Hedelmät ja terveellisyys

[Pexi84]

Väittämiä:

-useat menestyneet bodarit ovat kautta aikojen tienneet ettei fruktoosi sovellu bodaukseen ja on epäterveellistä, normaalit ihmisetkin ymmärtää että sokeri (sakkaroosi = 50% fruktoosia) on erittäin epäterveellistä.
-jalostetut hedelmät on kaukana siitä miksi luonto ne aikoinaan loi = sokeria paljon ja vitskut & polyfenolit kortilla.
-suolet ja esim maksan koko kutistuu dietillä, sen sijaan viskeraalista rasvaa jää paljon (eikä maksan turvotus katoa), jos käytetään esim nandrolonia ja fruktoosia jossain muodossa.

Itse olen ainakin treenien ympäristössä syönyt pari hedelmää päivässä oltiin dieetillä tai ei. Ei niistä tule vetämätöntä oloa, antioksidantteja ja vitamiinejäkin löytyy.
Mitä mieltä olette hedelmien terveellisyydestä?

 

[Vitamiini]

Mitä mieltä olette hedelmien terveellisyydestä?

Onko tämä kompakysymys?:D

 

[Pexi84]

Arvostetulla foorumilla on ollut tästä keskustelua(google "hedelmät on s**tanasta"), ja itselleni on ainakin jäänyt epäselväksi, kannattaako näitä vedellä vai jättää ostamatta. On niin räikeitä puolesta ja vastaan-perusteluja

 

[Fuhrer]

Ja ihan perinteistä järkeäkin kannattaa käyttää.

Jätä fruktoosi pois kaikista muista lähteistä paitsi hedelmistä, ja osta hedelmät luomuna, äläkä syö 3 kiloa päivässä.

 

[Joleo]

Luulis et hedelmät olis terveellisiä, mut tiiä sit mihi täs pitäs uskoo :O

 

[Supertiger]

Arvaan ... on terveellisiä.:D Enkä niistä luovu.

 

[Kuppen]

solekko syä menemään jos niistä tykkää, eiköhä kaikki elintarvikkeet nykyää ole niin prosessoituja ja myrkytettyjä muutenki et mitää väliä vetää siihe pääle vielä parit hedelmät jos halajaa.

 

[Uzeeh]

Vaikeeta on saada kunnon hedelmistä pahoja määriä fruktoosia. Kymmenisen isohkoa hedelmää pitää jo syödä siihen.

Kyllä hedelmät kai terveellisiä on. Kannattaa syödä mahdollisimman monipuolisesti. Itsellä menee yleensä yksi päivässä jälkiruokana.

 

[Adsks]

ite syön joka aterialla 1 hedelmän.. Oli aterioita 1 tai 9 päivässä. Elämänlaatu sen kuin vain paranee. Banaania vältän oikeastaan vain.

 

[James2]

Onko olemassa jonkinlaista rankingia terveellisimmistä hedelmistä?

 

[merkkari]

Onki jänis hedelmä?

Yksi banaani tulee syötyä päivässä yleensä, sekä pari kourallista mansikoita jotka taas eivät ole hedelmiä. Banaanista taitaa tulla melko vähän torjunta-aineita ym. kun on niin paksu kuorikin siinä päällä. Vrt esim. omppu joka on toinen meleko yleinen hedelmä mitä porukka ostaa.

Ja on ne hyviä! Ja uskoisin että hedelmien syöminen on pitkällä aikavälillä paljon terveellisempää kuin se ettet söisi niitä ollenkaan. Olit sitten bodari tai et.

 

[Jamm0rZ]

No ei kai noi nyt oo millään tavalla terveydelle haitaks, jos ei vedä kilokaupalla. Valoja tauluun.

 

[Anne83]

Eiköhän se kohtuus ole tässäkin asiassa paikallaan. Ja maalaisjärki.

 

[Force]

Hedelmä tai pari päivässä tulee vedettyä. Saa antioksidantteja ja vitskuja, toimivat proteiinipitoisen ruokavalion vastapainona happo/emäs tasapainossa.

 

[Æon]

Yhteen aikaan meni vajaa kilo omenoita illassa. Kyllähän ne terveellisempi leffamässy oli ku sipsit, mutta silti kävi omatunnon päälle. Nykyään jos on pakko mässätä leffan aikana niin mutustan puolisen kiloa kiinankaalia :p

 

[DaVidum]

Täh?Eikös toi fruktoosi ole terveellisempää kuin 'pöytäsokeri'?Eikös sillä ainakin GI ole paljon pienempi, en muuten keksi mitään haitallista?Kerran oon ostanut paketin fruktoosia tavallisen sokerin sijaan, kun ajattelin, että on terveellisempää...?

 

[Vilu]

Täh?Eikös toi fruktoosi ole terveellisempää kuin 'pöytäsokeri'?Eikös sillä ainakin GI ole paljon pienempi, en muuten keksi mitään haitallista?Kerran oon ostanut paketin fruktoosia tavallisen sokerin sijaan, kun ajattelin, että on terveellisempää...?

Okei, nyt kärjistellään sitten ihan helvetisti mutta: Glukoosi menee lihaksiin, fruktoosi maksaan. Eli fruktoosi kulkee ensin maksaan, sieltä sitten muualle. Fruktoosia ei tosiaan kannata pelätä, hedelmät kun sisältää muutakin, mutta tosiaan kohtuus kaikessa. Ei nyt oikein ajatus kulje täysillä, mutta etsimällä tästä löytää paljonkin lisää tietoa.

E. Joo GI on pienempi, mutta tosiaan fruktoosi metabolisoituu vain maksassa.

 

[maserati]

Ei missään nimessä saa syödä hedelmiä. Viimeisimpien tutkimusten mukaan ne aiheuttavat diabetesta, syöpää ja testosteronitasojen vapaapudotusta, jonka lisäksi ne ovat hyvin haitallisia yleisterveydelle. Erään tutkimuksen mukaan ne saivat aikaan myös karvakätisyyttä, sokeutta sekä epäpyhyyttä.

Sic.

Hedelmiä ja vihanneksia eniten syöneiden ryhmien elinajanodote ja sairastumistiheys oli kaikkia muita väestöryhmiä parempi. Hedelmissä on kuitenkin suhteellisen paljon hiilihydraatteja(keskimäärin 5-10paino% tai 200-400kcal/1kg), joten niiden saantia kannattaa kohtuullistaa, mutta niistä saa runsaasti mm. vitamiineja, jonkin verran hivenaineita sekä antioksidatiivisia yhdisteitä.

 

[Leijona]

Tuskin ketään on nyt yksi päärynä tappanut.

 

[zuici]

Tuskin ketään on nyt yksi päärynä tappanut.

Päärynäänkin voi tukehtua. "heh heh"