Kädenvääntö

Force sanoi:
Ite tykkäsin ennen hitosti suorasta tangosta hauiskäännössä. Nykyää ei pysty tekee yhtään kun vasurin ranne ja kyynärpää ei kestä sitä. Mutta neutraalilla otteella pystyy kuitenki. Eikö neutraali ote olis vääntäjällekkin parempi kuin täys vastaote?
Click to expand...
Näkisin että täysi vastaote ei ole optimaalinen, tuollainen ez curl-tanko sallii asennon joka on lähempänä vääntötilannetta.
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Force sanoi:
Ite tykkäsin ennen hitosti suorasta tangosta hauiskäännössä. Nykyää ei pysty tekee yhtään kun vasurin ranne ja kyynärpää ei kestä sitä. Mutta neutraalilla otteella pystyy kuitenki. Eikö neutraali ote olis vääntäjällekkin parempi kuin täys vastaote?
Click to expand...
Omasta mielestä on hyvä reenata kaikissa kulmissa. Myötäote, neutraali ja vastaote. Se voimantuotto vähä erilainen kaikissa, ja kaikkiin kolmeen saattaa joutua matsin aikana.
 
Rikkeri sanoi:
Näkisin että täysi vastaote ei ole optimaalinen, tuollainen ez curl-tanko sallii asennon joka on lähempänä vääntötilannetta.
Click to expand...
Ite ainakin väännän tosi usein täydessä myötäotteessa käsi pöydässä 😄😄
 
number_one sanoi:
90kg kova hauiskäännöstä mutkatangolla, ja sitä ei oteta reenaamatta.
Click to expand...

Vanhoilla pohjilla.
Suht puhtaana ois kova kyllä. Tollai omalla tyylillä mikä näyttää enemmä rinnallevedolta kuin hauiskäännöltä niin en tiiä.
Tosi huonosti vertailukelpoinen liike kun kaikki kehtaa ottaa eri määrän lantiopotkua. 😄
Pöytähaukka taas hyvin vertailukelpoinen lahjomaton. Ja siinä ei nousekkaa sitte kun pleikkaohjain.
 
Laitetaan vielä illan ratoksi tän päivän apparireeni salilta. Pääpointtina hookin kehittäminen 💪 Voi herättää ajatuksia, tai sitten dissata että ompa heikko eikä mitään järkeä 😄

Leuat ranteet tangossa
2x20xOP
10x20kg
10x40kg
10x60kg

YKL
5x5s xOP (kevennetty pito)

Hauiskääntö remmillä
10x15kg
10x25kg
10x35kg
1x45kg
1x50kg
20x35kg

Rannekääntö tangolla yhdellä kädellä
10x20kg
10x40kg
10x50kg
5x60kg
1x70kg

Rannekääntö taljassa (Wrist wrench)
5x10x10-20kg

Maastaveto (myötäote)
10s x100kg
10s x140kg
10s x180kg
3s x200kg
10s x100kg (fatgrip)
20s x60kg (fatgrip)

Myötäote rannekääntö tangolla
3x20x20kg

a) Rannekääntö taljassa 3x20
b) Myötäote hauiskääntö taljassa 3x10
 
Alla vielä lauantailta enemmän toprollille suuntautuva apuliikerallattelu 💪 Tänkin saa kopioida jos kokee haluavansa 😄

Takapaine remmillä
10x12kg
10x20kg
5x32kg
3x10x20kg

Kierto remmillä (tuettu toisella kädellä)
10x12kg
10x20kg
10x32kg
10x40kg
10x48kg
10x64kg

Hauiskääntö remmillä
10x12kg
10x20kg
10x32kg
5x40kg
1x48kg
10x32kg

+ forkkuja lekalla joka suuntaan
 
Vaikka tässä on tullu jumpattua se 25 vuotta enempi vähempi, niin kädenvääntö on jääny kyllä harmaalle alueelle. Itsestä ei siihen näillä rannevoimilla ole, mutta on kyllä alkanu seuraaminen kiinnostamaan ensinnäkin Pynnösen ja Henkan videoiden kautta ja sitten tätä lankaa seuraamalla.
Devon vs Levan vaikuttaa ihan legendaariselle matsille. Ei mitään, jatkakaa aktiivit hyvää työtä. Pakko kohta mennä kisoja katsomaan
 
number_one sanoi:
Alla vielä lauantailta enemmän toprollille suuntautuva apuliikerallattelu 💪 Tänkin saa kopioida jos kokee haluavansa 😄

Takapaine remmillä
10x12kg
10x20kg
5x32kg
3x10x20kg

Kierto remmillä (tuettu toisella kädellä)
10x12kg
10x20kg
10x32kg
10x40kg
10x48kg
10x64kg

Hauiskääntö remmillä
10x12kg
10x20kg
10x32kg
5x40kg
1x48kg
10x32kg

+ forkkuja lekalla joka suuntaan
Click to expand...
Kovia toistomääriä tulee äijälle! Melkein jo bodariksi voisi haukkua :LOL:
 
kt8392 sanoi:
Vaikka tässä on tullu jumpattua se 25 vuotta enempi vähempi, niin kädenvääntö on jääny kyllä harmaalle alueelle. Itsestä ei siihen näillä rannevoimilla ole, mutta on kyllä alkanu seuraaminen kiinnostamaan ensinnäkin Pynnösen ja Henkan videoiden kautta ja sitten tätä lankaa seuraamalla.
Devon vs Levan vaikuttaa ihan legendaariselle matsille. Ei mitään, jatkakaa aktiivit hyvää työtä. Pakko kohta mennä kisoja katsomaan
Click to expand...
Rannevoimia voi tosin aina kehittää, sekä ilman rannettakin voi vääntää 💪 Ite antasin sinuna lajille mahollisuuden!
 
Megamass sanoi:
Kovia toistomääriä tulee äijälle! Melkein jo bodariksi voisi haukkua :LOL:
Click to expand...
Nyt tarkkana 😄 Tosin lihaspaksuus yksi komponenteista voimantuotossa, ni sitäkin hyvä kehittää. Vaikka ittellä se ei oo aivan putkeen mennytkään 😄😄
 
kt8392 sanoi:
Vaikka tässä on tullu jumpattua se 25 vuotta enempi vähempi, niin kädenvääntö on jääny kyllä harmaalle alueelle. Itsestä ei siihen näillä rannevoimilla ole, mutta on kyllä alkanu seuraaminen kiinnostamaan ensinnäkin Pynnösen ja Henkan videoiden kautta ja sitten tätä lankaa seuraamalla.
Devon vs Levan vaikuttaa ihan legendaariselle matsille. Ei mitään, jatkakaa aktiivit hyvää työtä. Pakko kohta mennä kisoja katsomaan
Click to expand...
Tuleva Devon vs Levan matsi on legendaarisin kädenvääntömatsi koskaan.
 
number_one sanoi:
Alla vielä lauantailta enemmän toprollille suuntautuva apuliikerallattelu 💪 Tänkin saa kopioida jos kokee haluavansa 😄

Takapaine remmillä
10x12kg
10x20kg
5x32kg
3x10x20kg

Kierto remmillä (tuettu toisella kädellä)
10x12kg
10x20kg
10x32kg
10x40kg
10x48kg
10x64kg

Hauiskääntö remmillä
10x12kg
10x20kg
10x32kg
5x40kg
1x48kg
10x32kg

+ forkkuja lekalla joka suuntaan
Click to expand...
Minkälainen liike on tuo kierto remmillä?
Kuulostaa meinaan hurjilta raudoilta 😄 10x64kg
 
Rikkeri sanoi:
Minkälainen liike on tuo kierto remmillä?
Kuulostaa meinaan hurjilta raudoilta 😄 10x64kg
Click to expand...
Siis se Kurtin missä tuetaan toisella kädellä. Loistava liike.
 
Back
Ylös Bottom