eikö jengi uskalla treenata ilman lisäravinteita

GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Originally posted by JJokke
Mitäs mieltä oot Tomi tästä? Tää on kopypeistattu ufs:n sivuilta.

Ite en ainakaan osaa sanoa rasittaako runsas laktoosin syöminen maksaa jotenkin merkittävästi. Kellään tietoa asiasta?

Jos rasittaa niin Tomin maksa on sitte aika helevetin rasittunu ;)
Click to expand...
En ole kovinkaan kummoinen ravintotietäjä, mutta jos tuo pitää paikkansa, niin en usko että tuosta tulee ongelmia. En kuitenkaan syö juurikaan muita maitotuotteita kuin maitorahkaa. Ruokajuomana siis vesi ja juustoa menee harvoin ja sekin fetajuustona salaattien kanssa.
 
Originally posted by Sakkeus
protsu hiilarit rasva
TOTAL___340,15 494,5 169,17
Kalorit___1360,6 1978 1522,53
Summa__4861,13
%______27,99 40,69 31,32
Click to expand...

Kas vaan, Zonessahan siinä ollaan. :kippis1:
 
Topickkiin:

Ite jätin pois kreatiinin, glutamiinin ja lisäproteiinin pari vuotta sitten. Nykyisin siis vain palautusjuoma (malto + hera) ja vitamiinit. Ja tuntuu riittävän. Tietenkin ruokavalio on kunnossa.

Ja btw, hyvät kommentit Tomilla threadissa alkupäässä.

"Vakuuta minut, niin lupaan että en kavalla sinua Öljymäellä 30 grammasta Bull's Basic suklaata, ennen kuin kukko on kolmesti kiehunut."

:lol2: :lol2: :lol2:
 
totally offtopiccia vielä..

Originally posted by Hannibal
Kas vaan, Zonessahan siinä ollaan. :kippis1:
Click to expand...

Laskimpa nyt omani ja treenipäivälle sain p28/h36/r36 3400kcal, lepopäivälle jopa p31/h29/r40... Pitää vissiin hillitä öljyjen ja pähkinöiden syöntiä tai lisätä yks ateria kaloreitakin tulee melko vähän mut en kyllä oo liikkunutkaan kuin salille 150m muutaman kerran viikossa eikä tässä mitenkään nuitunut olo oo olllut.. Toisaalta kun aurinko paistaa ja kesä tulloo niin tulee nyt käveltyä enemmän joten ilman sen kummempia muutoksia tää sopis diietikskin melko hyvin..
 
Tiedä sitten onko niistä niin hirveesti apuja, mutta kun kerran 98% korstoista popsii lisäravinteita niin pakko se on johonkin vaikutukseen/hyötyyn uskoa. Enemmän mä ainaki tiiän isoja setiä jotka niitä syö kun samankokosia "vain kotiruokaa" heppuja ja niitä en nyt nopeesti ajatellessa keksi yhtään :)
 
Tunti sitten hain postista 5kg fastin maltosäkin. Kreatiini on toiminut ihan hyvin ja toistoja tuli 2-3 lisää per sarja melkein heti kun alotin kreatiinin tankkauksen,oon ihan tyytyväinen kun lähin siitä liikkeelle ettei se toimi tai "vaikutus" on lumetta. Mutta tuon malton uskon olevan melkein korvaamaton apu hiilareitten saannissa. Kyllä proteniinit ja maltot auttaa ravinnon parannuksesa,muttei ne minun mielestä saa kokonaan oikeaa ruokaa korvata,kun on siinä oikeassa ruuassa hivenaineita,vitamiineja yms monipuolisemmin mitä lisäravinteissa siis tää on mun mielipide.
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Originally posted by qwer

Tavoitteenani on pysyä suht. kevyenä ja saada voima/painosuohde kondikseen, jolloin myös aerobinen kunto pysyy hyvänä ja paikat kestää juosta, hyppiä jne.
Click to expand...

Isot miehet eivät voi olla ketteriä ja nopeita? Kehonrakennuksen tunnettu nimi Kevin Levrone juoksi aika ketterän näköisesti sitä jotai maailman nopeinta miestä vastaan.

No anyway. Yksi pointti, jota kukaan ei ole sellaisenaan sanonut.

Elimistölle on ihan sama missä muodossa se proteiininsa, hiilarinsa ja rasvansa saa. Tietty niitä on erilaisina ketjuina ja jotkut imeytyy nopeammin ja jotkut hitaammin.

Mutta ei se elimistö rupea jaottelemaan niitä ravintoaineita siten, että mikä on tullut oikeasta ruoasta ja mikä taas jostain jauhosta.

Tärkeintä on se, että saa TARPEEKSI ravintoaineita. Niinku esimerkiksi tätä kuuluisaa proteiinia. Itselläni ruokahalu on todella huono eikä raejuusto ja rahka mene kurkusta alas tulematta heti sieltä ylös. Proteiinilisä on silloin todellakin tarpeen.

Se on sitten ihan oma tarinansa miksi ihmiset tarvitsevat ruokaa kiinteässäkin muodossa.
 
Originally posted by Hippa
Isot miehet eivät voi olla ketteriä ja nopeita? Kehonrakennuksen tunnettu nimi Kevin Levrone juoksi aika ketterän näköisesti sitä jotai maailman nopeinta miestä vastaan.
Click to expand...

Taisipa juosta 40 jaardia aika nopeasti joo, mutta miten se liittyy tuohon qwerin tekstiin ja hyvään aerobiseen kuntoon?
 
Originally posted by freestyle
terve. mua henkilökohtaisesti ihmetyttää se kun jengi spekuloi täällä eri lisäravinteista ym. poppakonsteista lihaksien ja voiman henkimiseen. ja sitten ne samat henkilöt puhuu jonkin ajan päästä diettiohjelmista, kun protskut on mennyt kylkiin. tuntuu että ihmiset etsivät jotain oikotietä kunnonkohotukseen. jengi käy 3-4 kertaa viikos puntilla ja sitten ne ei uskalla ottaa yhtään juoksuaskelta ettei lihasmassa vaan katoaisi. jos harjoitusmäärät ovat lukumäärältään noin pieniä, niin ei siinä mitään lisäravinteita tarvita, kunnon terveellinen kotiruoka riittää. väitän että protskusta ei ole mitään hyötyä jollei harjoitusmäärät ole reilusti suuremmat, vähintään 7krt/vko. Itse käyn puntiksella noin 3 krt/vko ja juoksemassa,uimassa tai hiihtämässä noin 3krt/vko ja lisäksi haen monipuolisuutta harrastamalla eri kamppailulajeja n. 3 krt/vko enkä syö mitään lisäravinteita ja hyvin palautuu. rasvat pysyvät näin myös alhaalla mulla ei ole koskaan ollut rasvaprosentti yli 8 (pihdeillä mitattuna).lisäyksenä vielä mittani: pituus 172 paino 76.
Mielestäni niin monet meistä ns tavallisista kuntoilijoista on mennyt lisäravinnemainonnan vipuun!!
Click to expand...

:lol2:

Mitäs tykkäät ylikunnosta?
 
Originally posted by Hannibal
Taisipa juosta 40 jaardia aika nopeasti joo, mutta miten se liittyy tuohon qwerin tekstiin ja hyvään aerobiseen kuntoon?
Click to expand...


Ko. henkilö sanoi näin: "Tavoitteenani on pysyä suht. kevyenä ja saada voima/painosuohde kondikseen, jolloin myös aerobinen kunto pysyy hyvänä ja paikat kestää juosta, hyppiä jne."

Tuosta voi lukea asian myös siten, että jos ei ole kevyt (eli ei iso) niin paikat ei kestä eikä ole hyvää aerobista kuntoa.
 
Tätä threadia kun selailee, on saanut aika huvittavan kuvan... kaksi koulukuntaa kinastelee, ne jotka kiroaa lisäproteiinin ja syö mummon muussia, ja sitten ne jotka syö pelkkää lisäproteiinia ja syöttää mummon muussit koiralle - seassa realistisesti ajattelevat kommentoivat asiaa mutta kukaan ei ota kuuleviin korviin.

Miksi tästä edes keskustellaan, eikös se ole selvää että treenistä ON ehdottomasti hyötyä ilman lisäravinteita, nk. "kotiruualla", tottakai! Ja kaikkien ruokavaliohan se perusruuasta koostuu, lisäravinteet (puhuttaessa perusproteiineista eikä humpuukijauhoista) on vallan mainio keksintö ja nykyisenlaiset kunnolliset lisäproteiinit ym. ovat "läpimurto" koko harrastuksessa. Mainostus menee usein liian pitkälle ja lupaa liikoja mistä syntyy tuota "vihaa", mutta vallan mainiota niillä on ruokavaliota täydentää kohti optimia - niin kauan kun pidetään järki päässä eikä odoteta niiltä ihmeitä. Ei kai lautasella seisovalta perunaltakaan odoteta että se kasvattaa sulle valtavat lihakset? :)

Järki käteen, kyse ei ole loppujen lopuksi kuin rahasta ja siitä miten paljon on valmis panostamaan kehittyäkseen mahdollisimman nopeasti - hyödyistä on turha kiistellä.
 
Originally posted by Hippa
Tuosta voi lukea asian myös siten, että jos ei ole kevyt (eli ei iso) niin paikat ei kestä eikä ole hyvää aerobista kuntoa.
Click to expand...

No miten se Kevin Levronen 40 jaardin juoksu liittyy hyvään aerobiseen kuntoon? Ei jummarra, Iiviliä lainatakseni. :) Ja millainen arvelet aerobisen kunnon olevan bodarilla, jolla on lihasmassaa saman verran kuin Kevin Levronella?
 
Re: Re: Re: lisäys

Originally posted by baarikello
Lainataan vähän Westsiden kavereita Testosterone-lehdestä:
"I asked Dave Tate what he thought about nutrition. He rolled his eyes at me and walked away. "Okay," I thought. Another guy heard my question and was a little more interested. He said he took in 8,000 calories per day and most of these came from liquid. He took in at least one gram of protein per pound of bodyweight (gee, I've never heard that before), used a lot of carb/protein shakes, and supplemented with healthy fats. He kept his fats at 30% of his diet.

I went back to Tate and he said, "Nutrition is overrated." He pointed to one of the other guys and said, "He's one of the strongest guys in the world and he eats grits. He eats maybe 600 calories per day." Hmmm, it would be interesting to have that metabolism. Stay anabolic by eating grits! Simmons added only this, "Cholesterol turns into Testosterone." I could only imagine what his diet is if that's his main rule of nutrition. Additionally, I'd like to see John Berardi's response to that statement. But hey, it obviously works for Simmons." :)
Click to expand...

Heh, tää on hyvä.
Cholesterol turns into Testosterone. :worship:
 
Re: Re: Re: Re: lisäys

Originally posted by PattiPete
Heh, tää on hyvä.
Cholesterol turns into Testosterone. :worship:
Click to expand...
Mitä? Tottahan tuo on. Konversio ei tietystikään tapahdu suoraan, mutta kolesteroli metabolisoituu muutaman vaiheen kautta ensin androsteenidioniksi ja se taas 17-beta-hydroksisteroidioksidoreduktaasin vaikutuksesta testosteroniksi.
 
Originally posted by Hannibal
No miten se Kevin Levronen 40 jaardin juoksu liittyy hyvään aerobiseen kuntoon? Ei jummarra, Iiviliä lainatakseni. :) Ja millainen arvelet aerobisen kunnon olevan bodarilla, jolla on lihasmassaa saman verran kuin Kevin Levronella?
Click to expand...

Meinasin pistää viestin ennen tätä kun arvasin, että takerrut tähän...sinulla sitten on tapana takertua asiaan kun asiaan ihan vaan vittuilun ilosta :lol2:

edit: ja esittää mukamas tietämätöntä...
 
Re: Re: Re: Re: Re: lisäys

Originally posted by Tomi
Konversio ei tietystikään tapahdu suoraan, mutta kolesteroli metabolisoituu muutaman vaiheen kautta ensin androsteenidioniksi ja se taas 17-beta-hydroksisteroidioksidoreduktaasin vaikutuksesta testosteroniksi.
Click to expand...

Ihan kun tätä ei olisi jokainen jo tiennyt... Edelleenkin luulen, että olisi hyödyllisempää tietää suunnilleen ne syömänsä kalorit ja makroravinnejakaumat kuin osata ulkoa nämä 17-beta-vasta-agonisti-hydrokloridisteroidikolestrolireduktaasisymbioosit.

ps. ;)
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom