Joskus jopa 24h ilman ravintoa...

[Omskakas]

(treenistä ennen viinanottoa)

miks? kyllä itellä ainaki tulee poikkeuksetta käytyä reenaamassa ennen ku lähen kupille.

Siks:

The combined effect of alcohol and physical exercise on the serum levels of testosterone, luteinizing hormone, and cortisol was studied in healthy male volunteers by performing an exhaustive ergometer exercise (1) followed by alcohol intoxication (induced by 1.5 g of alcohol/kg body weight), (2) during alcohol intoxication (induced by 0.8 g of alcohol/kg body weight), and (3) during hangover (13 hr after a dose of 1.5 g of alcohol/kg body weight). Physical stress immediately before alcohol administration prolonged the depressant effect of alcohol on testosterone secretion. This seemed to be mainly a consequence of direct inhibition at the testicular level, even though the role of luteinizing hormone as a contributory regulatory factor cannot be totally ruled out. Cortisol response to exercise was not modified by alcohol under any of the experimental conditions.

Suomeksi: Fyysinen rasitus ennen alkoholin nauttimista pidensi alkoholin testosterinintuotantoa taannuttavaa vaikutusta.

Lähde:
Heikkonen, E., Ylikahri, R., Roine, R., Valimaki, M., Harkonen, M., & Salaspuro, M. (1996). The combined effect of alcohol and physical exercise on serum testosterone, luteinizing hormone, and cortisol in males. Alcoholism, Clinical and Experimental Research, 20, 711-716

 

[Fighter1157]

Tosta passiivisesta tupakoinnista sen verran että oon 2 kertaa elämäni aikana ollu kuskina (kumpikin kerta tän vuoden puolella) ja tyyliin kaks tuoppia otin baarissa kaljaa. Se tupakansavu vaikuttaa ainakin muhun ihan perkuleesti, krapulalta se tuntu seuraavana aamuna. Moni varmaan tietääkin sen...

 

[SuBi]

Järkevämpää ryyppäämistä (eli lyhyet darran minimointiohjeet by iivili):

5) ota känni mahdollisimman laimeaa alkoholia juoden (esim. keppana tai kevytsiideri) ja jos juot teräviä, niin lantraa ne kunnolla, älä missään nimessä juo niitä raakana

Miksi?

 

[Pyranha]

Miksi?

Saat samalla reilun määrän nestettä torjumaan alkoholin aiheuttamaa nestehukkaa joka taitaa olla pääsyy siihen päänsärkyyn krapulassa.

Muutenkin omat ja kaverienkin kokemukset on sellasia että jos se känni on juotu rauhallista tasasta tahtia nii krapula on paljon iisimpi ku huitasemalla se leka tunnissa lärviin. Eli promillemäärässä ei ole hirveetä piikkiä missään, eräs tuttu sanoi myös että tällä tavalla ei lähde välttämättä järki/muisti hänellä lainkaan vaikka siihen muuten on taipumuksia.

 

[Mankind]

Mitäs se tekeekään vuoden aikana? hmm puoli vuotta "turhaa treeniä".

No kukin tavallaan, mutta jos vähänkin tosissaan meinaa treenailla saatika kilpailumielessä, niin varmasti on päivän selvää että alkoholin ja syömättömyyden haitat ovat erittäin suuret kehityksen kannalta.

PS. Oliko threadin aloittajalla pahakin darra/morkkis, kun viestiketju sunnuntaina on aloitettu?

Ei toki :P Kunhan kyselin ja mietein et pitäsköhän tota käyttöä vähentää...

 

[JFG]

Olin viikonloppuna oksennustaudissa. 2 vrk syömättä mitään Vain vesi pysyi sisällä. Vielä nytkin on vaikeuksia saada alas edes 50% siitä kalorimäärästä, mitä söin ennen sairastelua.

Tänään nähdään miten treeni kulkee..

 

[gnut]

Jos on vetäny kirkkaita, niin melkeen poikkeuksetta oma krapulanpoistoresepti on:
-oksennus
-vettä vasta aamulla, koska eihän kunnon kännissä sitä tajua...
-paska
-kävely + avanto/kylmä suihku

Pahin vaihtoehto on jäädä nukkumaan tai löhöämään. Pitää vaan sotilaallisen ankarasti rankaista itseään ja kävellä reippaasti ulos. Jos on nolannut itsensä, niin viimeinen asia mitä pitää tehdä, on hävetä itseään.

Kaljottelusta ei tule pahaa krapulaa. Voi vaikka treenata ankarasti.

 

[tonsae]

syö ja juo maitoa enne ku sammuu (yleensä ei onnistu ^_^) ni eipä ole aamulla mikään paha krapula

 

[Weak]

Mutta... omien kokemuksien mukaan viina ei kuseta niin paljon -> ei ole niin paljon nestehukkaa??

 

[Timba79]

Mutta... omien kokemuksien mukaan viina ei kuseta niin paljon -> ei ole niin paljon nestehukkaa??

Alkoholi on diureetti, eli se pistää nesteet pois kehosta. Kalja kusettaa enemmän kun siinä vetää samalla sitä nestettä sisuksiinsa kaksin käsin, eli sen kusetustunteen huomaa x 2. Mutta ihan samalla tavalla ne molemmat aihauttaa nestehukkaa.

 

[TRENT]

Mulla oli muuten joskus vuonna kilpi ja miekka jotain palautusjuomaa, jonka etiketissä urheiluhengen mukaisesti kehotettiin vetämään satsi kyseistä jauhoa ryyppyillan jälkeen krapulan minimoimiseksi :D. Ilmeisesti haettiin jotain verensokeria tasoittavaa vaikutusta.

 

[Dynamite88]

ite huomannu et ryyppyreissun jälkeisenä aamuna ainoa alasmenevä neste on MAITO maistuu iha sika hyvältä

 

[Ossi-]

Ryyppäristä ei ole bodariksi.joten mitä ryyppäät..Toi on vain minun mielipide.

 

[tmee]

Kohtuus kaikessa, kuten sanotaan ! myös treenaamisessa ni hyvä tulee ;)

 

[Lynski]

Ryyppäristä ei ole bodariksi.joten mitä ryyppäät..Toi on vain minun mielipide.

Ei monesta muustakaan ole mihinkään lavalle saatikaan ammattilaiseksi.
Ehkei kaikkien tämän palstan lukiojoiden päämäärä olekkaan olla täydellisyyteen pyrkivä bodari? Mielestäni on ihan normaalia, että ihminen välillä rentoutuu ja käy siellä bilettämässä. Elämähän on kummiski tehty nautittavaksi, vai miten se menee ;)

Ihan turhaa hifistellä turhilla asioilla, kyllä se sitä kasvua tulee varmana vaikka käykin juhlimassa sillontällöin.

 

[JSmith]

Satunnainen dokaus rentouttaa ja laskee kortisolitasoja. Krooniset korkeat kortisolitasot on pahasta --> satunnainen dokaus tukee bodausta. MOT.

Asiaakin: onko joku huomannut eroa krapulassa ja kännissä kun otetaan sokerisia tai sokerittomia viunoja? Äkkiseltään luulisi että maksan ja koko kropan käytöksessä voisi olla eroja kun kiertoon tulee yhtäaikaa joko pelkkää etanolia tai sitä + nopeaa hiilaria. Jotkut sanovatkin että krapula on pahempi siideriputken jälkeen.

 

[Aimo Mättö]

Ei kannata varmaankaan kauheita rännejä vedellä, eikö nuo kortisolitasot ole melko kovat krapulassa?

http://www.medicina.fi/fato/25.pdf

 

[dexxa]

omasta joka viikkosesta kokemuksesta voin sanoo et ei oo midn haittaa.
treenaan princen get big ohjelmal ja kyse on vaan siit et jaksat sen perjantain salill

 

[SSS]

Jostain Layne Nortonin artikkelista muistin lukeneeni, että kunnon dokausreissu laskee testotasoja jopa 10:ksi päiväksi. Joten jos joka vkl vetää perseet niin testot on koko ajan alhaalla tai normi tasoa alempana ja siinäkin mielessä vaikuttaa negatiivisesti kehitykseen.

EDIT: :urjo:
Oma survival pack: ennen sammumista(tai ennen panoa) 1l vettä, aamulla 1l vettä, buranaa, prodedrinkki, jääkaappikylmä tuplajuusto ja iltapäivällä pizza. Vettä tasasesti päivän aikana ainakin 3-4l. Heti kun pääsee sohvalta ylös niin kylpyyn.

Siis jätkä saa pildee, voi vitsi kunpa mäkin joskus... :jahas:

 

[SSS]

Mutta... omien kokemuksien mukaan viina ei kuseta niin paljon -> ei ole niin paljon nestehukkaa??

pari kesää sitten kuumana helläpäivänä helsinkiläismies oli Espoon/Helsingin saaristossa viettämässä railakasta kesäpäivää kaverijoukon kanssa, juotavaa oli varattu kaljakoreittain. Tämä jamppa grillaili itseään auringossa koko päivän aamusta alkeaen ja taisi siinä muutama kymmenen kaljapulloakin mennä alas. No miten kävi, varmaan aika moni muistaakin tapauksen mediasta.

Jamppa meni ja kuoli nestehukkaan. Ei tajunnut juoda mitään muuta kuin alkoholia siinä helteessä.
:(