Kädenvääntö

[number_one]

Hyvä meininki kasakeilla. Topi ja Henkka vois yhteistyöllä saada samaa meininkiä suomeen. Peruskouluun liikuntatunneille vaihtoehdoksi kädenvääntö.

Ite yrittäny laittaa koodia mun vanhaan liikuntalukioon, mutta ei oo ottanu idea tuulta alleen

 

[PowerTwister90]

Hyvä meininki kasakeilla. Topi ja Henkka vois yhteistyöllä saada samaa meininkiä suomeen. Peruskouluun liikuntatunneille vaihtoehdoksi kädenvääntö.

Huomasin tuossa 15 vuoden jälkeen koulun penkille palattuani että ennen tehtiin mitä opettaja käskee tekemään ja nykyään tehdään sitä mikä eniten kiinnostaa. Tuota kautta tulis varmasti paljon harrastajia lajin pariin mikä ei olis yhtään huono asia. Ainut ongelma onkin sitten nämä seurat Suomessa mitä ei ole lähellekkään tarpeeksi, kaiketi seurojenkin määrä kyllä kasvaisi sitten harrastajamäärän lisääntyessä

 

[number_one]

Huomasin tuossa 15 vuoden jälkeen koulun penkille palattuani että ennen tehtiin mitä opettaja käskee tekemään ja nykyään tehdään sitä mikä eniten kiinnostaa. Tuota kautta tulis varmasti paljon harrastajia lajin pariin mikä ei olis yhtään huono asia. Ainut ongelma onkin sitten nämä seurat Suomessa mitä ei ole lähellekkään tarpeeksi, kaiketi seurojenkin määrä kyllä kasvaisi sitten harrastajamäärän lisääntyessä

Ittelle tuntuu vaan pahalta tyrkyttää omaa tuotetta. Tai ehkä ajatus että jos kutsutaan kertomaan lajista, ni on paljon helpompi mennä, kuin että sanon ensiksi että on hyvä setti ja sitten onkin ihan tylsä Voi tietenni olla että maasta löytyy parempia lajin ilosanoman eteenpäin viejiä kuin mää

 

[PowerTwister90]

Ittelle tuntuu vaan pahalta tyrkyttää omaa tuotetta. Tai ehkä ajatus että jos kutsutaan kertomaan lajista, ni on paljon helpompi mennä, kuin että sanon ensiksi että on hyvä setti ja sitten onkin ihan tylsä Voi tietenni olla että maasta löytyy parempia lajin ilosanoman eteenpäin viejiä kuin mää

Näinhän se on. Vaikee julistaa että kuulkaas lapset tämä se on ykköslaji tämä tässä kun yleinen käsitys tuntuu olevan että on 80% tekniikkaa ja loput kusettamista nämä ovat siis omia kokemuksia. Pitäis vain osata tyrkyttää sitä omaa juttua ja perustelemaan että miksi on niin hyvä laji ja miksi sitä kannattaa harrastaa. Asiasta täysin tietämättömälle mainoistaisin seuraavasti: 1.Saat voimaa. 2.Tutustut uusiin ihmisiin 3. Opit selittämisen jalon taidon,josta voi olla hyötyä yksityis/työelämässä. 4. Jos vertaa muihin kamppailulajeihin, niin vakavien vammojen riski suht pieni. Aivovamman voi saada toistuvien tappioiden seuraksena kun hakkaat päätäsi pöytään tarpeeksi kovaa näin pähkinänkuoressa. Jos olisi nuorena kloppina ollut vaihtoehtona aloittaa kädenvääntö painin sijaan niin olisin sen ehdottomasti aloittanut kun painihommat loppui niskavammaan joka haittaa elämää vielä tänäkin päivänä. Tiivistetysti sanoisin että on lajeista jaloin

 

[number_one]

Näinhän se on. Vaikee julistaa että kuulkaas lapset tämä se on ykköslaji tämä tässä kun yleinen käsitys tuntuu olevan että on 80% tekniikkaa ja loput kusettamista nämä ovat siis omia kokemuksia. Pitäis vain osata tyrkyttää sitä omaa juttua ja perustelemaan että miksi on niin hyvä laji ja miksi sitä kannattaa harrastaa. Asiasta täysin tietämättömälle mainoistaisin seuraavasti: 1.Saat voimaa. 2.Tutustut uusiin ihmisiin 3. Opit selittämisen jalon taidon,josta voi olla hyötyä yksityis/työelämässä. 4. Jos vertaa muihin kamppailulajeihin, niin vakavien vammojen riski suht pieni. Aivovamman voi saada toistuvien tappioiden seuraksena kun hakkaat päätäsi pöytään tarpeeksi kovaa näin pähkinänkuoressa. Jos olisi nuorena kloppina ollut vaihtoehtona aloittaa kädenvääntö painin sijaan niin olisin sen ehdottomasti aloittanut kun painihommat loppui niskavammaan joka haittaa elämää vielä tänäkin päivänä. Tiivistetysti sanoisin että on lajeista jaloin

Aamen!

 

[Janne Aimasmäki]

Meillä kävi tänään toimittaja treeneissä juttua.
Huomaa miten heitä kiehtoo laji ja kaikki siihen kuuluvat nimitykset Top roll, hook, prässi ym käytiin monesti läpi .
Uskosin että joka lehdellä olisi kiinnostusta tehdä juttua väännöistä, sen verran erikoinen ja kuitenkin jokaisen tietämä laji.
Sitä pitää vaan tyrkyttää ja saada jalka oven väliin!
Paitsi Hesariin on mahdoton saada yhteyttä, kokemuksesta tiedän kun Topin kaa yritettiin

 

[PowerTwister90]

Meillä kävi tänään toimittaja treeneissä juttua.
Huomaa miten heitä kiehtoo laji ja kaikki siihen kuuluvat nimitykset Top roll, hook, prässi ym käytiin monesti läpi .
Uskosin että joka lehdellä olisi kiinnostusta tehdä juttua väännöistä, sen verran erikoinen ja kuitenkin jokaisen tietämä laji.
Sitä pitää vaan tyrkyttää ja saada jalka oven väliin!
Paitsi Hesariin on mahdoton saada yhteyttä, kokemuksesta tiedän kun Topin kaa yritettiin

Just näin! Mikä aviisi on kyseessä ja jos netistä ei ole mahdollista lukea niin kehtaatko postailla tänne? Henkan ja Jessen tubevideoiden katselukerroista olen saman asian päätellyt että ihmisiä kiinnostaa kädenvääntö ja sitä ehdottomasti kannattaa hyödyntää

 

[Janne Aimasmäki]

Just näin! Mikä aviisi on kyseessä ja jos netistä ei ole mahdollista lukea niin kehtaatko postailla tänne? Henkan ja Jessen tubevideoiden katselukerroista olen saman asian päätellyt että ihmisiä kiinnostaa kädenvääntö ja sitä ehdottomasti kannattaa hyödyntää

Warkauden ja Joroisten lehdet mihin tulee varmaan ensiviikolla.
Laittelen tänne kanssa sitten juttua.

 

[number_one]

Wrist wrench 5x10x20kg, 5x3x32kg
Rannekääntö käsipainolla (fatgrip) 10x1-3x50kg
Rannekääntö vetokumilla (Rollari) 10x20

30 sarjaa kuppia tänään töissä ja päälle gripperillä sormet turvoksiin

 

[Teiskonputki]

Mun viime treeni: ylätalja 3x6-8x150, scott-hauis käsipainolla 3x6-8x40, rannekääntö selän takana gripzeillä 3x20-25x90. Hauiksella käsi alle lattiatason, eikä mitään pystykädellä nylpytyksiä.

 

[number_one]

Mun viime treeni: ylätalja 3x6-8x150, scott-hauis käsipainolla 3x6-8x40, rannekääntö selän takana gripzeillä 3x20-25x90. Hauiksella käsi alle lattiatason, eikä mitään pystykädellä nylpytyksiä.

Rehellisen simppeliä ja tehokasta

 

[Teiskonputki]

Katselin jotain Henkan ja Jessen kädenvääntöstreamia youtubesta. Siinä Henkka harmitteli, kun ei ollut ottanut lähes tonnin vetoa vastaan kädenväännöstä jotain ulkomaalaista vastaan. Fittnes expossa olis taas mahdollisuus vedonlyöntiin. Viimeksi kun löin vetoa, Erkki Laiv vei multa 500 euroa. Kerätkäähän setämiehet kolehti.

 

[Pro-Pain]

 

[HHX]

Katselin jotain Henkan ja Jessen kädenvääntöstreamia youtubesta. Siinä Henkka harmitteli, kun ei ollut ottanut lähes tonnin vetoa vastaan kädenväännöstä jotain ulkomaalaista vastaan. Fittnes expossa olis taas mahdollisuus vedonlyöntiin. Viimeksi kun löin vetoa, Erkki Laiv vei multa 500 euroa. Kerätkäähän setämiehet kolehti.

Mä pistän heti sen 500 Mika sulle ...

 

[Rikkeri]

Millaisia painoja muuten @number_one ja muut palstan vääntelijät liikuttelette hammerkäännöissä? paljon kuulee puhuttavan yleisesti että hammerissa pystyy käyttämään isompia painoja kuin perus hauiskäännössä mutta itsellä juuri toisinpäin ja helposti jos voimat loppuu hammerotteella niin meinaa käsi kääntyä supinaatioon.

 

[number_one]

Millaisia painoja muuten @number_one ja muut palstan vääntelijät liikuttelette hammerkäännöissä? paljon kuulee puhuttavan yleisesti että hammerissa pystyy käyttämään isompia painoja kuin perus hauiskäännössä mutta itsellä juuri toisinpäin ja helposti jos voimat loppuu hammerotteella niin meinaa käsi kääntyä supinaatioon.

Siis itsehän olen täysin lelu hammereissa Monasti sanotaan että takapaine on kädenväännön tärkein vektori, mutta ittel ei oo sitä lainkaan.

Devon Larratti sano että hammeri painot kun on 75% hauiskääntö painoista, on hyvä. Myötäote kääntö sitten 50% hauiskäännöstä, niin se puoli on myös kunnossa.

 

[number_one]

Millaisia painoja muuten @number_one ja muut palstan vääntelijät liikuttelette hammerkäännöissä? paljon kuulee puhuttavan yleisesti että hammerissa pystyy käyttämään isompia painoja kuin perus hauiskäännössä mutta itsellä juuri toisinpäin ja helposti jos voimat loppuu hammerotteella niin meinaa käsi kääntyä supinaatioon.

Hammerista pakko sanoa, että monasti näkee jengin tekevän sitä "Jouko Ahola kääntöä" missä momentilla liikutetaan painoa, muttei edes lukita sitä ylös. Kyseisessä liikkeessä aivan mahdoton määritellä mikä on yksi toisto. Vähän ronskimmalla tekulla tehdyt toistot on mun mielestä vielä ihan ok lisä reeniin, jos ne lukitaan kontrolliin liikkeen yläasentoon.


View: https://www.instagram.com/p/B_7CL-VHaO7/?utm_medium=copy_link


Takapainetta kannattaa mun mielestä reenata myös yllä olevalla tavalla. Remmi menee siis rystysten päältä ja avaa pistoolikulmaa ikävästi. Kulma mikä monasti pettää paljon ennen itse hauiskulmaa pöydässä.

 

[Janne Aimasmäki]

Tuosta tulikin mieleen pikku netti haaste. 60kg kässärillä Hammer toistoja. Määritellään vaikka et suht siististi seisten toinen käsi pöydän päällä ja joka toisto pysähtyy ylhäällä.
Voin huomenna aloittaa haasteen aamu treenissä .

(pikku haasteilla saa treeniin kivasti lisää virtaa, kun ei liian tosissaan oteta).

 

[number_one]

Tuosta tulikin mieleen pikku netti haaste. 60kg kässärillä Hammer toistoja. Määritellään vaikka et suht siististi seisten toinen käsi pöydän päällä ja joka toisto pysähtyy ylhäällä.
Voin huomenna aloittaa haasteen aamu treenissä .

(pikku haasteilla saa treeniin kivasti lisää virtaa, kun ei liian tosissaan oteta).

Kuulostaa että äijä tulee viemään tän haasteen

 

[Janne Aimasmäki]

Kuulostaa että äijä tulee viemään tän haasteen

Päinvastoin! Sä olit siinä pöytä hauiksessa huomattavasti kovempi ja en saisi niin hyvää pontta jos en tietäisi olevani altavastaaja . Toisekseen veikkaan (tiedän) että tätäkin palstaa lukee muutama sellainen jotka pesee meidät kummatkin jos vaan laittavat tänne suorituksen.
Kolmanneksi olisi kiva jos mahdollisimman moni laittaisi tänne suorituksensa. Voitaisiin vaikka vuoden päästä ottaa uusiksi ja jokainen näkisi onko kehittynyt.

Kuten sanoin liian vakavasti ei tätä oteta!

Aikoinaan tukkipunnerruksessa meillä oli vastaava 140kg lä, ympäri Suomen porukka laittoi videoita faceen.
Sen haasteen jälkeen punnersin 150kg kisoissa eka kerran.