Hulkkaus ja muut treenimenetelmät - kokemuspohjaista analyysia ja pohdiskelua

[Hulkki]

johan nyt on perkeles, jos ei vajaan 300 millin asukkaan maasta nyt löydy muutama ton tason natu..

Noissa videon kuvissa Norton ei edes ollut niin kovassa kuosissa kuin tänä vuonna, voittaessaan kahden naturaalikehonrakennusliiton pro-qualifierit:






Nyt odottelen vain niitä "Ronnie Colemankin on natu, höhöhöö" -kommentteja.

 

[NGV]

Onko tuo muka natu!!
Siis täytyy olla tosi hyvät geenit. Kuinka monta vuotta tuo on rautoja heilutellut?

 

[loops]

Ukko on sen kokonen että ihan varmasti natu voi ollakki eli ei mikään tajuton muskelimasa.. Tiukkaan kuntoon kyllä ittensä saanu jos ei oo mitään suomalaisesta lisäravinnekaupasta saatavaa kummempaa käyttäny.

Uskon kuitenkin Natuuteen ennen ko toisin todistetaan.

 

[Henkka.]

Onko tuo muka natu!!
Siis täytyy olla tosi hyvät geenit. Kuinka monta vuotta tuo on rautoja heilutellut?

Luulisin että vuodesta 97 suunnilleen, eli n.9 vuotta, koska tossa pätkässä oli ekat kuvat vuodelta 97 jossa hän oli 14 vuotias. On kyllä ihan tajuton kunto natulle

 

[Hulkki]

Bodybuilding.comista löytyy kymmeniä Nortonin kirjoittamia artikkeleita vuodesta 2001 eteenpäin: http://www.bodybuilding.com/fun/layne.htm

 

[Arviointivirhe]

Hulkkillä keskittyy antaumuksella asiaansa ja kun kerta puhtailla jauhoilla mennään, niin ei voi kuin nostaa tuloksille isosti hattua :thumbs:

Norton on kyllä ihan tajuttomassa kuosissa, mutta siitä huolimatta voi uskoa että mies treenailee natuna. Ja hyvä niin, koska itse en henk.koht. arvosta roinaajia pätkääkään.

 

[Tomppa85]

Jos tuo alkaisi roinaamaan, niin kolkuttelisikohan pro lavoja? Aika tykit geenit...

 

[SIC-]

Tosi mielenkiintoista lukemista! Mitä muita Protskuhiilarisafkoja Hulkki muuten syöt?

 

[ironteme]

Täytyy nyt muistaa, et Jenkkilä on iso maa, ja valtavasti harrastajia/kilpailijoita. Onhan noilla isoimmilla pro-jampoilla älyttömästi enempi lihaa, niin miksei joku tosissaan natuna panostava nyt kohtuumassoja voisi saada aikaan. Aika kovan näköisiähän osa noista Classic BB:n EM-skabojen kisaajistakin oli, ja nyt on tulossa syksyllä MM-kisatkin. Tietysti kaikissa massaa, voimaa vaativissa lajeissa on epäilys roinaamisesta, vaikka kuinka olis testi. Ja ainahan joku jää kiinni. Tärkeintä olisi, että tuollaiset Laynet siinä missä pro-ukotkin antaisivat lisää motivaatiota treenata. Fiksu esimerkkihän tuo Layne on..

 

[Since 1988]

Paljonko Hulkkaus maksaa?: ruoat, lisäravinteet, kuntosali ym.. Kuuluuko Hulkkaukseen alkoholia edes massa kaudella?

 

[Hulkki]

Mitä muita Protskuhiilarisafkoja Hulkki muuten syöt?

Bulkilla protsku+hiilarisafkaksi kelpaa periaatteessa mikä tahansa setti, jossa on korkeintaan 10 g rasvaa ja hiilarit tulevat edes jotenkuten fiksuista lähteistä. Proteiinia toki sitten se 30-60 g per ateria.

Paljonko Hulkkaus maksaa?: ruoat, lisäravinteet, kuntosali ym..

En osaa tarkkoja lukemia eritellä, koska ruoka maksaisi ilman salitreeniäkin jonkin verran. Kokonaisuudessaan ruokakauppalasku + perusprotskut on bulkilla reilut 300 € kuukaudessa, dieetillä sitten hieman enemmän. Mayor'sille opiskelijahinta suoraveloitussopimuksella on 42 €/kk, ja samat treenivaatteet kestävät kohtalaisen pitkään (esim. vasta nyt jouduin hampaita kiristellen poistamaan käytöstä 13 vuotta sitten Tarjoustalosta ostamani Brooksin harmaat collegehousut, kun alkoivat olla täynnä reikiä strategisissa paikoissa).

Kuuluuko Hulkkaukseen alkoholia edes massa kaudella?

Edellisen kerran join alkoholia syksyllä 2002.

 

[arpa80]

(esim. vasta nyt jouduin hampaita kiristellen poistamaan käytöstä 13 vuotta sitten Tarjoustalosta ostamani Brooksin harmaat collegehousut, kun alkoivat olla täynnä reikiä strategisissa paikoissa).

Tossa on jo asennetta .

Mutta kysyisin sellaista, että en huomannut trediä läpi kahlatessani sitä miten teet kevennys viikot?
-kuinka usein?
-onko treeni samanlaista ?

Niin ja kuinka usein käyt hierojalla vai oletko todennut pelkän venyttelyn riittäväksi (eroja dietti-/bulkkikausi) ?

edit. jotain

 

[Hulkki]

miten teet kevennys viikot?
-kuinka usein?
-onko treeni samanlaista ?

Nyt dieetillä teen jaloille pari intervallitreeniä viikon mittaan ja yläkropalle aivan täyttä gaypumppailua neitipainoilla. Bulkilla otan vain 3-4 ylimääräistä lepopäivää.

kuinka usein käyt hierojalla vai oletko todennut pelkän venyttelyn riittäväksi (eroja dietti-/bulkkikausi) ?

Etureiden lihaskalvoja olen käynyt avaututtamassa nyt 2 viikon välein jo monta kuukautta. Venyttelyyn menee kokonaisuudessaan viikoittain yhtä paljon aikaa kuin treenaamiseen.

 

[KSENA]

Edellisen kerran join alkoholia syksyllä 2002.

eli alaikäsenä? aloikko täysi-ikäisenä sitten jo panostamaan enemmän bodaukseen? loooooooooool, Hulkki on ollu teiniryyppäri! einy, vitsi vitsi ;)

 

[Hulkki]

eli alaikäsenä?

Vuonna 2002 olin 19-vuotias. Selittäisitkö KSENA mistä lähtien 19-vuotias on ollut Suomessa alaikäinen?

 

[Marjakarhu]

niin miksei joku tosissaan natuna panostava nyt kohtuumassoja voisi saada aikaan. ..

Uskon myös että natuna ukko reenaa, vuosien aikana kehitys on ollut
tasasen varmaa.

 

[JWO]

On kyllä todella upeassa kunnossa tuo Norton. tutustuin kaverin kirjotuksiin vasta kuukausi, kaksi sitten ja heti katoin että jenkkiversio hulkista, ajattelinkin jossain kysyä mitä Hulkki on kaverista mieltä. :D

Todella hyviä artikkeleita dieteistä ym kirjoittanut tuo Norton. Jopa minä olen jaksanut osan niistä lukea. ;)

 

[KSENA]

Sorry Hulk, laskin väärin :D

 

[Darvi]

Mikäs tuossa nyt niin ihmeellistä on, ettei vois natu olla? Mitkä on herran mitat?

 

[Le Vee]

[/LIST]Hiilihydraatit ja rasvat eri aterioilla
Ehkä ainoa yksittäinen rajoitus ruokavaliossani niin dieetillä kuin bulkillakin on tuo hiilareiden ja rasvojen sekoittaminen - protsku+hiilariaterialla saa olla korkeintaan 10 g rasvaa, ja protsku+rasva-aterialla korkeintaan 10 g hiilaria. Tämä hiilareiden ja rasvojen jakaminen eri aterioille perustuu siihen, että jos samaan aikaan on nautittu suuria määriä hiilihydraattia ja rasvaa, saa hiilihydraatti kehon erittämään insuliinia joka sitten ajaa erittäin tehokkaasti vapaat rasvahapot rasvasoluihin.

Tuo muuten todennäköisesti on totta. Ilmiö on osoitettu aikoinaan ainakin rotilla. Itse tutkin em. asiaa (veren vapaiden rasvahappojen pitoisuuden vaikutusta rasvakudoksen glukoosin soluunottoon) positroniemissiotomografialla nuorten miesten reiden ihonalaisessa rasvakudoksessa. Tulos oli, että rasva ja hiilihydraatit yhdessä yhdessä ohjaavat anaboliset mekanismit tankkaamaan kaiken rasvakudoksiin. Eli hiilari ja rasvat yhdessä nautittuna lihottavat enemmän kuin erikseen nautittuna. Tein em. tutkimuksesta lopputyöni, mutta en koskaan julkaissut tuloksia kansainvälisessä lehdessä.