Eri maiden treenikulttuurit

[koubi]

Veli asustelee Italiassa ja sanoi että siellä salikulttuuri eroaa "hieman" suomesta. Tosin ei silläkään ole kokemusta kuin 4-6 salilta, mutta yleisesti ottaen siellä ei juurikaan vahvoja sällejä näe; kuulema 100 kg penkki olisi siellä _todella_ kova juttu, ja kyykky olisi niille uusi liike. Sanoi kans ettei saleilta löydy tankoja ja vapaita painoja; kaikki treenaa laitteilla. Olisi kyllä hauska lähteä paikan päälle katsomaan pitääkö paikkansa. Ehkä olisin ekan kerran elämässä salin vahvin mies ;)

Nain nimenomaan, lomailin viime syksyna italiassa ja ainakin mita ulkopuolelta nain niin oli pelkkia laitteita. Oli tyyliin parkettilattia ja kaikki oli superfiinia.

Taalla kun islannissa vietan kesan niin voin todeta etta suomen ja islannin treenikulttuurit ovat aika samantapaisia. Kavin voimailusalilla ja siella oli kylla isoa karjua vetamassa 250kg maasta ja penkit oli 150 tienoilla. Samantapaisuutta lisasi se etta kaytossa oli leokon levypainot( joissa siis lukee FINLAND kyljessa) seka ystavyysseurana lahden voima:dance:
Normi sali on toki vahan nossompi kuin suomessa mutta kaiken kaikkiaan siella on ihan kiva treenata.

 

[_ONE_]

Itse kun olin ulkomailla niin siellä piti olla pakosti aina pyyhe mukana esim. kun teki penkillä niin pyyhe piti laittaa siihen penkille ja kun käytit käsipainoja niin oli pakollista käyttää sienijä. (näitä oli salilla)

 

[nixdorf]

Laitetaans oma kokemus täältä Japanin Sapporosta, NAS nimisestä paikasta. Ei mikään suuren suuri paikka, uima-allas, jooga/aerobic-sali, erilaisia laitteita ja tärkein, punttisali.

Liityminen oli sujuvaa, kaavakkeet täyteltiin, tatuointi kielletty, kuvaaminen kiellety yms. rasti ruutuun tehtävä. Sen jälkeen luottokortin tiedot josta laskutetaan, oli joku kampanja joten pääsi puoleen hintaan ja aloitusmaksua ei ollut. Normaali maksu kuukaudessa n.6300 yeniä(37€). Sauna, suihku, kylpyallas(onsen) löytyy, sauna on liian kuuma ja kuiva(tyypillinen Japanissa). Salille mentäessä piti mitata verenpaine ja paino jonka jälkeen sai oman kansion johon merkitään tulo-ja lähtoaika, tulo-ja lähtöpaino, verenpaineet ennen-jälkeen, kyseltiin onko lääkityksellä, sairauksia jne. Kysyttiin treeniohjelmaa tarviiko, sanoin ei tarvitse jolloin katsottiin hieman hämillään että mitä v..... tämä aikoo täällä tehdä? Eli ilmeisesti olisivat halunneet antaa jonkin valmiin ohjelman kun kerran sanoin olevani ensimmäistä kertaa ky. salilla. Ilmeisesti salin treeniohjelma koostuu sarjoista jotka tehdään erilaisilla laitteilla, muutama muu ensikertalainen otti salin ohjelman mutta siihen ei ilmeisesti sisältynyt punttisalia koska ky. henkilöitä ei sinne ohjattu.

Tyypillinen kuntosali, juoksulaitteita, pyöräilylaitteita pari riviä, nämä enimmäkseen käytössä. sitten normaalit laitteet, vatsa, rinta, jalka, prässi jne. Mielenkiintoinen seikka oli heleän vaaleanpunainen väri laitteissä, tuli hieman ei-HC tunnelma....Nooh, Japani joten tällaiseen on jo tottunut.

Punttisalilla oli kyykkyteline, vinopenkki, normaali penkkipunnerruspenkki, pystypunnerruslaite, ylä+alatalja, Scott ja valikoima käsipainoja kilosta 35 kiloon asti. Irtolevyjä oli kilosta 25 kiloon eli muutamaan sataan kiloon asti riitti. Lisäksi löytyi nostovöitä ja jotain kummallisia kuminauhoja, erivärisiä joten ilmeisesti eri jäykkyyksiä, en kokeillut. Mave-paikkaa ei ole, ylimääräisiä tankoja ei ole. Muutamia tanko+levy-yhdistelmiä joihin on jo valmiiksi laitettu levyt paikoilleen(ei voi lisätä) noin 50 kiloon asti joten niillä ei paljoa maastavetoa tehdä. Yksi vaihtoehto olisi ottaa kyykkypaikasta tanko ja alkaa repimään mutta voisi tulla sanomista.

Ja itse treeniin, kaikki muut laitteet oli kuin ammuttu täyteen, juoksumatot, laitteet, joogapaikka jne. mutta itse punttipaikalla oli minun lisäksi kaksi henkilöä. Kohtuu sievillä painoilla nostelivat, eivät edes pahemmin irvistelleet. Yksi nainen kävi kilon käsipainoja hieman nykyttelemässä ja lähti pois. Isoimmat painot oli n.70 kiloa kyykyssä, joku valkokaulusmies, puhtaasti kyllä kyykkäsi.

Reilu tunnin siinä riehuessa tuli poislähdön aika, suihkut täpöten täynnä joten sai muutaman minuutin odottaa, kävin saunassa muuta oli ihan liian kuiva ja kuuma, 'kiukaan' lämmitys hoidettiin u-mallisella putkella jossa näkyi polttoöljytohotin kuumentamassa putkea. Levähdyspaikalla oli hierontapenkkejä ilmaiseksi käytössä ja automaatista sai urheilujuomia.

Kaikenkaikkiaan jäi ihan mukava fiilis paikasta, punttailla sai rauhassa, hieman katseita sai kuitenkin kun alkoi isompia malmikasoja liikuttamaan.

 

[nixdorf]

Ja tuli mieleen huvittava kohta kun joku nuori japanilainen mies tuli naisensa(aika hyvännäköisen) kanssa punttipaikalle ja kokeili parinkymmenen kilon tankoa hauiskäännössä, tokaisi 'kylläpä painaa' ja lähti pois.

 

[demos]

Itse kun olin ulkomailla niin siellä piti olla pakosti aina pyyhe mukana esim. kun teki penkillä niin pyyhe piti laittaa siihen penkille ...

Tama nyt olisi kylla ihan fiksua kaikkialla.

 

[Risuranne]

Tama nyt olisi kylla ihan fiksua kaikkialla.

Jeps, eikä kyseessä ole pelkästään ulkomainen tapa. Esimerkiksi HY:n Yliopistoliikunnan salilla on sama ohjeistus:

"Käytäthän salilla aina henkilökohtaista treenipyyhettä. Tilamme ovat hienot mutta eivät hikiset. Aseta pyyhe aina kehosi ja laitteen pehmusteen väliin sekä pyyhi hiki niistä pehmusteista, joita pyyhe ei suojannut liikkeen aikana."

Hikipyyhkeen käyttämisen ei tarvitse olla pakollista, että sitä saa käyttää. Itselläni paita kastuu vähän tavallista herkemmin joten luutu on aina mukana.

 

[leifa]

Haha, jäätäävää touhua kertakaikkiaan =D En olisi ikinä uskonut, että asiat ovat noin huonosti ulkomailla! Olen jossain viaheessa menossa jenkkeihin tai Australiaan vaihtoon, että jos jollain olisi lisää kokemuksia, niin mielellään kuulisin!

Olin Australiassa vuoden ja palasin reissultani vuosi takaperin. Siellä on oikeastaan mennyt siihen, että on vain yksi saliketju Fittness First, jolla on saleja ihan joka paikassa ja paljon. Liittyminen maksaa jotain ja sen lisäksi oli muistaakseni jotain 40 e kuukaudessa (voi olla että hinnat ovat nousseet) ja sillä sai käyttää kaikkia ketjun saleja ja ohjattuja tunteja kaikkialla Australiassa ja ainakin Brisbane ja Sydney ovat täynnä kyseisen ketjun saleja. Muita saleja en juurikaan nähnyt enkä käynyt kokeilemassa.

Kaikki tämän ketjun salit olivat vähän erilaisia, mutta yhteistä oli että ne ovat todella siistejä, uudet laitteet (melkein kaikissa) ja sieltä löytyy ainakin yleisesti todella hyvin vapaita painoja, penkkejä ja kyykkyhäkkejä yms. Olin todella tyytyväinen tähän ketjuun ja oli siistiä käydä eri saleilla treenailemassa, jos ei jaksanut käydä aina samalla salilla tahkomassa!

 

[Hnekka]

Viime syksynä tuli käytyä Portugalissa lomailemassa. Hotelliin kuului kuntosalin käyttö ja tulihan siellä se 3 kertaa käytyä, mutta aluksi oli hieman epäselvyyttä heidän säännöissään jotka olivat salin seinällä portugalin kielellä. Salille ei saanut mennä sandaaleissa, mutta normaalit ulkokengät kyllä kävivät. Ylätaljaa ei saanut tehdä niskan taakse, tulivat huomauttamaan asiasta ja muutenkin seurasivat kaikkien treenaamista. Pukuhuoneen kaappiin olisi tarvinnut oman lukon, joten en sinne viitsinyt kamppeitani jättää ilman valvontaa ja tietenkään salilla ei saanut reppua pitää laitteiden vieressä vaan valvoja otti repun tiskin taakse...

 

[erz]

Onko kellään kokemusta kosovon saleista? jos joku tietäisi jonin kunnon kuntosalin pristinan alueelta niin mielellään ottaisin vihjeitä vastaan

 

[Hantta84]

Ruotsi, Umeå tai Uumaja

Meinasin mennä kokemuksiani toisaalle vuodattamaan, kunnes sattumalta tämmöinen tredikin löytyi. Eli pohjois-Ruotsissa ollaan toukokuun loppuun asti, ja siihen asti ostin jäsenyyden IKSU-nimiseltä salilta/fitness centeriltä. Tuo on todella iso paikka, ja kyllä löytyy kaikkea laidasta laitaan. Crossareita, spinnipyöriä, soutulaitteita ja juoksumattoja aivan silmänkantamattomiin. Itseäni harmittaen tosin vapaita painoja vähän, siis kävijämäärään suhteutettuna. Ja toisaalta niitä laitteita älyttömän paljon, mitä en taas itse käytä koskaan. Plussaa kahvakuulista, niitäkin riittää aika isoihin kokoihin asti.
Treenikulttuuri on todella erilainen, verrattuna nyt ainakin tohon Porin stadionin saliin, missä olen Porissa pari vuotta asuneena käynyt, mikä on toki selvää kun toinen on ilmainen ja toinen on kaupallinen. Siinä missä ite kuljen nyt jotkut Umbron verkkarit jalassa treenailemassa, täällä kaikilla on viimeisen päälle treenivaatteet, jätkillä sellaset trikoohousut (siis todella monilla), mikä nyt hiukan pistää hymyilyttämään. Ja suht tavallinen näky on että hiukset laitetaan kondikseen ennen kun pukkarin puolelta lähdetään salille. Ja kuten arvata saattaa, näillä tyypeillä hauiskääntö on se tärkein treeni. Kun tekee jotain "eksoottista" (iron cardio, rive, thruster), saa kyllä paljon katseita. Salilta tai paremminkin suihkusta takasin pukukaapilleni tullessa, jostain syystä, tähän mennessä aina viereisen kaapin "omistaja" räplää kosketusnäyttöpuhelinta siten, että joutuu pyytämään että pääsisi kaapille. En tiedä mitä ne niillä tekevät, mutta aikaa niiden parissa tuntuu kuluvan PALJON. Pukukopissa on hiustenkuivauslaite, en tiedä kuinka yleistä on Suomessa, mutta itseäni se hymyilyttää että hiuksia laitetaan vartin verran kotiin lähdettäessä.
Täällä on sauna, tai paremminkin kaksi saunaa; toinen, jossa kiukaan on sijoitettu lauteiden alle, ja niihin ei siis heitetä vettä, lämpötilan ollessa tasaisesti 90 astetta. Ja sitten se ns tavallinen sauna, jossa ei kuitenkaan kukaan koskaan heitä löylyä, paitsi jos meikäläinen pääsee ns kuskin paikalle :D
Lisäravinteet täällä on todella kalliita, tai en ole vielä ainakaan löytänyt paikkaa mistä niitä saisi edes suht edullisesti. Ja kovasta hinnasta huolimatta ne ei sekoitu kunnolla. Täällä jonkun Fastin tuotteet olisi oikeesti halpaa kamaa.

Jos tykkää kauniista, itsestään huolehtivista ja sporttisista naisista, tämä on se paikka mihin haluat mennä treenaamaan Niitä on siellä, ja niitä on paljon. Alan tulla siihen tulokseen, että se ei ole pelkkää legendaa, että ruotsalaiset naiset on kauniita.

 

[[venom]]

Espanjasta ja Teneriffasta kokemuksia.

Salit outoine sääntöineen on täysin paskoja. Ainoastaan yhdellä salilla noin kymmenestä jossa olen käynyt, on ollut kunnon penkki. Lopuissa on ollut sellasia hataroita helvetin kapeita penkkejä, jossa telineet on hartian leveydellä. Muuten tää "paras" salikin oli sitten yhtä huono kuin muutkin salit. Nostolavat on yhtä tuntematon käsite latinoille kuin jalkatreenitkin, kaikki välineet on hataroita, 20-kilosia tankoja on ehkä yks per sali, magnesiumia ei saa käyttää, pyyhkeitä pitää käyttää.
Sitten jotain vitun omituisia sääntöjä: eräälle salille ei saanut viedä reppua mukana ja erään urheilukentän salia ei saanut käyttää ennen klo 16 vaikka se olisikin ollut tyhjä, ja sillon kun salia sai käyttää, sinne sai mennä 4 kerrallaan.

 

[Slrt]

Hah, piti lukea koko ketju läpi ja pakkoa sanoa että kyllä Suomessa on asiat hyvin treenailun kannalta. :D

 

[Joppa]

Ei liity suoranaisesti treeniin, mutta oon huomannu, että Suomi on ainoo maa missä maitorahka on kovassa suosiossa. En oo ikinä nähny missään yhdenkään jenkin käyttävän rahkaa johonkin.

 

[J..]

Joo sama huomio! En edes tiedä onko jenkkilässä tai jossain muualla päin maailmaa maitorahkaa tarjolla. Ei ainakaan tule mieleen mitään englanninkielistä sanaa sille, kun puolestaan raejuusto on cottage cheese. Ongelma tuleekin siinä vaiheessa, kun kirjoittaa jollekkin kansainväliselle foorumille juttua ja pitäisi puhua maitorahkasta, mutta en tiedä sanaa enkä oikein viitsi alkaa selostamaankaan, että mistä tökötistä oikein on kyse :D

 

[DaVidum]

Venäjällä on maitorahka paljon suositumpaa kuin suomessa.Sitä vedetään melkeinpä ainoastaan raakana... :D

Feikkiedit: Maitorahka on kai englanniksi curd cheese?

 

[juuk4]

Aivan parhautta koko ketju :D

 

[pakkiis]

eiks maitorahka ole quark ?

 

[sanratti]

Asustelen kevään Barcelonassa ja Suomessa on tosiaan tottunut siihen, että maitorahkaa kuluu noin 500g/päivä. Täällä tosiaan tuo perinteinen maitorahka on aika tuntematon käsite. Danonelta löytyy rasvaton maitorahka Quark nimellä. Hintaa löytyy kuitenkin puolen kilon purkille 2,5 euroa joten kauppaanhan se jäi. Pienen tutkailun ja ravintosisältövertailun jälkeen löysin täältä Queso fresko batido nimistä tököttiä joka on melko samaa kuin maitorahka. Protskua ja kaloreita hieman vähemmän, mutta ajaa asiansa. Hintakin siedettävä.

Espanjan salikulttuurista sen verran, että käyn täällä ison ketjun salilla jossa sali on varusteiltaan suht ok. Kaiken maailman turhia hilavitkuttimia löytyy tosin enemmän kuin suomen saleilta ja kyykkämiselle ja maastavedolle ei oikeastaan ole omaa paikkaa. Kaksi smithiä kuitenkin löytyy. Siihen olen kiinnittänyt huomiota, että vaikka salilta löytyy ns. kovaakin treenaavia niin huomattavan paljon löytyy myös miehiä jotka treenaavat todella pienillä painoilla tai muuten vaan haahuilevat heiluttelemassa erinäisiä painoja. Olen siis itse nainen ja lisäkseni ei vapaiden painojen puolella ole muita naisia näkynyt. Välillä huomaan saavani hieman kummeksuvia katseita kun ähisen ja irvistelen painojeni kanssa. Jalkatreeni tuntuisi myös olevan jokseenkin tuntematon käsite. Ihan veikeän näköistä kun salilla pyörii miehiä joilla hauista ja rintalihasta on vaikka muille jakaa mutta jalat ihan tikut. Ainut asia mikä pistää korpeamaan ihan tosissaan on se, että täällä tuntuisi olevan enemmänkin sääntö kuin poikkeus se, että painot jätetään laitteisiin. Hyvin harvoin kukaan korjaa painoja paikoilleen, muuten ei sen suurempaa valittamista ole.

 

[Spindi]

Kirjoitellaanpas Espanjasta vielä vähän lisää. Painojen määrää ja suuruutta salillani en osaa arvioida (riittivät minulle hyvin), mutta ainakin laitteet olivat yläkroppapainotteisia ja kyykky- ja mavepaikat loistivat poissaolollaan. Ramppasin paljon ryhmäliikuntatunneilla, jotka alkoivat järjestään vähintään 15 min myöhässä ohjelmaan merkitystä ajasta. Les Mills -tunnit olivat pari ohjelmaa jäljessä muiden maiden rytmistä. 45 minuutin spinnintuntia varten miesohjaaja oli pukeutunut tiukkaan pyöräilyasuun kuin osallistuakseen Espanjan ympäriajoon (kypärä tosin puuttui). Kaverini kävi luksussalilla, jossa hänelle tehtiin treeniohjelma painonpudotukseen. Ohjelmassa oli pelkkiä lämmittelylaitteita: ensin 15 min juoksumatolla ja sitten toiset 15 min crosstrainerissa. :D Mitään painoilla tehtävää harjoittelua ei ohjelmaan kuulunut. Kävin tällä luksussalilla kerran kuokkimassa, ja siellä oli naisille merkitty oma nurkkaus, jossa oli muutama laite ja ohjeet niiden käyttämiseen. Salikompleksiin kuului myös uima-allas, johon ei ollut mitään asiaa ilman uimalakkia.

Ei liity suoranaisesti treeniin, mutta oon huomannu, että Suomi on ainoo maa missä maitorahka on kovassa suosiossa.

Maitorahkaa syödään ilmeisesti ainakin Saksassa jonkun verran, ja sakut ovatkin levittäneet ruokakauppojaan (Aldi, Lidl) kiitettävän laajasti ainakin Euroopassa. Aldista kävin hakemassa omatkin rahkani Espanjassa asuessani. Paikallisista supermarketeista nyt ei saanut mitään ulkomaalaisperäistä, kuten vaikkapa mozzarellaa.

 

[maree]

Maitorahka on todellakin quark, Yhdysvalloista sitä ei ainakaan suoranaisesti saa, en tiedä oonko niin sokea, mutta vuoden verran olen silloin tällöin yrittäny sit kaupasta löytää, mutta ei niin ei. Kaikenlaisia jugurtteja jne. löytyy, löytyy ja kaikkea "vähän sinne päin" missä ravintoarvot on päin seiniä. Täällä oon vähän eripuolella maata treenaillut lähinnä yliopistojen saleilla joista voisin kirjottaa juttua, kun löytyy enemmän aikaa.