Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Huomio: This feature may not be available in some browsers.
aika sama kehitys mulla 6kk 55kg -> 80kg ja suurin osa massa treenilä eli 8-12 toistoja nyt menossa 2x6 systeemiBodypena sanoi:Ihan normaalia kehitystä??
4kk sitten 55kg
nyt n.78kg
17v.
paino oma 70kg
Tatu22 sanoi:Paljos nytte nousee :kippis1:
-Bull- sanoi:Ite kun olin just täyttäny 14 nii nostin 60kg noin ja paino oli 40kg.aika pieni silloin ikäisekseni
Ite jälkeen 14 täytettyäni penkkasin 50 ja painoo oli noin 58..ennen ku 15 tuli täyteen niin 95 ja uudenvuoden aikaan pitäs kokeilla niin tavotteena ois se legendaarinen 100.. paino nykysin siinä 70 pintaan..TomBombadil sanoi:Omista tutkimuksista sanoisin, että keskiverto 14v mieshenkilö tykittää penkissä noin 30-45kg... eli kaipa tuo ihan hyvä on... ja itseasiassa ihan kohtuu tulos vaikka painaisitkin 100kg :D...
Juu kyllä toi on totta.Esa Nahka sanoi:Oho. Tuo on jo kova tulos jo 14 vuotiaana nostaa 60 ja on vain 40 kilonen. 20 kiloa yli oman painon tuossa iässä. Kova tulos, jos puhut totta.
Vapaasielu sanoi:Ite jälkeen 14 täytettyäni penkkasin 50 ja painoo oli noin 58..ennen ku 15 tuli täyteen niin 95 ja uudenvuoden aikaan pitäs kokeilla niin tavotteena ois se legendaarinen 100.. paino nykysin siinä 70 pintaan..
Ants sanoi:Mul kipeyty melko ilkeesti eilen penkissä vasen olkapää. Aiemmalla viikolla jotenki naksahti mut ei kipeytyny ja luulin että ihan vaa joku normaali pikku naksaus mutta tosiaan nyt se kipeyty aika ilkeesti.
Kauanko olkapäävaivat saattavat kestää ? Täytyy siirtyä tekemään vaa peckdeckiä ja taljaa sitten.
Marek sanoi:Mikähän penkkipunnerrus tekniikassa vois olla pielessä kun liike ottaa enemmän etuolkapäihin kuin rintalihaksiin? Pitäiskö selkää saada enemmän kaarelle vai mitä? Muutenkin kärsin hieman olkapäävaivoista niin tuo olisi hyvä saada kuntoon.