Meitsiltä kun napsahti hauiksen alakiinnitys irti tossa pari kk sitten, niin tuli ortopedin toimesta vähän selitystä tuon käsivarren toimintaan: Esim mulla hauis poikki menneenä käsi toimi pikku arjen askareisssa ihan normisti, siis ennen leikkausta sen viikon verran. Eli kyynärvarren lihakset koukistavat käden ja muut pikkulihakset m yös tekevät jonkin verran kiertoliikkeitä ranteelle. Hauis tulee peliin vasta, kun taakka kädelle on tarpeeksi suuri, tyyliin kauppakassi. Ja esim hauiskääntö käsipainoilla hauis supistuu täysin vasta silloin kun käsi on koukussa ja kierretään rannetta vastapäivään.
Eli ehdotankin hauistreeneihin käsipainolla tehtäviä hauiskääntöjä (istuen , seisten, scott ym.) ja kierretään se hauis ikäänkuin tuplat takaa poseeraus asentoon ranteen osalta. Eli käsipainoa ei vedetä vasarakääntönä, vaan nimenomaan käännetään se käsipainon yläpää ulospäin ja alapää kainaloon. Vaikea nyt selittää. Siis loppuasennossa kämmen mahdollisimman kohti kattoa. Tietysti vasarakäännöt on hyviä, mutta kohdistus on forkun mikälie isolihas treeneihin joka tekee suuren osan käden koukistus työstä pienemmillä taakoilla.
