- Liittynyt
- 8.10.2006
- Viestejä
- 3 347
Laiskuus iski?:D On tainnut olla jo tässäkin threadissä.. mutta täältä kaikki mitat: http://www.skvl.net/WAF_rules.pdf
Install the app
How to install the app on iOS
Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Huomio: This feature may not be available in some browsers.
You are using an out of date browser. It may not display this or other websites correctly.
You should upgrade or use an alternative browser.
You should upgrade or use an alternative browser.
Kädenvääntö
- Keskustelun aloittaja Jeke
- Aloitettu
-
- Tags
- kädenvääntö
Laiskuus iski?:D On tainnut olla jo tässäkin threadissä.. mutta täältä kaikki mitat: http://www.skvl.net/WAF_rules.pdf
- Liittynyt
- 16.11.2009
- Viestejä
- 5 958
en tää mun tietokoneeni voi avata kyseistä tiedostoa :D:(
Oon kyllä yrittäny avata tota ennenki :(
Koneessa varmaan vika :D
Ja en muuten ehtiny iskee laiskuus :D tehdään muuttoo ja on ollu kiireitä niin pääsee koneelle 5 min jaksois :D 10 kertaa päiväs
no tulipas hymiöitä :D
Oon kyllä yrittäny avata tota ennenki :(
Koneessa varmaan vika :D
Ja en muuten ehtiny iskee laiskuus :D tehdään muuttoo ja on ollu kiireitä niin pääsee koneelle 5 min jaksois :D 10 kertaa päiväs
no tulipas hymiöitä :D
- Liittynyt
- 16.11.2009
- Viestejä
- 5 958
Jos tekee treenin joka toinen päivä ja joka toinen päivä on lepo niin voiko treeneissä joka kerta vääntää vaikka tollaisella taljalla?
Siis eri tyyleillä kuten jollain naruilla ja eri otetyyleillä ja 5. päivä olisi päivä aina milloin ei olisi yhtään vääntöä. (en vääntäisi kättä kenenkään kanssa vaan tollaisella taljalla pelkästään)
Siis eri tyyleillä kuten jollain naruilla ja eri otetyyleillä ja 5. päivä olisi päivä aina milloin ei olisi yhtään vääntöä. (en vääntäisi kättä kenenkään kanssa vaan tollaisella taljalla pelkästään)
Jos tekee treenin joka toinen päivä ja joka toinen päivä on lepo niin voiko treeneissä joka kerta vääntää vaikka tollaisella taljalla?
Siis eri tyyleillä kuten jollain naruilla ja eri otetyyleillä ja 5. päivä olisi päivä aina milloin ei olisi yhtään vääntöä. (en vääntäisi kättä kenenkään kanssa vaan tollaisella taljalla pelkästään)
Yksilöllistä, kukaan ei voi sulle oikeaa vastausta antaa. Kokeile. Jos tuntuu pahalta, niin älä tee niin.
Muuten on varmaan ollu puheenaihetta tästä mutta mikähän on John Brzenkillä hauiksen ympärysmitta?
44,5cm yhden sivuston tietojen mukaan. Vaihtelee varmasti jonkin verran painon mukana, Brzenkihän tiputtelee välillä painoa.
- Liittynyt
- 16.11.2009
- Viestejä
- 5 958
YouTube - Nemiroff World Cup: Bath, Brzenk, Bagent, Girdner, Voevoda 1:10
Millä noi tyynyt on kiinni? ihan niinku olis jollain jousilla :D
Millä noi tyynyt on kiinni? ihan niinku olis jollain jousilla :D
- Liittynyt
- 8.10.2006
- Viestejä
- 3 347
YouTube - Nemiroff World Cup: Bath, Brzenk, Bagent, Girdner, Voevoda 1:10
Millä noi tyynyt on kiinni? ihan niinku olis jollain jousilla :D
Ei ole jousia, vaan kaksi tappia. Ilman kierteitä tai mitään, niin saattaa joskus tuon verran nousta..
- Liittynyt
- 1.4.2010
- Viestejä
- 16
Onko muuten kuinka hyvä treenata kädenvääntöä kun tekee rankkaa kuntopiiriä ja kahvakuulatreeniä niin siihen lisäksi rannerullausta ja kädenvääntöliikettä kuminauhalla ja vaikka voimapyörää vielä siihen?
Ja kiertäjäkalvosimia kuminauhan avulla myös?
Leuanveto vasaraotteella ja lisäpainoilla on hyvää reeniä. Samoin rannekäännöt ja sen eri variaatiot ja erilaiset puristusvoimaharjotukset. Tietysti itse pöytäreeni on parasta harjotusta, sehän on selevä.
- Liittynyt
- 16.11.2009
- Viestejä
- 5 958
Tarvitseeko muuten treenata muuta kun haluaa vääntövoimaa:
bison-1 treeniä (erittäin hyvä kapistus)
voimapyörä (teen muutenkin)
kuntopiiri
ns. "työtreeni" eli kanneskelen trukkilavoja ja hiekkasäkkejä ja pyörittelen traktorinrengasta ja hakkaan sitä lekalla....
sitten itse vääntöä ja pitoa niinkuin Uwish jossain paikassa näytti (tais olla tässä foorumissa)
ja rannekääntö tangolla (magnus samuelsson tekee sillain tos "the world's strongest arms" dvd:llä, jos ei oo kattonu ni se tanko on siinä kehon edes ja siitä käännetään ranteita itteensä päin)
kahvakuulaa niinkuin normaalisti
ja kulmasoutu kp:lla
vielä rinnalleveto ja pystypunnerrus
ja kiinnitän puuhun köyden että voin siitä kiivetä ylös mutta joutuu pitää kiinni ettei putoo :D ja myös vedän trukkilavoja köydellä itteeni päin
Tarvitseeko enään mitään esim. hauiskääntöä vasaraotteella tai muuta, tarvitseeko forkku lisää treeniä esim. vastaotteella rannekääntöä?
sitten vielä siihen juoksulenkkejä jne.....
ja sormi/puristusvoimatreeni viellä aina treenin lopuksi
sanokaa jos täytyy pitää tarkemmin eli jossei saa tekstistä selevää :D
bison-1 treeniä (erittäin hyvä kapistus)
voimapyörä (teen muutenkin)
kuntopiiri
ns. "työtreeni" eli kanneskelen trukkilavoja ja hiekkasäkkejä ja pyörittelen traktorinrengasta ja hakkaan sitä lekalla....
sitten itse vääntöä ja pitoa niinkuin Uwish jossain paikassa näytti (tais olla tässä foorumissa)
ja rannekääntö tangolla (magnus samuelsson tekee sillain tos "the world's strongest arms" dvd:llä, jos ei oo kattonu ni se tanko on siinä kehon edes ja siitä käännetään ranteita itteensä päin)
kahvakuulaa niinkuin normaalisti
ja kulmasoutu kp:lla
vielä rinnalleveto ja pystypunnerrus
ja kiinnitän puuhun köyden että voin siitä kiivetä ylös mutta joutuu pitää kiinni ettei putoo :D ja myös vedän trukkilavoja köydellä itteeni päin
Tarvitseeko enään mitään esim. hauiskääntöä vasaraotteella tai muuta, tarvitseeko forkku lisää treeniä esim. vastaotteella rannekääntöä?
sitten vielä siihen juoksulenkkejä jne.....
ja sormi/puristusvoimatreeni viellä aina treenin lopuksi
sanokaa jos täytyy pitää tarkemmin eli jossei saa tekstistä selevää :D
- Liittynyt
- 16.11.2009
- Viestejä
- 5 958
kolmas viesti peräkkäin vasta........
Onko hyvä liike hauiksille kun tekee jo hauiskääntöä v-otteella (kun ajatellaan kädenvääntöä) ja ketkä tekeekö kukaan tälläin täältä pakkotoistosta?
YouTube - Espey's Gym - Armwrestling Training - September 20 / 09 6:15
Onko hyvä liike hauiksille kun tekee jo hauiskääntöä v-otteella (kun ajatellaan kädenvääntöä) ja ketkä tekeekö kukaan tälläin täältä pakkotoistosta?
YouTube - Espey's Gym - Armwrestling Training - September 20 / 09 6:15
- Liittynyt
- 3.11.2009
- Viestejä
- 2 030
:dance: meikä voitti "melkein" faijan kädenväännössä eilen. Oikeella kädellä kun ensin otettiin ni ei menny ku jokune sekunti kun mulla jo rystyt koski pöytää mut sit vasurilla sain väännettyä aluks hiukan sen kättä alas, mut sit se voittiki mut :wall:
- Liittynyt
- 4.9.2007
- Viestejä
- 313
nonii, elikkäs viittiskö joku tarkentaa et mikä on sivupaine väännössä? kävin perjantaina ekoissa kisoissa(ja ensimmäinen kerta ikinä oikealla pöydällä), ei mitkään merkki kisat, mutta ihan sm-vääntäjien kanssa väänsin. ja he sitten jälkeen päin sanoivat siellä, että on voimakas käsi, etenkin siis sivupaine.
ranteita ja kroppaa en kuulemma osaa hyödyntää hirveen hyvin ja yrittittihän ne sitä mulle siinä opettaa. yllätyin silti omasta tasosta, ja aika mukavastihan nuo paikat onki kipeenä vaikka on kaks päivää jo siitä :D
ranteita ja kroppaa en kuulemma osaa hyödyntää hirveen hyvin ja yrittittihän ne sitä mulle siinä opettaa. yllätyin silti omasta tasosta, ja aika mukavastihan nuo paikat onki kipeenä vaikka on kaks päivää jo siitä :D
