hauiksiin huippua...

[vouti]

Millähän tällänen "lättähauis" saisi parhaiten viilattu jonkin näkösen huipun hauikseen?

Eihän tälläsiä tasankoja kehtaa kellekkään näyttää....

 

[Vitamiini]

Oikeanlaisella treeneillä, dieeteillä ja vuosien työllä. Muoto paljastuu dieetin avulla kun rasvat häviävät ihon alta peittämästä lihasta. Hauiksen muoto on mikä se on ja jossain vaiheessa naturaalikehitys tulee käsienkin kohdalla päättymään. Jos taas tarkoitat kehonrakentajien huippuja, niin niihin päästäkseen tarvii jo aivan muuta.

 

[Mupa]

Jos haluaa kulkea henkimaailman rajamailla, niin iso arska neuvoo haukkojen korkeuden treenaamiseen keskitettyjä hauiskääntöjä käsipainoilla tai tangolla tai käsipaino liikkeitä joissa ranteet "twistaavat"(esim. hauiskäännöt istuen). Arska neuvoo myös tekemään osatoistoja.

 

[antibodari]

Kyllä se käsi joskus kaikilla näyttää hyvältä, kunhan treenaa vaan.

Mupa: Ei supinointi auta mitään vaikka Arska sano, geenit ne lihaksen muodon määrää

 

[Metalviking]

Täältäkin löytyy mallia "pötkö". Mutta vitut siitä, kokoa vaan niin jo näyttää se "huiputonkin" hauberi kovalta. Yliarvostettua & paskan näköistä sellaiset nysäpiikit haukkareissa muutenkin.

 

[Sk3tc]

Mutta eikös siintä olla puhuttu että lihakseen ei voi treenata tiettyä muotoa vaan se muotoutuu sellaiseksi mitä geenit sanoo ?

 

[elasto]

Mutta eikös siintä olla puhuttu että lihakseen ei voi treenata tiettyä muotoa vaan se muotoutuu sellaiseksi mitä geenit sanoo ?

Kyllä mä ainakin uskoisin, että toi on lähinnä totuutta.

 

[jnjsdscsd]

Kyllä se huippu vaan on komea hauiksessa, kun sitä aiemmin väitettiin yliarvostetuksi. Luulisin kanssa, että hyvin pitkälti geenit määrää lihasten muodon. Koskaanhan ei tietenkään voi olla varma. Muistaakseni tästä oli jotain tutkimusta viime aikoina julkaistu, joka osoitti että lihaksessa olisi soluja jotka aktivoituvat vain tietysttä vaiheessa lihaksen liikerataa. Tämä tietysti selittäisi miten jotkut harjoitteet voisivat muokata lihaksen muotoa.

Luin tästä Body-lehdestä luultavastikin viime vuoden puolelta. Täytyy kaivaa se juttu esiin. Mitään uutta sen jälkeen ei kuitenkaan ole kuulunut, joten ei se tainnut mikään tieteellinen läpimurto sitten olla.

 

[elasto]

Kyllä se huippu vaan on komea hauiksessa, kun sitä aiemmin väitettiin yliarvostetuksi.

No hyvä se sun on sanoa ku sulla on sellanen Mount Everest siinä olkavarressa.

 

[isotarakka]

samaa mieltä,että hauis on sen muotoinen kuin geenit määrää!!Mielestäni on todella minimaalista saada hauista muotoiltua...Mutta ei hätää,vaikka hauiksessa ei olisi "nuppia" niin kyllä se kasvaessa hyvältä näyttää.Mutta tosiasiassa ojentajalla sitä kokoa hanskaan saa

 

[jnjsdscsd]

No hyvä se sun on sanoa ku sulla on sellanen Mount Everest siinä olkavarressa.

Hehe :D En kuitenkaan tarkottanut sitä noin, vaan siten että vaikka itsellä ei jotain kehonrakennuksessa arvostettua ominaisuutta löydy, niin ei sitä tarvi sitten ruveta yliarvostetuks väittämään. Esim. itelläni on taas aikamoisen pieni ojentaja ja rakenteellisesti aika pienet hartiat. Ja kyllä ne isot hartiat ja muhkeat ojentajat (ei rasvan takia tietenkään) vaan komeelta siltiki näyttää vaikka ittellä ei oo.

 

[PaleFake]

Tottakai hauiksen "muoto" johtuu geeneist, mut oon kuulu jostai et mitä kapeemmalla otteella tekee. esim. hauiskääntöö se tuo vähä huippua, koska käy hauiksen sivuosaan...

Ps. Jos puhun iha joku vois sanoo mite se oikeesti on ;D

 

[antibodari]

Tottakai hauiksen "muoto" johtuu geeneist, mut oon kuulu jostai et mitä kapeemmalla otteella tekee. esim. hauiskääntöö se tuo vähä huippua, koska käy hauiksen sivuosaan...

Ps. Jos puhun iha joku vois sanoo mite se oikeesti on ;D

Ei tee mitään huippua valitettavasti. Nuo on niitä mutu puheita, treenaat vaan ihan normaalisti, kyllä sitä huippua pakosti on sitten jonkunverran, kun on kädessäkin kokoa

 

[Janpa]

No voihan helvetti... Muotoillaan uudestaan tämä kysymys, kun ei entisen näköjään annettu olla täällä...:jahas:

jonazn mainitsi täällä tuosta että hauiksen muotoon voisi vaikuttaa treenillä, siten että osan hauiksen soluista aktivoisi tehokkaammin --> tämä osa kasvaisi, elikkäs sitten tämä "lihas supistaa, tai ei supistu" ajattelu joutaisi romukoppaan... Onko tosta että osa soluista aktivoituisi ja siten myös lihaksen muotoon voisi vaikuttaa, niin tästä mitään tutkimuksia netissä?

Vähän vaikeesti selitetty, mutta jospa tajusitte

 

[antibodari]

No voihan helvetti... Muotoillaan uudestaan tämä kysymys, kun ei entisen näköjään annettu olla täällä...:jahas:

jonazn mainitsi täällä tuosta että hauiksen muotoon voisi vaikuttaa treenillä, siten että osan hauiksen soluista aktivoisi tehokkaammin --> tämä osa kasvaisi, elikkäs sitten tämä "lihas supistaa, tai ei supistu" ajattelu joutaisi romukoppaan... Onko tosta että osa soluista aktivoituisi ja siten myös lihaksen muotoon voisi vaikuttaa, niin tästä mitään tutkimuksia netissä?

Vähän vaikeesti selitetty, mutta jospa tajusitte

Mitä vitun järkeä tollasessa pelleilyssä olisi?:lol2:

Täytyy kyllä sanoa, että aika uskomattomiksi menee nää hauiskeskustelut välillä täällä. Mun vinkki on se, että teet kovaa reeniä sille hauikselle, niin johan kasvaa ja solut aktivoituu, netissä jotain tutkimuksia ihmettelemällä se ei kasva milliäkään. Hauiksen kova huippu tulee esille diettaamalla, ja suotuisalla geeniperimällä, että se käsi ei ole sellainen paksu pötkö, jokaisella on oman mallisensa lihakset, ja niiden muotoon ei voi vaikuttaa edes Yatesin HD.

 

[Janpa]

Niin minä olenkin tekemässä, perus hauiskääntöö z-tangolla. Tällä hetkellä ei vois tollanen "nysväys" vähempää kiinnostaa, ennen kesää treenasin 3kk silleen ja ei tapahtunut mitään muutosta edes voimissa... Ja tiedän että erittäin lyhyt aika nähdä muutokset:D

 

[Johnsson]

On sitä tietääkseni tutkimuksia olemassa joissa väitetään, että liikkeen konsentrinen vaihe aktivoisi enemmän lihaksen keskellä olevia soluja ja eksentrinen aktivoisi enemmän jänteiden lähellä olevia soluja.

Ja itse uskon siihen, että huippua hauikseen saisi vähän jos treenaisi todella paljon brachialis lihasta.

 

[arni]

Kyllä se käsi joskus kaikilla näyttää hyvältä, kunhan treenaa vaan.

Mupa: Ei supinointi auta mitään vaikka Arska sano, geenit ne lihaksen muodon määrää

Kylläpä se "supinointi" jossain määrin kannattaa pitää mukana tuota voimapattia treenattaessa. Hauislihaksen päämääräiset funktiot ovat kyynärnivelen koukistus ja ulkokierto (l. supinaatio). Eli välistä voi ottaa supinaation mukaan hauiskääntöön, saadaan bicepsille varma rasitus, kun kummatkin liikeradat tulee mukaan liikkeeseen.

Myötäotteella (ja osaltaan vasaraotteella) käännettäessä bicepsista häviää hieman tehot ja muiden lihasten aktivaatio lisääntyy (mm. brachioradialis), joten kannattaa kääntää siten, että peukalot osoittaa ulkosivulle liikkeen loppuvaiheessa (tämä varmaan suurimmalle osalle selkeä juttu).

 

[Häiskä.]

Jaa-a... Isällä on kyllä hauiksen muoto erittäin lyhyt ja korkea. Ei mikään kehonrakentaja ole mutta raskas työ nuoresta saakka on pattia kasvattanut. Omaa hauistani sen sijaan en voi kehua samanmalliseksi.

Ei sillä, että omakaan hauis olisi mitenkään erityisen laakea mutta jotenkin tuntuu, että mun hauis on kaksi kertaa isännän haban levyinen ja kuitenkin puolta matalampi. :D

Toivotaan, että olisin kuitenkin napannut ne tärkeät geenit isän puolelta ja mun haba nousisi pian korkeuksiin.

 

[Voima]

Ettei tämä nyt menisi liian totiseksi...

Spede Pasanenhan kertoi tähän visaiseen ongelmaan ratkaisun jo vuosia sitten jossain leffassaa. Eli teipataan munakuppi ylösalaisin hauikseen ja tämän jälkeen treenataan. Lopputuloksena saadaan mahtavat huiput hauberiin. ;)