Fyysinen työ

[Jazka81]

Kysyn lähinnä uteliaisuudesta: missä määrin olette kokeneet tai nähneet fyysisesti raskaan työn vaikuttavan omaan tai jonkun muun ulkomuotoon? Onko joku teistä päätynyt sellaiseen duuniin ihan vain saadakseen timmimmän kropan?

Harkitsen itse ihan vakavissani, että kokeilisin esim. jotain muutto- tai asfalttihommia tms. paskaduunia elettyäni kirjoitustyöllä viimeiset vuodet. Ajattelin tehdä jotain keikkaluontoista hanttihommaa vaikkapa puolet työajasta ja oman alan töitä loput. Taustalla on hurahtamiseni punttitreeniin ja muuhun liikuntaan ja tympiintyneisyyteni aivoja vaativaan työhön. Oishan se hyvästä, jos sais vielä palkka siitä että kunto kasvaa ja rasva palaa. Tai ehkä sen kokeilun jälkeen luova työ taas maistuisi.

 

[Multivita]

Vaikuttaahan se toki ulkomuotoon, jos tekee fyysisesti raskasta työtä. Hyvän yleiskunnon ja varmasti ihan kookkaan ruhonkin saa, mutta jos on tavoitteena vaikkapa maksimaalinen lihasmassan kerääminen, niin raskaat ja pitkät työpäivät ei ole kaikkein parasta siihen.

 

[Guitar83]

Onhan sillä ollut selkeästi positiivinen vaikutus, vaikka ei se treeniä korvaa. Vajaat pari vuotta olin haudankaivajana ja siitä 3 vuotta eteenpäin rakennusalalla. Nyt kun jouduin lomautetuksi niin siirryin lapion varteen maanrakennushommiin. Mutta vaikka sen tosiaan omassakin fysiikassa huomaa, niin painoa se ei kyllä ole lisää suonut. Näyttäisi olevan 63.7kg painoa tällä hetkellä, pituus 180cm. Ylimääräistä ei liiaksi ole, mutta hieman toki. Ei kuitenkaan minkäänlaista tarvetta lähteä mistään kiristelemään. Työt on kuitenkin olleet aikalailla kestävyyttä vaativia, vaikka välillä on voimatkin oikeasti koetuksella. Voimataso on kuitenkin aika onneton, vaikka kunto noin muuten on ihan hyvä.

Kunnon kannalta ollut ihan hyödyllistä, mutta ei juuri muuta.

 

[tikotiko]

Itsellä on jonkin verran kokemusta lemppaushommista varastolla sekä metsurina puuhailusta.

Vaikutukset kuntoon oli omalla kohdalla lähinnä negatiivisia. Etenkin metsätyöt veti niin totaalisen tukkoon ettei kotiintullessa jaksanut edes ajatella treenaamista tai kunnolla syömistä. Pitsaa vaan naamariin ja sohvalle katsomaan töllöä. Tosin läskiä ei kyllä päässyt kertymään lisää, kun duuni oli sen verran kuluttavaa.

Tavaran lastaus rekkaterminaalissa oli ehkä vielä vähän vittumaisempaa. Kun liksa tuli lastatun kuutiomäärän mukaan, niin töitä sai painaa otsa kunnolla hiessä. Samat vaikutukset kuin metsätöillä: Ei jaksanut työpäivän jälkeen enää mitään. Lisäksi työ oli aivan saatanallisen tylsää ja yksioikoista: kun on nähnyt yhden pahvilaatikon, on nähnyt ne kaikki. Lisäksi puuttui se metsurinduunin ainut hyvä puoli: raitis ilma ja luonnossa liikkuminen.


Ei raskaat työt omasta mielestä kunnonkohotukseen oikein hyvin sovi, mutta kokeile pois.
On siinä toki oma viehätyksensä kun tuntee se työnteon kropassa.

Oppii ainakin arvostamaan kevyttä duunia aivan uudella tavalla


edit- Luultavasti fiksummalla ruokavaliolla olisi toki jaksanut paljon paremmin.

 

[puntt1s]

Mielestäni juurikin fyysisellä työllä sitä oikeeta voimaa saadaan, monet keski-ikäiset koko elämänsä hanttihommia tehneet peittoavat markanpainissa monet bodarit. Tuskin (lue ei) sillä samoihin lihoihin pääse, mutta varmasti sellaisen kropan saa, josta päällepäin näkee jotain tehneeksi :D

 

[Fränä]

Itselläni samoja kokemuksia kun nimimerkillä tikotiko. Raskas 8h työpäivä rasittaa niin paljon ettei salilla saa itsestään tarpeeksi irti tai ei jaksa edes salille lähteä. Ja kuten todettua ei lapion varresta isoja lihaksia saa vaan kestävyyttä. Harkitse vakasti lähdetkö ns. paskahommiin kuntoilun takia. Minun mielestäni ei kovin fiksu idea.

 

[R.Lehtinen]

joo on kokemusta, konttien purkua, vaihtomattojen ajoa/vaihtoa (ihan perseestä!)..kokemusta sen verran että paino vaan tippuu ja tippuu..samassa sain pysymään kun kalorit oli 4000-5500Kcal..en suosittele ikinä kellekkään. Kyllähän ihan perus punttaajan kannalta paras taitanee olla juuri se istumatyö, lyhkäset duunipäivät, ja se että syö hyvin.

Näkeehän niitä esim. juuri matonvaihtajapojuja, aika luurankoja

e: mielestäni oli TOSI vaikeeta noita hommia tehdessä nostaa omaa painoa, kun 5200kcal sai mättää, että edes jtn kehitystä tuli, hyi hitto , ei maksa vaivaa.

 

[M.M]

Ja on nytkin aika puhki olo kun ensin konekorjaamolla tehny 9 tuntia ja sen jälkeen salille. Ja todellakin saa SYÖDÄ

 

[Knäätä]

joo kontin purkua itsekin tuli tehtyä vähä aikaa ja juu ku oli viel sellast ettei tienny millo kontit tulee joskus oltii viel 2 aikaa yöl töissä kyllä syö mehuja. sitte duuni kaverit ihmetteli että miten vitus pystyn käymää viel siin ohella salilla mitä ny yritin käydä. kunto kyllä oli kohallaan mutta ei kyllä tue tätä harrastusta

 

[panikka]

Hyvä dieetti kun kesäsin teen pari viikkoa varastomiehen hommia. Saa syödä ihan tajuttomasti. Ja kyllä rasva palaa. Muutenkin vaihtelua salilla käyntiin. Työ aikana jos on ylimääräistä aikaa niin tulee sitten vielä vedettyä leukoja ja tehtyä dippejä. Ensi kesänä pitäis vielä vähän soveltaa ja tehdä vaikka zecher kyykkyä painona jotkut sementti säkit tai mitä kaikkea saakaan sylissä pysymään

 

[yusuplus]

Kyllä se on enemmän kiinni asenteesta, että jaksaako lähtee vai. Ei sitä tietenkää aluksi jaksa vetää tiukkoja treenejä, kun on raskas työ, mutta kyllä se keho tottuu siihen rasitukseen. Vähänki isomman kaverin pitää tosiaan pitää ne kalorit siellä jossain 5000kcal, jos haluu kehittyä.

Raskas työ on kyllä hyvä tekosyy olla käymättä salilla, mutta jos on edes j.onkunlaista intohimoa punttausta kohtaan, niin kyllä siellä jaksaa käydä. Ja hyvästä peruskunnosta ei tässä ainakaan ole haittaa.

 

[R.Lehtinen]

aivan. Ja itse tosiaan kokoajan väänsin salilla työn ohessa, tosin raskasta oli. Nyt vaihdettu luojan kiitos työpaikkaa, ja kaskas, paino nousee ( ja malmi :D ) vaikka kaloreita apaut 3300-3500. Ainut homma mitä omissa raskaissa töissä olisi hyvin pian saavuttanut, oli sairasloma, kun paikat hajoaa. Sekään ei oikein salihommia edesauta.

Tosiaan, lääkäri ihan sanoi, että suosittelen mahd.pikaista toimenkuvan vaihtoa, ja siitä se ajatus vahvistui, se on loparit, ja jenit jonoon! :hyvä:

Nyt menee paremmin :whip:

 

[Proxy]

Mulla ainakin on helpompaa toi painonnousu kun pääsen raksalle duuniin. Pystyy mättämään ruokaa niin infernot määrät, että paino lähtee aina mukavaan nousuun. Sitten lepsummissa hommissa aina vähän menee epäsäännölliseks toi syöminen ja tulee helposti vedettyä joku kebabbi. Aluks tuntuu aina rankalta mennä töiden jälkeen salille, mutta syömällä järkevästi sitä energiaa saa kyllä riittämään vielä salillekin.

 

[cimoh]

Itsekin tehnyt paljon metsähommia ja kyllä on ollut vaikeaa pitää paino kurissa. Oli hyvä dieetti, kun tuli parissa kuukaudessa laihduttua se 8kiloa, vaikka tuntui että oli ruokaa suussa jatkuvasti. Työmaalla tosin hieman heikko pitää energiatasoja koholla, kun lämpimään ruokaan ei pääse ollenkaan käsiksi, vaan pitää vetää leipää, yogurttia, rahkaa ja yms. muonaa urakalla. Varsinkin harvennushommissa saa selän sen verran jumiin, että on kyllä vaikeaa kammeta itseään vielä salille.. Onneksi ei ole tullut hommia tehtyä kuin kesäduunina, niin on päässyt kehittymäänkin salilla..

 

[karstakeuhko]

Voisin äkkiä arvata, että pahinta mitä tollaisesta duunista saa on lihasepätasapaino (noh löytyyhän se monilta bodareiltakin). Vielä vittumaisempi on kiertoepätasapaino ja siihen taivutusepäsymmetria lisättynä, varma resepti hankkia selkävaivoja. Sitten sitä nitkutellaan suoraksi pari vuotta kuntoutuksessa monta tuntia päivässä.

 

[treeniarska]

Ite tälläsenä maaseutujunttina oon joutunu vääntään kaikenlaista fyysistä hommaa. Heikko puoli siinä on se,että ne kaikki on yleensä kausiluonteisia ja niihin ei kunnolla ehdi tottua,kun homma vaihtuu johki toiseen tai tulee helpompi jakso. Nyt esim. oon reilu viikon siivoillu moottorisahalla yhtä jokivartta. Epätasainen maasto,runsaasti katkeilleita risuja ja ohuita rankoja maassa joten joka askeleellä joutuu nosteleen jalkoja ja kattoo mihin astuu. Sit kun jokaista pajupuskaa pitää alkaa perkaamaan oikeesta suunnasta ettei ne kaadu heti ristiin ja koko juttu olis sit ihan kyrsällä. Homman raskaus näky heti,kun kahta puskaa ei tahtonu jaksaa peräkkäin pistää sileeksi,vaan välillä piti sammuttaa saha ja läähättää hetki. Sen verran urakkaa vielä,että kyllä kestävyys edes vähä ehtii pompsahtaa. Mä oon jättäny punttihommat viikonloppuun,kun oon päättäny antaa viikonloput sahallekkin huilia.

 

[jantteri87]

isäntä on tehny fyysistä työtä 30vuotta (toiminimellä remonttihommia) ja kyllä se näkyy kropassa. asiasta tietämätön kun näkis isännän esim. ilman paitaa, niin varmasti luulis et jonkunlaista punttien nostelua harrastaa. on sillä sen verta hyvästi lihaa tarttunu töitä tehdessä, voi tosin olla suht hyvät geenitki asialla. valehtelematta rasvat n.10% jos sitäkään? pitkältihän se taas riippuu siitä mitä syöt.

 

[ojr]

Raksalla töissä ollessa kyllä näki helvetin isoja ja vahvoja ukkoja, jotka paino päivän duunia raksalla, osa kävi ehkä puntilla illalla.
Ruokavalio koostu kylmistä mikropizzoista ja lihapiirakoista, viikonloppusin dokattiin 2 päivää, eikä silti ilmeisesti katabolia päässy yllättämään.
Tää sai mut vakuuttumaan entisestään siitä, että turha hifistely on todellakin turhaa.

 

[kruugeri]

itse muuttohommia teen ja projektien ( usean viikon evakkomuutot = vitun moista tahtia) aikana aina katoo se muutama kilo painosta , koska ruokaa ei todellakaan pysty syömään sen mitä kuluttaa, mutta toisaalta kunto on hyvä ja kestävyys , esim cooper yli 3k vaikka en harrasta juoksua yms...

 

[karstakeuhko]

Haha, kaveri oli käyny pari vuotta metsähommissa ja se veti kunnon moottorisahakädenpuristukset, tuntui kyl olevan sen verran otevoimaa et tuntui siltä kun käsi menis murskaks jos se puristais täysillä :D

Itsehän oon kynäniska toimistotöissä, joten ei paljon ehdi töissä kehittää muutakun jumeja.