Jääkiekkoilijoiden salituloksia?

Mika1979 sanoi:
En muista lähdettä, mutta sellaisen muistan kuulleeni että Niemisen Ville olis vetäny jonain vuonna kesäreeneissä yli 3000m painoliivit (10 kg?) päällä.
Click to expand...

Tarkoitatko että yli 3000m cooperin testissä painoliivit päällä? Helvetinmoinen suoritus Villeltä, mikäli pitää paikkansa, sillä omaa painoa löytyy kuitenkin reilusti yli 90kg.
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Muistan joskus Turun M&M:llä, jossa käytännössä kaikki paikalliset SM-sarjaseurat tekevät punttinsa (Inter, tepsi lätkässä ja futiksessa ym.), niin näin kun Mikko Koivu teki penkkiä. Vuosi taisi olla 2006, ja 90kg nousi suht tiukkana ykkösenä. En toki tiedä mitä treeniä oli pohjalla. Olin hivenen yllättynyt niin heikosta tuloksesta, sillä sällihän on melko raamikas. No, luulen että nykyään nousee jo hiukan enemmän. Eikös aina kaikkien elopainokin pompsahda 10kg ylöspäin kun änäri alkaa (joillakin jopa pituuskasvu alkaa uudestaan...).
 
joason sanoi:
Löysin erittäin mielenkiintoisia artikkeleita jääkiekkoilijoiden treeneistä ja kunnosta:
http://www.muscleprodigy.com/most-jacked-hockey-players-arcl-1756.html

Ylläoleva juttu kertoo vahvimmista jääkiekkoilijoista, ja samalta sivulta löytyy myös ihan kiekkoilijoiden treeniohjelmiakin.
On muuten melkoinen hauis Ivanansilla :wtf:
Click to expand...


Heh, ja Laraque ei mahtunut pariin kertaan Edmontonin pelaavaan kokoonpanoon muutama vuosi sitten kun oli kuulemma liian lihava. Hyvässä kunnossa tuo mun mielestä on, ottaen vielä huomioon hänen roolin ja tehtävän joukkueessa.

Tässä videossa treenaa J.T Miller (18-v), jonka Ny Rangers valitsi ensimmäsellä kierroksella viikko sitten pidetyssä draftissa.

 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Shagrath sanoi:
Mikko Koivu teki penkkiä. Vuosi taisi olla 2006, ja 90kg nousi suht tiukkana ykkösenä. En toki tiedä mitä treeniä oli pohjalla.
Click to expand...

Jääkiekkoilijoiden treenejä nähneenä veikkaan sarjojen menneen jotakuinkin tähän tapaan:

15x70kg (lämmittely=tiukka)
12x80kg (loppuun asti)
7x85kg (kahdeksas ei tullut)
1x90kg (tiukka maksimi)

Eli ensin hapotellaan ja hakataan sarjoja loppuun ja sit painoa lisätessä ihmetellään miten ei enää nousekkaan.
 
Shagrath sanoi:
Muistan joskus Turun M&M:llä, jossa käytännössä kaikki paikalliset SM-sarjaseurat tekevät punttinsa (Inter, tepsi lätkässä ja futiksessa ym.), niin näin kun Mikko Koivu teki penkkiä. Vuosi taisi olla 2006, ja 90kg nousi suht tiukkana ykkösenä. En toki tiedä mitä treeniä oli pohjalla. Olin hivenen yllättynyt niin heikosta tuloksesta, sillä sällihän on melko raamikas. No, luulen että nykyään nousee jo hiukan enemmän. Eikös aina kaikkien elopainokin pompsahda 10kg ylöspäin kun änäri alkaa (joillakin jopa pituuskasvu alkaa uudestaan...).
Click to expand...

Koivullahan on ollut melko erilainen treeniohjelma verrattuna muihin kiekkoilijoihin. Suurin syy tähän oli isä Jukka, joka kielsi Mikolta treenaamisen suuremmilla painoilla. Ei kuulemma haluttu tehdä samoja virheitä kuin Sakun kanssa, jonka paras terävyys ja ketteryys katosivat melko nopeasti NHL:ään siirtyessä. Täytyy etsiä jostain tuo artikkeli..
 
voiman lisääminen ei merkitse ketteryyden ja terävyyden häviämistä. päinvastoin.
 
Jukka Koivu sano jossain haastattelussa että Mikko kasvo yhden vuoden aikana jotain 17cm.Oli melkoinen kukkakeppi ja voimatreenin kanssa oltiin tän takia hyvin varovaisia.
 
tollanen kasvupyrähdys näkyy pahiten koordinaation ja muiden taitojuttujen heikkenemisenä. sen takia kevennetty voimaharjoittelu on ihan perusteltua. lajitreenit on kuitenki se pääasia nuorempana. voimaa saa sit myöhemmin kyllä.
 
magnum#44 sanoi:
Tarkoitatko että yli 3000m cooperin testissä painoliivit päällä? Helvetinmoinen suoritus Villeltä, mikäli pitää paikkansa, sillä omaa painoa löytyy kuitenkin reilusti yli 90kg.
Click to expand...

Kyllä juuri noin. Siitä on kyllä vuosia aikaa ja taisi olla sillon jokusen kilon kireämmässä kunnossa, mutta onhan toi silti perkeleen kovaa vedetty jos paikkaansa pitää. Mutuna sanoisin, että oli Urheilulehden tai Veikkaajan artikkelista. Jos Ville luet tätä palstaa niin tule toki vahvistamaan..
 
.

Kaveri pelaa parhaillaan SM-liigassa. Kuukausi sitten niillä oli 3000metrin juoksutesti ja kyllä jokainen oli juossut sen alle 12min.
Nyrkkisääntönä voitaneen pitää, että rinnallevedon pitäisi olla samoissa penkin kanssa ja mielellään yli omanpainon.
 
Juzza sanoi:
Kaveri pelaa parhaillaan SM-liigassa. Kuukausi sitten niillä oli 3000metrin juoksutesti ja kyllä jokainen oli juossut sen alle 12min.
Nyrkkisääntönä voitaneen pitää, että rinnallevedon pitäisi olla samoissa penkin kanssa ja mielellään yli omanpainon.
Click to expand...

Nykypäivän kiekkoilijat vaikuttavat kieltämättä yhä enemmän kestävyysurheilijoilta. Joni Lehdon vaikuttaessa aikanaan Raumalla 90-luvulla, siihen aikaan nuori, kohtuullisessa kunnossa ollut tuttavamies pyyhälsi lähdepellon pururadalla heittämällä naama kalpeana löntystelleen Lehdon ohi.(Näin olen kyseiseltä kaverilta kuullut...) Totta tai ei, tämä kertonee jotain harjoittelun muutoksesta ainakin Suomessa.
 
17-vuotias kaveri pelaa Kalpan A-junnuissa ja U-18 maajoukkueessa, tässä joitakin hänen tuloksiaan:

86kg/183cm
Penkki 4x115, 1x130
Maastaveto 6x190 (jo 15-vuotiaana)
Jalkakyykky 10x130, 20x105
Rive 10x80, 10x85, 10x90, 8x92,5 (samassa treenissä)
Huhujen mukaan pikamatkat juoksussa kulkevat myös erittäin hyvin ja ovat ikäluokkansa kovimpia.

Sapkon B-junnuista myös suurin osaa penkkaa yli 80kg ja kyykkää yli 100kg, mutta tämä todennäköisesti ei ole kovin yleistä, vaan täällä tuosta salitreenaamisesta ollaan vain innostuttu poikkeuksellisesti tavallista paremmin.
 
Vastis sanoi:
17-vuotias kaveri pelaa Kalpan A-junnuissa ja U-18 maajoukkueessa, tässä joitakin hänen tuloksiaan:
Click to expand...

On kaverin tulokset kovat mutta uskon ne kyllä mutta kerro hänelle että salituloksilla ei maaleja tehdä vaan kun saa noita tuloksia kannattaa keskittyä ketteryyteen ja nopeuusharjoitteluun. Noi tulokset ovat jo hyviä liigatasollakkin nykyään.


Kovimpia penkkituloksia mitä kuultu(kyykkyjä ei nyt heti tule mieleen)
Teemu Laine 140kg, Toni Mäkiaho 140kg, Miikka Tuomainen 165kg, Martin Lapointe 190kg, Georgues Laraque 205kg, Jon Mirasty 215kg

Toisaalta eihän nuo nykykiekossa (Suomessa) kovia painoja nostele, treeneissäkkin perusvoimaharjoittelussa on yleensä se oma paino + 10kg. Suomessa pureudutaan nykyään pirun paljon kestävyyteen ja ketteryyteen, esimerkiksi Antti Pihlström veteli ainakin jokunen vuosi sitten kestävyyttä siten että 45 sekkaa kyykkyä x3 3minuutin palautuksilla, on meinaan pirun raskasta toki näkyyhän toi kentälläkin kuka siellä jaksaa luistella täysiä vielä vikoilla minuuteillakin. Nykyyän junnu juoksee 7000 tonnia 30 minuutissa jo A-ikäisinä ja liigassa tähän pystyy todella harva ..

Pistän tähän vielä esimerkiksi HPK:n 2006 mestaruujoukkue perusvoimaharjoitteluna:

Penkki 10+8+6
Vatsa: Vinot istuen 3x5, Rutistus kiertäen 3x30, Lantion nosto 3x30
Rinnalle veto 7+5+3
Takakyykky 3x6 (oma paino-10kg) + 3 Terävää kevennyshyppyä
Ranne tuelta 2x8-10 (35-50kg)
Hauis tangolla 2x6-8 (35-50kg)
Leuat max
Dippi max

Tauot 2-3 min.
 
-jh- sanoi:
Ei tuo yli 80kg penkistä b-junnuille ainakaan ässissä ole mikään poikkeus vaan se jos sitä ei ylös saa on.
Click to expand...
Kiekkoilen joukkueessa, joka karsii B-nuorten ykkösdivisioonaan ja oma penkkimaksimi on juurikin tuo 80kg, mutta löytyy niitä porukasta satasen penkkaaviakin. Kohtuullisen turha liikehän tuo penkki on jääkiekkoilijalle.
 
Kyllä. Ja olen nähnyt -95 syntyneistä vähän yli puolien nostavan sen 80kg. - 94 syntyneistä ei ole niin paljoa tietoa.
 
-jh- sanoi:
Kyllä. Ja olen nähnyt -95 syntyneistä vähän yli puolien nostavan sen 80kg. - 94 syntyneistä ei ole niin paljoa tietoa.
Click to expand...
Tiedän sieltä muutaman yli 100 kiloa penkkaavaan mutta taitaa siihen penkkaamiseen jäädä, ainakin osalla. Noista 80 kiloa penkkaavista en nyt olisi niin varma. itse tiedän äkkiseltä aika monta jotka eivät siihen pysty.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom