BB PRO Jari "Bull" Mentula

[Deleted member 133729]

Tais Olla Mike Israetel tai Greg Knuckols ku sano, että lihas ei natullakaan kuukaudessa merkittävästi häviä(jos syö)

Ei todellakaan häviä jos syö hyvin. Ihmettelen suuresti D vitskun väitettä ettei lihasmassa voi säilyä vaikka olisi kaikki mahdolliset aineet koneessa. Tässä pitäisi nyt tarkentaa puhutaanko viikkojen, kuukausien vai vuosien tauosta. Oleellinen asia. Mutta aika perseellään saa olla kuuri ja ruokavalio jos lihas alkaa hävitä kuukauden parin tauon aikana.

 

[Suntsu]

Älkää häiritkö possua uunissa!


View: https://youtu.be/hecXupPpE9o

 

[D.vitamiini]

Ihan varmasti kasvaa varsinkin jos on kasvu iässä tai tasot alhaiset. Ennallaan pysyy pitkän aikaa. On omakohtaista kokemusta. Esim kuukauden tauon aikana en menettänyt yhtään lihaa kun oli kuuri päällä.

Joo niinkuin noissa tutkimuksissakin sanotaan niin kasvaa jos et ole aikaisemmin treenannut ja alat lyömään testoa, jolloin ainut muuttuja on tuo testo.

Mutta jos sinulla on vaikka 5vuotta bodaus taustaa natuna ja alat lyödä testoa ja samalla lopetat treenaamisen niin tasan varmasti ei kasva vaan kutistuu.

Tai toinen tilanne olet bodannut ja kuuritellut vaikka 10vuotta, jatkat edelleen kuurittelua ja jopa tuplaan lääke määrät mutta lopetat treenaamisen niin varmasti kutistut.

 

[D.vitamiini]

Ihan varmasti kasvaa varsinkin jos on kasvu iässä tai tasot alhaiset. Ennallaan pysyy pitkän aikaa. On omakohtaista kokemusta. Esim kuukauden tauon aikana en menettänyt yhtään lihaa kun oli kuuri päällä.

Itse en myöskään koskaan tauolla (lääkkeistä) ole menettänyt lihasmassaa jos treeni jatkuu normaalisti, käsittääkseni sinulle käy näin.

 

[Deleted member 133729]

Itse en myöskään koskaan tauolla (lääkkeistä) ole menettänyt lihasmassaa jos treeni jatkuu normaalisti, käsittääkseni sinulle käy näin.

Mikä on "tauko" sinulle ? Testoa korvaushoito määrä ? Ja kuinka pitkiä taukoja ? Veikkaan että tässä mennään ihan eri polkua.

 

[D.vitamiini]

Mikä on "tauko" sinulle ? Testoa korvaushoito määrä ? Ja kuinka pitkiä taukoja ? Veikkaan että tässä mennään ihan eri polkua.

1ml testoa noin 10 päivän välein (9-12päivää). 3-4kk yleensä ollu tauot.
Pari vuotta sitten olin 4kk kokonaan ilman mitään ihan testi mielessä, kun rupes kisadietillä jatkuva pistäminen vituttamaan. Lihasmassaan tai voimatasoihin ei silläkään ollu vaikutusta, muuhun elämään sitäkin enemmän

 

[Deleted member 133729]

1ml testoa noin 10 päivän välein (9-12päivää). 3-4kk yleensä ollu tauot.
Pari vuotta sitten olin 4kk kokonaan ilman mitään ihan testi mielessä, kun rupes kisadietillä jatkuva pistäminen vituttamaan. Lihasmassaan tai voimatasoihin ei silläkään ollu vaikutusta, muuhun elämään sitäkin enemmän

Eihän nuo ole edes taukoja minuun verrattuna Kyllä sunkin lihat katoaa jos olet totaali offilla pidemmän aikaa. Joku pari kk mennään vielä kuurin höyryllä. Säilyy minunkin lihat jos tauotan vain joitain kuukausia. Saatikka jos ottaisin ylläpitomäärän testoa en pienenisi yhtään. Omat taukoni ovat yli puoli vuotta ilman tippaakaan testoa tai muuta. Viimeisin tauko kolme vuotta Jokaisen horkka lihat pienenevät kun aletaan oikeasti tauolle. Ei merkitystä kuinka hyvin treenaa ja syö.

 

[D.vitamiini]

Eihän nuo ole edes taukoja minuun verrattuna Kyllä sunkin lihat katoaa jos olet totaali offilla pidemmän aikaa. Joku pari kk mennään vielä kuurin höyryllä. Säilyy minunkin lihat jos tauotan vain joitain kuukausia. Saatikka jos ottaisin ylläpitomäärän testoa en pienenisi yhtään. Omat taukoni ovat yli puoli vuotta ilman tippaakaan testoa tai muuta. Viimeisin tauko kolme vuotta Jokaisen horkka lihat pienenevät kun aletaan oikeasti tauolle. Ei merkitystä kuinka hyvin treenaa ja syö.

No omat tasot oli jo ennen roinaamisen aloittamista sillä tasolla että kokonaan ilman oleminen olisi ainoastaan typerää, ja myös terveyden kannalta enemmän haitallista kuin hyödyllistä.


Kyllä sillä treenillä ja ruokailulla vaan on paljon isompi merkitys lihan hankintaan sekä sen säilyttämiseen kuin lääkkeillä.

Sitä en toki väitä etteikö kaikki hieman kutistuisi jos todella pitkään on ilman lääkitystä, ja sitä enemmän tietysti kutistuu mitä isommilla lääkemäärillä ja mitä nopaemmin se massa on hankittu.

 

[Deleted member 133729]

No omat tasot oli jo ennen roinaamisen aloittamista sillä tasolla että kokonaan ilman oleminen olisi ainoastaan typerää, ja myös terveyden kannalta enemmän haitallista kuin hyödyllistä.


Kyllä sillä treenillä ja ruokailulla vaan on paljon isompi merkitys lihan hankintaan sekä sen säilyttämiseen kuin lääkkeillä.

Sitä en toki väitä etteikö kaikki hieman kutistuisi jos todella pitkään on ilman lääkitystä, ja sitä enemmän tietysti kutistuu mitä isommilla lääkemäärillä ja mitä nopaemmin se massa on hankittu.

Tottakai treeni ja ruokavalio merkitsee. Voin kuvitella mikä lihaskato silloin tulisi jos ei enää söisi ja treenaisi kunnolla kun jää offille. Itse treenaan ja syön aina kunnolla olin offilla tai kuurilla. Ei vaikuta treeni motivaatioon vaikka lihasta lähtee. Tosin nyt mietin pitäisikö pientä testoa kuurien välin päällä. Omista testo tasoista vapaa testo oli alle minimin. S testo reilut 12. Eli ei häävit enää.

 

[Rikkeri]

Hauska yksityiskohta, että et roinaa ulkonäköpaineen vuoksi, mutta sitten halveksut sählyä pelaavaa mikki hiirtä, joka olisit ilman roinaa. Tässähän on juuri kyse siitä, että identiteetin on pakko rakentua siihen, että olisit iso ja vahva joka taas ei onnistunut natuna, joten roinat koneeseen. Eli ulkonäkö/identiteettipaineet jotka saat muokattua mieleiseksi roinan avulla. Ei siinä ole mun mielestä mitään pahaa, jos näin haluaa tehdä, mutta turhaan sitä vakuuttelee anonyymilla forumilla, etteikö näin loppujen lopuksi olisi.

Aiemmassa viestissä taidettiin hakea vähän sitäkin, että voimalajeihin ja niissä kilpailemiseen yleensä hakeudutaan sen takia kun siihen löytyy lahjakkuutta. Monen tarina on vastaava kun itsellä eli huomaa penkkaavasi ekalla kerralla salilla 100 kiloa. Aika luonnollista haluta aloittaa kilpailu ja jos haluaa ottaa lopun potentiaalin irti niin roinat koneeseen ja katsoo mihin riittää. Se taas ei ole kauhean järkevää omasta mielestä, että huomaat että voima ei tartu, lihas ei tartu ja et oikein pärjää, joten roinat koneeseen jolloin saat jotain kohtuullisia tuloksia. Kaikki saa toki harrastaa, mutta miksi myrkyttää itseään jos silloinkaan ei pääse kummosiin tuloksiin. Ehkä sitten vaan pitäisi treenailla natuna ja kisailla omaksi ilokseen.

Noh, jokainen toki vastaa omasta kropastaan ja työntää mitä siihen haluaa, mutta ehkäpä kannattaisi ulosmitata potentiaali jossain lajissa, jossa parhaiten pärjää jos kilpailuvietti on niin kova. Vaikkapa siinä sählyssä sitten.

Jos 100 kiloa ottaa penkistä ilman treeniä niin on jo huippulahjakkuus, ainakin lähtotason suhteen.
On jo harvinaista enkä ole ikinä nähnyt kenenkään ottavan edes 70kiloa ilman treeniä, luultavasti yhtä harvinaista kuin ne miehet jotka eivät saa pelkkää tankoa punnerrettua harjoittelematta.

 

[Deleted member 133729]

Jos 100 kiloa ottaa penkistä ilman treeniä niin on jo huippulahjakkuus, ainakin lähtotason suhteen.
On jo harvinaista enkä ole ikinä nähnyt kenenkään ottavan edes 70kiloa ilman treeniä, luultavasti yhtä harvinaista kuin ne miehet jotka eivät saa pelkkää tankoa punnerrettua harjoittelematta.

Riippuu omasta painosta ja iästä On se 100kg ilman treeniä tosi kova rauta ainakin nuorelle jannulle. Jollekin aikuiselle ravaalle ja painavalle työmiehelle ei kummonen. Jouko Ahola kertoi että mavetti 200kg eka kokeilulla ihan junnu ikäsenä. Aika kova sekin.

 

[Kako]

Jos 100 kiloa ottaa penkistä ilman treeniä niin on jo huippulahjakkuus, ainakin lähtotason suhteen.
On jo harvinaista enkä ole ikinä nähnyt kenenkään ottavan edes 70kiloa ilman treeniä, luultavasti yhtä harvinaista kuin ne miehet jotka eivät saa pelkkää tankoa punnerrettua harjoittelematta.

Nojoo. Olihan sitä omaa painoa 110kg ja ikää jossain 16 kieppeillä ja kuulantyöntöä ja muuta yleisurheilua jonkiverran alla eli jotain pohjaa vaikkei punttia ollutkaan tehnyt.

Mutta monella tutulla ja puolitutulla alkanut kilpailu-ura kyllä aikanaan sillä, että puntilla huomaa olevansa keskimääräistä vahvempi. Sama tie varmasti muissakin lajeissa, että huomaa vaan omaavansa hyvän ponnistusvoiman tai olevansa nopea juoksemaan jne.

Myöhään aikuisiällä aloittavat voi toki pärjätä etenkin voimalajeissa, koska taso ei ihan älyttömän kova suomessa ole ja kisaamaan on helppo lähteä. Ja voima kuitenkin vielä tarttuu vaikka olisi ikääkin jos tekee asioita oikein ja paikat on vielä ehjänä.

 

[Cuntslinger]

Riippuu omasta painosta ja iästä On se 100kg ilman treeniä tosi kova rauta ainakin nuorelle jannulle. Jollekin aikuiselle ravaalle ja painavalle työmiehelle ei kummonen. Jouko Ahola kertoi että mavetti 200kg eka kokeilulla ihan junnu ikäsenä. Aika kova sekin.

Nojoo, mut en usko että tunnet monia ''työmiehiä'' jotka penkkaa lähellekkään tota ilman treeniä. Keskiverto työmies on läski, tehty lasista, ja tekniikka voimanostelussa ei lähtene ihan ykkösellä . Mavessa tiiän että joku jämpti, ja/tai fyysistä työtä tehnyt voi pärjää aika jees. On ihan looginen jatkumo jos on nostellut jo töissä kamaa kuitenki. 100kg penkkivoimat ilman treeniä vaatii oikeesti muutaki ku röllykän, ja korkeen kehonpainon, eikä tuollaista liikemallia oo voinu missään tulla vahingossa. Mitäköhän lajeja Aholalla oli ennen 200kg vetoa alla .

 

[Deleted member 133729]

Jos puhutaan superlahjakkaista niin Jarno Leppämäen penkki tuli mieleen. 15 vuotiaana 150kg. Ihan ok ? Juttu löytyy voimalaitoksen sivuilta. @Cuntslinger Ahola oli jo lapsena poikkeuksellisen vahva. Jos en ihan väärin muista punnersi 7 tai 8 vuotiaana 30 kg maasta suorille käsille. Netissä on varmaan haastattelu vielä jossa kertoi nämä.

 

[Deleted member 133729]

Mitäköhän lajeja Aholalla oli ennen 200kg vetoa alla .

Tarkistin asian. Ei ollut ihan pystymetsästä. Jääkiekko tausta jossa oli voima treeniä. Mutta 200kg veto oli kuitenkin eka kerta kun kokeili mavea. Penkistä nousi 68kg. Eli veto spesialisti jo nuoresta asti.

 

[Cuntslinger]

Tarkistin asian. Ei ollut ihan pystymetsästä. Jääkiekko tausta jossa oli voima treeniä. Mutta 200kg veto oli kuitenkin eka kerta kun kokeili mavea. Penkistä nousi 68kg. Eli veto spesialisti jo nuoresta asti.

Oisinkohan mä lahjakas penkkaaja ? Saliura alko 50-kilosena. Tuli 1-2 toistoa 40kg:lla penkissä ekalla kerralla. Sillon ajattelin ainaki et ihan paska, ja salee ärsytti ku 100-kilonen kaveri sai 45kg .

 

[D.vitamiini]

Tarkistin asian. Ei ollut ihan pystymetsästä. Jääkiekko tausta jossa oli voima treeniä. Mutta 200kg veto oli kuitenkin eka kerta kun kokeili mavea. Penkistä nousi 68kg. Eli veto spesialisti jo nuoresta asti.

Itsekkin vedin yli 200kg maasta ensimmäisellä kerralla kun ko. Liikettä kokeilin ja kolmen viikon päästä 250kg.
Mutta alla 8vuotta aktiivista bodaus treeniä, en vaan ollut koskaan ko. liikettä kokeillut, kun pidin/pidän sitä edelleen bodailun kannalta turhana.
Nykyään lajin vaihtumisen myötä sitä tulee kyllä hinkattua reilusti, ja on edelleen heikkous muihin lajeihin verrattuna

 

[Wintikka]

Poistettu 5 kpl vittuilua.

 

[Wärkkäri]

Itsekkin vedin yli 200kg maasta ensimmäisellä kerralla kun ko. Liikettä kokeilin ja kolmen viikon päästä 250kg.
Mutta alla 8vuotta aktiivista bodaus treeniä, en vaan ollut koskaan ko. liikettä kokeillut, kun pidin/pidän sitä edelleen bodailun kannalta turhana.
Nykyään lajin vaihtumisen myötä sitä tulee kyllä hinkattua reilusti, ja on edelleen heikkous muihin lajeihin verrattuna

Mullakin ihan sama juttu nuoruusvuosina ihan vain muutaman vuoden päin persettä "bodailtuani" kokeilin mavettamista ja 200 kg meni.
En sitten tehnyt sitä sen jälkeen paljonkaan ennenkuin myöhemmällä iällä koska silloinen guruni kertoi että se saa alaselän 2 viikoksi jumiin. Tälläkin hetkellä se on paras liikkeeni ja vanhempana aloittaessani treenata crosfittia nostin kylmiltään 175 kg vaikka alla oli vain kamppailulaji harjoittelua ja kahvakuulaa.
Penkkiä tietysti on tullut vuosien saatossa tahkottua enemmän kuin selälään nukkumista mutta se ei ole häävi ikinä ollut.
Eka kerran kun 18 vuotiaana erehdyin kokeilemaan vieläpä treenaavien kavereiden omalla salilla niin 60kg jäi rinnalle.
Sinällään en ole sitä kovin usein tehnyt raskailla painoilla vaan pitempiä sarjoja Olen enemmän bodauksen kuin voimailun ystävä.
Paras on ollut 8 x130kg.Pienemmillä painoilla 12x120 ,21x100
Muut liikkeet ovat olleet bodaukselisesti vahvempia kuten kulmasoutu ja pystypunnerrus käsipainoilla ja smithissä mutta penkissä en ole ollut millään opilla hyvä.

 

[Wärkkäri]

Mullakin ihan sama juttu nuoruusvuosina ihan vain muutaman vuoden päin persettä "bodailtuani" kokeilin mavettamista ja 200 kg meni.
En sitten tehnyt sitä sen jälkeen paljonkaan ennenkuin myöhemmällä iällä koska silloinen guruni kertoi että se saa alaselän 2 viikoksi jumiin. Tälläkin hetkellä se on paras liikkeeni ja vanhempana aloittaessani treenata crosfittia nostin kylmiltään 175 kg vaikka alla oli vain kamppailulaji harjoittelua ja kahvakuulaa.
Penkkiä tietysti on tullut vuosien saatossa tahkottua enemmän kuin selälään nukkumista mutta se ei ole häävi ikinä ollut.
Eka kerran kun 18 vuotiaana erehdyin kokeilemaan vieläpä treenaavien kavereiden omalla salilla niin 60kg jäi rinnalle.
Sinällään en ole sitä kovin usein tehnyt raskailla painoilla vaan pitempiä sarjoja Olen enemmän bodauksen kuin voimailun ystävä.
Paras on ollut 8 x130kg.Pienemmillä painoilla 12x120 ,21x100
Muut liikkeet ovat olleet bodaukselisesti vahvempia kuten kulmasoutu ja pystypunnerrus käsipainoilla ja smithissä mutta penkissä en ole ollut millään opilla hyvä.

Sinällään tähän heikkoon tasooni vaikutti että aloin systemaattisen harjoittelun ja uskaltauduin kuntosalille vasta joskus 29 vuoden iässä.
Toki oli mulla kotona jonkinlaiset painot ja penkki joita silloin tällöin tuli enemmän tai vähemmän aktiivisesti käytettyä juopottelun ja tupakanpolton ohessa.Tietty laakerittomat omatehdyt tangot ja karut harjoitusolosuhteet ja aina samat liikkeet valikoimassa.
Salilla lisäksi vallitsi melko roinavastainen henki joten en pyörinyt silloin sellaisissa piireissä jossa sitä olisi ollut saatavissa (myöhemmin kyllä) mutta jostain syystä sen käyttö rajoittui kohdaltani efedriiniin jota tuolloin jotkut kuntosalit möivät jopa tiskiltä.
Olin lisäksi 3 vuorotyössä joten piriste kyllä tuli vain tarpeeseen.