CBB Jussi Vilkkilä

[Rautakäsi]

Nojuu vähän huonosti sanottu että pystyy kehittymään samaa tahtia, mutta mitä luulette pystyykö kovin moni olemaan tossa rasvaprosentissa off-seasonilla ja samalla kehittämään lihasta optimaalisesti. Bodyfat setpoint on kuitenkin todella yksilöllinen asia. Sihvosella se on nyt esimerkiksi se 8-10% ja jollain toisella 15-17% jne. Jos tää kaveri kellä on vähän korkeampi bodyfat checkpoint yrittää väkisin tuolla 8-10% rasvoissa kehittyä, niin ei varmasti kovin optimaalista ole.

Edelleen, Sihvonen oli vain oppikirjamainen esimerkki. Ymmärsin, että tässä oli puhe ylimääräisen rasvan keräämisestä, joka on tottakai jokaisella vähän eri tasolla.

 

[kierojalka]

Kyllähän nyt jokainen perusterve nuorimies juoksee sen 3000 metriä cooperissa ja alle 50 min kympin. Jussilla ikä puolellaan, vuosia kun tulee niin väkisinkin hidastuu.

Ei muuten todellakaan juokse. Varusmiesten keskiarvo pyörii 2300-2400 maastossa. Pelastajakurssien paras keskiarvo on ollut 3050. Perusterveellä nuorella on kyllä varmasti potentiaali juosta harjoittelun jälkeen noi. Ei ne itsessään mitään ihmeellisiä ole.

@Rautaneitsyt joo, ehkä vähän ylimalkainen heitto multa.

 

[Jonnyb]

Ei muuten todellakaan juokse. Varusmiesten keskiarvo pyörii 2300-2400 maastossa. Pelastajakurssien paras keskiarvo on ollut 3050. Perusterveellä nuorella on kyllä varmasti potentiaali juosta harjoittelun jälkeen noi. Ei ne itsessään mitään ihmeellisiä ole.

@Rautaneitsyt joo, ehkä vähän ylimalkainen heitto multa.

Joo tiedän kyllä varsin hyvin ettei juokse Nykynuoret nyt on ihan pullamössöä, toista se oli ennen. Ja bodattu sikaniska nyt tuskin pääse edes 2 kilsaa siinä ajassa vaikka onkin maailman kovin laji.

 

[Vilkkilä]

Tän takia natu-ukkoja on hieno seurata. Toimintakyky säilyy, ku homma ei mee ihan vitun överiks. Tää oli kyl kova veto tolla massa ja kylmiltään.

Millanen urheilutausta sulla on ennen bodailuja @Vilkkilä ?

Ennen bodailua nuoruuden harrastanut lätkää, futista ja skeittausta.

Ihan sairasta kyllä. Taitaa todelliset lahjat olla tuolla juoksupuolella!

Varmasti tuolla kestävyyslajeissa olisi luontaiset ominaisuudet.

Toki ei tuo nyt ihan kylmiltään ollut, eikös Jussi käynyt polkujuoksemassa josta varmaan jonkun näköstä tuntumaa jäänyt juoksemiseen.

Kaksi kertaa käyty Hennan kanssa 5 km lenkki rauhakseltaan polkujuoksemassa. Ennen tätä edellinen juoksukerta taisi olla reilu vuosi sitten kisadieetillä, kun kävin testimielessä kokeilemassa juosta cooperin.
Pari vuotta sitten kävin kokeilumielessä täysin kylmiltään juoksemassa puolimaratonin. Tällöin kävin aamusta tekemässä normi salitreenin ja iltapäivästä päätin mennä juoksemaan. Oma paino oli tällöin reilu 103 kg ja tuo 21 km matka taittui aikaan 1:56:00.
Tässä haen sitä, että kestävyys on aina ollut suhteellisen hyvä, vaikka sitä en varsinaisesti edes harjoittelisi.

Kokeilepa seuraavaksi suunnistusta, kun yleisen käsityksen mukaan bodareiden aivotoimintaan liittyy rajoitteita.
Omatoimirasteilla on nyt hyvä käydä itsekseen.

Tulee pitkä lenkki, kun heti ensimmäisellä rastilla eksyy.

Kyl mä uskon et ne pystyis, mut ne ei jaksa/uskalla olla. Muuten kaikesta samaa mieltä.

Kyllä itselläni tuntuu, että yleinen fiilis, voimatasot ja treenitehot on paljon paremmat, kun en aivan liian kireänä yritä ympäri vuoden pysyä.
Mutta kuten Segetin omassa viestissään sanoi, niin liiallisesta rasvastakaan ei tosiaan mitään hyötyä ole

Samaa mieltä... punttijätkät on punttijätkiä aivan sama mennäänkö natu-statuksella vai ei ja pääsääntöisesti aika perusrapakuntoisia, kun jotain muuta pitäisi tehdä kuin punttia Dieetillä jos aerobista vääntää JUOSTEN niin juoksukunto voi olla ihan ok, mutta jos kesken kaiken kehityskauden sanotaan, että juokse 10km kolmeen varttiin, niin aika hiljaista

Jussilla kova juoksukunto

Kiitos Markku!

Nojuu vähän huonosti sanottu että pystyy kehittymään samaa tahtia, mutta mitä luulette pystyykö kovin moni olemaan tossa rasvaprosentissa off-seasonilla ja samalla kehittämään lihasta optimaalisesti. Bodyfat setpoint on kuitenkin todella yksilöllinen asia. Sihvosella se on nyt esimerkiksi se 8-10% ja jollain toisella 15-17% jne. Jos tää kaveri kellä on vähän korkeampi bodyfat checkpoint yrittää väkisin tuolla 8-10% rasvoissa kehittyä, niin ei varmasti kovin optimaalista ole.

Tästä olen itse täysin samaa mieltä.

 

[Tri Ceps]

Joo tiedän kyllä varsin hyvin ettei juokse Nykynuoret nyt on ihan pullamössöä, toista se oli ennen. Ja bodattu sikaniska nyt tuskin pääse edes 2 kilsaa siinä ajassa vaikka onkin maailman kovin laji.

Ihan vaan kysyn, että milloin ennen, kun eipä se meillä inttiin mennessä vuonna 1990 kovin kummosta cooperia ollut porukalla silloinkaan.. Toki ilmeisesti 50-luvulla kaikki oli maataloustöissä ja kunto pelkkää terästä

 

[Jonnyb]

Ihan vaan kysyn, että milloin ennen, kun eipä se meillä inttiin mennessä vuonna 1990 kovin kummosta cooperia ollut porukalla silloinkaan.. Toki ilmeisesti 50-luvulla kaikki oli maataloustöissä ja kunto pelkkää terästä

Itse ollut armeijassa 95, kyllä se keskiarvo oli varmaan siihen aikaan ainakin 200 metriä enemmän

 

[Tri Ceps]

Itse ollut armeijassa 95, kyllä se keskiarvo oli varmaan siihen aikaan ainakin 200 metriä enemmän

Onhan se ilmeisesti laskenut selkeästi toki. Tosin ei ihan niin paljoa, kuin oma juoksukunto niistä ajoista

 

[Arttu.]

Siitä faktaa armeijan kuntotestien tilastoista

https://puolustusvoimat.fi/documents/2035479/20653369/VM+kuntotilastot+2019.pdf/8009740b-9452-c1f4-9e4d-7c53c7c6028b/VM+kuntotilastot+2019.pdf

 

[kierojalka]

Itse ollut armeijassa 95, kyllä se keskiarvo oli varmaan siihen aikaan ainakin 200 metriä enemmän

Näköjään 262 metriä eroa 95 ja 19. Keskiarvo vielä kaiken lisäks, ni ero on kieltämättä aika jäätävä. Fyysisen kunnon puolesta toi pullamössöhokema ei oo mitenkään aiheeton.

 

[Kumisa@pas]

Huolestuttavaa myös tuossa varusmiesten cooper tuloksissa on että vain 5% pääsee kiitettävään tulokseen (2900m tai enemmän) ja 34% jää tuonne huonon tuloksen puolelle (alle 1950m)

 

[Yoda]

Huolestuttavaa myös tuossa varusmiesten cooper tuloksissa on että vain 5% pääsee kiitettävään tulokseen (2900m tai enemmän) ja 34% jää tuonne huonon tuloksen puolelle (alle 1950m)

On kyllä järkyttävää, että noin moni jää alle tuon 1950 metrin. Jos ei ole todella ylipainoinen, niin kyllä tuon yli pitäisi jokaisen nuoren miehen päästä ihan ilman minkäänlaista aerobista treeniä. Sehän on melkein kävelyvauhtia...

 

[Jermuline]

En muista mikä oli metrirajana missä alikki seisoi, mutta sen yli kun juoksi ei joutunut "juoksukouluun". Omasta yksiköstä reilusti yli puolet jäi odottamaan loppuaikaa alikin taakse. Muutama hassu jatkoi juoksua tavoitellen kuntsaria ja pinssiä rintaan. Samoin muutamalla ylipainoisella jäi mitta vajaaksi. Jälkeenpäin miettinyt paljonko lie vääristää virallisia tuloksia. Vuosi oli -08.

 

[Vilkkilä]

Kovasen Anssi on tuttu näky Jyväskylän kuntosaleilta, mutta muualla päin Suomea ei herraa varmasti niin hyvin tunneta.
Jututin Anssia ja treenattiin kimpassa olkapäät sekä ojentajat.


View: https://www.youtube.com/watch?v=uJim4il5K6s

 

[Vilkkilä]

Kävin vierailemassa Porvoon PTVGYMILLÄ ja treenattiin @Mike kanssa kädet sekä lopussa selvitetään, osaako Mike skeitata?


View: https://www.youtube.com/watch?v=t8raUQdK3yg

 

[Mike]

On kyllä sitten niin mukava ja söpö pariskunta tämä, että oli tosi kiva tavata.

 

[Eristäjä]

Varmaan mukavasti hikoilee pipo päässä?

 

[ArtoPekkarinen]

Nyt vois sanoo jo, että mennään mukavuusalueen ulkopuolelle Hyvää settiä!

 

[Vilkkilä]

On kyllä sitten niin mukava ja söpö pariskunta tämä, että oli tosi kiva tavata.

Oli kyllä mukava tavata ja otetaan tulevaisuudessa ehdottomasti uudestaan.

Nyt vois sanoo jo, että mennään mukavuusalueen ulkopuolelle Hyvää settiä!

Kyllä @Mike yllätti skeitillä täysin. Ajattelin, että sieltä perus rullailua voi tulla, mutta varmaan viidennellä yrityksellä meni flippi päälle ja kaikissa tempuissa todella hyvin ilmaa.

 

[Mike]

Oli kyllä mukava tavata ja otetaan tulevaisuudessa ehdottomasti uudestaan.



Kyllä @Mike yllätti skeitillä täysin. Ajattelin, että sieltä perus rullailua voi tulla, mutta varmaan viidennellä yrityksellä meni flippi päälle ja kaikissa tempuissa todella hyvin ilmaa.

Ens kerralla laitan rannesiteet tiukalle ja sitten koitetaan jonkun esteen yli. Ranne on meinaan edelleen kipeä, ettei vain olis joku hiusmurtuma.

 

[Telaketju]

Samaa mieltä... punttijätkät on punttijätkiä aivan sama mennäänkö natu-statuksella vai ei ja pääsääntöisesti aika perusrapakuntoisia, kun jotain muuta pitäisi tehdä kuin punttia Dieetillä jos aerobista vääntää JUOSTEN niin juoksukunto voi olla ihan ok, mutta jos kesken kaiken kehityskauden sanotaan, että juokse 10km kolmeen varttiin, niin...

Kuvasit perkele juuri meikäläisen, osu ja uppos. Näennäisesti muka hyvässä kunnossa kun vatsapalikatkin näkyy ja kyykky sekä penkki kulkee. Mutta auta armias jos täytyy enemmän kuin puoli kilsaa juosta niin meinaa pumppu hirttää kiinni (verrattuna siihen mitä kunto oli kun junnuna harrasti fudista, lätkää, ja yleisurheilua). Ei se juoksukunto kyllä puntilla ja kävelyllä pahemmin kehity.

Täytyy kyllä ihan aikuisten oikeasti alkaa juoksemaan.

Yt, entinen valmennettavasi.