Jutan ja Bullin dieetti?
- Keskustelun aloittaja marjusca
- Aloitettu
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Jeps sitähän tuossa just laskinkin yöllä sängyssä pikaisesti, että varmaan sen kaljalaatikon kun jättää perjantaisin ostamatta ja viikolla saunakaljat niin pääsee jo pitkälle. Vois alotella tän homman tässä ku viimesetki tammikuun kissanristiäiset käyty.
- Liittynyt
- 14.8.2011
- Viestejä
- 584
En tiedä laskinko oikein (riippuu tietenki raaka-aineistakin), mutta 1504kcal näyttäis tuossa "miesten versiossa" olevan?? Eli ihan liian vähän?
Koitin kalorilaskurilla muutella vähän ja vaihdoin raejuuston 2%:seen, lisäsin maapähkinöitä 50g ja jätin realin leivät pois ja tuplasin lihan (olikohan vielä jotain..). sellanen reilu 2100kcal. rasvaa 80g
Kehonkoostumusmittaus näytti vuosi sitten muistaakseni 2300kcal peruskulutukseksi, niin olisiko tuo 2100kcal hyvä? Tiedän, se on peruskulutus.
Oma paino 89kg/175cm
Koitin kalorilaskurilla muutella vähän ja vaihdoin raejuuston 2%:seen, lisäsin maapähkinöitä 50g ja jätin realin leivät pois ja tuplasin lihan (olikohan vielä jotain..). sellanen reilu 2100kcal. rasvaa 80g
Kehonkoostumusmittaus näytti vuosi sitten muistaakseni 2300kcal peruskulutukseksi, niin olisiko tuo 2100kcal hyvä? Tiedän, se on peruskulutus.
Oma paino 89kg/175cm
- Liittynyt
- 30.7.2009
- Viestejä
- 558
Itsellä toimi tämä dieetti ihan hyvin. Kuukauden vedin melko tarkasti ohjeita noudattaen. Punttitreenipäivinä tuli toisella aterialla hieman lihan määrää lisättyä. Alkupaino oli jotain 93,9 kg, dieetin jälkeen 89,1 kg ja muutenkin kiinteytyi hyvin. Jaksamisen kanssa ei sinänsä ollut ongelmaa ja sängyssäkin homma toimi:D Tarkoituksena olisi tässä vielä jatkaa niukasti miinuksella.
- Liittynyt
- 14.8.2011
- Viestejä
- 584
mutta entä kolmen neljän viikon jälkeen? Eikö tuossa ois ihan hyvä runko kuitenkin jos vaan lisää kaloreita?
- Liittynyt
- 21.1.2010
- Viestejä
- 723
On toki. Lisää hiilareita ja rasvaa. Perusrunkona kyllä ihan lähtökelpoinen.
- Liittynyt
- 14.8.2011
- Viestejä
- 584
Jatketaan siis tällä. Rasvat johonkin 80g/päivä sit hiilaria/proteiinia loput kalorit.
Tuossahan ei juoda maitoa ollenkaan, niin ajattelin, että aamupuuron varmaan voisi tehdä vaikka punaiseen maitoon, niin siinähän tulisi jo samalla lisää kaloreita ja puuro maistuisi paremmalta?
- Liittynyt
- 10.1.2013
- Viestejä
- 25
Minä ajattelin myös jatkaa tällä kunhan varsinainen dieettiaika loppuu. Lisäten juurikin hiilaria myös toiselle aterialle (minkä olen jo välillä nytkin tehnyt jos on paljon treeniä) ja sitten lisäkaloreita/rasvaa jossain muussa muodossa (pähkinät tms).
Vois kehittää ihan kirjotetun version siitä mitä jatkossa syö kun tämä ohjeesta syöminen näyttää olevan se minun juttuni, ei tule lipsumisia kun ruokavalio on paperilla
Vois kehittää ihan kirjotetun version siitä mitä jatkossa syö kun tämä ohjeesta syöminen näyttää olevan se minun juttuni, ei tule lipsumisia kun ruokavalio on paperilla
- Liittynyt
- 21.1.2010
- Viestejä
- 723
Juu, about noin.
- Liittynyt
- 3.2.2013
- Viestejä
- 2
Olis nyt tarkoituksena aloittaa tuo Go Fat Go tai 6 viikon Superdieetti. Omiin mieltymyksiin tuo GFG kuulostaa jotenkin fiksummalta, ei oikein tekis mieli lähteä sotkemaan noilla kananmunilla ja muilla. Pituus 165cm about ja paino suunnilleen 105,6kg... Tarkotus on ruveta käymään salilla ja aloittaa thaiboxing tai ihan perinteinen nyrkkeily. Kannattaako kamppailulajitreenien jälkeenkin ottaa palautusjuomaa? Olisko mitään vaihtoehtoja palautusjuomalle - p.patukka? Koko ketjun olen kyllä lupenut läpi...
- Liittynyt
- 10.1.2013
- Viestejä
- 25
Mulla tänään starttasi viimeinen päivä dieettiä. On ollut tänä aamuna ihan hirveän huono olo jostain syystä. Pitäis treenaamaan lähteä mutta olo tuntuu huonolta. Mutta siis tuloksista. Lähtöpaino oli siis 59,6 kg ja paino tänä aamuna 56,6 kg. Joten kolme kiloa lähtenyt. Tavoitteeseen on vielä matkaa siis 1,6 kg mutta kokonaisuudessaan olen erittäin tyytyväinen tulokseen. Täytyy myös huomioida että mulla meni se yksi viikko ihan pilalle kun olin sairaana, treenaamaan en siis ollenkaan päässyt silloin. Mutta olen asennoitunut tähän loppuelämän projektina joten eihän tässä sikäli mikään hätä ole :D Tsemppiä muille!
- Liittynyt
- 20.9.2002
- Viestejä
- 1 224
Millainen paistinpannu sulla on? Ei se Teflonkaan ikuiselta tunnu pannuissa olevan ja kyllä sitä kalliit pannut keskimäärin parempia on kuin jonkun halpamarketin non-sticky -pannut. Ja taitaa olla näissä useimmissa kielto astiankonepesulle eli oletettavasti koneeseen laitto ei ainakaan edistä pannun ikää.
Swiss Diamondia kehiin? -- http://www.yhteishyva.fi/ruoka-ja-r...tinpannu-swiss-diamond-testissa/0218010-30956 ja hintavertailua http://hintaseuranta.fi/tuote.aspx/378724
- Liittynyt
- 14.7.2009
- Viestejä
- 756
Kysy FF:n palstalta omalta "valmentajaltasi".
- Liittynyt
- 14.9.2011
- Viestejä
- 5 498
Mulla on ollut nyt about vuoden Swiss Diamond kasari ja on kyllä pirun hyvä. Suosittelen lämpimästi.
hölkkääjä
VIP
- Liittynyt
- 22.10.2005
- Viestejä
- 2 701
- Ikä
- 33
Ei oo pesukonetta niin en siellä pese. Ja toi on semi iso anttiöasta ostettu keraaminen pannu, ei mikään halpa. Pari kk kesti hyvin ja oli mainosten väärti muttei enään.
- Liittynyt
- 20.9.2002
- Viestejä
- 1 224
Jos se on vaikka alle ½ vuotta vanha ja kuitit löytyy (tai maksoit sen fiksusti kortilla, jolloin tiliote kelpaa kuitista), niin yrittäisin ainakin reklamoida. Kyllä sitä joku raja laadullakin pitää olla... ikuisia nuo pannut ei tosiaan ole, mutta voisi tuollaisen nyt vuoden pari olettaa aina kestävän. Riippuu tosin paljon käyttöasteesta.
