Hieronnan jaksotus treenin kanssa

[JFG]

On taas alaselkä juntturassa, tarttisi saada kuntoon ennen lomia, kun on paljon ajamista tiedossa.

Treenaan su rinta, olkapää, ojentaja; ti kyykky+voimapyörä; to selkä, hauis

hierontaa tarkoitus ottaa kuukauden ajan 2x viikossa: 1 jalat+pakarat; 2 alaselkä, selkä, hartiat.

hierontapaäivähän ei saa treenata. Miten jaksoittaisin nuo hieronnat? Onko järkeä lähteä esim heti kyykkypäivän jälkeen jakoja hierottamaan, kun ovat muutenkin tukossa kyykkäilystä?

 

[MillaMagia]

hierontapaäivähän ei saa treenata. Miten jaksoittaisin nuo hieronnat? Onko järkeä lähteä esim heti kyykkypäivän jälkeen jakoja hierottamaan, kun ovat muutenkin tukossa kyykkäilystä?

Mä en ainakaan menis hierontaan treenin jälkeisenä päivänä (enkä mieluusti vielä sitäkään seuraavana, ainakaan hierotuttaan jalkoja, kun ne tuppaa oleen vielä silloinkin kipeet).

Omalta hierojalta oon sen sijaan kuullu, että niin päin voi tehdä, että menee heti treenin jälkeen hierojalle (jos siis kyseessä ei oo mikään hermotustreeni), eli jos on vaikea saada muuten aikataulut täsmäämään, niin mieluummin tekisin noin päin.