CBB Juho Murtonen

Blancco sanoi:
Oliko Juho pitkän mietinnän paikka silloin kun ensimmäisen kerran päätit lähteä kilpailemaan? Sanoiko valmentaja että nyt on lihaa tarpeeksi vai teitkö itse analyysin, ja oliko esim. joitakin sarjapainoja jotka piti saavuttaa ennen kuin asiaa edes mietitään (tai muita mittareita)? Ja teitkö testidieettejä ennen varsinaista ensimmäistä kisadieettiä?
Click to expand...

Kyllä se pyöri mielessä pitkän tovin ennen kuin kisata päätin. Mitään absoluuttista mittaria ei tuohon ole, eikä sitä valmiutta oikeastaan voi kovin monella tapaa mitata. Tai voihan sitä penkkitulosta ja hauiksen ympärsymittaa verrata muihin, mutta ei se loppujen lopuksi kerro ihan hirveästi. Se mikä tekee ihmisestä valmiin lavalle on aina monen asian summa. Kyseessä kun on arvostelulaji ja joku voi olla sitä mieltä, että sinä olet ihan kv-tasoa ja joku toinen taas on sitä mieltä ettei kannata vielä kilpailla. Siis tämmöistä voidaan kertoa ihan tuomareiden toimesta, kuten menneenä syksynä kävi.

Itse sanoisin, että maltti on aika kova juttu, mutta olen itsekin ollut liian malttamaton. Tottakai tietyt perusasiat täytyy olla kunnossa ja oikeasti kovaa treenaamista takana jo useampia vuosia. Jollain henkilöllä se voi tarkoittaa kolmea vuotta ja toisella kymmentä, muiden tekeminen ei siis pitäisi olla omien päätösten perusta. Lisäksi vaadimme tiimissämme ainakin omilta kilpailijoilta tietyn tason ymmärrystä asioista, sekä oikeanlaisen ajatusmaailman omaamista. Kisaaminen on vaativaa hommaa, eikä se pitäisi olla mikään hetken mielijohde. Kun kisadieetti on hyvin suunniteltu ja kaikki osapuolet tietävät mitä tekevät, toimii homma yleensä huomattavasti paremmin.

Nuo voimatasot ei tosiaan välttämättä hirmuisesti kerro, mutta en minä kisaamista lähtisi miettimään ennen kuin nämä toteutuvat: https://www.fast.fi/2017/hyvat-perusvoimatasot-bodaukseen/

Voisin siis sanoa, että joku asiasta perillä oleva valmentaja on päätöksenteossa sekä dieetin suunnittelussa korvaamaton apu. Toki jos on itse aiheesta tarpeeksi kiinnostunut voi hommasta selvitä itsenäisestikin. Mutta ihan jo stressi vähentämisen takia, täysjärkisen henkilön vieressä olo auttaa pitämään homman kasassa monen kohdalla huomattavasti paremmin.
 
Viimeksi muokattu:
BGCP323 sanoi:
Mutta toi sun määritelmä "mittarit" kuulostaa siltä, että sun pitäisi saavuttaa ensiksi joku sarjapaino ennen lavalle menoa. Sellaisia ei ole. Tottakai joku voi itselleen sellaiset asettaa, mutta ne eivät kerro mitään lajiin liittyen mitään. Toisella on lihasmassaa X kiloa ja hän näyttää lavalle valmiilta. Toisella on tuo sama X kiloa ja hän näyttää siltä, ettei olisi koskaan käynyt salilla.
Click to expand...
Ei ole mitään rajoja? Jos satakiloinen mies ottaa penkistä 30 kiloa pompulla ja perse ilmassa, niin väitän, että on aika turhaa mennä keekoilemaan bodylavalle.
 
Kynäniska_ite sanoi:
Ei ole mitään rajoja? Jos satakiloinen mies ottaa penkistä 30 kiloa pompulla ja perse ilmassa, niin väitän, että on aika turhaa mennä keekoilemaan bodylavalle.
Click to expand...

Mutta ei siinäkään tapauksessa se penkki ole mittari. Siinäkin tapauksessa se peilikuva kertoo sen, että kannattaako sinne lavalle "mennä keekoilemaan".
 
Kynäniska_ite sanoi:
Ei ole mitään rajoja? Jos satakiloinen mies ottaa penkistä 30 kiloa pompulla ja perse ilmassa, niin väitän, että on aika turhaa mennä keekoilemaan bodylavalle.
Click to expand...
Vaikka tuosta mainitsemastasi seikasta huolimatta kyseisellä satakiloisella miehellä oli erittäin hyvin kehittyneet rintalihakset?
 
Juuso89 sanoi:
Vaikka tuosta mainitsemastasi seikasta huolimatta kyseisellä satakiloisella miehellä oli erittäin hyvin kehittyneet rintalihakset?
Click to expand...
En usko että tuo olisi mahdollista. Erittäin hyvin kehittyneillä 100-kiloisen miehen rintalihaksilla nostettaisiin kyllä ihan eri lukemia kuin 30 kg pompulla. :cautious:
 
Tomi Takamaa sanoi:
En usko että tuo olisi mahdollista. Erittäin hyvin kehittyneillä 100-kiloisen miehen rintalihaksilla nostettaisiin kyllä ihan eri lukemia kuin 30 kg pompulla. :cautious:
Click to expand...

Näin. Jossain sadussa / tuntumabodaajan märässä unessa tuo voi olla toki mahdollista.

Oikeassa elämässä 100 kilonen mies jolla on hyvin kehittyneet rintalihakset, penkkaa yli 30 kiloa aivan varmasti vaikka ei ois ikinä tehny rinnalle muuta kun koneita, levityksiä ym. liikkeitä.
 
JP Fux sanoi:
Näin. Jossain sadussa / tuntumabodaajan märässä unessa tuo voi olla toki mahdollista.

Oikeassa elämässä 100 kilonen mies jolla on hyvin kehittyneet rintalihakset, penkkaa yli 30 kiloa aivan varmasti vaikka ei ois ikinä tehny rinnalle muuta kun koneita, levityksiä ym. liikkeitä.
Click to expand...

Joo lihaksen funktio kehossa kuitenkin fysiologisesti on tuottaa voimaa. Eivät ne pelkkinä koristeina ole.
 
Juhovich sanoi:
Nuo voimatasot ei tosiaan välttämättä hirmuisesti kerro, mutta en minä kisaamista lähtisi miettimään ennen kuin nämä toteutuvat: https://www.fast.fi/2017/hyvat-perusvoimatasot-bodaukseen/
Click to expand...
Minä en mieti kisaamista, mutta tulipahan mieleen tällainen kysymys: useamman vuoden salitauon jälkeen palasin salille, ja nyt treenattu jo about 3 vuotta pääpaino ja intressit puhtaasti bodauksessa. Noihin Hulkin listaamiin "todella kovan luokan perusvoimatasoihin" pääsin reilusti ennen tuota useamman vuoden taukoa.

Mutta tällä hetkellä en pääse lähellekään noita painoja (paitsi lisäpainoleuanvedoissa) ja rohkenen epäillä että en tule koskaan enää pääsemäänkään. Mutta haittaako se? Eli riittääkö että nuo tasot on joskus olleet olemassa ja nyt voi hifistellä ja nautiskella tuntumahomoilusta ja (kivuttomista nivelistä), vai kannattaisiko minun kuitenkin lähteä hakemaan voimatasoja takaisin?
 
Tomi Takamaa sanoi:
En usko että tuo olisi mahdollista. Erittäin hyvin kehittyneillä 100-kiloisen miehen rintalihaksilla nostettaisiin kyllä ihan eri lukemia kuin 30 kg pompulla. :cautious:
Click to expand...
Ei tietenkään ole käytännössä tosielämässä koskaan ikinä mahdollista, mutta JOS olisi niin voisiko hän silloin mennä keekoilemaan sinne bodylavalle vai miten se olikaan ilmaistu.
 
JP Fux sanoi:
Näin. Jossain sadussa / tuntumabodaajan märässä unessa tuo voi olla toki mahdollista.

Oikeassa elämässä 100 kilonen mies jolla on hyvin kehittyneet rintalihakset, penkkaa yli 30 kiloa aivan varmasti vaikka ei ois ikinä tehny rinnalle muuta kun koneita, levityksiä ym. liikkeitä.
Click to expand...

Eihän tässä jumalauta siitä ollut kyse. Luetteko te tätä keskustelua lainkaan? Kyse oli mittareista, jotka pitäisivät tulla, että lavalle olisi valmis. Ja kirjoittaja kysyi onko voimatasoissa tälläistä mittaria, joka pitäisi ensiksi saavuttaa.

Ei kysytty sitä, että onko 30-kiloa penkistä nostavalla isot rintalihakset.

Vittu. Lukekaa enemmänkin kuin se edellinen viesti.
 
Juho, osaatko suositella vastaavaa Youtube-kanavaa, kuin omaasi sisällön puolesta? Englantikin luonnistuu vallan mainiosti.
 
allu711 sanoi:
En ole Juho, mutta ekana tulee mieleen team3dmj, biolayne ja revive stronger.
Click to expand...

Mike Israetel, hänellä tosin ei taida omaa kanavaa olla, mutta monessa mukana. Kannattaa siis nimellä hakea vaan youtubesta. Tuli mieleen ihan siitä, että nimi pyörähtänyt noissa Juhojen videoissakin.
 
Jrk- sanoi:
Juho, osaatko suositella vastaavaa Youtube-kanavaa, kuin omaasi sisällön puolesta? Englantikin luonnistuu vallan mainiosti.
Click to expand...

En tiedä onko ihan vastaavia, mutta tässä kanavia mitä itse tulee seurattua:

Team3DMJ

Juggrenaut Training System

Omarlsuf

Jeff Nippard

Shredded By Science

LiftingForLife

... ja bonuksena opetus.tv (lähinnä fysiologiaan liittyvät)
 
Katsoin videon toiveena löytää vastaus kysymykseen, kuinka alas rasvansaannin uskaltaa jättää, ettei tule hormonaalisia- ja terveysongelmia? Tuskin se tuo 1g / painokilo on. Itse olen tässä syönyt 40-50g päivässä, oma paino 83kg, ja diettaus siis syynä alhaiseen määrään. Vielä ei ole mitään ongelmaa, mutta pitäiskö tässä huolestua kun on noin puolet teidän suosittelemasta määrästä?
 
Back
Ylös Bottom