Kädenvääntö

[number_one]

Selkävaivat sen verran hellittäneet, että tänään alkaa maastaveto projekti. kaksi kertaa viikossa 7x5 ja 50% painoilla alotellaan. Mitä mieltä voimaa arvostavat lajitoverit tästä?

Paljos ukko vetäny nuorempana mavesta? Odotan härkäsiä numeroja jos peilaantuu yhtään vääntövoiman kanssa

 

[Pappi]

7x5

Aivan pakko kysyä: 7? Miksi juuri 7?

Ei se väärin ole! Mutta 7?

Tässähän menee yöunet..

 

[number_one]

View: https://www.instagram.com/reel/DEWmOhXt-zB/?igsh=b25ocGFudW1rOGRj

 

[murffibussi]

Vähän jäi kesken, ei löytyis koko pätkää? Toi paras voiman tuotto negatiivisena eli aukeavana oli mielenkiintoinen

 

[number_one]

Vähän jäi kesken, ei löytyis koko pätkää? Toi paras voiman tuotto negatiivisena eli aukeavana oli mielenkiintoinen

View: https://youtu.be/i4lz8uZQETk?si=A5-ZJHC9VCedN3Hi


Tuolta Devonin reenikaverin John Milnen kanavalta löytyy hyvää settiä kun menee noihin vanhempiin videoihin Yritän kattoo jos löydän ton sun kyseisen pätkän kokonaisena

 

[number_one]

View: https://youtu.be/JNZhczYtPbU?si=A8QpDPhopm8ka4Eg

 

[number_one]

View: https://youtu.be/JNZhczYtPbU?si=A8QpDPhopm8ka4Eg

Heti löyty hullun legendaarista kamas toltakin tililtä


View: https://youtu.be/DJnQMY__78U?si=ENHGMyMSdE4A-Bh1

 

[Force]

Devonin ääni muuttunu aikuisiässä enemmä kun perustyypin ääni 5 -->20v välillä.

 

[Force]

Vähän jäi kesken, ei löytyis koko pätkää? Toi paras voiman tuotto negatiivisena eli aukeavana oli mielenkiintoinen

Suht reilusti isompi voimantuotto eksentrisessä. Kymmeniä prosentteja.

 

[number_one]

Suht reilusti isompi voimantuotto eksentrisessä. Kymmeniä prosentteja.

Miten määritellään negatiivisen suoritteen maksimitoisto?

 

[Pappi]

Miten määritellään negatiivisen suoritteen maksimitoisto?

Kuinka suuren massan saa pysäytettyä..?

Jos hauviskäännössä paino X pitää nostaa ylös kuin rive, mutta alaspäin jaksaa jarruttaa ja pysäyttää puoleenväliin.

 

[Force]

Miten määritellään negatiivisen suoritteen maksimitoisto?

Se on vaan vaa'alla mitattavissa. Hauiskääntö maksimi 90 kg käsipaino. Vaaka näyttää hetkellisesti 100 kg ylösnostossa. Laitetaa 130 kg kässäri ja lähdetään yläasennosta jarruttaa. Voima ei ihan riitä pysäyttää mutta vaaka näyttää 129,9 kg lukemia.

Jos on ihan liikaa niin sitten tulee sukkana läpi ja ei saa voimaa kehiin.

 

[Force]

Kuinka suuren massan saa pysäytettyä..?

Jos hauviskäännössä paino X pitää nostaa ylös kuin rive, mutta alaspäin jaksaa jarruttaa ja pysäyttää puoleenväliin.

Se on staattinen/isometrinen sitte. Vähä saa vielä enemmä voimaa kun laittaa pokkana nii paljo painoo ettei saa pysäytettyä.

 

[number_one]

Se on vaan vaa'alla mitattavissa. Hauiskääntö maksimi 90 kg käsipaino. Vaaka näyttää hetkellisesti 100 kg ylösnostossa. Laitetaa 130 kg kässäri ja lähdetään yläasennosta jarruttaa. Voima ei ihan riitä pysäyttää mutta vaaka näyttää 129,9 kg lukemia.

Jos on ihan liikaa niin sitten tulee sukkana läpi ja ei saa voimaa kehiin.

Minkälainen vaakasysteemi tossa pitää olla? Joku kalavaaka tyylinen hässäkkä?

 

[Force]

Minkälainen vaakasysteemi tossa pitää olla? Joku kalavaaka tyylinen hässäkkä?

Yritettii treenikaverin kanssa aikoinaa todentaa tota 50 kg kalavaa'alla scott hauiskääntö remmillä. Ei tullu vittuakaan ja ei pokka oikein kestäny ettiä sitä painoa mitä ei saa edes 100 % effortilla pysäytettyä. Loukkaantumisen riskin täytyy olla suht iso verrattuna perus nosteluun.

Lisäksi nivelkulman muuttuessa muuttuu maksimi. Georgialaiset tekee scotti kääntöjä kuormilla mitkä päästessään liian alas tulee sukkana läpi. Ylempää sitten jaksavat tehä toistoja sillä. kuin mitä Pitänee luottaa vaan tutkijoihin ketkä sanoo että noin se on. Niillä paremmat vermeet mittaamiseen.
Vähä osviittaa saa tietty siitä että reilusti ilman cheattia tehtyä maksimia isompi kuorma tulee vielä kontrollilla alas.

 

[forearm]

Koska Porissa on seuraavan kerran haastematsit?
Eikö seuraavaan saada jo Kurtti lauteille

 

[IÖS]

Koska Porissa on seuraavan kerran haastematsit?
Eikö seuraavaan saada jo Kurtti lauteille

Nyt helmikuussa piti olla, mutta se siirtyi. Siellä olisi ollut ainakin Emilillä viimein matsi Salmista vastaan. Me Östermanit päätettiin siksi osallistua nyt tammikuussa Jurvan Häjy Poweriin. Toivottavasti saavat Porin kaverit järjestettyä uuden tapahtuman mahdollisimman pian ja entistäkin hienommilla puitteilla Olisi ihan mahtavaa tulla paikan päälle muuten vaan katsomaan, jos Kurtti olisi seuraavassa tapahtumassa.

 

[Pronating Hooker]

Nyt helmikuussa piti olla, mutta se siirtyi. Siellä olisi ollut ainakin Emilillä viimein matsi Salmista vastaan. Me Östermanit päätettiin siksi osallistua nyt tammikuussa Jurvan Häjy Poweriin. Toivottavasti saavat Porin kaverit järjestettyä uuden tapahtuman mahdollisimman pian ja entistäkin hienommilla puitteilla Olisi ihan mahtavaa tulla paikan päälle muuten vaan katsomaan, jos Kurtti olisi seuraavassa tapahtumassa.

Tarkoitus on järjestää mahdollisimman pian. Pitänee vaan saada päivä sovittua jotta saataisiin mahdollisimman kova kortti. SM ja EM-kisat on monelle tärkeitä enkä näe fiksuna laittaa eventtiä siihen lähimaastoon. Myös haluan että kaikki puitteet on kunnossa urheilijoita varten ja tämä vaatii vielä hieman työtä.

 

[Zlotyheavy]

Koska Porissa on seuraavan kerran haastematsit?
Eikö seuraavaan saada jo Kurtti lauteille

ainakin jos itteä peiliin kattoo, niin en tiiä kuka mua haluaa nähdä