Challenge: 100 kg:n toistokyykky

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
lassi sanoi:
Sori kun en osaa lainailla aikaisemmista viesteistä, mut jossain oli puhetta weakin kyykyistä kuinka polvet tulee liiaksi eteen. Onko se isokin virhe tahi haitta. Itelläni polvet kyykätessä vähintään yhtä edessä. Oon 190 cm pitkä ja yli puolet mitasta varmaan kinttuja, vähän ku conan o'brien. Oon yrittäny vaikka mitä mut nätiksi ei mun kyykkyä saa mitenkään. Kyykkään tanko ylhäällä niskassa ja polvet kyllä aika eteen tulee. Jos yrittää välttää sitä niin persiilleen tuiskantaa. Tankoa jos laskee alemma niin alkaa muistuttaa enempi jullea. Tiiä sitte pitäiskö tällä rakenteella kyykätä ensinkään mut on se niin kuningasliike. Itse haasteeseen en sano mittään mut ajattelin kevään hiukka panostaa aiheeseen.
Click to expand...

Itte kanssa 190cm O´Brienin kropalla. (:D)

Oli kanssa sama ongelma, kunnes rupesin venyttämään hip flexoreita + vitusti air squatteja päivittäin. Nykyään ei mene kyykyssä polvet yli varpaiden.
 
a.kopo sanoi:
Muutamia viikkoja sitten tuli pumppailtua 97,5*40.
Tuli helposti ja lopetin tasalukuun.
Tasaraha ei ollut tangossa koska vuorossa oli 97,5*6*15. Mutta uskon että liki samoihin toisto määriin olis päästy silläkin.
(ainahan voi jossitella että kumpa olis vyö ja vulkaanit niin olis ollu vieläkin helpompaa)

Kyseessä oli painonnostajan kyykyt, joten kukaan lienee syvyyden jääneen ongelmaksi.


Kehonpaino liikkuu 73kg hujakoilla, maksimi ykkönen 180kg.

Videota ei ole olemassa.
Uskoo siis tämänkin ken tahtoo.
Click to expand...





Postasin joskus vuosi sitten tuon tänne.
Väki hieman epäili tapahtunutta.

Noo ei se mitää.
Huomasin että ketju oli heränny niin ajattelin kokeilla.
Etukyykkynä, kerran joku muukin oli sillä osallistunu "kilpailuun"


Tänään siis etukyykky, kasit pääasiallisina sarjoina, mutta päälle tuo "kokeilu"
120*8
132,5*3*8
100*21

Ja paino suurinpiirtein 75,5

Videookin on:
Etukyykky 24.4.2014 - YouTube
(jos haluat suoraan tuohon 21toiston sarjaan klikkaa ittes [1:43] kohtaan)


Edit:
Ongelmana viimeisissä kyykyissä videolla käsien lipsuminen irti tangosta ja keskivartalon heikkous (en käytä enään vyötä).
 
Mielenkiinnosta kysyn, että miksi teit tuommoisia 97,5*6*15 -sarjastoja, kun ykkösmaksimisi oli 180kg?
 
Itse vedin viime perjantaina 20x100 kg :)

Viime kesänä tuli kymmenen kiloa painavampana 20x107.5 tosin helvetinmoisen huudon kanssa.

Edit : oma paino noin 78 kg.
 
Slrt sanoi:
Mielenkiinnosta kysyn, että miksi teit tuommoisia 97,5*6*15 -sarjastoja, kun ykkösmaksimisi oli 180kg?
Click to expand...



Koska palautumiseen kulunut aika oli liian pitkä harjoitusten välillä.
Esimerkiks kovemman 5*8 harjotuksen jälkeen kesti liian kauan palautua ennenku pysty hermottamaan normaalisti.



Kaikki pystyy reenaan lujaa, mutta kaikki ei pysty palautumaan. Itellä kumpikin kohta piti paikkaansa.
Noiden ansiosta:
Lihas alko palautumaan nopeammin ja mm. polvikivuille teki erittäin hyvää antaa pidempiä sarjoja.

Totesin sen jo aikoja sitten hyödylliseks ja teen niin vieläkin. Aina jos tuntuu siltä että kunto meinaa alkaa laskemaan liiallisen päänhakkaamisen seinää vasten. Sillon muutama "happo" sarja ja kohta on kun uus mies.

Lähdin 5*20 -> 6*15 ->7*12.......
Aina rautamäärää nostaen ja välillä edelliseen sarjapituuteen palaten. Riippuen fiiliksestä ja muutenkin olotilasta.
 
100 kg x 18. Omapaino 81,5 kg, pituus 178 cm.



Tänään sain kaverin kuvaamaan tämänkin haasteen. Uskalsin lähteä kokeilemaan ilman kyykkykenkiä ja vyötä. 17. toiston kohdalla olin aivan varma, että ainakin se 20 menee, mutta 18. toiston kohdalla paketti levisi käsiin ja päätin turvallisuussyistä keskeyttää siihen. :) Tuohon pohjille otin 120 kg x 1 ja 130 kg x 1 ihan vain siksi, että pääkopassa tuo 100 kg tuntuisi kevyemmältä.
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Kovia kyykkysarjoja ompi täällä. Oma suoritus ei ole toistojen puolesta kummoinen, mutta suoritustekniikka (ja ympäristö) ehkä vähän erikoisempi. Painoin tätä tehdessä n. 80 kg.

30x100kg

 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Tästä oma. Tein kaksi sarjaa joista jälkimmäinen tarttui videolle:



Parin viikon päästä sitten 2*35*100
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:


Vaikkei laji olekaan sama, niin sangen oivaa kyykkyä satanen niskassa siitäkin huolimatta.
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
missä vika kun ykkönen oli joskus 150-160 ja silloin huolellisen lämmittelyn jälkeen tehty 10x100 teki jo tiukkaa?? sai kalju punaisena painaa viimeiset toistot menemään..
 
busse sanoi:
missä vika kun ykkönen oli joskus 150-160 ja silloin huolellisen lämmittelyn jälkeen tehty 10x100 teki jo tiukkaa?? sai kalju punaisena painaa viimeiset toistot menemään..
Click to expand...
lisäyksenä vielä että muistin jopa hengittää toistojen välissä
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Ihmistunkki sanoi:
Ei ihan huono kyykkääjä muutenkaan tämä Candito, kyykkäsi junnujen 83kg sarjaan 255kg. Jos ottaa vaikka huomioon, että Ronkaisen suomenennätys miesten avoimessa luokassa on 243kg.
Click to expand...

Muutenkin todella hyvä tuo Canditon youtubekanava. Paljon hyvää tietoa varsinkin naturaaleille nostajille.
 
Onko jengi lopettanu kyykkäilyt kun edellinen testaus postaus on Joulukuulta?
No minäpä testasin, lämppäriksi otin vyöttömät 175, 185 ja 195 sitten osastoisto/irroitukset 6x225, 245 ja 265 loppuun vielä negatiivinen että olis jalat varmasti hapoilla, selkä oli kuitenkin oudon freesi niin piti siitäkin poistaa ylimääräiset energiat 6x215, 245 ja 265 pukeiltaveto seteillä.

Tulokseksi sain 22+8 @92kg
Jos sitä viikon päästä testais ekana sarjana?
 
narunpätkä sanoi:
Juma mitä teräsmiehiä, itsellä koivet hapoilla jo pelkän tangon kanssa 30 toiston jälkeen :face:
Click to expand...

Mulla aivan sama, kun en tee koskaan yli kutosia. Vois kuitenkin koettaa, monta menee satkulla. Epäilen, että kymppi on maksimi, niin ei ilkeä tähän ketjuun kirjoittaa tulosta.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom