CLASSIC PHYSIQUE Jani Pernell

[jtjeremia]

@JaniPernell mitenkäs Janilla sujuu treenit ja missä kunnossa on selän haava/arpi?


View: https://www.instagram.com/p/Boq9S1enIni/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=1ejay86fiyy89

 

[JaniPernell]

@JaniPernell mitenkäs Janilla sujuu treenit ja missä kunnossa on selän haava/arpi?

Moroo! Hienosti sujuu! Tässä juuri saatiin aika rouhea jalkapriorisaatiopaketti kursittua kasaan. 9 viikon rykäisi. Jaloille tuli 4 reeniä viikkoon ja ajoi kyllä vähän hermostoa tukkoon lopussa ja otti polviin. Selkeetä kehitystä voi heti sanoa tulleen pakaroihin ja takareisiin. Etureidet onkin mulle aina ollu se hankalin... Ehkä sinnekkin vielä ajan kanssa jotain saisi aikaan Mutta nyt vedetään pieni kevennys (5päivää) ja sitten priotaan selkää ja rintaa.
Selän haava on ihan jees. Ei hirveästi enää hankaloita mitään. Silloin tällöin käyn punktoimassa siitä verta kun on tosi paisuksissa. Joskus rintareenit sattuu selkään kun makaa selällään, mutta ei aina. Vaihtelee Kaiken kaikkiaan mulla on hyvä draivi päällä sekä siviilielämässä, että salihommissa. Saisi vaan jatkua samanlaisena!

 

[jtjeremia]

Janilta hyvä vinkki

View: https://www.instagram.com/p/Bp3vqcjhNTE/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=1qboku5f3czgr

 

[Kuli]

Pitääpä kokeilla.

 

[jtjeremia]

Itse kokeilin äsken ja otan käyttöön tulevaisuudessa. Ei olkapäät kiukutellut lattialla tehdessä.

 

[Vitamiini]

Hyvä liike ja kässäreillä tehtynä punnerrusversiona täsmälleen samalla olkavarren liikeradalla ei väännä olkapäitä niin taakse kuin normaalissa täydemmän liikeradan kässäripenkissä maaten tehtynä. Vähemmän alaääriasennon vääntöä.

 

[Luni]

Ei mitenkään uusi juttu liikkeenä, hyvä ja toimiva sellainen kylläkin.

 

[jtjeremia]

"Latseille verta."

View: https://www.instagram.com/p/BqNB_aTB5Qk/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=1e3918sg3upqj

 

[Konaa]

 

[jtjeremia]

"Selkäsauna" treeni

View: https://www.instagram.com/p/BqhxHkwB1h6/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=1gtan8hnjbia6

 

[jtjeremia]

On se iso


View: https://www.instagram.com/p/BqoFaTwBlUe/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=13f8qtnqenee7

 

[Konaa]

 

[jtjeremia]

Kuuden viikon dieetti aloitettu...

View: https://www.instagram.com/p/BrKyaqEhl4w/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=yjrgp68e5h7i

 

[zekip]

Kuuden viikon dieetti aloitettu...

View: https://www.instagram.com/p/BrKyaqEhl4w/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=yjrgp68e5h7i

Ja joku uusi patti löydetty, toivottavasti ei syöpää.

 

[jtjeremia]

Tais olla uusi enkka


View: https://www.instagram.com/p/BrQIu58hT8G/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=9m1pjsw8z1az

 

[jtjeremia]

@JaniPernell haluatko kertoa tarkemmin terveyshuolista? Mietityttää ja vetää mielen matalaksi kun miestä koetellaan noin rajusti. Onneksi saat purettua hieman stressiä jne salilla. Kaikesta huolimatta tsemppiä sulle ja kotiväelle!


View: https://www.instagram.com/p/BrXRyCbhGVq/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=gvjgvdbhc1vv

 

[hanula]

Ehdottomasti positiivisia ajatuksia Janin ja koko perheen suuntaan !

 

[cbodybuilder]

Tsempit myös täältä Janille.

 

[jtjeremia]

Huh, on mallia ja kokoa!

View: https://www.instagram.com/p/BrkRu2lhlkd/?utm_source=ig_web_copy_link

 

[Konaa]

Tipsejä treeniin