Rinkku
epäihminen, antihomo
- Liittynyt
- 17.5.2003
- Viestejä
- 1 331
- Ikä
- 52
Suomensin huvikseni uusimmasta Muscular Developmentista Dexterin kisakireysvalmentajan Joe "tiedemies" McNeilin haastattelusta pätkän.
Suunnitelmana oli saada Dexter paremmassa kondiksessa kisoihin. Kuitenkin niin, että täyteläisyys ja lihasten pyöreys olisi parempi kuin koskaan. Tammikuun 1. Dexter painoi 224 paunaa. Muutaman viikon "dietin" jälkeen, hänen painonsa oli noussut 233 paunaan. Melkein yhdeksän paunan massanlisäys. Yhdessä aikaisemmassa vaiheessa, Dexter menetti 7 paunaa 10 päivän aikana. Joe tajusi heti, että jotakin oli pielessä. "Otatin häneltä veriarvot, ja katsoin sitten tarkasti arvoja, jotta saisin vihjeitä siitä, mikä oli pielessä.", Joe sanoo. "Dexterin proteiinin imeytymisensä oli alhaalla, joten pistin hänet vetämään ananaksen entsyymejä. Se korjasi ongelman. Hänen IGF ja DHEA tasonsa olivat myöskin alhaalla, ja me korjasimme nekin. Välittömästi Dexterin paino nousi, ja hän piti sen kisoja edeltävään viikkoon asti."
Kysyin Joelta, oliko aerobisen kanssa ongelmia, kun työskenneltiin Dexterille ominaisen (nopean) aineenvaihdunnan kanssa. "Dexter todellakin vastasi Aerobiseen eri tavalla kuin keskiverto bodari", hän vastasi naureskellen. "Dexter teki viikon ajan 30 minsaa päivässä, ja menetti saman verran fläsää, mitä useimmilta meistä lähtisi, jos kipittäisimme kaksi kuukautta putkeen juoksumatolla". Lihaksen menettäminen ei ole ongelma, jos Joe on dietin ohjaksissa. "On kyse ainoastaan arvojen seuraamisesta", sanoi Joe, saaden sen kuulostamaan todella simppeliltä. "Minulla on hyvin yksityiskohtainen tietsikkasofta, jonka olen suunnitellut. Sen avulla saan tietää unssin tarkkuudella, miten paljon fläsää ja miten paljon puhdasta lihasta henkilö kantaa. Jos huomaan, että hän menettää yhtään lihasta, se tarkoitaa yleensä sitä, että meidän pitää muuttaa diettiä. Esimerkiksi nostaa proden, hiilisten tai rasvojen määrää. Me ei tehdä koskaan niin paljon aerobista, että se voisi tuottaa lihasmassan menetystä.
(Rinkku huom: aikaisemmin haastattelussa Dexter kertoo, että vauhti juoksumatolla oli aina 3.8-4.0 mailia tunnissa, mikä oli Joen mukaan ideaali rasvanpolttovauhti.)
Tästä pääsimme seuraavaan aiheeseen. Päädyimme keskustelemaan siitä, miten useimmat bodarit menettävät tietyn määrän muskeleita (muscle = muskeli, Rinkku huom.) vetäessään itsensä kisakuntoon. He eivät pelkästään pidä tätä väistämättömänä. He jopa lesoilevat, jos kuvittelevat pitäneensä katabolisen prosessin minimissään. "Bodarit hehkuttavat aina sitä, että miten he ovat menettäneet vain viisi tai kymmenen paunaa valmistautuessaan kisoihin. Ja kuulostavat iloisilta kertoessaan siitä", Joe sanoo, syvää sarkasmia äänessään. "Minä uskon, että sinun on mahdollista saada lihasta kisapäivään asti", hän väittää. "Jos treenaat kovaa, vältät ylikuntoa, syöt hyvin ja otat oikeita lisäravinteita, ei ole mitään syytä, mikset voisi saada lihasta. Bodarit vaan ovat saaneet tällaisen päähänpinttymän, että kisoja edeltävällä ajalla sitä poltetaan fläsät ja yritetään pitää lihaskato minimissään. Tiedän Dexterin ja muiden perusteella, että sen ei tarvitse mennä niin".
Suunnitelmana oli saada Dexter paremmassa kondiksessa kisoihin. Kuitenkin niin, että täyteläisyys ja lihasten pyöreys olisi parempi kuin koskaan. Tammikuun 1. Dexter painoi 224 paunaa. Muutaman viikon "dietin" jälkeen, hänen painonsa oli noussut 233 paunaan. Melkein yhdeksän paunan massanlisäys. Yhdessä aikaisemmassa vaiheessa, Dexter menetti 7 paunaa 10 päivän aikana. Joe tajusi heti, että jotakin oli pielessä. "Otatin häneltä veriarvot, ja katsoin sitten tarkasti arvoja, jotta saisin vihjeitä siitä, mikä oli pielessä.", Joe sanoo. "Dexterin proteiinin imeytymisensä oli alhaalla, joten pistin hänet vetämään ananaksen entsyymejä. Se korjasi ongelman. Hänen IGF ja DHEA tasonsa olivat myöskin alhaalla, ja me korjasimme nekin. Välittömästi Dexterin paino nousi, ja hän piti sen kisoja edeltävään viikkoon asti."
Kysyin Joelta, oliko aerobisen kanssa ongelmia, kun työskenneltiin Dexterille ominaisen (nopean) aineenvaihdunnan kanssa. "Dexter todellakin vastasi Aerobiseen eri tavalla kuin keskiverto bodari", hän vastasi naureskellen. "Dexter teki viikon ajan 30 minsaa päivässä, ja menetti saman verran fläsää, mitä useimmilta meistä lähtisi, jos kipittäisimme kaksi kuukautta putkeen juoksumatolla". Lihaksen menettäminen ei ole ongelma, jos Joe on dietin ohjaksissa. "On kyse ainoastaan arvojen seuraamisesta", sanoi Joe, saaden sen kuulostamaan todella simppeliltä. "Minulla on hyvin yksityiskohtainen tietsikkasofta, jonka olen suunnitellut. Sen avulla saan tietää unssin tarkkuudella, miten paljon fläsää ja miten paljon puhdasta lihasta henkilö kantaa. Jos huomaan, että hän menettää yhtään lihasta, se tarkoitaa yleensä sitä, että meidän pitää muuttaa diettiä. Esimerkiksi nostaa proden, hiilisten tai rasvojen määrää. Me ei tehdä koskaan niin paljon aerobista, että se voisi tuottaa lihasmassan menetystä.
(Rinkku huom: aikaisemmin haastattelussa Dexter kertoo, että vauhti juoksumatolla oli aina 3.8-4.0 mailia tunnissa, mikä oli Joen mukaan ideaali rasvanpolttovauhti.)
Tästä pääsimme seuraavaan aiheeseen. Päädyimme keskustelemaan siitä, miten useimmat bodarit menettävät tietyn määrän muskeleita (muscle = muskeli, Rinkku huom.) vetäessään itsensä kisakuntoon. He eivät pelkästään pidä tätä väistämättömänä. He jopa lesoilevat, jos kuvittelevat pitäneensä katabolisen prosessin minimissään. "Bodarit hehkuttavat aina sitä, että miten he ovat menettäneet vain viisi tai kymmenen paunaa valmistautuessaan kisoihin. Ja kuulostavat iloisilta kertoessaan siitä", Joe sanoo, syvää sarkasmia äänessään. "Minä uskon, että sinun on mahdollista saada lihasta kisapäivään asti", hän väittää. "Jos treenaat kovaa, vältät ylikuntoa, syöt hyvin ja otat oikeita lisäravinteita, ei ole mitään syytä, mikset voisi saada lihasta. Bodarit vaan ovat saaneet tällaisen päähänpinttymän, että kisoja edeltävällä ajalla sitä poltetaan fläsät ja yritetään pitää lihaskato minimissään. Tiedän Dexterin ja muiden perusteella, että sen ei tarvitse mennä niin".
