Challenge: 100 kg:n toistokyykky

[X3M]

Huomenna uusi yritys

Tällä kertaa ilman että alle tehdään normi treeni. Ja jos en kuole kyykkysarjan jälkeen, ajattelin vetää maximit myös penkissä ja mavessa.
Penkissä tosin tavoite puolet toistomääristä, eli 25.
Siitähän sitten tulisi ihan hyvä tot. kg määrä, 12500kg @ 30-45 min :evil:

ps. missä kaikkien muiden tulokset viipyy?

 

[arppa]

Antin oldskool suoritusta odotellessa...

 

[vuato]

Uutenavuotena alkaa treenaus lähes 11kk tauon jälkeen, lupaan vetää täs haasteen yhden (1) toiston!

 

[aki_94]

Huomenna olisi tarkoitus kokeilla, tulee siinä samalla dieetin aerobinen treeni. :D

 

[aki_94]

Huomenna olisi tarkoitus kokeilla, tulee siinä samalla dieetin aerobinen treeni. :D

20 toistoa tuli, yritin ottaa yhen tohon extrana, mutta ei vaan mennyt. Varmistaja onneks oli messissä ja autto ylös. :D

 

[Trashman]

Uutenavuotena alkaa treenaus lähes 11kk tauon jälkeen, lupaan vetää täs haasteen yhden (1) toiston!

Sama tavoite. :D

 

[Herra Mirandos]

Y.m. suoritus:

Edit: Rakentavaa kritiikkiä otetaan vastaan

Kyykkäätkö pelkät sukat jalassa, ei mtn kyykkykenkiä?

 

[-W-P-]

Viime lauantaina oli voimanostokisa(varuste) ja tänään eka kyykkytreeni sen jälkeen. Ennen kisaa tuli tehtyä 2-4 toistoja joten oletettavissa oli ettei kovin kaksista tulosta tule. Pumppaustekniikalla(tietoisesti). Uskon että kun ottaisi pari kyykkytreeniä pidemmillä sarjoilla niin tulos nousisi huomattavasti. Tämä ns. kylmiltään.
Suoritustyyli ei ole puhdas jne mutta tuossa kuitenkin. http://youtu.be/iopZp2fUNEY

 

[X3M]

Kyykkäätkö pelkät sukat jalassa, ei mtn kyykkykenkiä?

Joo, pelkät sukat

 

[Terminator2]

Viime lauantaina oli voimanostokisa(varuste) ja tänään eka kyykkytreeni sen jälkeen. Ennen kisaa tuli tehtyä 2-4 toistoja joten oletettavissa oli ettei kovin kaksista tulosta tule. Pumppaustekniikalla(tietoisesti). Uskon että kun ottaisi pari kyykkytreeniä pidemmillä sarjoilla niin tulos nousisi huomattavasti. Tämä ns. kylmiltään.
Suoritustyyli ei ole puhdas jne mutta tuossa kuitenkin. http://youtu.be/iopZp2fUNEY

Loistosuoritus! Oli aivan hirviä tahti!

 

[antti65]

Viime lauantaina oli voimanostokisa(varuste) ja tänään eka kyykkytreeni sen jälkeen. Ennen kisaa tuli tehtyä 2-4 toistoja joten oletettavissa oli ettei kovin kaksista tulosta tule. Pumppaustekniikalla(tietoisesti). Uskon että kun ottaisi pari kyykkytreeniä pidemmillä sarjoilla niin tulos nousisi huomattavasti. Tämä ns. kylmiltään.
Suoritustyyli ei ole puhdas jne mutta tuossa kuitenkin. http://youtu.be/iopZp2fUNEY

Hyvät pohjat on sulla, kun olet varustekisoihin reenannut, ja tuommosen tuloksen kuiteski rypääsit.

 

[Unnah]

Viime lauantaina oli voimanostokisa(varuste) ja tänään eka kyykkytreeni sen jälkeen. Ennen kisaa tuli tehtyä 2-4 toistoja joten oletettavissa oli ettei kovin kaksista tulosta tule. Pumppaustekniikalla(tietoisesti). Uskon että kun ottaisi pari kyykkytreeniä pidemmillä sarjoilla niin tulos nousisi huomattavasti. Tämä ns. kylmiltään.
Suoritustyyli ei ole puhdas jne mutta tuossa kuitenkin. http://youtu.be/iopZp2fUNEY

Käsittämätön suoritus heti kisan jälkeen!!!!! Muutama viikko pitempää sarjaa niin mennään jo yli 50 toiston!!!!

 

[Herra Mirandos]

Joo, pelkät sukat

Vähän ovat turhan liukkaat. suosittelen että oman turvallisuutesi vuoksi hankit kunnon kyykkykengät.

Yksi lipsahdus saattaa pilata loppuelämäsi. Voimailu on niin riskialtista puuhaa jo kunnon varusteilla ja varmistajillakin tehtyä, että on -sorry- silkkaa typeryyttä nostaa loukkaantumisen riskikerrointa sukkasillaan nostelulla. usko mua, paljon turhia vammoja olen nähnyt näinä vuosikymmenten aikoina.

 

[Oranki]

Eipä sitä mihinkään liukastu, jos ei ihan superleveällä kyykkäile. Sukat on paremmat kuin paskat kengät.

 

[Herra Mirandos]

Viime lauantaina oli voimanostokisa(varuste) ja tänään eka kyykkytreeni sen jälkeen. Ennen kisaa tuli tehtyä 2-4 toistoja joten oletettavissa oli ettei kovin kaksista tulosta tule. Pumppaustekniikalla(tietoisesti). Uskon että kun ottaisi pari kyykkytreeniä pidemmillä sarjoilla niin tulos nousisi huomattavasti. Tämä ns. kylmiltään.
Suoritustyyli ei ole puhdas jne mutta tuossa kuitenkin. http://youtu.be/iopZp2fUNEY

On kyllä kovaa tekemistä, josta hatunnostoni sulle.

Välillä miettii, miten paljon tuollainen pumppaava kyykky onkaan raskaampi kuin toistot, joissa otetaan joka välissä happea kymmenensekuntia ennen seuraavaan kyykkyyn laskeutumista. teho on aivan eri.

 

[Viittasankari]

Sukat ollut itellänikin käytössä nyt jonkun aikaa ilman mitään ongelmia, ennen sitä converset.
Kengät hankin heti kun jostain löytyy sopivan hintaiset feikkiconverset. ;)

 

[Thomas_89]

Sukat ollut itellänikin käytössä nyt jonkun aikaa ilman mitään ongelmia, ennen sitä converset.
Kengät hankin heti kun jostain löytyy sopivan hintaiset feikkiconverset. ;)

alanyasta saa feikkiconverseja jollain 12-15€ pari, mutta tuskin pelkästään niiden takia kannattaa viikoks etelään lähtiä :D

 

[hk85]

Viime lauantaina oli voimanostokisa(varuste) ja tänään eka kyykkytreeni sen jälkeen. Ennen kisaa tuli tehtyä 2-4 toistoja joten oletettavissa oli ettei kovin kaksista tulosta tule. Pumppaustekniikalla(tietoisesti). Uskon että kun ottaisi pari kyykkytreeniä pidemmillä sarjoilla niin tulos nousisi huomattavasti. Tämä ns. kylmiltään.
Suoritustyyli ei ole puhdas jne mutta tuossa kuitenkin. http://youtu.be/iopZp2fUNEY

muuten hyvä mut todella vajaita kyykkyjä!! jos tollee kyykkäät kisois, ni ei taida mennä ykskää läpi!!!

 

[Trashman]

muuten hyvä mut todella vajaita kyykkyjä!! jos tollee kyykkäät kisois, ni ei taida mennä ykskää läpi!!!

Todella vajaita?

Voimanoston jalkakyykyn määritelmä:

”reiden yläpinnan lonkkanivelen kohdalta on käytävä polven yläosien alapuolella”.

http://www.kuopionpainonnostajat.net/index.php?option=com_content&view=article&id=2&Itemid=6

Ja kun tuosta videosta seuraa, niin näyttäisi kyllä menevän riittävän alas.

 

[Herra Mirandos]

Eipä sitä mihinkään liukastu, jos ei ihan superleveällä kyykkäile. Sukat on paremmat kuin paskat kengät.

Puhuiko joku paskoista kengistä?

Kunnon kengät jalkaan, näin se on.

Mielummin vaikka paljailla jaloilla kuin jollain vitun sukilla!

Kyykkyjen irrotukset/telineenviennit ovat vitun vaarallisia. varsinkin telineisiin palautus, ajattele nyt: sarja takana -tässä tapauksessa pitkä sarja- asento enää kaikkea muuta kuin optimaalinen.

jalka lipsahtaa pikkuisenkin...lopputulos on sanalla sanoen jotain muuta kuin mitä nostaja on koskaan edes painajaisissaqan nähnyt.

Aivan käsittämätöntä miten joku voi puolustella sukkasillaan kyykkäilyä vielä nykypäivänä!!!!!!