Fyysinen työ

[Jami2003]

Voi se raskas työ kehittää kestävyyttä mutta kyllä siinä pääasiassa ainakin punttitulokset tippuu. Kaveri teki vuoden päivät raksalla ympäripyöreitä päiviä eikä pahemmin puntilla käynyt. Lisää läskiä ei kyllä kroppaan kertynyt mutta tulokset tippui ihan saman verran kuin olisi ollut tekemättä mitään.

 

[jantteri87]

ite teen raksahommia ja kyllä siinä on hieman haastetta saada välillä kalorit plussalle. varsinki 10h päivän jälkeen. ei kait tuommosessa fyysisessä työssä ole muuta vaihtoehtoa ku vetää vaan jotain kalorimässyä et varmasti menee plussalle, esim. kahvitunnilla 3kpl pölykapselipizzaa (saarioinen) = 1380kaloria

 

[jantteri87]

Voi se raskas työ kehittää kestävyyttä mutta kyllä siinä pääasiassa ainakin punttitulokset tippuu. Kaveri teki vuoden päivät raksalla ympäripyöreitä päiviä eikä pahemmin puntilla käynyt. Lisää läskiä ei kyllä kroppaan kertynyt mutta tulokset tippui ihan saman verran kuin olisi ollut tekemättä mitään.

eräski raksamies kanteli 200kg mattorullia portaita ylös kerrostalossa. ei välttämättä salilla sais kyykyistä, penkeistä etc. kovin kaksisia tuloksia nostettua. saahan tuolla raksalla voimaa tämmösiin arkisiin asioihin, mutta ei siellä mitkään salitulokset kasva hirveesti tai ollenkaan.

 

[JSL84]

Tuntuisi ainakin itselläni lähinnä tappavan voimia. Toki se että työssä käytetään paljon samoja lihaksia niin aiheuttaa niiden jumittumisia. Työnä hiekkapuhallus/ruiskumaalari.

 

[Chipmunk]

Ite oon raksahommissa ja ainakin näin dietillä syö miestä ja saa välillä väkisin kammeta ihtensä sinne salille mut 3 viikkoon tulee silti käytyä. Töissä saa aika usein kuulla et eipä tarvii sinunkaa enää tänään salille lähteä, johon takaisin et kyllä se vaan pitää. Massakaudella sit jaksaa kyl paremmin kun vaa syö tarpeeks, työpäivän aikanakin sen 3 kertaa ennättää syödä. Mut kyllä se olisi kehityksen kannalta parempi tehdä kevyttä työtä ja panostaa kunnolla salilla käyntiin. Ainut plussa raskaissa töissä on et dietillä saa päiväkulutuksen aika korkealle kun ensin tekee 8,5h työpäivän ja sit salille.

 

[pooli6287]

eräski raksamies kanteli 200kg mattorullia portaita ylös kerrostalossa. ei välttämättä salilla sais kyykyistä, penkeistä etc. kovin kaksisia tuloksia nostettua. saahan tuolla raksalla voimaa tämmösiin arkisiin asioihin, mutta ei siellä mitkään salitulokset kasva hirveesti tai ollenkaan.

No nääkin on aikalailla yksilöllisiä juttuja.Toki pieni otanta mut "omalla salillani" käy yks timpuri,jutellessa läy ilmi et painaa urakkaa aika usein,silti tuloskehitys kuulemma ok.Miehellä ikää reilu 50.Itellänikin tulostaso noussut ihan kivasti,enkä mikään poikanen ole Ja ihan kehumati urakassa monet kattelee kantapäitä kun meikäkin painaa menemään.Toki raskaat hommat syö saliharjotuksesta tehoja mut ei dissaa sitä läheskään niin paljoa kuin täällä kirjotellaan imo

 

[Metallica]

Myös päinvastoin: välillä tuntuu ettei salilla saaduista voimista ole hyötyä kuin niissä salilla tehtävissä liikkeissä, ei normi elämässä Tietysti joku mave nyt on varmaan aika avulias normielämään.

Ja se on varma että semmosia forkkuja ei saa treenamalla salilla mitä joilla tyyliin raksamiehillä on 8h treeniä niille päivässä, 5 kertaa viikossa niin niiden on pakko kasvaa selviytyäkseen moisesta...

 

[nahkahanska]

eipä se fyysinen työ voimia tai massaa kasvata paitsi ehkä jollain koko ikänsä perse homeessa maanneella nörtillä, ja silläkin vaan hetken aikaa. johtuen lähinnä siitä että aiva sama kuinka raskas duuni on niin se ei ole progressiivista, elikkä tuskinpa siellä metsätöissä ne tukit painaa joka viikko hitusen enemmän ku viime viikolla? ja näin ollen haastaa lihakset joka kerta pakottaen ne kasvuun. eipä taida olla näin.

kyllähän se voi yleiskunnolle jeesiä ja forkut voi ottaa vähä itseensä koska niitä ny harvemmin salilla treenataankaa. mutta enpä muista koskaa nähneeni yhtäkää kovaa duuninpaiskojaa joka olis esim läheskää yhtä vahva ku vaikka perus 17v pari vuotta salilla vähäkään tosissaan käyny jamppa.

ainoo et pari maajussia tiiän joilla sattuu oleen vähä voimaa, joka tosin johtuu siitä että ne on vaan luonnollisesti lähempänä 2m pituudessaan ja suht rotevia = luonnollisesti isokokoisia. mut eipä nekää ota ku jotain vähä päälle huntin penasta.

et käykää siel puntilla ja menkää toimistoduuniin niin säästyy kaloreita siihen lihasten kasvattamiseen.

 

[Jami2003]

No nääkin on aikalailla yksilöllisiä juttuja.Toki pieni otanta mut "omalla salillani" käy yks timpuri,jutellessa läy ilmi et painaa urakkaa aika usein,silti tuloskehitys kuulemma ok.Miehellä ikää reilu 50.Itellänikin tulostaso noussut ihan kivasti,enkä mikään poikanen ole Ja ihan kehumati urakassa monet kattelee kantapäitä kun meikäkin painaa menemään.Toki raskaat hommat syö saliharjotuksesta tehoja mut ei dissaa sitä läheskään niin paljoa kuin täällä kirjotellaan imo

Tai siten tästä lähtien voit ottaa kannan että "kyllä mäkin 200 kg nostaisin mutta kun nuo raksahommat syö voimia" ;)

 

[ilkka_83_]

Huomattavasti enemmän haittaa kun hyötyä fyysisestä työstä kun tosissaan treenaa. Tiedän mistä puhun eli ihan turha väittää vastaan :D

 

[ZTO]

Havaintojeni mukaan hiirtä työkseen näpyttelevien joukosta löytyy kaverit jotka omaa urheilullisimmat (vaihtoehtoisesti lihaksikkaimmat) kropat, tienaa eniten ja heilastelee laadukkaimpien naisten kanssa. Punikkimaista romantisointia väittää että fyysinen työ ja lihapiirakat voisivat edes osin korvata tarkkaan suunniteltua treenaamista ja hifisteltyä ruokavaliota. Muutamia perusvahvoja janttereita on tullut mm. raksoilla vuosien varrella tavattua, mutta aika väljät standardit on kovalle kunnolle jos joku sellaista ihannoi.

 

[Stuhvi]

Ainaki ite oon huomannut, että fyysinen työ vie pirusti tehoja treenauksesta. Oon töissä lentokentällä aulakuormaajana, joka on kolmivuoro työtä ja melko raskasta. Tai raskaan siitä tekee pitkät työpäivät...

Olin ennen viime syksyä noin 1,5 vuotta näissä hommissa ja treenasin koko ajan aktiivisesti. Tulokset nousivat pikkuhiljaa ja esim tämän ajan väkersin tässä kuuluisassa penkissa siinä 100kg paikeilla. Silloin maksimi oli 105kg luokkaa. No viime syksynä (lokakuun alku) taantuman takia ei uusittu enään sopparia, joten jäin työttömäksi ja pääsi treenaamaan kunnolla. Sarjapainot nousivat melko nopeasti ja jo kuukauden treenin jälkeen maksimi nousi 110kg (lokakuun loppu). Samalla aloitin varasto duunit, joka ei ollut raskasta ja työpäivät 8 tuntisia. Tämä ei onneksi hidastanut treenausta, vaan pääsi tuttuun rytmiin jatkamaan treeniä. Edelleen treeni kulki hyvin ja joulukuun lopussa penkin maksimi nousi jo 120kg. Siinä oli itse sekä treenikaverit vähän ihmeissään näin nopeasta kehityksestä, alle 3kk:ssa penkki vajaasta 110kg:stä 120kg. En tiedä kuinka paljon olisi vielä päässyt kehittymään, kun joutu jättämään sali puolen kevyemmäksi vuoden vaihteen jälkeen, kun aloin treenaamaan enemmän juoksemista koulun pääsykoetta varten. Nyt olis tarkoitus toukokuussa taas alkaa panostamaan saliin (olen siis tämänki ajan käynyt salille, mutta vetännut kevyesti) ja jännä nähdä saako tulokset nostettua takaisin samalle tasolle, kun tuli taas mentyä takaisin samoihin hommiin lentokentälle....

 

[pooli6287]

Havaintojeni mukaan hiirtä työkseen näpyttelevien joukosta löytyy kaverit jotka omaa urheilullisimmat (vaihtoehtoisesti lihaksikkaimmat) kropat, tienaa eniten ja heilastelee laadukkaampien naisten kanssa.. Punikkimaista romantisointia väittää että fyysinen työ ja lihapiirakat voisivat edes osin korvata tarkkaan suunniteltua treenaamista ja hifisteltyä ruokavaliota. Muutamia perusvahvoja janttereita on tullut mm. raksoilla vuosien varrella tavattua, mutta aika väljät standardit on kovalle kunnolle jos joku sellaista ihannoi.

Milläs tavalla tää liittyy fyysisen työn vaikutukseen treeniin :jahas:

 

[juupeli]

eipä se fyysinen työ voimia tai massaa kasvata paitsi ehkä jollain koko ikänsä perse homeessa maanneella nörtillä, ja silläkin vaan hetken aikaa. johtuen lähinnä siitä että aiva sama kuinka raskas duuni on niin se ei ole progressiivista, elikkä tuskinpa siellä metsätöissä ne tukit painaa joka viikko hitusen enemmän ku viime viikolla? ja näin ollen haastaa lihakset joka kerta pakottaen ne kasvuun. eipä taida olla näin.

kyllähän se voi yleiskunnolle jeesiä ja forkut voi ottaa vähä itseensä koska niitä ny harvemmin salilla treenataankaa. mutta enpä muista koskaa nähneeni yhtäkää kovaa duuninpaiskojaa joka olis esim läheskää yhtä vahva ku vaikka perus 17v pari vuotta salilla vähäkään tosissaan käyny jamppa.

ainoo et pari maajussia tiiän joilla sattuu oleen vähä voimaa, joka tosin johtuu siitä että ne on vaan luonnollisesti lähempänä 2m pituudessaan ja suht rotevia = luonnollisesti isokokoisia. mut eipä nekää ota ku jotain vähä päälle huntin penasta.

et käykää siel puntilla ja menkää toimistoduuniin niin säästyy kaloreita siihen lihasten kasvattamiseen.

ymmärrän mitä ajat takaa tossa, ja TEORIASSA ihan toimiva ajatus, mutta selvästi kyllä huomaa ettei rankkoja raksahommia ole mies tehnyt ;) oikeassa olet siinä että tehokkainta bodausmielessä on kyllä toimistotyö ja kunnon panostus punttiin sitten erikseen.

se nousujohteisuus on yllättävän tehokasta siellä raksalla ja metsässä, koska yleensä toimenkuvaan kuuluu nimenomaan se, että siellä painetaan suorituskyvyn äärirajoilla, yleensä ihan liikaakin. siinä on nauru kaukana kun niitä hommia tekee. ( tai oikeastaan päinvastoin, siellä ei ilman huumoria kestä )

jos on luonteeltaan lusmu, tai hommat helppoja niin ei sieltä tietysti mitään lihaa saa päällensä.

kyllä se raksalla hankittu voima on sellaista, että varmasti tulee kehässä hiki jokaiselle punttijannulle, jos tollanen raksan rauno vastaan tulee. toki mun havaintojen mukaan yli puolet noista raunoista on oppinut siihen voimien säästelyyn ja hengailuun, mutta sen kyllä näkee jo kaukaa ketkä tähän ryhmään kuuluu.

 

[ojr]

Eipä kyllä suorituskyvyn äärirajojen lähituntumassakaan työskennelty ainakaan niillä raksoilla, joilla ite olen ollut junnuna töissä... Kuka ees jaksaa työkseen vetää mitään maitohappokestävyystreeniä 8h viitenä päivänä viikossa?

 

[pikkumaako]

Riippuu raksasta ja riippuu raunosta omat kokemukset on sellaisia että esim. "vanhan ajan" metsurit on hemmetin vahvoja kokoonsa nähden.. Mutta eivät mitää hirveitä lihasäkkejä.. Ite oon ollu raksahommissa kohtuu pitkään ja kyllä niissä hommissa kans vahvistuu mutta ei siinä lihaa sillee tuu että salihommiin voi verrata... Myös sahalla ollut vastaanottamassa ja pakkaamassa puutavaraa joka oli raskain duuni mitä oon tehny, lihaa tuli hieman mutta eniten siinä rasva paloi ja aerobinen kunto kasvoi... Hyvää teki silloisille kamppailulaji harrastukselle... Mutta bodyhommiin en suosittele...

 

[juji82]

No jos penkkitulos on ainut voiman mittari niin voihan tuo voima laskeakin. Mitähän sillä penkkituloksella tekee esim. siellä raksalla?
Jos ruvetaan kattomaan vetoa ja muuta hyödyllistä niin...

 

[pikkumaako]

No jos penkkitulos on ainut voiman mittari niin voihan tuo voima laskeakin. Mitähän sillä penkkituloksella tekee esim. siellä raksalla?
Jos ruvetaan kattomaan vetoa ja muuta hyödyllistä niin...

tuo on ihan täyttä asiaa... toisekseen eiköhän siellä raksalla yms yms yms raskaissa duuneissa oo se sitkeys mikä ratkoo asioita... ja ei se maajussinkaa voima oo siitä penkistä kiinni, pistetäämpä punttijussi siihen lapion vartee tai tekemään maatilan töitä nii kyllä siinä hiki tulee, maalla katellaa pikkusen eri mittareilla sitä voimaa... samoiten raksalla tai ihan missä tahansa raskaan alan hommissa... ja loppujen lopuksi se penkki merkkaa nii vähän siinä voimakkuudessa... sahalla jolla olin töissä nii siellä oli pillari kuskina heppu joka penkkas 180kg, ja olihan se hyvä kun se oli riski nii esim kun linja meni tukkoon mutta sitten kun se meni pakkauspuolelle nii se kyllä meinasi hyytyä sinne...

 

[pikkumaako]

JA VIELÄ SEN VERRAN tähän kyseiseen asiaan nii on se ihan eri asia repiä tukkeja metsässä mitä punnertaa penkissä, kyykätä tai vetää maasta... mave noista ehkä lähmpänä....

 

[kilbert]

Itse teen seisomatyötä, askelia kertyy päivän aikana yli 10 000 ja tavaroita tulee välillä kanneltua. Mutta enpä tuolla ole huomannut mitään vaikutusta muutakuin sen, että jalat ja selkä on kovilla.