Happi loppuu? (+liikeradat)

[syclone]

Mikä neuvoksi kun on viime aikoina, sanotaanko viimeiset pari kuukautta tuntunut, että happi loppuu kesken useimpia liikkeitä tehdessä? Sama teenkö penkkiä, kyykkyä, reidenojennuksia vai mitä niin sarjan jälkeen hengästyttää niin perkeleesti ja tuntuu, ettei se tasaannu ollenkaan. Tämä nyt aika oleellisesti haittaa treeniä kun ei viitsi tuntitolkulla salilla hillua...

Aerobinen kunto ei ole mitään pro-tasoa, mutta ihan normaali kuitenkin, eikä tää puuskutus tunnu siitä johtuvan...enemmänkin niin etten saa "tarpeeksi" happea yhdellä kertaa? Enpä tiedä saanko itteni ymmärretyks, mutta kun otan ilmaa sisään niin tuntuu, että hengitys jää jotenkin vajaaksi ?

Toisaalta hemoglobiini on tippunut pari-kolmekymmentä yksikköä tässä reilun vuoden aikana, saattaa osaltaan vaikuttaa? Ja mistähän tuokin johtuu?

Laitetaan nyt samaan syssyyn toinenkin probleema eli kun liikeradat liikkeissä tuntuu olevan ihan hakusessa, onkohan lihakset jotenkin kireinä vai mikä kun tuntuu ettei ne painot liiku niinkuin pitäis? Ylisuurista painosta ei kuitenkaan ole kysymys... Noh, otin tuossa torstaiksi ajan hierontaan, josko semmoinen auttais kun en aikaisemmin ole käynyt. Toivotaan parasta.

Ps. Meneekö glutamiini käyttökelvottomaks jos se on tuommosen puoli vuotta ollut avatussa pussissa? Ei se missään sateessa ole maannut, mutta ei myöskään erityisen kuivissa olosuhteissa. Törkeen pahaa se on, mutta uskaltaako sitä syödä?

 

[erkjetter]

jos happi loppuu niin siihen ei kyllä auta pahemmin muu kuin lisä liikunta, varsinkin semmonen joka rasittaa hengityselimistöä. kokeiles joskus vaikka tuota HIIT systeemiä, luulisi sen rasittavan hengityselimistöä mukavasti kun on niitä täysillä-jaksoja siinä.

liikeradan perjaatteessa päätät sinä, jos paino vie miestä niin sitten on liikaa. mutta jos liikapainoista ei ole kyse niin en osaa sanoa.

eikös glutamiini ole normaalistikkin koostumukseltaan aika iljettävää, semmoista vanhentuneen puuron tuntuista.

 

[Krice]

Tuollaisten hengitysvaikeuksien kanssa kannattaisi kääntyä lääkärin puoleen.

 

[Timba79]

Tuollaisten hengitysvaikeuksien kanssa kannattaisi kääntyä lääkärin puoleen.

Niinpä, eikös astma muunmuassa aiheuta jotain tällaisia oireita? En siis halua pelotella, mutta kyllä tuo tutkimisen arvoiselta kuulostaa.

 

[Mniska]

mulla on ollu saman tyyppistä hengitys vaikeutta syksyllä ja nyt.
sain tehokkaammat astma lääkkeet ja asiaa se on auttanut. mutta silti kovissa suorituksissa ja niiden jälkeen kun oikein puuskuttaa alkaa heikottamaan, johtunee siitä kun keskityn liikaa hengittämiseen ja se menee vituiks eli joko pidättää hengitystä tai hengittää liikaa.
ja peruskunto on paskahko!
itse nyt tavoittelen enemmän ulkoliikuntaa ja aerobista ulkona, jonka uskon auttavan kunhan saa tarpeeksi aerobista alle.
kai sitä hiukan alkaa sairaaksi tulla kun koko syksyn tähän asti norkoilee sisätiloissa.

 

[-keke-]

mulla suunnilleen sama touhu...

siis alko aina ekojen liikkeiden jälkeen tulla pahaolo ja pyörrytys (ei johtunu esim. hiilihydraattien puuttesta)

ja tätä oli vielä n. viikkositten ja arvelin mennä mittauttaan hemoglobiinit (uskosin että matalalla) mutta sitte se unohtu ja nyt ei oo edes heikottanu ja happi on tuntunu riittävän.

ps. ja tämän epäselvän viestin päätteeksi siis vielä, että tosiaan sarjojen aikana tuntuu että ei tule hengitettyä tarpeeksi "syvään" että se on semmosta pientä nitkutusta se hengitys...joskus oon kiinnittäny tähän huomiota ja hengittäny oikeen tarkotuksella todella syvään...

 

[-Marchi-]

Minulta loppuu aina happi kyykkäillessä, ainakin etukyykyssä. Solution -> en tee niitä.

Mut kummiski teen, aerobista pitäs käydä ottaa vaan enemmän.

 

[HenQQ]

Saattaa johtua tosta hemoglobiini arvojen alenemisesta. Ittellä tipahti hemoglobiini 20 pykälä, jonka todellakin huomasi juostessa. Rauta tabletteja pari kk vetelin niin arvot palas ennallee... samoin kunto.