Hiihtämään!

[Mikki77]

Juoksemalla tai hiihtämällä en omia jalkoja saa hapoille millään. Keuhkot loppuu ensin. Lasketelusta löytyy mukavia hapotusmuistoja. Pitkän tykityksen jälkeen katuu helposti naamalleen spagettijaloilla. Jos hapotusta haluaa vältää voi 1. Mennä hitaammin, 2. Treenata lisää voimaa, jto:n mukaan toistomaksimi aina 30:een asti selittyy maksimiykkösellä, 3. Treenata lihaskestävyyttä, jotain pitkiä sarjoja salilla, netistä varmaan löytyy ohjelmia

 

[MikaelF]

Löfflerin valikoimasta jos valitsee hiihtoasunsa niin ei voi mennä pahasti pieleen. Toki muitakin hyviä valmistajia on, mutta mulla on ollut 90-luvun alun teriniitti-kauden jälkeen lähes pelkästään Löfflerin hiihtoasuja.

 

[maccari]

Dopey, koitappa keskittyä kuokka nousuissa siihen että viet jalat riittävästi kropan alle etkä mee liian leveällä. Jos probleema on tuossa niin saat muutaman tärkeän sentin liukua lisää ja voipi tuoda kaivattua rentoutta nousuun. Muutenkin liukuun kannattaa aina keskittyä.

Hiihto-asuista henk. kohtaisesti voisin suositella stoneham kamppeita. Ovat ihan hyviä ja ite voisin harkita vaikka onewayn lämppäreitäkin.

 

[Dopey]

Kiitos vinkeistä, johan tämä alkaa taas sujua. Tekniikkaa ja liu-un pituutta alkaa löytyä noihin nousuihin kun muistin aktivoida "etummaisen" käden kylkeä enemmän ja tehdä potkut päkiän sisäreunalla. Jälkimmäinen on muutenkin tärkeää polvivamman takia. Kolmas iso tekijä on luisto - kaikki tämän talven aiemmat lenkit piti tehdä lumimyräkässä.

Jäi vähän myöhään eilen hiihtolenkki ja Lepuskin urheilupuisto oli laitettu lukkoon kun lopetin. Näköjään sen portin yli pääsee monoissakin. Tietääkö kukaan mihin asti ladut on virallisesti auki iltaisin?

 

[Adrift]

Tässä joululomaa vietellään Äkäslompolossa ja melko kovat hiihtotavotteet oli. Pikkasen vaan meni munilleen, kun alkuviikosta iski joku helvetin kuppa eikä vielä ole kunnolla parantunu. Tänään kävin hyvin rauhallisesti 5 tai 6 km sivakoimassa. Toivottavasti alkais tauti hellittämään niin, että pääsis ees jonku kunnon hiihtopäivän tekemään.

 

[gaf]

Tässä joululomaa vietellään Äkäslompolossa ja melko kovat hiihtotavotteet oli. Pikkasen vaan meni munilleen, kun alkuviikosta iski joku helvetin kuppa eikä vielä ole kunnolla parantunu. Tänään kävin hyvin rauhallisesti 5 tai 6 km sivakoimassa. Toivottavasti alkais tauti hellittämään niin, että pääsis ees jonku kunnon hiihtopäivän tekemään.

Toivottavasti tauti tosiaan hellittää ja pääset vetämään kunnon lenkkiä. Ite nappasin "hiihtolomalle" flunssan ja koko stnan viikko meni makaillessa. Hatutus oli suuri, mut nyt kun pääsee taas ladulle niin ilo irti!

 

[gaf]

Ja eikun ladulle taas. Lyhkästä on tullu tehtyä ja jos ei tuu vilu, niin vois koittaa vähän pitempää tänään. Mahtavaa vetää kun ei oo ladulla ruuhkaa :D

 

[Adrift]

Tässä joululomaa vietellään Äkäslompolossa ja melko kovat hiihtotavotteet oli. Pikkasen vaan meni munilleen, kun alkuviikosta iski joku helvetin kuppa eikä vielä ole kunnolla parantunu. Tänään kävin hyvin rauhallisesti 5 tai 6 km sivakoimassa. Toivottavasti alkais tauti hellittämään niin, että pääsis ees jonku kunnon hiihtopäivän tekemään.

Joopajoo ei tule kyllä mitään tästä hommasta. Viikonloppuun asti olis tarkotus olla, mutta fiilis alkaa olemaan jo sellanen, että olis sama lähteä jo himaan...

 

[gaf]

Ja eikun ladulle taas. Lyhkästä on tullu tehtyä ja jos ei tuu vilu, niin vois koittaa vähän pitempää tänään. Mahtavaa vetää kun ei oo ladulla ruuhkaa :D

Kova uho oli näköjään, mutta lyhyeks jäi taas selän takia. Ja oli melkein ruuhkaakin prkl.
Hiihto sinänsä kulkee jo kohtuullisesti lenkkivauhtia, kovempaa vauhtia jaksaa tosin ehkä 500m :D

 

[vaniljarahka]

Kävin eilen hiihtämässä ja muistin etten osaa hiihtää :D ...tosin suksien voitelemattomuudella saattoi ollla osuutta asiaan, täytynee jatkaa harjoituksia vaikkei kovin hyvin kulkenut. Olisi vaihtelua lenkkeilyyn tuo hiihto.

E: ja täytyy nuo sukset jossain voiteluttaa..

 

[gaf]

Kävin eilen hiihtämässä ja muistin etten osaa hiihtää :D ...tosin suksien voitelemattomuudella saattoi ollla osuutta asiaan, täytynee jatkaa harjoituksia vaikkei kovin hyvin kulkenut. Olisi vaihtelua lenkkeilyyn tuo hiihto.

E: ja täytyy nuo sukset jossain voiteluttaa..

Jos kotoa ei löydy voitelijaa, niin lienee ihan hyväksyttävää käyttää maksullista.
Muutamalla kympillä saa jo ihan hyvin, voiteita pohjiin. Jos tyyli on vapaa, niin sitten tietysti saa itsekin helpommin hoidettua tuon.

 

[vaniljarahka]

Jos kotoa ei löydy voitelijaa, niin lienee ihan hyväksyttävää käyttää maksullista.
Muutamalla kympillä saa jo ihan hyvin, voiteita pohjiin. Jos tyyli on vapaa, niin sitten tietysti saa itsekin helpommin hoidettua tuon.

Joo, ei löydy voitelijaa, joten täytynee käyttää maksullista tässä kohtaa

Tyyli on toistaiseksi pertsa, tosin vapaakin houkuttaisi, pitäisi vaan sukset hommata.

 

[maccari]

Joululomalla vuokatissa jo totta vieköön täällä ole latuja kuin 7.5km! Pohjanmaallakin on paljon paremmin lunta. Mutta nyt on sit hyvä satsata noihin jyrkkiin maastoihin ja opetella nousemahan.

 

[Stone84]

Tälle talvelle voisin ottaa tavoitteeksi 500 km. Vielä en ole hiihtänyt metriäkään, mutta nopeasti tuon saa hiihdettyä parilla lenkillä viikossa.

Näin vähän hiihtoa on tullut viimeksi 12-vuotiaana, mutta parempi pysyä laduilta mahdollisimman paljon pois etten taas ala kilpailla...

 

[monoxide]

Millasta nesteytystä ootte käyttäny hiihtämisen yhteydessä, jos ootte? Ottaen huomioon matkat ja rasitukset yms.

 

[fosfori]

Itsellä alkanut kipinä syttyä jälleen hiihtoon, mutta luistelusukset on ostettu 10kg sitten(75kg -> 85kg). Kuinkahan tuo kymmenen kiloa vaikuttaa suksen luistoon?

 

[Adrift]

Itsellä alkanut kipinä syttyä jälleen hiihtoon, mutta luistelusukset on ostettu 10kg sitten(75kg -> 85kg). Kuinkahan tuo kymmenen kiloa vaikuttaa suksen luistoon?

Kyllähän se varmasti vähän vaikuttaa, mutta jos omaks iloks hiihtää, niin ei se luistelusuksien kanssa niin tarkkaa ole ku perinteisen suksien. Mulla on melkeen sama tilanne ja aika hyvin noilla pärjää.

 

[turo_]

Itsellä alkanut kipinä syttyä jälleen hiihtoon, mutta luistelusukset on ostettu 10kg sitten(75kg -> 85kg). Kuinkahan tuo kymmenen kiloa vaikuttaa suksen luistoon?

Kyllähän se varmasti vähän vaikuttaa, mutta jos omaks iloks hiihtää, niin ei se luistelusuksien kanssa niin tarkkaa ole ku perinteisen suksien. Mulla on melkeen sama tilanne ja aika hyvin noilla pärjää.

Liian löysä suksi voi myös aiheuttaa epävakautta varsinkin kovilla keleillä. Jos tuntuu, että suksi lähtee alta niin osa ongelmasta voi olla suksen syytä. Erityisesti kovalla pohjalla voi olla hankala hiihtää liian löysällä suksella.

 

[Adrift]

Liian löysä suksi voi myös aiheuttaa epävakautta varsinkin kovilla keleillä. Jos tuntuu, että suksi lähtee alta niin osa ongelmasta voi olla suksen syytä. Erityisesti kovalla pohjalla voi olla hankala hiihtää liian löysällä suksella.

Varmasti totta ja ehkä aavistuksen enemmän vakautta voisin itekki suksilta toivoa. Ja kyllähän noi sukset ajanmittaan varmaan vähän löystyykin. Ite kuitenkin noilla varmaan vielä ainakin talven tai pari hiihtelen, jos paino sunnilleen näissä lukemissa pysyy, kun on sen verran hyväkuntoset vielä. Ja uudet on niin saatanan kalliit ettei opiskelijana raaski ostaa (sillä kisasuksihan sen täytyy kuitenkin olla :D)

 

[liquidi]

Onko vinkkejä miten kannattaisi laskea alamäet turvallisesti alaspäin? En tiedä onko laduista vai hiihtäjästä kiinni, mutta helposti lähtee mutkissa sukset pois ladulta. Tämän jälkeen en pysty pahemmin kontrolloimaan suksia ja seurauksena olen pari kertaa kaatunut polville.