- Liittynyt
- 28.4.2013
- Viestejä
- 26
Itse juuri viikko sitten aloitin tällaisen rytmin (syöminen 11-18) ja kiva tietää jos tässä on tuollaisia hyötyjä. Yksi yllättävä asia tässä on ollut unen laadun parantuminen ja sillä on jo itsessään vaikutusta moneen asiaan. Polar kello on näyttänyt joka yö palautumisen olleen erinomaista. Viimeiset pari vuotta on unen kanssa ollut haasteita ja nyt uni on ollut huomattavasti syvempää. Illan syömättömyys ei ole haitannut ja tuolla rytmillä pääsee osallistumaan perheen yhteisen päivällisen syömiseen.Pitäny vuosia kokeilla tuota että syömisikkuna ajoissa ja ilta paastoa. Käytännön kannalta vaan ollu helppoa syödä mäsäyttää illalla. Yötä vasten kun ois paastossa niin alkuyöstä kasvuhorkkaa erittyisi paljon enemmän. En tiedä sitten koko yön kasvuhorkka määrään vaikuttaako. Se on kuitenkin selvä että jos juuri ennen nukkumaanmenoa mäsäyttää ja verensokerit on pari tuntia koholla niin silloin ei kasvua erity.