Huono olo

[K0NE]

Kertokaas tieteellinen termi/selitys seuraavalle:

Herätys aamulla 8.00

Aamupala 8.30 sisälsi:

Maito 1/2 litraa, rahkaa 250g, protein XL 1 dl, vehnälese 1/2 dl

Salille 11.00 ja treeninä seuraava:

MaVe lämmittely 100kg, 2*6 200kg
Leuanveto omalla painolla 2*10
Kulmasoutu 2*6 80kg
Hauiskääntö tangolla 2*10 40kg

Treenin aikana alkoi tuntua hieman epämiellyttävältä --> ponnistus päänsärkyä. Loppu treenissä huono olo. No salilta kauppaan ja tuntu siltä että jalat lähtee alta, eli todella heikko olo. Himaan kun pääsi ja katso itseensä peilistä niin aivan haamuna, siis kalpeana ja kylmä hiki puski päälle. Olo oli kuin vatsa taudissa ja kaikki voimat 0:ssa. Vedin palkkarin kun olo alko helpottaa mutta vieläkin kädet tärrää.

Aikaisemminkin tullut vastaavanlainen olo mutta *100, sillon tärisin salin pukkarissa 15 minsaa, hikoilin kuin olis ollut suihkussa ja ei ollut kaukana että olis taju lähtenyt. Kun olo helpotti tuntu että olis mennyt vaan pari minuuttia mutta kaveri korjas sen tohon vartiks.

Eli neuvoja ton olon välttämiseksi, enemmän ruokaa naamaan ennen salille menoa? Treeni nyt ei ollut kuitenkaan kovin rankka.

 

[JackRyan]

Nukuitkos tarpeeksi? Mulla tulee huono olo jos menee väsyneenä salille.. ja jos on syönyt+juonut paljon ennen salia. Myös mikä aiheuttaa pahoinvointia on huono ilma.

 

[PurePro]

enemmän hitaita hiilareita aamupalaan. Jätä se XL pois aamupalasta. Juo reilusti vettä aamupalalla. Tämä siis minun mielipiteeni:thumbs:

 

[_RAIDER_]

Vedä hiilareita reilusti aamulla, jos meinaat aamupäivällä treenailla. Yöllä tuppaa elimistö tyhjentymään hiilareista. Syö pari viipaletta ruisleipää ja lisäksi vaikka puuroa yms. Puolituntia ennen treeniä vaikka banaani naamaan ja salille. Nestettä koneeseen myös reilusti.