Kaikki 15v vastatkaa!

huumor sanoi:
testattiinko teillä kuntotestissä penkkiykkönenkin?? :eek:
Click to expand...

Kyllä meilläkin tuon sai vapaaehtoisesti testata. Ei se todellakaan mikään pakollinen ollu. Jotain irtopisteitä siitä sai herutettua jos sai tietyn kilomäärän yli omanpainonsa nostettua.
 
Timba79 sanoi:
Kyllä meilläkin tuon sai vapaaehtoisesti testata. Ei se todellakaan mikään pakollinen ollu. Jotain irtopisteitä siitä sai herutettua jos sai tietyn kilomäärän yli omanpainonsa nostettua.
Click to expand...
mikäs siinä..testaisin itsekin jos testissä moinen mahdollisuus meillä olis..
 
TAKK sanoi:
mun tuloksia:

penkki: maximi on noin 90kg

mave: en tiä koska en ole kokeillut...

jalkaprässiä:140kg kymmenisen kertaa...
:)
Click to expand...


Mites sulla on prässi noin heikko suhteessa penkkiin?
En ole treenannut salilla kauaakaan mutta tulokset suunilleen näin:

Jalkaprässi: 190*5
Penkki: 45*5

Lisää se kyykky treeniohjelmaan ellei ole jo! :thumbs:
 
raipat sanoi:
Mites sulla on prässi noin heikko suhteessa penkkiin?
En ole treenannut salilla kauaakaan mutta tulokset suunilleen näin:

Jalkaprässi: 190*5
Penkki: 45*5

Lisää se kyykky treeniohjelmaan ellei ole jo! :thumbs:
Click to expand...


just joo. Prässeissä on ensinäkin suuria eroja (myös tekotavoissa on;) ). Tuo suhde ei todellakaan ole heikko, sun suhde enemmänkin on.

Paljonkos itselläsi on kyykky?
Kuinka syvälle teet liikkeet?

Edit: Tuo penkkisarja on semmonen, että joku salilla ensimmäistä kertaa tekevä voi tehdä sen, mutta enpä ole nähnyt kenenkään aivan aloittelijan tekevän (ainakaan niissä parissa prässissä jotka tiedän) 190 kg:llä prässiä _kunnon liikeradalla_, aloittelijat kuitenkin usein tekevät todella lyhyellä liikeradalla, joten olisiko siitä kyse tässäkin?
 
ZeiZei sanoi:
Edit: Tuo penkkisarja on semmonen, että joku salilla ensimmäistä kertaa tekevä voi tehdä sen, mutta enpä ole nähnyt kenenkään aivan aloittelijan tekevän (ainakaan niissä parissa prässissä jotka tiedän) 190 kg:llä prässiä _kunnon liikeradalla_, aloittelijat kuitenkin usein tekevät todella lyhyellä liikeradalla, joten olisiko siitä kyse tässäkin?
Click to expand...

Mahdollisesti teen liian pienellä liikkellä.
Jos totta puhutaan niin sitä voimaa saa toki muutenkin kuin punttaamalla suuria rautoja salilla ;)

edit: Kyykyn teen kyykkyyn asti, aivan kuten kuuluukin. En ole kokeillut maksimia mutta kuun lopussa on tarkoitus hoitaa sekin.
 
raipat sanoi:
Mahdollisesti teen liian pienellä liikkellä.
Jos totta puhutaan niin sitä voimaa saa toki muutenkin kuin punttaamalla suuria rautoja salilla ;)

edit: Kyykyn teen kyykkyyn asti, aivan kuten kuuluukin. En ole kokeillut maksimia mutta kuun lopussa on tarkoitus hoitaa sekin.
Click to expand...
Mutta paljos on sarjapainot?
 
raipat sanoi:
Mahdollisesti teen liian pienellä liikkellä.
Jos totta puhutaan niin sitä voimaa saa toki muutenkin kuin punttaamalla suuria rautoja salilla ;)
Click to expand...

totta ja tämä onkin varmaan usein syynä epätasaisiin tuloksiin aloittelijoilla. Varsinkin esim. lätkänpelaajilla voi olla jonkun verran voimaa jaloissa kun alottavat punttauksen (Ei kyllä yleensä mitään ihmeellisiä jos siis suht nuorena aloittavat).
 
Kuis ni? Mä tein kahella eri prässillä ~200kg:lla kun aloitin ja joskus ala-asteella(pelasin silloin kyllä fudista) työnsin jonku toiston tolla ~200kg:lla mutta ekaa kertaa kyykkäillessä 70kg ei tullut

PS: siis oikeasti 150kg:lla mutta silloin laskettiin kelkka mukaan ;)
 
mulla kokeiltiin just yhteistulos 16.5.05 ( puol vuotta treeniä takana )
Mave : 130 kg
kyykky: 120 kg
penkki: 67,5 kg :wall:
Yht: 317,5 kg

Prässi on 310 kg x 8 :rock:

Huom. ei ole nettilisiä
Karpaasi85 voine todistaa sen... :)
 
veijari sanoi:
Kuis ni? Mä tein kahella eri prässillä ~200kg:lla kun aloitin ja joskus ala-asteella(pelasin silloin kyllä fudista) työnsin jonku toiston tolla ~200kg:lla mutta ekaa kertaa kyykkäillessä 70kg ei tullut

PS: siis oikeasti 150kg:lla mutta silloin laskettiin kelkka mukaan ;)
Click to expand...

Okei, te ootte sitten vaan tehnyt jossain ihmeprässeissä :)
 
Leijona 88 sanoi:
mulla kokeiltiin just yhteistulos 16.5.05 ( puol vuotta treeniä takana )
Mave : 130 kg
kyykky: 120 kg
penkki: 67,5 kg :wall:
Yht: 317,5 kg

Prässi on 310 kg x 8 :rock:

Huom. ei ole nettilisiä
Karpaasi85 voine todistaa sen... :)
Click to expand...

Muistaakseni Karpaasillakin oli älyttömät painot prässissä, onko ne tehty samassa prässissä? (lähinnä taas tuota kyykyn ja prässin suhdetta katon)

Edit: milläs salilla treenaatte, voisin tulla tesmii prässiä :D
 
ZeiZei sanoi:
Muistaakseni Karpaasillakin oli älyttömät painot prässissä, onko ne tehty samassa prässissä? (lähinnä taas tuota kyykyn ja prässin suhdetta katon)

Edit: milläs salilla treenaatte, voisin tulla tesmii prässiä :D
Click to expand...

Töölön Kisahallillahan me treenataan.
 
Jepulis, eilen katsottiin mitä poika on saannut puolessa vuodessa aikaan. Nostot meni hyvin ja kehitystä on tullut huimasti siitä, mistä lähdettiin liikkeelle. Muistaakseni penkki oli siinä 40 paikkeilla kuten myös kyykkykin. Mitä tulee tuohon kyykyn ja prässin eroon niin Leijonalla on vielä kehitettävää kyykkytekniikan kanssa. Itsellä ne ovat kutakuinkin "balanssissa".
 
Ite "joudun" ens keskiviikkona koulun kans mennä kisahalille treenaa.. Vois testailla vähä mimmone prässi teil siel on..
 
ZeiZei sanoi:
Mitä helvettiä :eek:

Okei, teijän salin prässissä on PAHASTI jotain vialla :D
Click to expand...
raipat sanoi:
edit: Kyykyn teen kyykkyyn asti, aivan kuten kuuluukin. En ole kokeillut maksimia mutta kuun lopussa on tarkoitus hoitaa sekin.
Click to expand...
Amis sanoi:
Mutta paljos on sarjapainot?
Click to expand...
Eli kyykystä kyse, 5 toistoa 50 kilolla teen kyykkyä tällä hetkellä.
Prässin painot löytyy ylempää. :hyper:
Toivottavasti ymmärsit nyt :thumbs:
 
mave: n~120kg.
penkki: 75~80kg.
kyykky: 6x60kg :nolo:
jalkaprässi: 15x100kg.

kyykyssä tekniikkani on äärimmäisen huono.. mutta sitä pitää harjoitella ;)
 
raipat sanoi:
Eli kyykystä kyse, 5 toistoa 50 kilolla teen kyykkyä tällä hetkellä.
Prässin painot löytyy ylempää. :hyper:
Toivottavasti ymmärsit nyt :thumbs:
Click to expand...

Siis kenelle tämä viesti oli suunnattu?

Kyllä mä tajusin, että teet kyykkyä 50 x 5 ja prässiä 190 x 5, se mikä tuossa ihmetyttää ja on naurettavaa on tuo suhde.
 
Back
Ylös Bottom