Haaste: 100kg toistopunnerrus !

Hmm mietitääs.
1. Kaverin jalat heiluu vailla mitään kontrollia.
2. Hänen vieressään on pyörätuoli.
3. Hänen nimimerkkinsä on pturheilija. (pyörätuoliurheilija)

Pakkotoisto. Not even once.
 
Thompzon sanoi:
Hmm mietitääs.
1. Kaverin jalat heiluu vailla mitään kontrollia.
2. Hänen vieressään on pyörätuoli.
3. Hänen nimimerkkinsä on pturheilija. (pyörätuoliurheilija)

Pakkotoisto. Not even once.
Click to expand...

Niinpä...

Tossa on tredin kovin nosto ylivoimaisesti.
 
On se helppoa joillekkin! Tässäpä oma köykäinen työntöni, ensimmäistä kertaa 30.12. sunnuntaina.

 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Hahah hauska lukea jengin kommentteja täällä musta :D Tosiaan juu olen pyörätuolissa koska jalat eivät pelitä normaalisti ! eivät kanna yms .. enkä sen takia mitään normaalista poikkeavia rispektejä tarvi :) haluan vain omalla esimerkilläni näyttää että pyörätuoli ei ole mikään este kaikki on vain asenteesta kiinni ! Huono nosto tuli iteltä videolle 25 toistoa otin aikaisemmin syksyllä eivain päätynyt kameralle :) Hyvää Uutta Vuotta pakkislaisille :)
 
Satanen katosta läpi

Aloittelin saliharjoittelu kolme ja puoli kuukautta sitten, 100 menee kolme kertaa. Aiemmin kävin kerran viikossa jossain uimahallissa vähän nostelemassa, ja himassa tein punnerruksia. Aloittaessa meni ehkä 90 kiloa tai vähän yli. Maksimi on nyt 107.5 kiloa. Omat mitat on 193cm ja paino alottaessa oli joku 104 kiloa, rasvaa ei ole kohtuuttomasti, mutta vähän liikaa vyötäröllä, nyt on painoa 111 kiloa, että mahtaako sitä omaa painoa nostaa ikinä jos paino vaan kasvaa! :)

Ikää on jo yli nelkyt, ettei tässä viiti hirveesti repiä, keväällä olis kiva nostaa 120 kiloa, se melkeen riittää tavoitteeksi. Aloitin joku viikko sitten jalkakyykyt kun ne oli jääneet laitteiden varaan, tuntuu, että siinä lähti paino heti nousuun. Jalat oli ekan kyykyn jälkeen viikon kipeenä vaikka oli mielestään reenannut jalkoja hyvin aiemminkin, hyvä liike toi kyykky. Teen kyykyt siinä pystylaitteessa, missä tanko liukuu pystytolpissa, muutenhan mä olisin turvallani tai selälläni painojen kanssa heti. Kokeilen tota satasen juttua että jos se menisi vaikka seittemän kertaa keväällä, sikäli kun nyt ei tuu mitään influenssaa tai muuta.

Editoitu: Ai jaa, tää ei ollutkaan aloittelijoille. No, poistakaa tarvittaessa. :)
 
Viimeksi muokattu:
Komiasti kyllä liikkuu raudat, ja välityksethän jo mainittiinkin.

Monella näyttää sarjat jäävän omaan silmään hieman vajaiksi nykimisiksi noston yläosan suhteen.
Ainoastaan pienen tauon kohdalla menee työntö ylös saakka, mutta 80% työnnöistä jää sen 10cm vajaaksi käden menemättä suoraksi. Liekkö tarkoituskin tämä, ainakin sarjapituuksia saa tuolla tavalla nostettua jonkun verran.. No se tekniikasta, pakko vaan oli huomauttaa :)
 
Proge sanoi:
Komiasti kyllä liikkuu raudat, ja välityksethän jo mainittiinkin.

Monella näyttää sarjat jäävän omaan silmään hieman vajaiksi nykimisiksi noston yläosan suhteen.
Ainoastaan pienen tauon kohdalla menee työntö ylös saakka, mutta 80% työnnöistä jää sen 10cm vajaaksi käden menemättä suoraksi. Liekkö tarkoituskin tämä, ainakin sarjapituuksia saa tuolla tavalla nostettua jonkun verran.. No se tekniikasta, pakko vaan oli huomauttaa :)
Click to expand...

Mun mitattu nostomatka alkuasennosta on alle 18cm joten jos suurinosa jää 10cm vajaaks niin 8cm ei kyl oo paljoo. pakko myöntää et lopussa jää vähän vajaaks. mut kädet on niin lyhyet et näyttää et jäis vajaaks koska kyynerpäätkin on käänetty sisäänpäin. Ei varmasti menis kaikki toistokisassa läpi mut mä oonki paitapenkkaaja joten toikin oli otettu lähinnä hapetus mielessä :D
 
ihalasi sanoi:
Mun mitattu nostomatka alkuasennosta on alle 18cm joten jos suurinosa jää 10cm vajaaks niin 8cm ei kyl oo paljoo. pakko myöntää et lopussa jää vähän vajaaks. mut kädet on niin lyhyet et näyttää et jäis vajaaks koska kyynerpäätkin on käänetty sisäänpäin. Ei varmasti menis kaikki toistokisassa läpi mut mä oonki paitapenkkaaja joten toikin oli otettu lähinnä hapetus mielessä :D
Click to expand...

Mielestäni sun nostot on juurikin sieltä puhtaasta päästä ja eivät jää vajaaksi.. Kommenttini ei siis suinkaan koskenut noita sun rajuja hapetuksia joissa kaikki oli tip top mielestäni. Aikasemmilla suorittajilla ja heistäkin vaan osalla on sellasta lyhyttä pumppausta, on täällä useempi puhtaasti ylös saakka työntäny.

Ajattelin vaan tuoda tuon näkökannan esille, kun useimmiten keskitytään perseennostosta mainitsemiseen, niin osalla ylöstyönnössä on yhtälailla hiomista, sikäli mikäli sen ylössaakka haluu sarjassaan näyttävästi työntää - kuten juuri sun sarjoissa mielestäni tapahtuikin. :)
 
Proge sanoi:
Mielestäni sun nostot on juurikin sieltä puhtaasta päästä ja eivät jää vajaaksi.. Kommenttini ei siis suinkaan koskenut noita sun rajuja hapetuksia joissa kaikki oli tip top mielestäni. Aikasemmilla suorittajilla ja heistäkin vaan osalla on sellasta lyhyttä pumppausta, on täällä useempi puhtaasti ylös saakka työntäny.

Ajattelin vaan tuoda tuon näkökannan esille, kun useimmiten keskitytään perseennostosta mainitsemiseen, niin osalla ylöstyönnössä on yhtälailla hiomista, sikäli mikäli sen ylössaakka haluu sarjassaan näyttävästi työntää - kuten juuri sun sarjoissa mielestäni tapahtuikin. :)
Click to expand...

Kaikki palaute on hyvästä :)
 
Tossa 2012 alkuvuodesta otettu 17x100kg. Alkaa kohdasta 0:30. Omaa painoa en ihan tarkkaan muista, mutta sanoisin sen pyörivän 72-75kg tietämillä.
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Back
Ylös Bottom