Hiihtämään!

[suksija]

Tarpeeks jumissa kun on esim. yläselkä niin riittää kun avokki vähän räpeltää verta kiertämään ja pää kääntyy jo eri tavalla hetkellisesti.

Happamia, sanoi kettu pihlajanmarjoista...:jahas:

Mie oon saanu yläkroppani kummalliseen jumiin. Mitäs innostuin leuanvedosta, kyllä mie kohta sen 15 vejän, prkl. Tai en tiedä miten tätä tuntemusta kuvailisi...venyttely ei tunnu pahalta (ylläripylläri sinänsä miun tapauksessa) on vaan semmonen tukkoinen olo. Varmaan kai ihan normaalia, kun äkkiseltään toistot nousee normaalista 1*10:stä himppasen enempään, eheh. Pitää kesäks saada jumi pois, ei tuu ampumisesta pian mitään, tällä hetkellä ei niin väliä.

Leuanveto pitäs ottaa juniorihiihtäjien perusohjelmaan. Näinköhän kukaan tuota harrastaa sen enempää? En ole lihasten nimien yms tuntija mut tuntus tuolla jossain selkä/kylki/käsi-suunnalla siellä mistä yläkropalla tehty sauvatyö lähtee.

Pitäs alkaa hiihtovalmentajaks:lol2: Ohjelmassa leuanvetoja, alamäenlaskuharjotuksia jäisellä ladulla (huhtari ois ollu toissapäivänä oivalline paikka), säälimätöntä rääkkäämistä (lepoa tottakai) ja tekniikan hiomista loputtomasti...

Hiihtotekniikasta miulla ainakin on selkeät mielipiteet:D Kanssahiihtäjien onneks oon niin arka ja ujo, et en ala neuvomaan ellei kysytä:lol2:

 

[Ironlife]

Happamia, sanoi kettu pihlajanmarjoista...:jahas:

No mitä eikö se avokki hiero siun jumista selkää? Oikealla palkitsemisella voi opettaa vaikka possun ajamaan polkupyörällä.

 

[suksija]

Oikealla palkitsemisella voi opettaa vaikka possun ajamaan polkupyörällä.

Öö, miun varmaan sit pitäs lopettaa kaikki liikkuminen, jos oikeaa palkitsemista lähetään miettimään...Onneks tän katon alla ei asu muita ko mie ja miun roinat. Eikä tule, jos aikomuskaan tämän tytön hiihtämisiä arvostella:curs:

Mie oon ollu aivan haltioissani:haart::thumbs:, ko tääl on saanu keskustella liikkumisesta (hiihtämisestä jne) ilman, et tuntee ittesä ihan oudoks.

Kävin just kirjastossa. Kattelin liikuntakirjoja, jonnin verra näky olleen psyykkisestä valmentamisesta. Ois varmaan pitäny lainata. Mie tuppaan alisuorittamaan aika raakeesti, kun pitäs jossain onnistuu. Vaikka en tunnusta jännittäväni...keskittyminen vaan herpaantuu, unohtuu et piti hiihtää tms. Tosi hienoa, kyl mie sit omissa oloissani osaan tosi hyvi. Onko tuo sitten uskonpuutetta?

No mutta, nyt sapuskaa napaan, ni jaksaa illemmalla hiihtää. Tosinuijan piti kirjastoreissulta palatessaan käydä kattoo, onks kisapuistos latu paikallaan. Olihan se, ihan ok-kunnossa tähän säähän, vähän uutta lunta pinnassa.

 

[gaf]

Sen verran tuosta foam rollingista vielä, että muutamassa lihasryhmässä tuolla voi päästä hyvin lähelle hieronnan lopputulosta. Esimerkiksi latseja en olevinaan pystynyt oikein kunnolla rullaamaan, kun oli niin p##keleen kipeää. No menin sitten hierojalle, joka totesi, että jumissahan ne ovat (muun selän ohella) ja murjoi ne väkisin auki kämmenpohjalla liu'uttamalla. Tekniikka oli vastaava kuin foam rollingissa ja tuntui myös yhtä v##tumaiselta. Kyse oli siitä ihan samasta muljahduksen ja aukeamisen tunteesta lihaksessa, minkä saa aikaiseksi myös liu'uttamalla latseja putken päällä. Silloin kun lihas ei ole jumissa, se muljahdus tekee vähemmän kipeää. Ja silloin kun lihas on jumissa, sitä muljahdusta ja irtoamista joutuu tosissaan hakemaan, mikä saattaa kuulua myös naapuriin.

Onkos siulla vielä sama 110mm putki käytössä? Ens vkl aikana meinasin jonkinlaisen välineen hankkia tuota varten, onko toi 110mm hyvä koko vai pitäskö olla jopa pari eri kokoa? Onko pehmusteilla käytännön merkitystä? Lukasin ton Foam rolling -threadin läpi, Hulkki spekuloi siellä, että ois tehokkaampaa ilman pehmusteita?

 

[gaf]

Mie oon ollu aivan haltioissani:haart::thumbs:, ko tääl on saanu keskustella liikkumisesta (hiihtämisestä jne) ilman, et tuntee ittesä ihan oudoks.

Muuan toisesta threadistä:

Hetkeäkään en oo epäilly, että oisit normaali :lol2:

:lol2:

Mie tuppaan alisuorittamaan aika raakeesti, kun pitäs jossain onnistuu. Vaikka en tunnusta jännittäväni...keskittyminen vaan herpaantuu, unohtuu et piti hiihtää tms. Tosi hienoa, kyl mie sit omissa oloissani osaan tosi hyvi. Onko tuo sitten uskonpuutetta?

Sellanen sopiva jännitys on miusta ihan ok, kunhan ei ryssi suoritusta heti ensi metreillä (ai mistäkö tiedän :D)
Kestävyyslajeista en niin paljoa osaa sanoa, mutta niissähän lienee valmistautuminen aika tärkeetä ja vaikuttaa suoritukseen paljon.

No mutta, nyt sapuskaa napaan, ni jaksaa illemmalla hiihtää. Tosinuijan piti kirjastoreissulta palatessaan käydä kattoo, onks kisapuistos latu paikallaan. Olihan se, ihan ok-kunnossa tähän säähän, vähän uutta lunta pinnassa.

Juu ladulle, pikavoiteet pohjiin, ei jaksa lähtee säätämään enää kunnon luistoja. Voi olla, että ollaan samaan aikaan ladulla ;)

 

[suksija]

Muuan toisesta threadistä:
:lol2:

:lol2::hyvä: Kiitos, kun muistutit, toi jaksoi naurattaa ja naurattaa nyttenki. Mie olen jostain syystä ollut kauhean myrtynyt viime aikoina.

Sellanen sopiva jännitys on miusta ihan ok, kunhan ei ryssi suoritusta heti ensi metreillä (ai mistäkö tiedän :D)
Kestävyyslajeista en niin paljoa osaa sanoa, mutta niissähän lienee valmistautuminen aika tärkeetä ja vaikuttaa suoritukseen paljon.

Valmistautuminen se varmaan osaltaan tökkiikin, menee se semmoinen "hyvä-suoritus"-piikki ohi. Tai jotain. Tuo hiihtokisois. Muuten alan soheltamaan, keskittyminen herpaantuu ja hermostun ja alan huiskimaan. En mie tiijjä, ois kai pitäny lainata se kirja.

Juu ladulle, pikavoiteet pohjiin, ei jaksa lähtee säätämään enää kunnon luistoja. Voi olla, että ollaan samaan aikaan ladulla ;)

Laitatko ne ajolasit?:D En mie muute taijja tunnistaa;) Tän tarttee vähän aikaa vielä sulatella sapuskoi ja surffailla netissä, ahmatti kun olen.

 

[gaf]

Laitatko ne ajolasit?:D En mie muute taijja tunnistaa;) Tän tarttee vähän aikaa vielä sulatella sapuskoi ja surffailla netissä, ahmatti kun olen.

Kärpäsmiesjutun jälkeen en oo ajolaseja pitäny :jahas:
Saas nyt nähdä, voiphan nuo päässä vaikka ollakin :D Voiteet riittää taas yhelle "kierrokselle", eikä noi kyllä ees luista mihkään. Vaan eipä sillä lenkeillä niin väliä oo kun omaa vauhtia hiihtelee kuitenkin... Kuuden jälkeen jos yrittäis olla ladulla, 1-2h olis tarkotus treenailla. Periaatteessa vois kokeilla vähän reippaampaakin vauhtia välillä, aika "kevyen" tasapaksuja on ollu lähes kaikki hiihtolenkit. Kisapuistossa treeniaika riippuu paljon siitä, onko koko reitti hyvässä kunnossa, kun sellasta pätkää ei jaksa montaa tuntia tahkota (yleensä, joskus jaksaa )

 

[Ironlife]

Onkos siulla vielä sama 110mm putki käytössä? Ens vkl aikana meinasin jonkinlaisen välineen hankkia tuota varten, onko toi 110mm hyvä koko vai pitäskö olla jopa pari eri kokoa? Onko pehmusteilla käytännön merkitystä? Lukasin ton Foam rolling -threadin läpi, Hulkki spekuloi siellä, että ois tehokkaampaa ilman pehmusteita?

110mm viemäriputki on hyvä ja riittää varsin mainiosti. Kaapissa olis ylimääräisiä, mutta en taida pariin viikkoon olla tulossa lappikseen päin. Pehmusteet on tytöille ;)

Onneks tän katon alla ei asu muita ko mie ja miun roinat. Eikä tule, jos aikomuskaan tämän tytön hiihtämisiä arvostella:curs:

Onhan siinä kaukosuhteessakin etunsa.

 

[Mayflower]

Olipa tahmeaa tänään meno lentsikalla, viimeisellä pätkällä vielä järkyttävä vastatuuli. Mutta sisulla menin senkin, ja jäi hyvät fiilikset.

 

[normi]

Olipa tahmeaa tänään meno lentsikalla, viimeisellä pätkällä vielä järkyttävä vastatuuli. Mutta sisulla menin senkin, ja jäi hyvät fiilikset.

Missäpäin hiihät ? Haluaisin eksyä sun kanssa samalle hiihtoladulle.

 

[suksija]

Onhan siinä kaukosuhteessakin etunsa.

Mjooh, mut kuten täälläkin nää miun "ei-ihan-niin-normaalit" jutut on huomattu, messengerin kautta saa hyvät kiukut tai itkut aikaseks, jos erehtyy liikaa hehkuttamaan liikunnaniloa. Et ei kiitos.

Olipa tahmeaa tänään meno lentsikalla, viimeisellä pätkällä vielä järkyttävä vastatuuli. Mutta sisulla menin senkin, ja jäi hyvät fiilikset.

Kisapuistossa metsän suojissa oli mukava hiihtää Mitenhä monta kertaa se kierros tuli kaikenkaikkiaa hiihettyä? Tais mennä aika monta kertaa, melkeen huomaamatta. Luisto oli kyl ihan syvältä ja pitovoitelua harkitsen ens kerralla todella paljon tarkemmin;)

Missäpäin hiihät ? Haluaisin eksyä sun kanssa samalle hiihtoladulle.

:lol2: sitkeä ihailija Mayflowerilla.

 

[Mayflower]

Jeps, varmaan Kisapuistoon lähdenkin lauantaina, ku sillon oon ajatellu vetää pitkän hiihtolenkin. Pääseekö sieltä mihinkään muualle? En ole käynyt koskaan muuta kuin jollain lumetetulla 1 km pätkällä Kisapuistossa, silloin kun lunta ei muualla ollut.

On joo sitkee ihailija... Lappeenrannan lentokentällähä mie yleensä hiihtelen, mut ei se niin hieno nähtävyys oo että kannattais muualta tulla kattomaan :D

 

[suksija]

Voiteet riittää taas yhelle "kierrokselle", eikä noi kyllä ees luista mihkään.

Sitäpä muuten unohin kysyä, että ootko koskaan kokeillu suksille uritusta? Jos ne ei vesikelillä oikein luista? Ja kunnon voitelulla, pikapidot on vissii sit aika turhia. Nythä oli kyl aika veikee lumi, pakkaselle meni mut aika märältä vaikutti kuitenki. Latu jos ois koneella nyt illalla ajettu, ni tiijjä mite liukas keli ois ollu, ko vanha jäinen lumi ois sekottunu pinnalle. Tai jotai, ehkä.

 

[suksija]

Jeps, varmaan Kisapuistoon lähdenkin lauantaina, ku sillon oon ajatellu vetää pitkän hiihtolenkin. Pääseekö sieltä mihinkään muualle? En ole käynyt koskaan muuta kuin jollain lumetetulla 1 km pätkällä Kisapuistossa, silloin kun lunta ei muualla ollut.

Ei siitä kisapuistosta muualle pääse, mitähän se lenkki ois kaikkine pätkineen... vajaa viis kilsaa tais olla.

On vähän väsy, ei näköjään kroppa ole oikein palautunut tiistaisesta hiihdosta. Oli tänää ihan hirveen korkeella sykkeet normaaliin verrattuna. Keskisyke kuitenki kohtuulline:jahas: Huomenna pitääki ottaa iisisti, ellei jopa lepopäivä. Nyt kun jaksas venytellä...

 

[gaf]

Kisapuistossa metsän suojissa oli mukava hiihtää Mitenhä monta kertaa se kierros tuli kaikenkaikkiaa hiihettyä? Tais mennä aika monta kertaa, melkeen huomaamatta. Luisto oli kyl ihan syvältä ja pitovoitelua harkitsen ens kerralla todella paljon tarkemmin;)

4 "kierrosta" tais tulla täysiä ja yks vajaa, jos en laskuissa seonnu pahemmin. Meni tosiaan aika huomaamatta, etenkin siinä lopussa ;)

 

[gaf]

Sitäpä muuten unohin kysyä, että ootko koskaan kokeillu suksille uritusta? Jos ne ei vesikelillä oikein luista? Ja kunnon voitelulla, pikapidot on vissii sit aika turhia. Nythä oli kyl aika veikee lumi, pakkaselle meni mut aika märältä vaikutti kuitenki. Latu jos ois koneella nyt illalla ajettu, ni tiijjä mite liukas keli ois ollu, ko vanha jäinen lumi ois sekottunu pinnalle. Tai jotai, ehkä.

En oo kokeillu, varmaan auttas jonkin verran. Pohjat on muutenkin siinä kunnossa, että ne vois hioa. En vaan tiiä tekeekö sitä täällä päin enää kukaan, joskus aikoinaan koskarissa tekivät.
Märältä se lumi vaikutti, muutama jäinen kohta oli alussa kun ei ollu satanu vielä niin paljoa ja niissä luistikin ihan hyvin ja pertsan latukin oli liukas alussa.

 

[suksija]

Pohjat on muutenkin siinä kunnossa, että ne vois hioa. En vaan tiiä tekeekö sitä täällä päin enää kukaan, joskus aikoinaan koskarissa tekivät.

Keskustan intterissä hiotaan. Mie oon siel parit sukset käyttäny ja ihan hyvät pohjat ainakin niihin on saatu aikaseks. Jossain kauempana noita kilpureita kuulemma käyttäävät, en saa päähäni nyt kyllä, että missä. Mut enpä nyt tiijjä, kannattaako lähteä "merta edemmäs", kun kerra lähempääki saa iha hyvät. Koskimiehessähän tais kanssa ihan hyvät pohjat tulla.

Miun pitäs parit sukset kans hiottaa, ni ottas paremmi voidetta. Tarttis käydä intteristä kysyy, et miten pitkälle kevääseen hiovat ja saisko useemmasta parista alennusta. Noi treenipulikat on kyl niin hiihtäen hiotut vesikeliurille (pyöräteitä ylitetty ahkeraan), et iha hävettää:lol2:

 

[suksija]

4 "kierrosta" tais tulla täysiä ja yks vajaa, jos en laskuissa seonnu pahemmin. Meni tosiaan aika huomaamatta, etenkin siinä lopussa ;)

Saa nähä kostaako nyt kroppa, kun hiihdin "liian" kauan, tunninha mie vaa alunperin meinasin;) Lipsahti :D Vähän väsy, pitänee huilia aika reippaasti, et sunnuntaina on minkään tekijäksi. Malttamattomasta päästä kärsii koko kroppa, tiistaiset vedot oisin voinu jättää tekemättä, paino eilen ja keskiviikkona. Mut minkäs sitä teet, kun on reikä päässä. Kuka painas jarrua:jahas: Tarttee vissiin käydä kuuntelemassa noottia neuvonantajalta.

 

[gaf]

Keskustan intterissä hiotaan. Mie oon siel parit sukset käyttäny ja ihan hyvät pohjat ainakin niihin on saatu aikaseks.

Pitääpä käydä ruokatunnilla kyselemässä tuota. Vkl ajaks ei kyllä noi jättää suksia sinne, kun ei muitakaan hiihtimiä täällä oo, mökillä tosin ois.

Miun pitäs parit sukset kans hiottaa, ni ottas paremmi voidetta. Tarttis käydä intteristä kysyy, et miten pitkälle kevääseen hiovat ja saisko useemmasta parista alennusta.

Eiköhän ne hio vaikka keskellä kesää :D
Voin kysyy paljousalennusta, jos ois vaikka 3-6 paria, kun parilla kaverilla vois kanssa olla hiottavia suksia.

 

[gaf]

Saa nähä kostaako nyt kroppa, kun hiihdin "liian" kauan, tunninha mie vaa alunperin meinasin;) Lipsahti :D Vähän väsy, pitänee huilia aika reippaasti, et sunnuntaina on minkään tekijäksi.

Oli jotenki raskas se eilinen, vaikka kevyesti yritin taas vetää. Kyttäruudun aikaan simahdin ihan täysin, vaikka yleensä valvon sujuvasti melkein puoleenyöhön. Vieläkin on vähän nuutunu olo, tänään korkeintaan kevyt punttitreeni illalla, jos on "palautuneempi".
Jos oisin sie :D, niin pitäisin tän päivän lepoa, huomenna todella kevyt "tuntumatreeni" ja sunnuntaina sit reilu voitto! :hyvä:

Kuka painas jarrua:jahas: Tarttee vissiin käydä kuuntelemassa noottia neuvonantajalta.

Kroppa yleensä painaa jarrua, tosin siinä vaiheessa on usein vähän myöhästä...
Eikös se oo helppoa kun seuraat vaan harjoittelusuunnitelmaa (tm) :D