Kädenvääntö

M-Nutrition EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/KPL
Weißmüller sanoi:
Penkkipunnerrustuloksen merkitys sekä apuliikkeenä käyttäminen kädenvääntöön, mielipiteitä perusteluineen. Oma kantani kyseiseen liikkeeseen, että tietty voimataso pitää olla ja "hook/sisäänvääntäjille" on ennemmän hyötyä kovasta penkkivoimasta kuin "toproll/ulosvääntäjille". Cyplenkov jossain totesi kapeenotteen vinopenkin olevan paremmin lajiin toimiva kuin normipenkki. Bogoslovovilla -90kg kovalla hookvääntäjällä ainakin oli kapeenotteen normisalipenkki melkosen hyvä 202,5kg. Cyplenkovkin 270kg joskus penkistä ottanut. Sasho Andreevin penkkitulos kiinnostais kyllä tietää, samoin kuin Rustam Babaevin sekä Krasimir Kostadinovin.
Click to expand...

Mieluummin penkki 200 ku 100 kiloa kun pöydän ääreen kömpii :D
 
M-Nutrition Green Mix & Berry Mix -kapselit -25%


Ennenkin hehkuttanut liikettä, mutta todella näppärä kehittämään hookin selkäpakettia!

Muistaakseni esim Dave Chaffee tekee liikettä paljon ja kuormat ovat uskomattomia. Selkä ei avaudu miehellä ikinä! Siihen pyritään itsekkin!!
 
Sanokaas ny, mikä hyöty on kädenvääntöön vippihauiskäännöstä "powercurlista", jossa paino heitetään suurimmaks osaks lantiopotkulla ylös, mun mielestä pelkkä brassailuliike. Jopa 70kg:n äijä heittelee noita 100kglla, harvassa kylläkin. Kiekonheittäjät tehny hurjilla painoilla mm. Ricky Bruch tässä 2:00

View: https://youtu.be/6NM4vsQEr0o
 
Weißmüller sanoi:
Sanokaas ny, mikä hyöty on kädenvääntöön vippihauiskäännöstä "powercurlista", jossa paino heitetään suurimmaks osaks lantiopotkulla ylös, mun mielestä pelkkä brassailuliike. Jopa 70kg:n äijä heittelee noita 100kglla, harvassa kylläkin. Kiekonheittäjät tehny hurjilla painoilla mm. Ricky Bruch tässä 2:00

View: https://youtu.be/6NM4vsQEr0o
Click to expand...


Nii kai tossa vielä korostuu toi kropan käyttö jos vauhtia haetaan tuollalailla polvista?

Kai toi hauiskääntö on apuliikkeenä sellanen, että pitää olla rehellinen ittelleen ja vertailu muihin hankalaa. Pöytä sit paljastaa kenellä hauis pitää :D Mutta jos tekee samallalailla kokoajan ja kuormat kasvaa, niin en usko haittaa olevan.

Tosin jos vääntöön haluu hauikseen lisää pitoa, paras tapa on IMO vääntää vaan kovempia kavereita vastaan, kahtakättä vastaan tai ottaa alempaa kiinni kaverista hookissa!
 
Kyllähän tolla powercurlilla varmasti räjähtävyyttä kehittää ja pitookin jarraamalla tai jopa pysäyttämällä alaslaskussa eri kohdissa, painot vaan pitäs olla maltillliset, että liikkuu räväkästi ja alaslaskut hallitusti. Suurin osa noista videoista on vaan sellasia, että mahdollisemman paljo vaan romua ylös.
 
Weißmüller sanoi:
Kyllähän tolla powercurlilla varmasti räjähtävyyttä kehittää ja pitookin jarraamalla tai jopa pysäyttämällä alaslaskussa eri kohdissa, painot vaan pitäs olla maltillliset, että liikkuu räväkästi ja alaslaskut hallitusti. Suurin osa noista videoista on vaan sellasia, että mahdollisemman paljo vaan romua ylös.
Click to expand...



Näitä videoita en joo tajua. Levan on aivan maailmanhuipulla ja kaamee mörkö pöydässä, mutta 12x110kg melko rumasti? :D
 

OUTLET PWO -40%

Grapefruit Lemonade

14,90€
SUPERCARB (3 kg) -25%
Onhan se ns. "Yliraudan ottoa". Eli mennään vähän yli oman maximin. Voimailussa käytetään vetokumeja ja avustettuja nostoja ym samaan ideaan. Jouko Ahola vippaili aikoinaan treeni videollaan hammeria 60kg/käsi. Totes ettei oo väliä jos vähän heiluu kropalla avuksi koska on vaan apuliike kivien nostoon. Olisiko näissä vähän sama ajatus?
 
Janne Aimasmäki sanoi:
Onhan se ns. "Yliraudan ottoa". Eli mennään vähän yli oman maximin. Voimailussa käytetään vetokumeja ja avustettuja nostoja ym samaan ideaan. Jouko Ahola vippaili aikoinaan treeni videollaan hammeria 60kg/käsi. Totes ettei oo väliä jos vähän heiluu kropalla avuksi koska on vaan apuliike kivien nostoon. Olisiko näissä vähän sama ajatus?
Click to expand...

Itte näkisin, että jos haluaa isoja painoja käyttää kädenväännön apuliikeharjoittelussa, ni staattiset on parempi vaihtoehto ku niissä kuorma on kokoajan kontrollissa.
 
FB_IMG_1530622382905.jpg

"watch me crush this guy live in LA The Novo DTLA august 9 Party...."

 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom