Käsivarsien ja kropan venyttely

[antibodari]

Olen lukenut, että ennen treeniä, sarjojen välissä ja treenin jälkeen olisi hyvä tehdä staattisia venytyksiä? Minkälaisia venytyksiä käsille on olemassa? Ojentajalle tiedän pari venytystä, mutta hauikselle en yhtään. Ja onko muutenkin tuo sarjojen välissä venyttely tarpeellista, vai turhaa hifistelyä? Käsittääkseni ravintoaineet pääsee virtaamaan ja kuonat poistumaan tehokkaammin lihakseen kun sitä venytetään. Turhaa vai must?

 

[Columbu]

Söörtsi. Pakkotoiston venyttelyopas by Halo

edit: On se Halo muuten nätti noissa Miken ottamissa kuvissa :D

edit edit: Mitenköhän en yllättynyt yhtään, kun Bodaaja kysyi venyttelyohjeita nimenomaan hauikselle?

 

[antibodari]

Siitoksia:D

 

[Tukkasotka]

No tässä olis tämmönen, olettaen että Lontoon murre sujuu:

http://www.t-nation.com/findArticle.do?article=215lazy2




Edit: nämä kuvat eivät kuitenkaan paranna ääreisverenkiertoa yhtä hyvin kuin nuo Halon kuvat:D