Kädenvääntö

[Rikkeri]

View: https://www.youtube.com/watch?v=sbDmBLuviDg

 

[Rikkeri]

View: https://www.youtube.com/watch?v=498VjdiK5Uc

Koutsi Rayn mietteitä Auden Larratin matsista Korean Hulkkia vastaan, jälkimmäinen siis tosissaan alkanut vääntelemään ja vaikuttaa siltä että kehityskäyrä ollut ihan lupaava muutaman vuoden sisään.

Kyseessä siis tämä jätkä:
View: https://www.youtube.com/watch?v=pGCCD97DXQI

View: https://www.youtube.com/watch?v=cg3u4l0DWMQ

Jääköhän Auden jyrän alle, Korean hulkilla on yllättävän pitkä tausta lajin parissa ja punttivoimista ei ainakaan jää kiinni, miehellä on 310kilon raakapenkki ja 200 kilon pystäri

Aasian penkkiennätys siis, hänellä on myös vajaa 60cm hanskat.
Auden toki paljon pidempi ja kehittyy kovaa vauhtia, eikä teknisestikään ole mikään uivelo.

https://www.instagram.com/koreanhulk/reel/C8zJH66PdxM/?hl=fi
https://www.instagram.com/koreanhulk/reel/C71wVGBvWt-/?hl=fi
https://www.instagram.com/koreanhulk/reel/C5_KEJhvC-T/?hl=fi

 

[FJM]

View: https://www.youtube.com/watch?v=cg3u4l0DWMQ

Jääköhän Auden jyrän alle, Korean hulkilla on yllättävän pitkä tausta lajin parissa ja punttivoimista ei ainakaan jää kiinni, miehellä on 310kilon raakapenkki ja 200 kilon pystäri

Aasian penkkiennätys siis, hänellä on myös vajaa 60cm hanskat.
Auden toki paljon pidempi ja kehittyy kovaa vauhtia, eikä teknisestikään ole mikään uivelo.

https://www.instagram.com/koreanhulk/reel/C8zJH66PdxM/?hl=fi
https://www.instagram.com/koreanhulk/reel/C71wVGBvWt-/?hl=fi
https://www.instagram.com/koreanhulk/reel/C5_KEJhvC-T/?hl=fi

Mä en usko hetkeäkään että Auden Larrat pystyis tekee mitään Michael Toddille. Ei nykyselle versiolle, eikä tolle videolla näkyvälle entiselle.

Et mun näkemyksen mukaan, kyse on lähinnä siitä mihin suuntaan Korealaisen kehitys käyrä on kulkenut kädenväännön suhteen

 

[Force]

Mitennii kickback on huono?

Kiitos kysymästä.

1. Vastuskäyrä erittäin typerä. Kohta missä ojentaja on vahvimmillaan on lähtöasento missä vastus on 0. Siitä kasvaa erittäin jyrkävsti kohti täyttä supistusta missä lihas heikoimmillaan.
2. Ei käydä lainkaan venytyksessä. Liike on ojentajalle puolikas liikerata puolesta välistä supistukseen. Shortened partial siellä huonommassa osassa liikerataa. Nykyään tiedetään että olisi tärkeää käydä venytyksessä ja että siellä olisi kuormaa.
3. Vammainen asento. Joutuu staattisesti pitämään takaolkapäällä kättä vaakatasossa ja loppuasennossa takaolkapäällä metrin varren päässä kässäri mitä joutuu kannattelemaan.

Kaiken kaikkiaan huonoin yksittäinen kuntosaliliike mitä tulee nopeasti mieleen.

T: Force, Wannabe Exercise Scientist.

Tästä tuli mieleen. Muistakaa tehdä hauikselle myös niitä liikkeitä missä on kuormaa heti alkuasennossa. Perus hauiskäännössä missä kädet roikkuu maan keskipistettä kohti, ei ole kuormaa lainkaan.

 

[Force]

View: https://www.youtube.com/watch?v=cg3u4l0DWMQ

Jääköhän Auden jyrän alle, Korean hulkilla on yllättävän pitkä tausta lajin parissa ja punttivoimista ei ainakaan jää kiinni, miehellä on 310kilon raakapenkki ja 200 kilon pystäri

Aasian penkkiennätys siis, hänellä on myös vajaa 60cm hanskat.
Auden toki paljon pidempi ja kehittyy kovaa vauhtia, eikä teknisestikään ole mikään uivelo.

https://www.instagram.com/koreanhulk/reel/C8zJH66PdxM/?hl=fi
https://www.instagram.com/koreanhulk/reel/C71wVGBvWt-/?hl=fi
https://www.instagram.com/koreanhulk/reel/C5_KEJhvC-T/?hl=fi

Jää totaalisesti jyrän alle. Tollaset maailman all time eliitti tason voimat ja jonkun verran kuitenkin ymmärrystä kädenväännöstä.

 

[Teiskonputki]

Kukas tämä jalkajousella poliisia uhitellut kovan luokan kädenvääntäjä on? Melkein kyllä arvaan tyypin...

 

[PH86]

Kukas tämä jalkajousella poliisia uhitellut kovan luokan kädenvääntäjä on? Melkein kyllä arvaan tyypin...

onko se tuo vuonna 68 syntyny mies mitä äkkiä juttua lukasin. Minkä ikänen muuten oot teistonputki

 

[Teiskonputki]

onko se tuo vuonna 68 syntyny mies mitä äkkiä juttua lukasin. Minkä ikänen muuten oot teistonputki

58v.

 

[Megamass]

Iltalehden kuvan perusteella mies henkilö painaa alle 40kg

 

[Teiskonputki]

Kiitos kysymästä.

1. Vastuskäyrä erittäin typerä. Kohta missä ojentaja on vahvimmillaan on lähtöasento missä vastus on 0. Siitä kasvaa erittäin jyrkävsti kohti täyttä supistusta missä lihas heikoimmillaan.
2. Ei käydä lainkaan venytyksessä. Liike on ojentajalle puolikas liikerata puolesta välistä supistukseen. Shortened partial siellä huonommassa osassa liikerataa. Nykyään tiedetään että olisi tärkeää käydä venytyksessä ja että siellä olisi kuormaa.
3. Vammainen asento. Joutuu staattisesti pitämään takaolkapäällä kättä vaakatasossa ja loppuasennossa takaolkapäällä metrin varren päässä kässäri mitä joutuu kannattelemaan.

Kaiken kaikkiaan huonoin yksittäinen kuntosaliliike mitä tulee nopeasti mieleen.

T: Force, Wannabe Exercise Scientist.

Tästä tuli mieleen. Muistakaa tehdä hauikselle myös niitä liikkeitä missä on kuormaa heti alkuasennossa. Perus hauiskäännössä missä kädet roikkuu maan keskipistettä kohti, ei ole kuormaa lainkaan.

Penkkipunnerruksen maailmanmestari Risto Leskenmaan näin useinkin tekevän tuota liikettä. Ehkäpä hän sitä sitten ihan aikansa kuluksi nytkytteli?

 

[Teiskonputki]

Iltalehden kuvan perusteella mies henkilö painaa alle 40kg

Pieneksi on mies mennyt. Oli noin 100 kiloisena kireässä kunnossa melkoinen voimanpesä. Itekin muistan jonkun kisan finaalin hänelle hävinneeni.

 

[Force]

Penkkipunnerruksen maailmanmestari Risto Leskenmaan näin useinkin tekevän tuota liikettä. Ehkäpä hän sitä sitten ihan aikansa kuluksi nytkytteli?

Ymmärtämättömyyttään teki. Käytännössä aikansa kuluksi siis. Edes 0,1 kiloa se ei tuonut hänen penkkitulokseensa lisää.
Ihan mikä tahansa ojentajaliike on parempi.

edit: tässä juuri esimerkki että vaikka olet maailmanmestari niin se ei tarkoita että ymmärrät kaikkea treenaamisesta että mikä toimii.

 

[number_one]

Ymmärtämättömyyttään teki. Käytännössä aikansa kuluksi siis. Edes 0,1 kiloa se ei tuonut hänen penkkitulokseensa lisää.
Ihan mikä tahansa ojentajaliike on parempi.

edit: tässä juuri esimerkki että vaikka olet maailmanmestari niin se ei tarkoita että ymmärrät kaikkea treenaamisesta että mikä toimii.

En siis kiistä tuota, mutta kuka reenaamisesta lopulta tietää? Siis onko tieteellä joku konsensus näistä asioista?

 

[Teiskonputki]

Ymmärtämättömyyttään teki. Käytännössä aikansa kuluksi siis. Edes 0,1 kiloa se ei tuonut hänen penkkitulokseensa lisää.
Ihan mikä tahansa ojentajaliike on parempi.

edit: tässä juuri esimerkki että vaikka olet maailmanmestari niin se ei tarkoita että ymmärrät kaikkea treenaamisesta että mikä toimii.

Sitten on taas näitä jotka lähestyy tieteellisesti kaikkea ja tietää kaikki optimaaliset nostokulmat ja latinankieliset lihasten nimet. Silti niiden oma eikä valmennettavienkaan tekeminen tuota yhtään sen kummempaa tulosta, kuin vähemmän hienostelevien treeni. Ei treenaaminen ole mitään rakettitiedettä.

 

[number_one]

Sitten on taas näitä jotka lähestyy tieteellisesti kaikkea ja tietää kaikki optimaaliset nostokulmat ja latinankieliset lihasten nimet. Silti niiden oma eikä valmennettavienkaan tekeminen tuota yhtään sen kummempaa tulosta, kuin vähemmän hienostelevien treeni. Ei treenaaminen ole mitään rakettitiedettä.

Oma tatsi että lahjakkuus tärkee momentti, mutta myös intohimo tekemiseen. Usein näkee että asiantuntijat suosittelevat pienempää panostusta kuin käytännössä pärjäävät laittavat sisään.

 

[PH86]

Sitten on taas näitä jotka lähestyy tieteellisesti kaikkea ja tietää kaikki optimaaliset nostokulmat ja latinankieliset lihasten nimet. Silti niiden oma eikä valmennettavienkaan tekeminen tuota yhtään sen kummempaa tulosta, kuin vähemmän hienostelevien treeni. Ei treenaaminen ole mitään rakettitiedettä.

Pitää olla se kultanen keskitie näissä asioissa nykypäivänä. Perusasiat tuppaa nykyään monilta unohtumaan ja katsotaan vaan sitä tiedettä mitä tuputetaan joka kanavalta. Vaikka joku apuliike kuten kickback oliskin nykytiedon valossa huonoimpia liikkeitä ojentajalle niin ei se kuitenkaan niin huono ole etteikö se jotain kehittäs säännöllisesti tehtynä. Lihas se kuitenkin työskentelee siinäkin ja ehkä jotain aivan loppuojennusta voisi vahvistaa marginaalisesti. Tämä kyseinen maailmanmestari olisi aivan varmasti saman tuloksen penkannut ilman tuota kickback liikettäkin mutta koki sen itselleen hyvin ojentajaan ottavan joten miksei sitä sitten treenin päätteksi pumppailis. Teki se varmasti kuitenkin paljon muutakin mikä siihen penkkiin enempi vaikutti kuin yksikään bodausnitkuttelu. Jos Risto treenais tänä päivänä maailmantason penkkiä niin kyllä sen kickbackin tilalla olis aivan muut liikkeet, uskoisin

 

[Teiskonputki]

Pitää olla se kultanen keskitie näissä asioissa nykypäivänä. Perusasiat tuppaa nykyään monilta unohtumaan ja katsotaan vaan sitä tiedettä mitä tuputetaan joka kanavalta. Vaikka joku apuliike kuten kickback oliskin nykytiedon valossa huonoimpia liikkeitä ojentajalle niin ei se kuitenkaan niin huono ole etteikö se jotain kehittäs säännöllisesti tehtynä. Lihas se kuitenkin työskentelee siinäkin ja ehkä jotain aivan loppuojennusta voisi vahvistaa marginaalisesti. Tämä kyseinen maailmanmestari olisi aivan varmasti saman tuloksen penkannut ilman tuota kickback liikettäkin mutta koki sen itselleen hyvin ojentajaan ottavan joten miksei sitä sitten treenin päätteksi pumppailis. Teki se varmasti kuitenkin paljon muutakin mikä siihen penkkiin enempi vaikutti kuin yksikään bodausnitkuttelu. Jos Risto treenais tänä päivänä maailmantason penkkiä niin kyllä sen kickbackin tilalla olis aivan muut liikkeet, uskoisin

Treenasin Riken kans joskus samaan aikaan ranskalaista. Otin 75kg:lla tiukan kasin ja luulin olevani vahva. Rike otti 80kg:lla useamman 20 toiston sarjan suht lyhyillä palautuksilla. Minun mielestäni oli kovat ojentajat Rikellä?

 

[PH86]

Treenasin Riken kans joskus samaan aikaan ranskalaista. Otin 75kg:lla tiukan kasin ja luulin olevani vahva. Rike otti 80kg:lla useamman 20 toiston sarjan suht lyhyillä palautuksilla. Minun mielestäni oli kovat ojentajat Rikellä?

pirun vahva, ja ranskalainenhan onkin sitten jo huippu ojentaja liike pitkälle päälle.

 

[PH86]

En siis kiistä tuota, mutta kuka reenaamisesta lopulta tietää? Siis onko tieteellä joku konsensus näistä asioista?

no siis kyllähän esim. bodarit menee nykyään sinne suuntaan mikä on tieteen avulla testattua optimaalista treeniä. Eri testien avulla saadaan paljon selville että mitkä liikkeet parhaiten aktivoi lihasta ja millä lihaspituudella se parhaiten kasvaa. Jotain meta analyyseja kun lukee niin sieltä selviää aika hyvin mitä ryhmille on tapahtunut ku ne on laitettu tekemään tiettyjä juttuja ja jos prosentit on jatkuvasti toisella parempia niin voidaan vetää johtopäätöksiä että samat asiat toimii suurimalle osalle populaatiosta. Toki jokaisen pitää omat juttunsa löytää mutta tieteen avulla voi lähtiä varmemmin oikeaan suuntaan. Kunhan ei vaan unohda niitä perusasioita millä massaa ja voimaa hankitaan.

 

[Megamass]

Treenasin Riken kans joskus samaan aikaan ranskalaista. Otin 75kg:lla tiukan kasin ja luulin olevani vahva. Rike otti 80kg:lla useamman 20 toiston sarjan suht lyhyillä palautuksilla. Minun mielestäni oli kovat ojentajat Rikellä?

Pään takaa vai otsalta ? Itse olen aina tykännyt tehdä ton liikkeen otsaan lyhyällä pysäytyksellä. Tossa myös katoo se että otetaan sieltä pään takaa vauhdilla.