Kaikki 15v vastatkaa!

[Timba79]

testattiinko teillä kuntotestissä penkkiykkönenkin??

Kyllä meilläkin tuon sai vapaaehtoisesti testata. Ei se todellakaan mikään pakollinen ollu. Jotain irtopisteitä siitä sai herutettua jos sai tietyn kilomäärän yli omanpainonsa nostettua.

 

[huumor]

Kyllä meilläkin tuon sai vapaaehtoisesti testata. Ei se todellakaan mikään pakollinen ollu. Jotain irtopisteitä siitä sai herutettua jos sai tietyn kilomäärän yli omanpainonsa nostettua.

mikäs siinä..testaisin itsekin jos testissä moinen mahdollisuus meillä olis..

 

[raipat]

mun tuloksia:

penkki: maximi on noin 90kg

mave: en tiä koska en ole kokeillut...

jalkaprässiä:140kg kymmenisen kertaa...

Mites sulla on prässi noin heikko suhteessa penkkiin?
En ole treenannut salilla kauaakaan mutta tulokset suunilleen näin:

Jalkaprässi: 190*5
Penkki: 45*5

Lisää se kyykky treeniohjelmaan ellei ole jo! :thumbs:

 

[ZeiZei]

Mites sulla on prässi noin heikko suhteessa penkkiin?
En ole treenannut salilla kauaakaan mutta tulokset suunilleen näin:

Jalkaprässi: 190*5
Penkki: 45*5

Lisää se kyykky treeniohjelmaan ellei ole jo! :thumbs:

just joo. Prässeissä on ensinäkin suuria eroja (myös tekotavoissa on;) ). Tuo suhde ei todellakaan ole heikko, sun suhde enemmänkin on.

Paljonkos itselläsi on kyykky?
Kuinka syvälle teet liikkeet?

Edit: Tuo penkkisarja on semmonen, että joku salilla ensimmäistä kertaa tekevä voi tehdä sen, mutta enpä ole nähnyt kenenkään aivan aloittelijan tekevän (ainakaan niissä parissa prässissä jotka tiedän) 190 kg:llä prässiä _kunnon liikeradalla_, aloittelijat kuitenkin usein tekevät todella lyhyellä liikeradalla, joten olisiko siitä kyse tässäkin?

 

[raipat]

Edit: Tuo penkkisarja on semmonen, että joku salilla ensimmäistä kertaa tekevä voi tehdä sen, mutta enpä ole nähnyt kenenkään aivan aloittelijan tekevän (ainakaan niissä parissa prässissä jotka tiedän) 190 kg:llä prässiä _kunnon liikeradalla_, aloittelijat kuitenkin usein tekevät todella lyhyellä liikeradalla, joten olisiko siitä kyse tässäkin?

Mahdollisesti teen liian pienellä liikkellä.
Jos totta puhutaan niin sitä voimaa saa toki muutenkin kuin punttaamalla suuria rautoja salilla ;)

edit: Kyykyn teen kyykkyyn asti, aivan kuten kuuluukin. En ole kokeillut maksimia mutta kuun lopussa on tarkoitus hoitaa sekin.

 

[Amis]

Mahdollisesti teen liian pienellä liikkellä.
Jos totta puhutaan niin sitä voimaa saa toki muutenkin kuin punttaamalla suuria rautoja salilla ;)

edit: Kyykyn teen kyykkyyn asti, aivan kuten kuuluukin. En ole kokeillut maksimia mutta kuun lopussa on tarkoitus hoitaa sekin.

Mutta paljos on sarjapainot?

 

[ZeiZei]

Mahdollisesti teen liian pienellä liikkellä.
Jos totta puhutaan niin sitä voimaa saa toki muutenkin kuin punttaamalla suuria rautoja salilla ;)

totta ja tämä onkin varmaan usein syynä epätasaisiin tuloksiin aloittelijoilla. Varsinkin esim. lätkänpelaajilla voi olla jonkun verran voimaa jaloissa kun alottavat punttauksen (Ei kyllä yleensä mitään ihmeellisiä jos siis suht nuorena aloittavat).

 

[raipat]

Mutta paljos on sarjapainot?

5 x 50

 

[ZeiZei]

5 x 50

Mitä helvettiä

Okei, teijän salin prässissä on PAHASTI jotain vialla :D

 

[veijari]

Kuis ni? Mä tein kahella eri prässillä ~200kg:lla kun aloitin ja joskus ala-asteella(pelasin silloin kyllä fudista) työnsin jonku toiston tolla ~200kg:lla mutta ekaa kertaa kyykkäillessä 70kg ei tullut

PS: siis oikeasti 150kg:lla mutta silloin laskettiin kelkka mukaan ;)

 

[Leijona 88]

mulla kokeiltiin just yhteistulos 16.5.05 ( puol vuotta treeniä takana )
Mave : 130 kg
kyykky: 120 kg
penkki: 67,5 kg :wall:
Yht: 317,5 kg

Prässi on 310 kg x 8

Huom. ei ole nettilisiä
Karpaasi85 voine todistaa sen...

 

[ZeiZei]

Kuis ni? Mä tein kahella eri prässillä ~200kg:lla kun aloitin ja joskus ala-asteella(pelasin silloin kyllä fudista) työnsin jonku toiston tolla ~200kg:lla mutta ekaa kertaa kyykkäillessä 70kg ei tullut

PS: siis oikeasti 150kg:lla mutta silloin laskettiin kelkka mukaan ;)

Okei, te ootte sitten vaan tehnyt jossain ihmeprässeissä

 

[ZeiZei]

mulla kokeiltiin just yhteistulos 16.5.05 ( puol vuotta treeniä takana )
Mave : 130 kg
kyykky: 120 kg
penkki: 67,5 kg :wall:
Yht: 317,5 kg

Prässi on 310 kg x 8

Huom. ei ole nettilisiä
Karpaasi85 voine todistaa sen...

Muistaakseni Karpaasillakin oli älyttömät painot prässissä, onko ne tehty samassa prässissä? (lähinnä taas tuota kyykyn ja prässin suhdetta katon)

Edit: milläs salilla treenaatte, voisin tulla tesmii prässiä :D

 

[Leijona 88]

Muistaakseni Karpaasillakin oli älyttömät painot prässissä, onko ne tehty samassa prässissä? (lähinnä taas tuota kyykyn ja prässin suhdetta katon)

Edit: milläs salilla treenaatte, voisin tulla tesmii prässiä :D

Töölön Kisahallillahan me treenataan.

 

[Karpaasi85]

Jepulis, eilen katsottiin mitä poika on saannut puolessa vuodessa aikaan. Nostot meni hyvin ja kehitystä on tullut huimasti siitä, mistä lähdettiin liikkeelle. Muistaakseni penkki oli siinä 40 paikkeilla kuten myös kyykkykin. Mitä tulee tuohon kyykyn ja prässin eroon niin Leijonalla on vielä kehitettävää kyykkytekniikan kanssa. Itsellä ne ovat kutakuinkin "balanssissa".

 

[Amis]

Ite "joudun" ens keskiviikkona koulun kans mennä kisahalille treenaa.. Vois testailla vähä mimmone prässi teil siel on..

 

[raipat]

Mitä helvettiä

Okei, teijän salin prässissä on PAHASTI jotain vialla :D

edit: Kyykyn teen kyykkyyn asti, aivan kuten kuuluukin. En ole kokeillut maksimia mutta kuun lopussa on tarkoitus hoitaa sekin.

Mutta paljos on sarjapainot?

Eli kyykystä kyse, 5 toistoa 50 kilolla teen kyykkyä tällä hetkellä.
Prässin painot löytyy ylempää.
Toivottavasti ymmärsit nyt :thumbs:

 

[StuntMan91]

mave: n~120kg.
penkki: 75~80kg.
kyykky: 6x60kg
jalkaprässi: 15x100kg.

kyykyssä tekniikkani on äärimmäisen huono.. mutta sitä pitää harjoitella ;)

 

[ZeiZei]

Eli kyykystä kyse, 5 toistoa 50 kilolla teen kyykkyä tällä hetkellä.
Prässin painot löytyy ylempää.
Toivottavasti ymmärsit nyt :thumbs:

Siis kenelle tämä viesti oli suunnattu?

Kyllä mä tajusin, että teet kyykkyä 50 x 5 ja prässiä 190 x 5, se mikä tuossa ihmetyttää ja on naurettavaa on tuo suhde.

 

[joniktm]

joo täyyy sano että, on kundeilla kovat tulokset.