CLASSIC PHYSIQUE Jani Pernell

jtjeremia sanoi:
@JaniPernell mitenkäs Janilla sujuu treenit ja missä kunnossa on selän haava/arpi?
Click to expand...

Moroo! Hienosti sujuu! Tässä juuri saatiin aika rouhea jalkapriorisaatiopaketti kursittua kasaan. 9 viikon rykäisi. Jaloille tuli 4 reeniä viikkoon ja ajoi kyllä vähän hermostoa tukkoon lopussa ja otti polviin. Selkeetä kehitystä voi heti sanoa tulleen pakaroihin ja takareisiin. Etureidet onkin mulle aina ollu se hankalin... Ehkä sinnekkin vielä ajan kanssa jotain saisi aikaan :) Mutta nyt vedetään pieni kevennys (5päivää) ja sitten priotaan selkää ja rintaa.
Selän haava on ihan jees. Ei hirveästi enää hankaloita mitään. Silloin tällöin käyn punktoimassa siitä verta kun on tosi paisuksissa. Joskus rintareenit sattuu selkään kun makaa selällään, mutta ei aina. Vaihtelee :) Kaiken kaikkiaan mulla on hyvä draivi päällä sekä siviilielämässä, että salihommissa. Saisi vaan jatkua samanlaisena!
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Hyvä liike ja kässäreillä tehtynä punnerrusversiona täsmälleen samalla olkavarren liikeradalla ei väännä olkapäitä niin taakse kuin normaalissa täydemmän liikeradan kässäripenkissä maaten tehtynä. Vähemmän alaääriasennon vääntöä.
 
Back
Ylös Bottom