Iso penkkipunnerrusketju

Raven sanoi:
Juu on totta, että en saa vedettyä 300 maasta, mutta kyllä tuolla 200kilolla teen sarjaa penkissä. Joten mitä tästä päättelemme. Tein penkissä hyvän treenin, mutta hajoitin paikkani kokeilemalla 300kg:n vetoa.
Click to expand...
No joo... Taidat olla väärä kaveri kenen kanssa lähteä penkistä väittelemään :nolo: 200kg :nolo: Jos näin on niin :worship: :worship: Se on aika maaginen raja.... Mutta varmaan jollain tapaa hiffaat kieroutuneen ajatusmaailmani? Mä nyt tässä sitä ajan takaa että penkki ei anna armoa jos jäät rautojen alle, vedossa voit vaan jättää rojut siihen ja lähtee helvetin kyytiä kotiin. Mutta kyllähän vedossa on helvetin iso riski loukkaantua jos yrittää repiä enempi mitä saa.
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Kyllä mä ymmärsin mitä Tylerd ajoi tolla takaa. Eli se penkkitulos on ainakin monen taviksen mielestä paljon kunnioitettavampi, kuin mitä vaikka mave tai kyykkytulos. Ja onhan siitä täälläkin ollut juttua, että sitä kun notaa sen painon pois päältään eli rinnaltaan, niin siinä jotenkin uhmaa vaaraa tai jotain... :david:

Mutta asiaan enemmän perehtymätön kyllä tajuaa, että se on vahva jätkä joka vetää vaikka sen 300 maasta, vaikka totta on, että jos sitä nyt ei yritä rykästä ylös niin se vaan ei nouse ja sillä selvä. Tosin kun penkkipunnerruksessa jonkun älyttömän maksimin kokeilu yksinään voi olla kohtalokastakin yrittää.
 
"Mun isi - sun isi"

Olkoot mikä hyvänsä Michael aihe, mutta olen juuri samaa mieltä Tylerdin kanssa. Tässä keskustellaan nyt nimenomaan tavisten (johon itsenikin lasken, penkki 6 X 140, maksimista ei tietoakaan) "penkkiurheilusta".

Tähän on turha ottaa esimerkiksi, että 300 mave on kovempiliike, kuin penkki. Varmasti, mutta aiheen alkuperäinen kysyjä tuskin tekee äärimmäisen kovia mavesarjoja, jos ei penkkikään kiinnosta.

Pehkonen - "MIESTEN LAJI" !!!
 
Tape sanoi:
"Mun isi - sun isi"

Olkoot mikä hyvänsä Michael aihe, mutta olen juuri samaa mieltä Tylerdin kanssa. Tässä keskustellaan nyt nimenomaan tavisten (johon itsenikin lasken, penkki 6 X 140, maksimista ei tietoakaan) "penkkiurheilusta".

Tähän on turha ottaa esimerkiksi, että 300 mave on kovempiliike, kuin penkki. Varmasti, mutta aiheen alkuperäinen kysyjä tuskin tekee äärimmäisen kovia mavesarjoja, jos ei penkkikään kiinnosta.

Pehkonen - "MIESTEN LAJI" !!!
Click to expand...


en teekään kovia mave tuloksia kun aloin vähän aikaa sitten tekemään sitä ja haen vasta pienillä painoilla oikeanlaista tekniikkaa.
ja en ole sanonut etteikö penkki kiinnostais:D
 
ojuni sanoi:
Nii :D Penkkiähän just voi tehä ihan runkkuna.
Click to expand...
Niin voi joo, mutta ei niin runkkua löydykkään joka siinä liikkeessä runkuttaa esim. maksimin 100 ja sit nostaa ihan runkkuna 130, mutta ton saman 30kiloo voi runkuttaa monessa muussa liikkeessä mitään ihmeempiä tapahtumatta.
 
Tylerd sanoi:
Niin voi joo, mutta ei niin runkkua löydykkään joka siinä liikkeessä runkuttaa esim. maksimin 100 ja sit nostaa ihan runkkuna 130, mutta ton saman 30kiloo voi runkuttaa monessa muussa liikkeessä mitään ihmeempiä tapahtumatta.
Click to expand...
No aikaisemmin mainitsemaas maastavetoo kyllä voi tehä ihan lahnana, ja (tää ei kyllä liity enää aiheeseen mutta kuitenkin..)
ensimmäisenä huijausliikkeenä tulee mieleen -hauiskäännöt-. Yks sellane vanha partaukko teki kääntöjä just 55kglla. Sitten se koitti samaa scottipenkissä: painot piti laskea sinne 30kg:n ennenkuin pysty tekeen. Sano vaan siinä kaikille että "ei ole tää mun laji" -Ja sen jälkeen palasi tekemään seisovilteen tekniikalla joka muistuttaa enemmänkin rinnallevetoa kuin hauiskääntöä.
 
ojuni sanoi:
No aikaisemmin mainitsemaas maastavetoo kyllä voi tehä ihan lahnana, ja (tää ei kyllä liity enää aiheeseen mutta kuitenkin..)
ensimmäisenä huijausliikkeenä tulee mieleen -hauiskäännöt-. Yks sellane vanha partaukko teki kääntöjä just 55kglla. Sitten se koitti samaa scottipenkissä: painot piti laskea sinne 30kg:n ennenkuin pysty tekeen. Sano vaan siinä kaikille että "ei ole tää mun laji" -Ja sen jälkeen palasi tekemään seisovilteen tekniikalla joka muistuttaa enemmänkin rinnallevetoa kuin hauiskääntöä.
Click to expand...
Esim. kun tehdään hauiskääntöä tangolla on heijaus täysin luonnollista kun käytetään isoja romuja, pää-asia että liike ottaa hauikseen ja kyllähän se sinne ottaa. Ei voi verrata scottia ja hauiskääntöä seisten keskenään, ei painoissa eikä muutenkaan. kaksi ihan eri liikettä, seisten tangolla tehdessä pääsuorittaja lihakset on kaksipäinen olkalihas ja olkavarrenlihas, avustavina lihaksina toimivat liereä sisäänkiertäjälihas ja ranteen ja sormien koukistajalihakset, scotti eristää kaksipäisen olkalihaksen liki täysin, siksi pienemmät painot.Mutta et silti saa penkkiin vitusti lisää vaikka kuinka päin vittua nostaisit, olishan noita 200 kg:n salipenkkaajia muuten maailma täynnä jos se olis niin helppoa. Mutta kyllähän noita ihme hilavitkuttajia näkee jokka ylittää voimatasonsa täysin monessakin liikkeessä...
 
siis jos käytät hirveetä heijaria hauiskäännössä niin kyllähän se ottaa juu hauikseen, mutta äärimmäisen vähän.

Mutta kun tekee selkä suorana paikoillaan kummempia heijareita käyttämättä alhaalta asti niin kyllä se hauis ja hauiksen voimat siitä paljon paremmin kasvaa.
 
Ja scottia ja tavallista voi todellakin verrata painoissa kun ne tekee puhtaasti nimimerkillä: scotissa 9*45 kg seisten 5*47,5 kg
 
Tylerd sanoi:
Esim. kun tehdään hauiskääntöä tangolla on heijaus täysin luonnollista kun käytetään isoja romuja, pää-asia että liike ottaa hauikseen ja kyllähän se sinne ottaa.
Click to expand...
Niih, no tuo näytti ottavan melkei enemmän selkään ja jalkoihin :hyper:
 
Viikinki 86 sanoi:
Ja scottia ja tavallista voi todellakin verrata painoissa kun ne tekee puhtaasti nimimerkillä: scotissa 9*45 kg seisten 5*47,5 kg
Click to expand...
seisten tangolla tehdessä pääsuorittaja lihakset on kaksipäinen olkalihas ja olkavarrenlihas, avustavina lihaksina toimivat liereä sisäänkiertäjälihas ja ranteen ja sormien koukistajalihakset, scotti eristää kaksipäisen olkalihaksen liki täysin, tai voisi sanoa että TÄYSIN. Sulla on seisten tehdessä vitusti enemmän lihaksia töissä, ei kaikkia liikkeitä tarvi tehdä niinkun kehonrakennuksen ABC kirjassa neuvotaan, tai toki voi, mutta ei tarvi kauheaa kehitystäkään odottaa. Ja se on jokaisen puhdasta omaa tyhmyyttä jos tekee liikkeet niin vituiks että esim. toi hauiskääntö tangolla ottaa enemmän selkään ja jalkoihin. Raja se nyt kulkee jossain.
 
Viikinki 86 sanoi:
Laatua laatua!! sillä ne lihakset kasvaa
Click to expand...
No eipä tarvi odottaa lihas paksuutta, koska se tulee vaan isoilla raudoilla. Näin moni sanoo, itsellä ei sitä ole, mutta pyritään kokoaika hommaamaan. Isot painot->isot lihakset, mutta siltikin tekniikan tarvii olla kunnossa, mutta raja se nyt on siinäkin!! Voi sitä vuosi tolkulla tahkota jotain liikettä yhdellä ja samalla painolla ja kehitys on jäissä. Hieman chettiä peliin ja saadaab raudat isommiks->kehitys usein käynnistyy uudelleen. Ja tässäki lajissa niinkun joka lajissa on eri koulukunnan jätkiä... Ei ole olemassa sitä yhtä ja ainoaa oikeaa tapaa.
 
Tylerd sanoi:
Mä nyt tässä sitä ajan takaa että penkki ei anna armoa jos jäät rautojen alle, vedossa voit vaan jättää rojut siihen ja lähtee helvetin kyytiä kotiin. Mutta kyllähän vedossa on helvetin iso riski loukkaantua jos yrittää repiä enempi mitä saa.
Click to expand...
Tuo on kyllä totta. Ja tullu otettua tossa vedossa joskus muutamat kerrat liian isoja rautoja, ja on kyllä huomannutkin jälkeenpäin.
 
Tässä vain keskityttiin vertaamaan penkkiä ja vetoa, ja tultiin lopputuokseen, että penkki on pelottavampi liike, koska siinä voi jäädä rautojen alle. Mutta mitenkäs kyykky vs. penkki... molemmissa voi jäädä alle, mutta kyllä meikäläistä ainakin jännittää enemmän isot kyykkyraudat niskassa. Ja kyllähän veto ja kyykky aktivoivat enemmän suuria lihaksia kuin penkki. Näin ne ovat raskaampia liikkeitä, mikä on syy sille, että aloittelijat eivät yleensä tykkää kyykystä ja vedosta niin paljon kuin penkistä.
 
MKS sanoi:
Tässä vain keskityttiin vertaamaan penkkiä ja vetoa, ja tultiin lopputuokseen, että penkki on pelottavampi liike, koska siinä voi jäädä rautojen alle. Mutta mitenkäs kyykky vs. penkki... molemmissa voi jäädä alle, mutta kyllä meikäläistä ainakin jännittää enemmän isot kyykkyraudat niskassa. Ja kyllähän veto ja kyykky aktivoivat enemmän suuria lihaksia kuin penkki. Näin ne ovat raskaampia liikkeitä, mikä on syy sille, että aloittelijat eivät yleensä tykkää kyykystä ja vedosta niin paljon kuin penkistä.
Click to expand...
Toi on kyllä totta ja niinkun jo jossain toisessa thredissä totesin, että mave on kokonaisvaltaisesti rajumpi liike, ehkä rajuin kaikista?? Kyllä kyykkykin vitusti pelottaa ellei sit tee sellasessa räkissä jossa romut vaan jää telineen alatsydeemeihin hengaileen jos ei nouse, mutta kyllä mua josksus heikkoina hetkinä vitusti pelottaa peruutella isot romut niskassa... tulee aina välillä mieleen, että tästä onkin kiva kompastua :lol2: Yks kaveri joskus on jääny kyykyssä romujen alle ja sano että pikkusen skitso olo olla perse maassa, romut niskassa ja huhuilla jos nyt joku viittis tulla auttaan. Sille on jääny siitä kammo.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom