3 kpl Supermass Nutrition INTRAZONE -43%

CBB Jussi Vilkkilä

segetin sanoi:
Nojuu vähän huonosti sanottu että pystyy kehittymään samaa tahtia, mutta mitä luulette pystyykö kovin moni olemaan tossa rasvaprosentissa off-seasonilla ja samalla kehittämään lihasta optimaalisesti. Bodyfat setpoint on kuitenkin todella yksilöllinen asia. Sihvosella se on nyt esimerkiksi se 8-10% ja jollain toisella 15-17% jne. Jos tää kaveri kellä on vähän korkeampi bodyfat checkpoint yrittää väkisin tuolla 8-10% rasvoissa kehittyä, niin ei varmasti kovin optimaalista ole.
Click to expand...

Edelleen, Sihvonen oli vain oppikirjamainen esimerkki. Ymmärsin, että tässä oli puhe ylimääräisen rasvan keräämisestä, joka on tottakai jokaisella vähän eri tasolla.
 
Supermass Nutrition JOINT SUPPORT -40%
Jonnyb sanoi:
Kyllähän nyt jokainen perusterve nuorimies juoksee sen 3000 metriä cooperissa ja alle 50 min kympin. Jussilla ikä puolellaan, vuosia kun tulee niin väkisinkin hidastuu.
Click to expand...

Ei muuten todellakaan juokse. Varusmiesten keskiarvo pyörii 2300-2400 maastossa. Pelastajakurssien paras keskiarvo on ollut 3050. Perusterveellä nuorella on kyllä varmasti potentiaali juosta harjoittelun jälkeen noi. Ei ne itsessään mitään ihmeellisiä ole.

@Rautaneitsyt joo, ehkä vähän ylimalkainen heitto multa.
 
kierojalka sanoi:
Ei muuten todellakaan juokse. Varusmiesten keskiarvo pyörii 2300-2400 maastossa. Pelastajakurssien paras keskiarvo on ollut 3050. Perusterveellä nuorella on kyllä varmasti potentiaali juosta harjoittelun jälkeen noi. Ei ne itsessään mitään ihmeellisiä ole.

@Rautaneitsyt joo, ehkä vähän ylimalkainen heitto multa.
Click to expand...

Joo tiedän kyllä varsin hyvin ettei juokse 😁 Nykynuoret nyt on ihan pullamössöä, toista se oli ennen. Ja bodattu sikaniska nyt tuskin pääse edes 2 kilsaa siinä ajassa vaikka onkin maailman kovin laji.
 
kierojalka sanoi:
Tän takia natu-ukkoja on hieno seurata. Toimintakyky säilyy, ku homma ei mee ihan vitun överiks. Tää oli kyl kova veto tolla massa ja kylmiltään.

Millanen urheilutausta sulla on ennen bodailuja @Vilkkilä ?
Click to expand...

Ennen bodailua nuoruuden harrastanut lätkää, futista ja skeittausta.
DukeBulkem sanoi:
Ihan sairasta kyllä. Taitaa todelliset lahjat olla tuolla juoksupuolella!
Click to expand...

Varmasti tuolla kestävyyslajeissa olisi luontaiset ominaisuudet.

Velski sanoi:
Toki ei tuo nyt ihan kylmiltään ollut, eikös Jussi käynyt polkujuoksemassa josta varmaan jonkun näköstä tuntumaa jäänyt juoksemiseen.
Click to expand...

Kaksi kertaa käyty Hennan kanssa 5 km lenkki rauhakseltaan polkujuoksemassa. Ennen tätä edellinen juoksukerta taisi olla reilu vuosi sitten kisadieetillä, kun kävin testimielessä kokeilemassa juosta cooperin. :)
Pari vuotta sitten kävin kokeilumielessä täysin kylmiltään juoksemassa puolimaratonin. Tällöin kävin aamusta tekemässä normi salitreenin ja iltapäivästä päätin mennä juoksemaan. Oma paino oli tällöin reilu 103 kg ja tuo 21 km matka taittui aikaan 1:56:00.
Tässä haen sitä, että kestävyys on aina ollut suhteellisen hyvä, vaikka sitä en varsinaisesti edes harjoittelisi. 🙂

puistoekonomisti sanoi:
Kokeilepa seuraavaksi suunnistusta, kun yleisen käsityksen mukaan bodareiden aivotoimintaan liittyy rajoitteita.
Omatoimirasteilla on nyt hyvä käydä itsekseen.
Click to expand...

Tulee pitkä lenkki, kun heti ensimmäisellä rastilla eksyy. :)

flexandros sanoi:
Kyl mä uskon et ne pystyis, mut ne ei jaksa/uskalla olla. Muuten kaikesta samaa mieltä.
Click to expand...

Kyllä itselläni tuntuu, että yleinen fiilis, voimatasot ja treenitehot on paljon paremmat, kun en aivan liian kireänä yritä ympäri vuoden pysyä. :)
Mutta kuten Segetin omassa viestissään sanoi, niin liiallisesta rasvastakaan ei tosiaan mitään hyötyä ole :)

Markku Tikka sanoi:
Samaa mieltä... punttijätkät on punttijätkiä aivan sama mennäänkö natu-statuksella vai ei ja pääsääntöisesti aika perusrapakuntoisia, kun jotain muuta pitäisi tehdä kuin punttia :) Dieetillä jos aerobista vääntää JUOSTEN niin juoksukunto voi olla ihan ok, mutta jos kesken kaiken kehityskauden sanotaan, että juokse 10km kolmeen varttiin, niin aika hiljaista :LOL:

Jussilla kova juoksukunto (y)
Click to expand...

Kiitos Markku!

segetin sanoi:
Nojuu vähän huonosti sanottu että pystyy kehittymään samaa tahtia, mutta mitä luulette pystyykö kovin moni olemaan tossa rasvaprosentissa off-seasonilla ja samalla kehittämään lihasta optimaalisesti. Bodyfat setpoint on kuitenkin todella yksilöllinen asia. Sihvosella se on nyt esimerkiksi se 8-10% ja jollain toisella 15-17% jne. Jos tää kaveri kellä on vähän korkeampi bodyfat checkpoint yrittää väkisin tuolla 8-10% rasvoissa kehittyä, niin ei varmasti kovin optimaalista ole.
Click to expand...

Tästä olen itse täysin samaa mieltä. :)
 
Jonnyb sanoi:
Joo tiedän kyllä varsin hyvin ettei juokse 😁 Nykynuoret nyt on ihan pullamössöä, toista se oli ennen. Ja bodattu sikaniska nyt tuskin pääse edes 2 kilsaa siinä ajassa vaikka onkin maailman kovin laji.
Click to expand...
Ihan vaan kysyn, että milloin ennen, kun eipä se meillä inttiin mennessä vuonna 1990 kovin kummosta cooperia ollut porukalla silloinkaan.. Toki ilmeisesti 50-luvulla kaikki oli maataloustöissä ja kunto pelkkää terästä 💪🏻
 
Tri Ceps sanoi:
Ihan vaan kysyn, että milloin ennen, kun eipä se meillä inttiin mennessä vuonna 1990 kovin kummosta cooperia ollut porukalla silloinkaan.. Toki ilmeisesti 50-luvulla kaikki oli maataloustöissä ja kunto pelkkää terästä 💪🏻
Click to expand...

Itse ollut armeijassa 95, kyllä se keskiarvo oli varmaan siihen aikaan ainakin 200 metriä enemmän 😊
 
Huolestuttavaa myös tuossa varusmiesten cooper tuloksissa on että vain 5% pääsee kiitettävään tulokseen (2900m tai enemmän) ja 34% jää tuonne huonon tuloksen puolelle (alle 1950m)
 
M-Nutrition Enzyme Complex & Probiotic Lactospore, 100 kaps. -30%
Kumisa@pas sanoi:
Huolestuttavaa myös tuossa varusmiesten cooper tuloksissa on että vain 5% pääsee kiitettävään tulokseen (2900m tai enemmän) ja 34% jää tuonne huonon tuloksen puolelle (alle 1950m)
Click to expand...

On kyllä järkyttävää, että noin moni jää alle tuon 1950 metrin. Jos ei ole todella ylipainoinen, niin kyllä tuon yli pitäisi jokaisen nuoren miehen päästä ihan ilman minkäänlaista aerobista treeniä. Sehän on melkein kävelyvauhtia...
 
En muista mikä oli metrirajana missä alikki seisoi, mutta sen yli kun juoksi ei joutunut "juoksukouluun". Omasta yksiköstä reilusti yli puolet jäi odottamaan loppuaikaa alikin taakse. Muutama hassu jatkoi juoksua tavoitellen kuntsaria ja pinssiä rintaan. Samoin muutamalla ylipainoisella jäi mitta vajaaksi. Jälkeenpäin miettinyt paljonko lie vääristää virallisia tuloksia. Vuosi oli -08.
 
Mike sanoi:
On kyllä sitten niin mukava ja söpö pariskunta tämä, että oli tosi kiva tavata.
Click to expand...

Oli kyllä mukava tavata ja otetaan tulevaisuudessa ehdottomasti uudestaan. :)

Jesse_James sanoi:
Nyt vois sanoo jo, että mennään mukavuusalueen ulkopuolelle :giggle: Hyvää settiä! (y)
Click to expand...

Kyllä @Mike yllätti skeitillä täysin. Ajattelin, että sieltä perus rullailua voi tulla, mutta varmaan viidennellä yrityksellä meni flippi päälle ja kaikissa tempuissa todella hyvin ilmaa. (y)
 
M-Nutrition OsmoPure 1 kg -35%
Vilkkilä sanoi:
Oli kyllä mukava tavata ja otetaan tulevaisuudessa ehdottomasti uudestaan. :)



Kyllä @Mike yllätti skeitillä täysin. Ajattelin, että sieltä perus rullailua voi tulla, mutta varmaan viidennellä yrityksellä meni flippi päälle ja kaikissa tempuissa todella hyvin ilmaa. (y)
Click to expand...
Ens kerralla laitan rannesiteet tiukalle ja sitten koitetaan jonkun esteen yli. Ranne on meinaan edelleen kipeä, ettei vain olis joku hiusmurtuma.
 
Markku Tikka sanoi:
Samaa mieltä... punttijätkät on punttijätkiä aivan sama mennäänkö natu-statuksella vai ei ja pääsääntöisesti aika perusrapakuntoisia, kun jotain muuta pitäisi tehdä kuin punttia :) Dieetillä jos aerobista vääntää JUOSTEN niin juoksukunto voi olla ihan ok, mutta jos kesken kaiken kehityskauden sanotaan, että juokse 10km kolmeen varttiin, niin...
Click to expand...
Kuvasit perkele juuri meikäläisen, osu ja uppos. Näennäisesti muka hyvässä kunnossa kun vatsapalikatkin näkyy ja kyykky sekä penkki kulkee. Mutta auta armias jos täytyy enemmän kuin puoli kilsaa juosta niin meinaa pumppu hirttää kiinni (verrattuna siihen mitä kunto oli kun junnuna harrasti fudista, lätkää, ja yleisurheilua). Ei se juoksukunto kyllä puntilla ja kävelyllä pahemmin kehity.

Täytyy kyllä ihan aikuisten oikeasti alkaa juoksemaan.

Yt, entinen valmennettavasi.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom