- Liittynyt
- 10.8.2004
- Viestejä
- 19 460
- Ikä
- 39
Kädenvääntö
- Keskustelun aloittaja Jeke
- Aloitettu
-
- Tags
- kädenvääntö
- Liittynyt
- 10.8.2004
- Viestejä
- 19 460
- Ikä
- 39
Pientä raporttia EM kisoista:
29.5
"Suomen joukkuuen EM-kisa kuulumisia Bulgarian Sofiasta. Kaksi ensimmäistä kisapäivää Suomen osalta ohi. Suomea Nuoret -65kg sarjassa edustanut Alexandra Asplund sijoittui hienosti 4. sekä vasemmalla, että oikealla. Mitali jäi harmittavan lähelle, mutta onnittelut hienoista sijoituksesta Alexandralle Huomenna alkavat Masters ja Grandmasters, silloin lisää suomalaisväriä pöydässä "
30.5
"Suomen joukkueen mitalitili aukesi tänään Pronssia voittivat Topi Saaranluoma, masters -70kg ja Jukka-Pekka Lukkarila grandmasters -90kg Onnea Topi ja Jukka-Pekka "
31.5
"Suomelle tänään viisi mitalia! Onnittelut Pasi Kunnarille euroopanmestaruudesta, Lasse Luukiselle ja Jukka-Pekka Lukkarilalle EM-hopeasta, sekä Jarmo Stoorille ja Juha Mikkoselle EM-pronssista! Kerrassaan mahtava päivä suomalaisille Huomenna kisat jatkuvat yleisillä sarjoilla"
1.6
"Päivän parhaasta suomalaissuorituksesta vastasi Matti Marjomaa ollen hienosti 4. vasemmalla sarjassa -100kg. Onnea Matti! "
2.6
"Viimeisen päivän paras suomalainen Juha Salminen, sijoittuen upeasti 5. sarjassa -90kg. Hienoa Juha Suomen joukkeen saldo EM-kisoista seitsemän mitalia "
29.5
"Suomen joukkuuen EM-kisa kuulumisia Bulgarian Sofiasta. Kaksi ensimmäistä kisapäivää Suomen osalta ohi. Suomea Nuoret -65kg sarjassa edustanut Alexandra Asplund sijoittui hienosti 4. sekä vasemmalla, että oikealla. Mitali jäi harmittavan lähelle, mutta onnittelut hienoista sijoituksesta Alexandralle Huomenna alkavat Masters ja Grandmasters, silloin lisää suomalaisväriä pöydässä "
30.5
"Suomen joukkueen mitalitili aukesi tänään Pronssia voittivat Topi Saaranluoma, masters -70kg ja Jukka-Pekka Lukkarila grandmasters -90kg Onnea Topi ja Jukka-Pekka "
31.5
"Suomelle tänään viisi mitalia! Onnittelut Pasi Kunnarille euroopanmestaruudesta, Lasse Luukiselle ja Jukka-Pekka Lukkarilalle EM-hopeasta, sekä Jarmo Stoorille ja Juha Mikkoselle EM-pronssista! Kerrassaan mahtava päivä suomalaisille Huomenna kisat jatkuvat yleisillä sarjoilla"
1.6
"Päivän parhaasta suomalaissuorituksesta vastasi Matti Marjomaa ollen hienosti 4. vasemmalla sarjassa -100kg. Onnea Matti! "
2.6
"Viimeisen päivän paras suomalainen Juha Salminen, sijoittuen upeasti 5. sarjassa -90kg. Hienoa Juha Suomen joukkeen saldo EM-kisoista seitsemän mitalia "
- Liittynyt
- 10.8.2004
- Viestejä
- 19 460
- Ikä
- 39
- Liittynyt
- 10.8.2004
- Viestejä
- 19 460
- Ikä
- 39
- Liittynyt
- 10.8.2004
- Viestejä
- 19 460
- Ikä
- 39
- Liittynyt
- 10.8.2004
- Viestejä
- 19 460
- Ikä
- 39
- Liittynyt
- 10.8.2004
- Viestejä
- 19 460
- Ikä
- 39
EM kisojen alkusarja matseja:
-55kg
-80kg
+110kg
-55kg
-80kg
+110kg
- Liittynyt
- 10.8.2004
- Viestejä
- 19 460
- Ikä
- 39
-90kg
Mukana Juha Salminen!
Mukana Juha Salminen!
- Liittynyt
- 10.8.2004
- Viestejä
- 19 460
- Ikä
- 39
- Liittynyt
- 10.8.2004
- Viestejä
- 19 460
- Ikä
- 39
- Liittynyt
- 10.8.2004
- Viestejä
- 19 460
- Ikä
- 39
- Liittynyt
- 4.2.2003
- Viestejä
- 190
- Ikä
- 37
- Liittynyt
- 10.8.2004
- Viestejä
- 19 460
- Ikä
- 39
Heti ollaan lehdissä xD
- Liittynyt
- 10.8.2004
- Viestejä
- 19 460
- Ikä
- 39
- Liittynyt
- 10.8.2004
- Viestejä
- 19 460
- Ikä
- 39
Staattinen pito ylätaljassa yhdellä kädellä. Todella näppärä ja yksinkertainen apuliike vahvistamaan selkäpakettia pöydässä!
- Liittynyt
- 10.8.2004
- Viestejä
- 19 460
- Ikä
- 39
Kukas sieltä lopulta tuleekaan :D
- Liittynyt
- 25.2.2018
- Viestejä
- 125
Penkkipunnerrustuloksen merkitys sekä apuliikkeenä käyttäminen kädenvääntöön, mielipiteitä perusteluineen. Oma kantani kyseiseen liikkeeseen, että tietty voimataso pitää olla ja "hook/sisäänvääntäjille" on ennemmän hyötyä kovasta penkkivoimasta kuin "toproll/ulosvääntäjille". Cyplenkov jossain totesi kapeenotteen vinopenkin olevan paremmin lajiin toimiva kuin normipenkki. Bogoslovovilla -90kg kovalla hookvääntäjällä ainakin oli kapeenotteen normisalipenkki melkosen hyvä 202,5kg. Cyplenkovkin 270kg joskus penkistä ottanut. Sasho Andreevin penkkitulos kiinnostais kyllä tietää, samoin kuin Rustam Babaevin sekä Krasimir Kostadinovin.
- Liittynyt
- 26.9.2006
- Viestejä
- 2 269
Tuossa Cyplenkovin 270kg penkki. Mitähän on tuonkin vääntäjän ruokavalioon kuulunut...
View: https://www.youtube.com/watch?v=O_-UNvvAvig
View: https://www.youtube.com/watch?v=O_-UNvvAvig
Just perjantaina otin ensimmäisen penkki treenin kahteen kuukauteen ja sarjapainot tippuneet hyvinkin radikaalisti. Samaan aikaan voima väännöissä kasvanut kuitenkin hyvin. Pöytään ajatellen homma parantunut kun hartioissa parempi liikkuvuus (saa paketin paremmin pidettyä kasassa ja liikuttua sen kanssa) sekä palautuu paremmin varsinkin etuhartioiden osalta. Voi treenata enemmän lajiomaista treeniä tästä hyvästä.
