Dieettaaminen - asiat, joilla EI ole merkitystä

GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
dinho sanoi:
Kalori on kalori, mutta ei kukaan ole väittänyt että se on sama tuleeko se energia proteiinistä, hiilihydraatista vai rasvasta.
Click to expand...

Täh?

Sanomalla "kalori on kalori" tarkoitetaan yleensä juuri sitä, eli "kalori on kalori, huolimatta siitä, mistä makroravinteesta se tulee".
 
Yksi hyvä esimerkki on vaikka juuri sisu pastillit ja öö karkit. Sisu pastilleissa on pirusti kuitua joka ei imeydy samalla tavalla kuin karkit. Energiamäärä molemmissa voi olla sama mutta vaikutus ja imeytyminen ihmiskehossa täysin eri.

kalori ei ole kalori.

edit: wikipedia sanoo: Käytännössä kaloria käytetään kuitenkin edelleen usein ilmoittamaan, kuinka paljon energiaa syntyy elimistön polttaessa tiettyjä ruoka-aineita.
 
hookoo sanoi:
Yksi hyvä esimerkki on vaikka juuri sisu pastillit ja öö karkit. Sisu pastilleissa on pirusti kuitua joka ei imeydy samalla tavalla kuin karkit. Energiamäärä molemmissa voi olla sama mutta vaikutus ja imeytyminen ihmiskehossa täysin eri.

kalori ei ole kalori.

edit: wikipedia sanoo: Käytännössä kaloria käytetään kuitenkin edelleen usein ilmoittamaan, kuinka paljon energiaa syntyy elimistön polttaessa tiettyjä ruoka-aineita.
Click to expand...

Sisu pastilleissa on yli kaksi kertaa vähemmän energiaa kun tavallisissa karkeissa. Nimenomaan kalorilla tarkoitetaan kuinka paljon energiaa syntyy polttaessa tiettyä ruoka-ainetta elimistössä. Sisu pastillia syödessä energiaa syntyy huomattavasti vähemmän kuin tavallista nallekarkkia jyrsiessä.
 
Unohditteko ihan kokonaan että tässä threadissa on kyse laihduttamisesta ei painonnostosta? ja tuo aikasemmin viitattu tutkimus ei tainnut käsitellä laihduttamista.
 
Super-Man sanoi:
Kaikki sen tietää mutta jotk toopet väitää että kalorien vaikutus esim. laadriin sama vaikka tulsivat mistä, tämä on paskaa
Click to expand...

Osaisitko Anssi kertoa missä tutkimuksessa tämä eri makrojen ns. "metabolinen etu" vaikka niemenomaan tuohon laardiin on todettu? Paljonko on noin suurinpiirtein?
 
J.Rossi sanoi:
Osaisitko Anssi kertoa missä tutkimuksessa tämä eri makrojen ns. "metabolinen etu" vaikka niemenomaan tuohon laardiin on todettu? Paljonko on noin suurinpiirtein?
Click to expand...

Anssin datat kiinnostaa kyllä. Muistaakseni proteiinin hajottamiseen meni 30% energiaa sen sisältämästä energiasta. Rasvan vähiten ja hiilari hyvänä kakkosena. Supermanko on nyt anssin uusi nimimerkki?
 
Super-Man sanoi:
Sitähän se ysikymmpinen on tässä ketjussa jankannut väsymykseen asti.
Click to expand...

Pisti tää silmään mikä oli mennyt ihan ohi, lueppa uudestaan tää aloitus posti niin ehkä ymmärrät sen että ysikymppinen on tässä yrittänyt selittää että mikään yksittäinen makroravinne tuo merkittävää muutosta vaan se on enemmänkin kokonaisuus joka ratkaisee.
 
Populaarikirjoittajista mm. Colpo on viimeaikoina kunnostautunut urakalla tässä topiikissa, Eades ja ns. metabolisen edun kannattajat ovat saaneet kovaa kyytiä miehen teksteissä. Molemmat pitkähköjä (tosin ehkä liiaksikin henkilökohtaisuuksiin meneviä) tekstejä, lukemisen arvoisia kylläkin (Osa 1, osa 2).
 
Suosittelen tutustumaan esim. tohon pähkinä vs. sokeri -tutkimukseen. Ainoastaan sokeri lisäsi insuliinitasoja ja jenkkakahvoja. Sama kalorimäärä pähkinöistä ei. Nämä naposteltiin siis muuan ruoan lisäksi ja makrojakaumassa ei ollut suuria eroja (kokonaiskalorimäärä oli käytännössä identtinen).
 
J.Rossi sanoi:
Populaarikirjoittajista mm. Colpo on viimeaikoina kunnostautunut urakalla tässä topiikissa, Eades ja ns. metabolisen edun kannattajat ovat saaneet kovaa kyytiä miehen teksteissä. Molemmat pitkähköjä (tosin ehkä liiaksikin henkilökohtaisuuksiin meneviä) tekstejä, lukemisen arvoisia kylläkin (Osa 1, osa 2).
Click to expand...

Colpo pitää kovaa meteliä muttei pysty esitttämään kunnon vasta-argumentteja siihen Eadesin uusimpaan blogikirjoitukseen
 
Super-Man sanoi:
Suosittelen tutustumaan esim. tohon pähkinä vs. sokeri -tutkimukseen. Ainoastaan sokeri lisäsi insuliinitasoja ja jenkkakahvoja. Sama kalorimäärä pähkinöistä ei. Nämä naposteltiin siis muuan ruoan lisäksi ja makrojakaumassa ei ollut suuria eroja (kokonaiskalorimäärä oli käytännössä identtinen).
Click to expand...

Olen lukenut sen jo mm blogistasi. Ja ainakin omat kokemukset puhuu vahvasti sen puolesta että matalat hiilarit todellakin toimii. 50-100g hiilarit ei toimi IMO (ehkä jos ne hiilarit kiskois pähkinöistä yms mutta en pysty syömään niin jumalattomasti), mutta kun pysytään 20-30 grammassa päivittäin niin johan rupeaa tirisemään. Eikä ole voimista lähtenyt yhtään. Ja kyllä olen laskenut kalorit tasan tarkkaan. Ennen sai kituutella samalla kalorimäärällä kun oli jatkuvasti nälkä enkä lipsunut silläkään.

Mikään ei saa mua muuttamaan siinä mieltäni. Ainut mikä mietityttää, muistaakseni sanoit että palautumisjuomassa ei välttämättä tarvita hiilihydraattia ollenkaan. No näin olen tehnyt ja olen vetänyt korkealaatuista heraproteiinihydroa. Ja todellakaan ei mulla voimat ole lähtenyt. Onko sulla jokin tutkimus vai millä päättelit tämän?
 
Mistäs ton tutkimuksen löytää kokonaisena? Kiinnostaa lähinnä määrät mitä noi ihmiset on syöny ton aikana koska senhän kaikki tietää että proteiinilla on termogeneettisiä vaikutuksia mitä ei hiilareilla ole ja hiilarit tuppaa keräämään nestettä jos niitä hirveästi syö. Ja eikös joku jenkkakahvojen näkyvyys ole riippuvainen ihmisistä aika paljon?
 
Super-Man sanoi:
Suosittelen tutustumaan esim. tohon pähkinä vs. sokeri -tutkimukseen. Ainoastaan sokeri lisäsi insuliinitasoja ja jenkkakahvoja. Sama kalorimäärä pähkinöistä ei. Nämä naposteltiin siis muuan ruoan lisäksi ja makrojakaumassa ei ollut suuria eroja (kokonaiskalorimäärä oli käytännössä identtinen).
Click to expand...

No paljonko tässä tapauksessa se metabolinen etu on superpähkinöiden puolella? Noinkin tarkasta(?) tutkimuksesta osaa varmaan antaa jonkinlaisen arvion jos muita tutkimuksia ei löydy. Eadesin argumentit ja tutkimusten väärinymmärtämiset ovat olleet kyllä sen verran surullisia, ettei varmasti niihin pysty mitään vastaamaan. En kyllä ymmärrä miten Colpo jaksaa edes vaivautua.
 
Ihmisten vasteet erilaiseen makrojakaumaan ovat varsin yksiköllisiä. Pointtina oli se, että "kalori on aina kalori ihan sama mistä se tulee" on harhaanjohtava.
 
J.Rossi sanoi:
No paljonko tässä tapauksessa se metabolinen etu on superpähkinöiden puolella? Noinkin tarkasta(?) tutkimuksesta osaa varmaan antaa jonkinlaisen arvion jos muita tutkimuksia ei löydy. Eadesin argumentit ja tutkimusten väärinymmärtämiset ovat olleet kyllä sen verran surullisia, ettei varmasti niihin pysty mitään vastaamaan. En kyllä ymmärrä miten Colpo jaksaa edes vaivautua.
Click to expand...

Mikset lue sitä tutkimusta?
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom