Kädenvääntö

number_one sanoi:
Itteä jotenkin aina huvittaa toi forkkujen reenaus ulkonäkö mielessä, kun tuntuu että jos esim meijän reeneihin tulee random tyyppi, ni about 50% kerroista forkut on hullumman näköset ku vaikkapa ittellä 😄 Siinä on jotenki hämärää antaa vinkkejä. Rasvaprossa ja genetiikka varmaan tärkeinnät jutut tossa?
Click to expand...
Kyllä se varmasti genetiikasta on paljon kiinni miltä ne forkut saa näyttämään, mutta kyllä niihinkin pätee ihan samat lihaksen kasvatus metodit kuin muihinkin. Se on vaan täysin päinvastanen omasta mielestä kuin mitä kädenvääntäjät tekee jos niitä haluaa bodata. Eli toistoja täydestä venytyksestä neutraaliin on parempi massaa ajatellen mitä neutraalista supistukseen.
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
FJM sanoi:
Joko noi mitä sanoit tai sitten se on jotain hämärää salatiedettä😅

Pidän itseäni eräänlaisena kokemus asiantuntijana mitä tulee grippivoimien kasvattamiseen mut forkkulihakset on kyllä tullu vahingossa kaupanpäällisinä
Click to expand...
Siis oma teoria mikä ero esim forkuissa jos vertaa vaikkapa rintalihaksiin, on että jos ajatellaan että lihaksikkuuden lopputulos on kaavasta reeni x genetiikka, niin forkuissa arkinen eläminen ja asioiden nostelu jne puristelu tuo reeniin jo tason 5/10. Forkkujen normireenaus salilla on sitten se 7/10. Rintalihaksille se sama rasite on arjessa noin 1/10. Jos ihmisten lahjakkuus on taas välillä 1-10/10, ja ite satut olemaan vaikkapa 3-4/10 lahjakkuudessa, mutta reenaat aika hyvin, sanotaan vaikka 9-10/10 tasolla, eli lihaksikkuus lopputuloksesi on 27-40/100. Silloin 8-10/10 lahjakkuus tyypit ovat sinua kovempia (40-50), vaikka eivät reenaisi juuri ollenkaan erikseen. 6-7/10 tyypit ovat myös sinua parempia melko miedolla forkkureenillä salilla 😄

Penkissä taas reenaamaton 10/10 ukko on lahjakkuudelta 3-4/10 kaveria, joka reenaa todella lujaa niin selkeesti huonompi. Itseasiassa keskikovaa reenaava 6/10 kaveri myös tuolla matematiikalla jäisi niukin naukin taakse.

[/velitieto]
 
Viimeksi muokattu:
PH86 sanoi:
Eli toistoja täydestä venytyksestä neutraaliin on parempi massaa ajatellen mitä neutraalista supistukseen.
Click to expand...
Tän oon itekki havainnu ✌️Siksi tulee jonkun verran, aika paljonkin tehtyä myös bodausta forkuille.
 
Hieno kuvakulma. Tossa näkyy ratkasun hetki. Se kun Levan siirty prässää ja Devonilla ei riittäny voima estää siirtymää, tai toisinsanoen Levanilla tolkuttoman paljon jerkkua että onnistu tossa siirtymässä.
 
onko kurtilla kahvakuulia? Voi testata että mitä voi nostaa ku on melkeen 50kg belt riser. Itse testain just 12kg ku isompaa ei ole ja se meni ongelmitta. Kai nyt maailmaluokan vääntäjä tuplat ottaa?
 
Viimeksi muokattu:
PH86 sanoi:
onko kurtilla kahvakuulia? Voi testata että mitä voi nostaa ku on melkeen 50kg belt riser. Itse testain just 12kg ku isompaa ei ole ja se meni ongelmitta. Kai nyt maailmaluokan vääntäjä tuplat ottaa?
Click to expand...
Toi tekniikka millä sporrong ton tekee on vaan niin sairaan vaikea että mä en usko taas ennenkun toisin todistetaan 😀...ja toki noi riippuu paljon aina kuulastakin.
 
PH86 sanoi:
onko kurtilla kahvakuulia? Voi testata että mitä voi nostaa ku on melkeen 50kg belt riser. Itse testain just 12kg ku isompaa ei ole ja se meni ongelmitta. Kai nyt maailmaluokan vääntäjä tuplat ottaa?
Click to expand...
Tolla tyylillä tehtynä saattaa mulla olla 12kg kuula maximi suoritus. Samaan aikaan se remmi riseri nosto jotain +30kg, enkka 32kg.

Yli kuudenkymmenen nostajia ei taida eliitti vääntäjistäkään hirveesti löytyä🤔

Sit vielä sekii että, toi kuulanosto muuttuu vaikeammaksi myös sen takia että painavalpi kuula on myös isompi kokoinen. Sen massan keskipiste on siten kauempana nostajan kädestä.

Eli 24kg murkula on selkeästi enemmän kuin tuplat 12kg nähden.
 
FJM sanoi:
Tolla tyylillä tehtynä saattaa mulla olla 12kg kuula maximi suoritus. Samaan aikaan se remmi riseri nosto jotain +30kg, enkka 32kg.

Yli kuudenkymmenen nostajia ei taida eliitti vääntäjistäkään hirveesti löytyä🤔

Sit vielä sekii että, toi kuulanosto muuttuu vaikeammaksi myös sen takia että painavalpi kuula on myös isompi kokoinen. Sen massan keskipiste on siten kauempana nostajan kädestä.

Eli 24kg murkula on selkeästi enemmän kuin tuplat 12kg nähden.
Click to expand...
Joo, tosi paljon kuulasta kiinni. Itse en vaan allekirjota tuota että tuplat toisessa nostossa on suoraan tupla toiseen nostoon. Eli jos otat 30kg beltillä ja 12kg kuulalla niin 60kg tarvitaan 24kg kuulaan. Itse juuri otin isolla kuulalla 12kg tuolla sporongin tyylillä ja beltillä otan hyvänä päivänä 25kg. Tosi on että eihän nuihin voi luottaa ku kuulan painoa ei näy ja joku joka tuon videon on tehny on saattanu vaan lätkästä siihen jonkun luvun. Itse tosin uskon vaan että maailmaluokan kädenvääntäjät on todella paljon kaikkia edellä ja välillä tuntuu mahdottomilta nuo painot mitä ne veivaa.
 
FJM sanoi:
Tolla tyylillä tehtynä saattaa mulla olla 12kg kuula maximi suoritus. Samaan aikaan se remmi riseri nosto jotain +30kg, enkka 32kg.

Yli kuudenkymmenen nostajia ei taida eliitti vääntäjistäkään hirveesti löytyä🤔

Sit vielä sekii että, toi kuulanosto muuttuu vaikeammaksi myös sen takia että painavalpi kuula on myös isompi kokoinen. Sen massan keskipiste on siten kauempana nostajan kädestä.

Eli 24kg murkula on selkeästi enemmän kuin tuplat 12kg nähden.
Click to expand...
Voiko tossa tulla muuttujana toi spesifi puristaminen kuulan kahvasta, mitä ei remmillä tuu? Et kun jengi veivannu remmillä selkeesti enemmän, ni siitä tulee suhteessa enemmän ku Tobiaksella?
 
Zlotyheavy sanoi:
Pitää koittaa jos joskus eksyy salille👍🏻 kuukauteen nostanut maitopurkkia enempää😃
Click to expand...
Kysyny varmaan ennenki, mut miten tollanen kuukauden tauko vaikuttaa voimatasoihin. Ite en oo pitäny kuukauden taukoa aikuisiällä puntista 😄
 
Zlotyheavy sanoi:
Puntista varmaan 6vk.. kyllä se pudottaa vähä, mun tapauksessa perustasolle mikä yleensä ilmankin punttien nostelua😃
Click to expand...
Hurjaa 💪😄Vähän kateellinen joutuu kyllä olemaan. Mutta oon aina sanonu että urheilussa kandee olla geneettistä taipumusta lajiin mitä harrastaa 😄😄
 
PH86 sanoi:
Joo, tosi paljon kuulasta kiinni. Itse en vaan allekirjota tuota että tuplat toisessa nostossa on suoraan tupla toiseen nostoon. Eli jos otat 30kg beltillä ja 12kg kuulalla niin 60kg tarvitaan 24kg kuulaan. Itse juuri otin isolla kuulalla 12kg tuolla sporongin tyylillä ja beltillä otan hyvänä päivänä 25kg. Tosi on että eihän nuihin voi luottaa ku kuulan painoa ei näy ja joku joka tuon videon on tehny on saattanu vaan lätkästä siihen jonkun luvun. Itse tosin uskon vaan että maailmaluokan kädenvääntäjät on todella paljon kaikkia edellä ja välillä tuntuu mahdottomilta nuo painot mitä ne veivaa.
Click to expand...

number_one sanoi:
Voiko tossa tulla muuttujana toi spesifi puristaminen kuulan kahvasta, mitä ei remmillä tuu? Et kun jengi veivannu remmillä selkeesti enemmän, ni siitä tulee suhteessa enemmän ku Tobiaksella?
Click to expand...
Juu, ehdottomasti tossa muuttujia riittää. Mulla itellänikii vaihtelua käsien välillä. Jos vaikka riseria tai pronaatiota mittaa yhdellä tavalla, niin oikea on vahvempi ja toisella tavalla taas vasen😅

Annoin noi omat luvut tohon vaan suuntaa antamaan. Ehkä toi Sporrongin temppu tuntuu niin hurjalta vaan siks että en oo nähny kenenkään muun tekevän mitään vastaavaa.

Jos Eddie Hall ois nostanut sen 500kg maven vaa jollain random sali videolla, niin oisin epäilly sitäkii kun oli niin paljon muita edellä 🤷🏻‍♂️
 
Onko kukaan rikkonu Remmillä sormien päältä edes 50kg ? Ermeksen riser rystysten päältä on niin eri nosto jo että ei voi verrata. Noi kahvakuulien koot ja kämmenosat vaihtelee tosi paljon ni ei niitäkää voi suoraa verrata. Ite tehny noilla kiertäjiä. Hirveitä eroja jo pelkästään se millai se kahvaosa on ja sit millai se kuulan osan halkaisia ni vaikuttaa.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom