Glutamiini täysin turhaa

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Kribulin
  • Aloitettu Aloitettu
elasto sanoi:
Ajattelin ottaa tän glutamiinin testiin seuraavalle dieetille. Saa nähä huomaanko mitään eroa esim. lihaskivuissa.
Click to expand...
Dietillä kannattaa iskeä glutaa enemmän kuin se 5g päivässä jotta siitä saadaan jotain hyötyäkin. Itse otan yleensä aina ennen aamuaerobisia noin 5-10g glutaa ja 5-10g kreaa ja joskus vielä leusiinia 5g, tietää ainakin, ettei ihan katabolian tuoneloissa vetele aamuaerobisia. :D

Glutamiinista on hyötyä, jos sitä vedetään kekkosen isoja määriä eli joku 40g visiin saisi paljon enemmän aikaan kuin 5g:n gluta annos. Leusiini kyllä hakkaa glutamiinin siinä, että 5g:stä leusiinia saadaane enemmän irti kuin 5g:stä glutamiinia. Mutta molempi parempi, eli dietillä kannattaa kokeilla molempia. Ainut jauhe jota en ole kokeillut on arginiini, sitä on pakko kokeilla seuraavalla dietillä.

Ksena sanoi:
eikä siitä ole mitään hyötyä.
Click to expand...
Oletko Ksena ikinä vetänyt glutamiinia 15-25g päivässä, edes dietillä? Kokeilepa piruuttasi niin huomaat, että siitä on höytyä ainakin dietillä. Tosin IMO glutamiinia ei tarvii ottaa offilla, kun ruokaa on tarpeeksi, dietillä onkin sitten jo vähän eri meininki.
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Uskokaa nyt hyvät ihmiset, että glutamiini on erittäin hyödyllistä. Olen keskustellut asiasta ravitsemusterapeutin ja liikuntafysiologin kanssa.
 
NGV sanoi:
Dietillä kannattaa iskeä glutaa enemmän kuin se 5g päivässä jotta siitä saadaan jotain hyötyäkin. Itse otan yleensä aina ennen aamuaerobisia noin 5-10g glutaa ja 5-10g kreaa ja joskus vielä leusiinia 5g, tietää ainakin, ettei ihan katabolian tuoneloissa vetele aamuaerobisia. :D

Glutamiinista on hyötyä, jos sitä vedetään kekkosen isoja määriä eli joku 40g visiin saisi paljon enemmän aikaan kuin 5g:n gluta annos. Leusiini kyllä hakkaa glutamiinin siinä, että 5g:stä leusiinia saadaane enemmän irti kuin 5g:stä glutamiinia. Mutta molempi parempi, eli dietillä kannattaa kokeilla molempia. Ainut jauhe jota en ole kokeillut on arginiini, sitä on pakko kokeilla seuraavalla dietillä.


Oletko Ksena ikinä vetänyt glutamiinia 15-25g päivässä, edes dietillä? Kokeilepa piruuttasi niin huomaat, että siitä on höytyä ainakin dietillä. Tosin IMO glutamiinia ei tarvii ottaa offilla, kun ruokaa on tarpeeksi, dietillä onkin sitten jo vähän eri meininki.
Click to expand...

Miten siitä on hyötyä dietillä? Vai luuletko vain? Joskus vetelin Fastin purnukan glutamiinia lopuissa isoillakin annostuksilla ja en koskaan huomannut yhtään mitää eroa. Toinen mokoma on tämä sinun mainostama leusiini(käytin niitä HC:n tabuja). Oikeastaan ainoa lisäravinne mistä on konkreettisesti havaittavaa hyötyä, on kreatiini.
EDIT: Ja vaikka niistä olisi hyötyä, niin ei hyöty ole niin suuri että niistä kannattaisi maksaa monta kymppiä :D
 
Kun syö tarpeeksi bodysafkaa, Treenin jälkeen palkkarin ja johonki väliin prode drinkki tai pari, niin ei varmasti tarvi mitään "hifistelyhappoja". Kreatiini ainut järkituote perus protskujen lisäksi. Saahan sitä vetää joka välissä jotain hicoja sun muita weiderin solunlaajentaja jauhoja(olikohan zell volume plus) jos kaikkeen mainontaan uskoo. Nykyään on oikeen trendikästä hifistellä...
 
Kipi I sanoi:
Näin on ;) No enpä itekää tiedä vaikuttaako gluta esim. vastustuskykyyn tai johonkin muuhun? Tulee silti kiskottua, kun ei se hinta päätä huimaa. En huomaa kreatiinistakaan hyötyä, vaikka sitä kiskon kyllä nonstoppina. Vois pitää 6vkon tauon ja sitte vetästä V-12:sta purkillisen. Ootko koittanu kyseistä tuotetta?
Click to expand...
Hyvä tuote, saa hyvin potkua treeneihin... Itse olen ottanut 20 grammaa ennen treeniä.
 
ozka sanoi:
Saako leusiinia ja glutamiinia mistä "normi" ruuasta?
Click to expand...
Eikös niitä nyt saa melkein mistä tahansa proteiinipitoisesta? Esimerkiksi herassa löytyy molempia roppakaupalla. Niinpä noista nyt ei taida paljoakaan hyötyä olla, jos proteiininsaanti muuten on riittävää.
 
Miten siitä on hyötyä dietillä? Vai luuletko vain? Joskus vetelin Fastin purnukan glutamiinia lopuissa isoillakin annostuksilla ja en koskaan huomannut yhtään mitää eroa. Toinen mokoma on tämä sinun mainostama leusiini(käytin niitä HC:n tabuja).
Click to expand...
Sen voi jo maalaisjärjellä päätellä, että siitä on hyötyä dietillä. Dietillä ei energiaa saada kovinkaan paljon ja useimmat nykyään dietaavat suhteellisen alhaisilla kaloreilla ja juuri glutamiinista (suurina määrinä nautittuna) ja leusiinista on hyötyä. Omasta kokemuksesta puhun, glutan ja leusiinin tehon huomaa vasta dietillä ja varsinkin pitemmällä semmoisella. Ja en oo leusiinia mistään tabuista ottanut, ihan jauheesta vaan. Eli dietaileppa joku 15 viikon dietti ja käytä glutaa ja leusiinia ja kerro oliko hyötyä vai ei. Toki tämähän on aivan yksilöllistä kanssa.
 
NGV sanoi:
Sen voi jo maalaisjärjellä päätellä, että siitä on hyötyä dietillä. Dietillä ei energiaa saada kovinkaan paljon ja useimmat nykyään dietaavat suhteellisen alhaisilla kaloreilla ja juuri glutamiinista (suurina määrinä nautittuna) ja leusiinista on hyötyä. Omasta kokemuksesta puhun, glutan ja leusiinin tehon huomaa vasta dietillä ja varsinkin pitemmällä semmoisella. Ja en oo leusiinia mistään tabuista ottanut, ihan jauheesta vaan. Eli dietaileppa joku 15 viikon dietti ja käytä glutaa ja leusiinia ja kerro oliko hyötyä vai ei. Toki tämähän on aivan yksilöllistä kanssa.
Click to expand...
Heh...15 viikon dietin jälkeen musta ei olis mitään jäljellä :D Noh..onhan se hienoa että se toimii edes sinulla. Montako grammaa lihasta uskot säästäneesi glutan avulla ? :)
 
Janne22 sanoi:
Heh...15 viikon dietin jälkeen musta ei olis mitään jäljellä :D Noh..onhan se hienoa että se toimii edes sinulla. Montako grammaa lihasta uskot säästäneesi glutan avulla ? :)
Click to expand...
Siitä en osaa sanoa, mutta palautuu paremmin ja glutan sekä leusiinin avulla noi aamuaerobisetkin menee hyvin ja suht kivuitta.:D
 
NGV sanoi:
Sen voi jo maalaisjärjellä päätellä, että siitä on hyötyä dietillä. Dietillä ei energiaa saada kovinkaan paljon ja useimmat nykyään dietaavat suhteellisen alhaisilla kaloreilla ja juuri glutamiinista (suurina määrinä nautittuna) ja leusiinista on hyötyä. Omasta kokemuksesta puhun, glutan ja leusiinin tehon huomaa vasta dietillä ja varsinkin pitemmällä semmoisella. Ja en oo leusiinia mistään tabuista ottanut, ihan jauheesta vaan. Eli dietaileppa joku 15 viikon dietti ja käytä glutaa ja leusiinia ja kerro oliko hyötyä vai ei. Toki tämähän on aivan yksilöllistä kanssa.
Click to expand...


ja tätä lisä gluttaako ei siitten tarvitse laske kaloreihin mukaan?:eek:
 
Liikuntaravitsemus -kirjassa kerrottiin, että omakohtainen kokemus jostain aineesta ei anna minkäälaista takaamusta aineen toimivuudesta. Glutamiinia on tutkittu, ja tulokset puhuu sen toimivuutta vastaan, ainakin TERVEILLÄ!!! ihmisillä. Jos glutamiinista saa hyötyä suuremmilla annoksilla ( 30-40g ) niin miksi HELVETISSÄ tuhlata rahoja sellaseen ( vaikka 10e 200g pussi )? noin 2e päivässä minimaaliseen hyötyyn... itse ostaisin marjoja,vihanneksia ja vaikka lohta noista saamilla rahoilla...
 
KSENA sanoi:
Jos glutamiinista saa hyötyä suuremmilla annoksilla ( 30-40g ) niin miksi HELVETISSÄ tuhlata rahoja sellaseen ( vaikka 10e 200g pussi )? noin 2e päivässä minimaaliseen hyötyyn... itse ostaisin marjoja,vihanneksia ja vaikka lohta noista saamilla rahoilla...
Click to expand...

Samaa mieltä. Mistä ihmiset ylipäätään tekevät näitä päätelmiä yksittäisen lisäravinteen hyödyllisyydestä? Jos voimat nousevat tai kunto kiristyy, niin miten eritellään se, onko kyseinen kehitys tullut glutamiinin hillittömästä mussuttamisesta vai ihan perustreenistä ja safkaamisesta?
 
Ei tuo glutamiini kyllä täysin turhaa ole. Itsellä on vakituisessa käytössä.

Lisäravinteena nautittavan glutaminiin tulee olla nimenomaan l-glutamiinia. glutamiinillahan on todella hurja solua korjaava vaikutus ja antavat kuulemma sairaalassakin vakaville palovammapotilaille glutamiinia suoraan suoneen, juuri tämän ed.mainitun ominaisuuden ansioista. Voimakkaasti antikatabolinen aine siis kyseessä, eli palautumiseen omiaan. Sekoittakaa ihmeessä palautusjuoman sekaan. :)
 
Glutamiininhan väitetään parantavan immuniteettiä eli vastustuskykyä. Ennen kuin aloin käyttää glutamiinia ei ollut ollu flunssaa/kuumetta yli kahteen vuoteen. Kun otin glutamiinin käyttöön on flunssaa/kuumetta ollu jo 3krt/6kk :(
Kenelläkään muulla samanlaisia kokemuksia?
 
Zero` sanoi:
Ei tuo glutamiini kyllä täysin turhaa ole. Itsellä on vakituisessa käytössä.

Lisäravinteena nautittavan glutaminiin tulee olla nimenomaan l-glutamiinia. glutamiinillahan on todella hurja solua korjaava vaikutus ja antavat kuulemma sairaalassakin vakaville palovammapotilaille glutamiinia suoraan suoneen, juuri tämän ed.mainitun ominaisuuden ansioista. Voimakkaasti antikatabolinen aine siis kyseessä, eli palautumiseen omiaan. Sekoittakaa ihmeessä palautusjuoman sekaan. :)
Click to expand...

Ei taida olla aivan täysin terveitä nuo palovammapotilaat? Mielestäni on aivan tervettä harrastaa rankkaa liikuntaa kuin olla palovammapotilas. Terveillä ihmisillä ei LISÄglutamiinilla ole ollut positiivisia vaikutuksia lihaskasvuun, Anssi Manninen voi tämän vahvistaa ja niin myös monet muut tutkimukset, kirjat jne... Placebo on hyvä lihaskasvua ajatellen, mieli on vahva. Millä perusteella sen glutamiinin pitää olla L-Glutamiinia? L-Glutamiini on teollisesti valmistettua, mielestäni luonnollisesti valmistettu on usein parempaa kuin teollisesti tehty.
 
Palovammapotilas-esimerkillä oli tarkoitus vain korostaa tuota glutamiinin voimakasta solua korjaava vaikutusta, joka tulee kehonrakentajille kyllä tarpeeseen kun halutaan kataboliaa vältellä. Vaikka nyt glutamiinia nauttimalla et saakkaan välttämättä suoraa hyötyä lihaksen kasvuun, niin välillisen hyödyn ainakin. L-glutamiini on sellainen glutamiinin muoto, joka on elimistön vapaasti käytettävissä. Esim d-glutamiinia ei elimistö voi hyväksikäyttää.
 
Ehkä se glutamiini onkin voimakas silloin kun sen tarvii olla, eli SAIRAILLA ihmisillä. Terveet ihmiset eri asia. Zero` olet varmasti lukenut asiasta muualta kuin mainoksista?
edit:
L-glutamiini

- energisoi. Se läpäisee veriaivoesteen ja muuttuu glutamiinihapoksi, aivojen pääasialliseksi energialähteeksi.
(parempi syödä varmasti esim. soija-isolaattia (18g/100g glutamiinihappoa) jos haluaa lisää glutamiinia, kuin ostaa erikseen L-Glutamiinia, joka sitten muuttuu glutamiinihapoksi)

en myöskään löytänyt tuota d-glutamiinia googlen avulla, mitäköhän kamaa toi on?

lähde:http://www.kolumbus.fi/lootuskirja/aminohapot.htm
 
Kyllä lihaksen hankkiminen on sen verran pitkäjänteistä hommaa, että jotkut "käytän nyt kuukauden tota tuotetta ja jossen huomaa selvää lihaskasvuu ni heitän kyl pois" tuumailut voi kyllä heittää suoriltakäsin roskakoriin. Vaikka glutamiini ei välttämättä mitään silmiinpistävää muutosta tai vaikutusta aiheuttaisikaan, niin se ei silti tarkoita, että aine olisi hyödytön. Pitkällä aikavälillä sitä lihasmassaa hankitaan ja esim. vuoden lihasmassan saantia tarkkailtaessa on pikkaisen vaikeaa alkaa miettimään, että "mikähän osa tosta määrästä on minkäkin ravintoaineen ansiota.". Tietenkin voi vetää esim. vuoden glutamiinin kanssa ja vuoden ilman. Siitä voi sitten jo ihan järkeviä tuloksia vertailtavaksi saada, vaikka tuossakin tapauksessa lihasten kasvuun ensimmäisenä vuonna ja toisena vuonna vaikuttaa niin monta muutakin asiaa kuin glutamiini, että en lähtisi itse vertaamaan.

Omat tietoni eivät pohjaudu mihinkään mainosmiesten lupauksiin, tai ostosTV:n ihme jippohin. Kirjallisuutta lukemalla ja kehonrakentajilta kyselemällä olen tämän vielä suppean tietovarastoni hankkinut. :D
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom