Ensimmäinen penkkikoulu 19.2 lauantaina

[Mike]

Pidämme Mähösen Akin kanssa ensimmäisen penkkikoulun ensi viikon lauantaina Mayorilla. Mukaan mahtuu ekalla kertaa 6 punnertelijaa, mielellään aloittelijoita jotka kaipaavat lisäkiloja ja opastusta tekniikassa. Koulu keskittyy vain raw punnertamiseen. Ilmoittautumiset mike @ pakkotoisto.com.

Koulu on ilmainen, lukuunottamatta Mayrion sisäänpääsymaksua.

 

[jp-84]

Voi pojat.. Ensimmäinen kerta kun toivon että asuisin hesassa :thumbs:

 

[Inska]

Sopis kyllä mulle. Tuntuu että mulla ei ole mitään käsitystä oikeasta penkkitekniikasta.

 

[Bricktop]

Ottakaa joku videopätkää kyseisestä tilaisuudesta jos on mahdollisuus ja pojat antaa luvan. Olisi kiva saada vähän opastusta kun en paikanpäälle pääse.

 

[Mike]

Akilla on alusta lähtien ollut IMO parhaimpia tekniikoita mitä olen nähnyt, joten saamme aika hyvän mallin tekniikalle.

 

[Mike]

Kaikille osallistujille tarjoan sitten ABB:n MASS-Recovery juoman. Keräännytään kaupalle ja siitä lähtö salille.

 

[Inska]

Voisin kyllä ilmottautua mukaan mutta prkl:n sähköposti ei tietenkään toimi :curs:

 

[Mike]

Voisin kyllä ilmottautua mukaan mutta prkl:n sähköposti ei tietenkään toimi :curs:

Privakin kelpaa.

 

[Swat]

kai sitä varmaan sivusta saa seurata, vaikka ei ite tapahtumaan osallistuiskaan?

 

[Mike]

Voihan sitä seurata. Siksi vain 6 osallistujaa, koska penkkejä on 2 ja kaikki saavat vetästä sen penkkitreenin läpi siinä sopivilla palautuksilla.

 

[Muusinuija]

Perklö kun pitääkin asua täällä "hieman" kauempana. :jahas:
Ei tosiaan ole mahdollista pistää pätkää nettiin missä opastetaan "se oikea" tekniikka ihan alusta loppuun?

 

[spoty]

Mihin aikaan sessio on?
Jos mahtuu vielä mukaan niin mielelläni tulen.

 

[milkboy]

Eli tosiaan joo...nyt ois hyvä jos joku vierestä seuraajista sais kameran matkaan ja kuvais tuon session. Vois nimittäin olla monellekkin hyötyä tuosta pätkästä. Olikos teillä mike tarkotus käydä muitakin liikkeitä läpi myöhemmin? siitähän sais kohtuu kovan paketin kasaan ku joku kuvais nuo. Ne sitte jakoon pakkikselle jakoon joko vipeille tai sitten kaikille.
Hienoa että tollasia järkkäillään :thumbs:

 

[(liha)pyörykkä]

Tehkääs pojat Pakkiksen oma treenivideo! :whip:
Vähän vaihtelua pro-ukkeleiden pullisteluvideoihin.

 

[Mniska]

joku tossa ehdotteli videointia... olisko se mahdoton ajatus jos tekis pienen koosteen tapahtumista????

 

[Kipi I]

Joo kuvatkaa ne opetukset ja pankaa tänne. Mike kamera käteen ;)

 

[golgamech]

Onkos minkään suuntaisia suunnitelmia sitten seuraavan penkkikoulun pitoon (siis lähinnä ajankohdasta)?
Itse muuten tulisin ilman muuta paikalle, mutta abi-riennot ovat nyt pienoisena esteenä.

 

[BigBucks]

haittaako vaikka on totaalinen kynis ja vasta 17v ? jos ei, niin tulisin messiiin...

 

[Kipi I]

haittaako vaikka on totaalinen kynis ja vasta 17v ? jos ei, niin tulisin messiiin...

No etköhän pääse

 

[BigBucks]

ja maksaako mikää mitään?