InBody mittausmenetelmä

[TLP]

Kuinkahan tuo vehje reagoi dieetillä ollessa vallitsevaan nesteettömyyteen? Olisi mielenkiintoista kokeilla vikalla dieettiviikolla tulokset ja mennä parin viikon päästä uudelleen pari-kolme kiloa painavampana kun hiilari on kerännyt nestettä. En meinaan luota ihan hirveästi noihin vehkeisiin...

Kyllä noissa suhteellisen samoissa olosuhteissa tehdyissä, samalla mittarilla mitatuissa tuloksissa on ihan loogisuus näkyvissä ja ainakin itse luotan sen pitävän kohtuullisesti paikkaansa.
Tietenkin kun on joku kisakuiva kaveri, joka on muutoinkin 'friikki' tuon mittarin mukaan, niin ne virhemarginaalit kasvaa. Eli 120kg 2,5 rasvoilla ja kuivana kuin "beduiinin sadaali aamukävelyn jälkeen" tuottaa taatusti melko hullunkurisia tuloksia.
Täytyy muistaa kuitenkin, että laitteen virhemarginaalit todellisten tulosten kertomisessa on siellä 'normaalin ihmiskehon arvoissa' vähimmillään.

Itsellä mittaukset tehtiin aina yövuoron jälkeisenä aamupäivänä, tasan samoilla syömingeillä ja juomingeilla menty siis yli vuorokausi. Ei pitäisi nestepuolella olla kovin paljon heittoa siinä mielessä.
Tiedän että InBodyllä on mitattu eräälle isolle kaverile ja tulos oli humoristinen, sitten taas eräälle CBB miehelle ja tulos oli kokolailla juuri sitä, mitä sen oletettiin olevan päivää ennen kisojen punnitusta.
Itselläni esim. rasvamittaus on tehty tällä laitteella ja sitten verrokiksi pihtimittauksena ja samoja tuloksia huidellaan. Pidän mittaustapaa ihan hyvänä seurantamenetelmänä, en kuitenkaan valokuvaseurantaa ylittävänä totuutena.

 

[Dreamfuel]

Meillä käy InnBodyn jampat duunipaikalla n. 3-4 kertaa vuodessa. Ite oon nyt neljästi käyny mittauksessa ja tulosta tullut ihan ok siihen nähden miten oon treenannu.

Kyllä uskon, että tuo mittaus on ihan paikkaansa pitävä, tosin suositushan tais olla just ettei sais treenata/syyä/juua x tuntia ennen mittausta. En oo siitä mitään stressiä ottanu vaan joka mittaukseen menny syöneenä ja edellisenä päivänä treenanneena. Eli joka mittaukseen samalta lähtöviivalta. Mittaus huomasi pienen epätasapainon käsivarsissa, koska n. 5 vuotta sitten vasen kyynärpää murtui ja leikattiin. Siinä kyynärpään kohilla hermot vähän oudon tuntuiset (mutta toimii ihan moitteettomasti) ja motoriikka vähän heikompi, kun oikeakätinenkin olen.

Parasta tossa mittauksessa tulosten lisäksi tietty on, että ei niitä lukemia tarvii yksin pähkäillä vaan siinä on firman jamppa kertomassa sulle mitä mikäkin kohta tarkoittaa ja mitä kannattaisi nostaa/laskea tavoitteiden perusteella. Ja näkyy myös lepokulutus yms yms. ja fitness indeksi (87)

Jos InnBody-mittaus kiinnostaa niin Keravalla semmoinen on ainakin syyskuussa

 

[Terminator2]

Missäs olisikaan Helsingissä helpoin/halvin mesta käydä mittauksessa?

 

[Briseis]

Kävin kaverin kanssa viime perjantaina InBody -mittauksessa Hyvinkään Hyvä Kunto -salilla, löysin sen tuolta inbody.fi sivustolta. Ihmettelen tässä vain että voiko pitää paikkaansa mun tulokset:

Pituus: 167cm
Paino: 66,6
Lihasmassa: 50,6
Rasvamassa: 13,2
Rasvaton massa: 53,5
Rasvaprosentti: 19,8
Kehon nesteet yht: 37,1

Fitnessindeksi 95

Mietin tässä vaan, että aika hurjilta kuulostaa tulokset, varsinkin ton lihasmassan suuruus.. :D Jotenkin vaan vaikea uskoa. Mietin vaan, että onkohan luottamista.

 

[TLP]

Kävin kaverin kanssa viime perjantaina InBody -mittauksessa Hyvinkään Hyvä Kunto -salilla, löysin sen tuolta inbody.fi sivustolta. Ihmettelen tässä vain että voiko pitää paikkaansa mun tulokset:

Pituus: 167cm
Paino: 66,6
Lihasmassa: 50,6
Rasvamassa: 13,2
Rasvaton massa: 53,5
Rasvaprosentti: 19,8
Kehon nesteet yht: 37,1

Fitnessindeksi 95

Mietin tässä vaan, että aika hurjilta kuulostaa tulokset, varsinkin ton lihasmassan suuruus.. :D Jotenkin vaan vaikea uskoa. Mietin vaan, että onkohan luottamista.

Eihän tuo nyt ole pehmytkudosmassa, mitä lihasmassaksi tarjoat ?
Sillä muutoin tuntuu omituiselta kokonaispaino/lihasmassa suhteelta tuo mittaus vs. oma mittaus =)

 

[Briseis]

Eihän tuo nyt ole pehmytkudosmassa, mitä lihasmassaksi tarjoat ?
Sillä muutoin tuntuu omituiselta kokonaispaino/lihasmassa suhteelta tuo mittaus vs. oma mittaus =)

No siis tässä paperissa lukee että se olisi lihasmassa! Joten en sitten tiedä :wtf:

 

[apulus]

Tulipa käytyä äsken mittauksessa, viimeksi kävin 7kk sitten.. Kesän ja loppukevään treenaamattomuuden ja parin viikon takaisen viikon kestäneen sairastelun jäljiltä oli tullut muutama sata grammaa lihasmassaa lisää edelliseen mittaukseen verrattuna, rasvaprosentti taasen tippunut 11,1%:sta tasan kymmeneen Kädet oli kutistuneet mutta jalkoihin oli tullut rasvatonta massaa lisää puolisen kiloa per jalka.. Puolen vuoden päästä uusiksi ja jos ei mitään pahempia taukoja treenissä tule niin rasvat on lähempänä kahtakymmentä ku kymmentä ja rasvatonta massaa on 10kg enemmän ;D

 

[Terminator2]

Kävinpä taas mittaamassa massat ja tulokset ovat hieman mystisiä, kun verrataan aikaisempaan mittaukseen.

Vuonna 2009 lihastasapaino ja massa oli monta kiloa kovempi jaloissa, rasva % on pienempi ja myös rasvaton massa kovempi tänä vuonna kuin 2010, mutta fitnessindeksi on huonompi.

Nyt vuonna 2010 tosiaan lihastasapaino ja massa jaloissa on huonompi, rasva % huonompi, rasvaton massa huonompi, mutta fitnessindeksi 1 parempi.

Osaako joku analysoida paremmin? Vaikuttaa menevän kone kyllä aika metsään eikä kahden testin välillä ole mitään korrelaatiota?

 

[ilkka_83_]

Fitnesindeksi tykkää kovemmista sisänelinrasvoista ;) . Aika mystistä kyllä. Jaloista olet kadottanut kovasti lihaa jos kone mitään osaa sanoa.

 

[apulus]

Kyllä tuo mittaus jotenkin kusi, ei tuo ole edes mahdollista että jaloista olis lähteny noin paljon lihaa.. Ja vaikka rasvaprosentti on kasvanut niin vyötärö-lantio -suhde on aika selkeästi pienentynyt eli eikö se meinaa että vyötäröltä olisi pitänyt lähtä fläsää pois?

 

[Terminator2]

Kyllä tuo mittaus jotenkin kusi, ei tuo ole edes mahdollista että jaloista olis lähteny noin paljon lihaa.. Ja vaikka rasvaprosentti on kasvanut niin vyötärö-lantio -suhde on aika selkeästi pienentynyt eli eikö se meinaa että vyötäröltä olisi pitänyt lähtä fläsää pois?

Jaloista, nimennomaan, jalat on oikeasti kasvanut!

Ja voin muuten sanoa, että vyötäröllä on enemmän fläsää kuin koskaan!

Noh, sinne meni 20 euroa, meni vähän usko tohon inbodyyn kyllä kun tuota katsoo!

 

[Marke]

Jep. Olen itse käynyt ko. mittauksessa tällä viikolla valmentajan pakottamana (oli kyllä ihan tervehdyttävä kokemus) ja tuijotellut lappuja ihmetyksen vallassa.

Terminaattorin tuloksissa hassua on se, että noissa lihastasapaino sarakkeissa tuon alemman, harmaan janan mukaan, joka siis suhteuttaa lihasmassan omaan painoon, jalat näyttävät todellakin kasvaneen edelliseen mittaukseen verrattuna. Jos siis mitään tästä nyt tajuan. Mutta en ymmärrä, miten noi tummemmat janat voi näyttää tuolta.

Inbodyn sivulta lainattua: "Lihastasapaino. Lihastasapainoa arvioidaan keskivartalon ja raajojen nestemittauksella. Ylempi jana kuvaa lihasmassaa (kg) suhteessa samanpituiseen ja alempi suhteuttaa lihasmassan (%) omaan painoon."

Jatkan tuskailua omien tulosten kanssa...

 

[rantapantteri]

Missäs saa Helsingistä mittauksen tällä hetkellä edullisimmin?

 

[Maho]

Kannattaa muuten huomioida, että noissa laitteissa voi myös olla pieniä eroja.
Eli jos haluaa seurata tuloksia, kannattaa mittaus tehdä aina samassa paikassa, samalla laitteella ja vielä samanlaisessa tilanteessa. (syömisten, juomisten ja treenin suhteen)
Näin saadaan "luotettavin" tulos seurannan suhteen.

Itse tehnyt muutamia satoja mittauksia ja 98% se arpoo ihan uskottavia lukuja. Välillä tulee vastaan aika mielenkiintoisia tapauksia, jossa vyötärö/lantio-suhde heittää pahasti, sekä näillä yleensä myös rasvaprosentti näyttää huomattavasti suurempia lukuja kuin pitäisi. Nämä henkilöt myös yleensä omaavat normaalia kookkaamman takamuksen...

 

[Taratin]

Joo, ja laitteiden softia päivitellään jolloin laskukaavat muuttuu. Ikä on kanssa yksi muuttuja siinä laskukaavassa, eli jos mittaat samalla kertaa 2 eri iällä niin erilaisia tuloksia tulee myös.

 

[rantapantteri]

Ensimmäinen kehonkoostumusmittaus varattu, kun koulun puolesta tarjottiin 20 euron hintaan, joka taitaa olla melko halpa pääkaupunkiseudulla ainakin. Täytyy käydä kattomassa, että millanen mätisäkki sitä oikein tässä ruumiissa asustaa ja tulla sitten loppuviikosta tänne itkemään tuloksia.

Tämmönen lista löyty googlella ennen mittausta suoritettavista toimenpiteistä:

V: Tarkimman mahdollisen mittaustuloksen saavuttamiseksi suosittelemme seuraavaa:

* mittaus suoritetaan tyhjällä vatsalla.
* mittaus suoritetaan vähintään kaksi tuntia ruokailun jälkeen.
* mikäli tarpeen, koehenkilö käy wc:ssä ennen mittausta, virtsarakon tulisi olla mahdollisimman tyhjä.
* oikean painon mittaamiseksi koehenkilö riisuu painavat vaatteet ja korut yms.
* ei kuntoilua, saunomista tai suihkussa käyntiä ennen mittausta, koska hikoilu muuttaa väliaikaisesti kehon koostumusta.
* koehenkilö on seisaallaan vähintään 5 min. ennen mittausta.
* älä suorita mittausta äkillisen seisaalleen nousun jälkeen.
* älä suorita mittausta, mikäli koehenkilö on virtsaneritystä lisäävällä lääkekuurilla.
* vältä mittauksen suorittamista kuukautisten aikana.
* syötä laitteeseen tarkka pituus.
* pidä huoneen lämpötila 20-25 asteessa.
* talvella koehenkilön tulee olla lämpimässä 20 minuuttia ennen mittausta.
* seurantamittaukset tulisi suorittaa mahdollisimman vakioiduissa olosuhteissa (vaatetus, ruokailut ym. edellä mainitut tekijät huomioiden).

 

[TLP]

Jaloista, nimennomaan, jalat on oikeasti kasvanut!

Ja voin muuten sanoa, että vyötäröllä on enemmän fläsää kuin koskaan!

Noh, sinne meni 20 euroa, meni vähän usko tohon inbodyyn kyllä kun tuota katsoo!

Nääh.. sulla ny vaan ei oo reenit menneet sinne minne pitäis :D
Lisäksi oot ruvennut herkutteleen enempi lyhkäsiä hiilareita..

 

[muikku]

Itse olen käyny nyt pari kertaa tekemässä inbodyn ja tässä vähän tuloksia viimekerrasta.

Omapaino 111kg
pituus 182cm
rasvaprosentti 17%
rasvaton kehonpaino 91.4kg
rasvamassa noin 19kg
lihasmassa 53.5
BMI 33.4

Itse yllätyin tosta lihasmassan vähäisyydestä verrattuna rasvattomaan kehonpainoon. Mitä nyt aiempia testituloksia muilla on niin suhde ei ole lähellekkään noin suuri. Mistähän tämä johtuu?

 

[tissikeisari]

Mitä mieltä olette tästä??

Kävin viime lokakuun alussa mittauksessa ja rasvaprosenttini oli silloin 8% ja viskeraalinen rasva oli ihan hyvässä lukemassa 59cm2. Toistin kokeen viime torstaina ja tulokset olivat lähes samat. En ollut menettänyt lihasta tai muutakaan, rasvat 8,2% johtuen nesteiden vähyydestä, mutta viskeraalinen rasva oli pompannut järkyttävän ylös 89cm2!!!!

Miten helvetissä se on mahdollista jos en ole lihonut rasvaprosenttiin, lihasmassaan ja silmämääräisesti katsottuna lainkaan?? Joululomalla oli yksi raju 2viikkoa jonka aikana ryyppäsin kunnolla, mutta voiko alkoholi olla syynä noiden arvojen nousuun? Eli käytännössä kehoni olisi lihonut vain "sisältä".

 

[johny]

Kaveri näytti tänään lappua, kun olivat duunissa käyneet mittauksessa. Oli niin hurjan näkönen, että oli pakko napata kuva. Hän ei käy salilla kun ihan satunnaisesti, syö ihan normaalisti ja aika paljon roskaruokaa, sekä liikkuu vaan raksaduunissaan...

On se niin väärin... :curs: