Carnivore Diet

Minulle on kasaantunut niin paljon riistaa pakkaseen että päätin koittaa kuukauden carnivore ruokavaliota.
Aloittelin tuossa loppuviikolla 90% lihaa ja loput kasviksia ja lauantaina piti käydä sukulaistytön synttäreillä syödä kakkukaffet ja illalla hänen isänsä kanssa tehtiin peurasta rosvopaisti sekä otettiin pari saunakaljaa.
Sunnuntai meni sitten noin puolella kilolla peuran lihaa ja kolmella munalla.
Juomana on ollut kahvi ja vichy.
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
manux sanoi:
Pop cornit tulille ja sitten illan viihde tästä
Click to expand...
Hyvin meni, Saladino.

- Sä et oo asiantuntija ravitsemuksen suhteen, sä oot lääkäri.
- Öö, me luettiin artikkeleita lääkikses...
- Mainitsetko jonkun tieteellisen tutkimuksen, joka tukee carnivorea?
- 2 ihmistä vuonna 1930...

Ja tässä on se carnivoren uskottava lähettiläs.:LOL:
 
Tässä ollaan syöty pelkkää eläintä nyt pari päivää ja olo ei ole lainkaan paha. Domssit on pahempia kuin ennen ja nivelet on hieman kipeät, tänään korjataan tilanne siian mädillä, smetanalla ja sushilla.
Lounaaksi tänään oli peuran ulkofilettä ja paistettua munaa.

Eiliset sapuskat finelissä: 2425kcal r.170g p.224g hh.3,5g
 
Bonavar sanoi:
No tuossa oli huolimatonta lukujen heittoa itseltä, mutta varmasti monet carnivore-ruokavaliollla elävät seuraavat tarkasti labrojajaan ja siltä pohjalta voidaan olettaa että näyttöä ei toistaiseksi olisi että ruokavalio aiheuttaisi korkeita crp-lukuja. Näyttöä on julkisuudessa henkiöistä joilla sitä vastoin on helvetin alhaisia lukemia, kuten tohtori Baker. (joo joo ei ole mitenkään tieteellistä näyttöä) Anekdootitkin merkkaavat kuitenkin jotain kun niitä alkaa olemaan riittävästi.
Click to expand...
Dona sanoi:
Meinaan myös testata tätä jossain vaiheessa. Eipä tuossa oma ruokavalio juurikaan muuttuisi muuten kuin hiilarit jäisi pois, lihaa kun menee reippaasti muutenkin kokoajan ja suht vähä vihanneksia. Piti aloittaa jo aikaisemmin, mutta nyt on voimatasot niin hyvässä nousussa, että ei huvita jättää hiilareita vielä. Toki olisi milenkiintoista nähdä lähtisikö voimat nousuun tuolla carnivorella, ainakin niin on monet sitä kokeilleet sanoneet. Varmaan vaatis ainakin muutaman viikon sopeutumista kropalta toimimaan kunnolla ilman hiilareita.
Ihan hyviä rautoja liikuttelee tuo Baker ikäisekseen ainakin ja vetelee conseptilla maailmanennätyksiä.

Monet tuolla carnivore ryhmässä postailee verikokeiden ja valtimokuvausten tuloksia eikä ainakaan siltä näytä, että olisi mitään ongelmia.
Click to expand...
Palataas näihin kommentteihin, kun nyt sattumalta törmäsin Shawn Bakerin veritesteihin.

HMrlMaf.png


LDL korkea. CRP ei mitenkään ihmeellinen, vaikka OK onkin. Testosteroni säälittävän alhaalla.
En kyllä käsitä kuinka hän edes kehtasi nämä julkistaa.
Mitäs karppaajat meinaavat? Lisätäänkö dogmaan, että korkean LDL:n lisäksi matala testosteroni on terveellistä? 😂
 
ektomorfi sanoi:
Palataas näihin kommentteihin, kun nyt sattumalta törmäsin Shawn Bakerin veritesteihin.

HMrlMaf.png


LDL korkea. CRP ei mitenkään ihmeellinen, vaikka OK onkin. Testosteroni säälittävän alhaalla.
En kyllä käsitä kuinka hän edes kehtasi nämä julkistaa.
Mitäs karppaajat meinaavat? Lisätäänkö dogmaan, että korkean LDL:n lisäksi matala testosteroni on terveellistä? 😂
Click to expand...

Ensin naurat kun toisen tutkimuksessa oli esimerkkinä 2 henkilöä, nyt itse poimit vielä noinkin huonosta otannasta tuplasti huonomman esimerkin ja naurat?
En oo ketjua niin paljoa seurannut, mutta tiedän mistä ketogeenisissä hommissa on kyse, mikä on sun henk. koht. agenda yrittää dissata ko. elämäntapaa?
Vai onko tää sarjaa: hulluilla on halvat huvit ja joillain ilmaiset...
 
veijari sanoi:
Ensin naurat kun toisen tutkimuksessa oli esimerkkinä 2 henkilöä, nyt itse poimit vielä noinkin huonosta otannasta tuplasti huonomman esimerkin ja naurat?
En oo ketjua niin paljoa seurannut, mutta tiedän mistä ketogeenisissä hommissa on kyse, mikä on sun henk. koht. agenda yrittää dissata ko. elämäntapaa?
Vai onko tää sarjaa: hulluilla on halvat huvit ja joillain ilmaiset...
Click to expand...
Carnivorehan on avain kaikkeen parempaan.

Eiks ne yksilökohtaset tulokset olekkaan merkityksellisiä kun on seminegatiivinen? Itse carnivor jumalan.
 
mikasa90 sanoi:
Carnivorehan on avain kaikkeen parempaan.

Eiks ne yksilökohtaset tulokset olekkaan merkityksellisiä kun on seminegatiivinen? Itse carnivor jumalan.
Click to expand...

Eikun mietin vaan että itse naureskeli jollekkin tutkimukselle jossa oli 2 osanottajaa sitten itse laittaa yhden ihmisen arvot... Entä jos ko. herralla on alhaiset testot vakiona?
Ja ihan oikeasti en tiedä jos vaikka olisikin jotain testoa laskevia vaikutuksia, mutta maalaisjärkeen ei sovi että hyvillä rasvoilla hormonit toimisi huonommin kuin päinvastoin, mutta miten vaan.
Todennäköisesti alhaiset testot on muutenkin syy lihansyönnin vastustamiselle, ei oo dataa laittaa mutta alan olemaan empiirisesti varma.

e: Ja mä varoitan, mulla on vielä 6 kaljaa...
 
ektomorfi sanoi:
Palataas näihin kommentteihin, kun nyt sattumalta törmäsin Shawn Bakerin veritesteihin.

LDL korkea. CRP ei mitenkään ihmeellinen, vaikka OK onkin. Testosteroni säälittävän alhaalla.
En kyllä käsitä kuinka hän edes kehtasi nämä julkistaa.
Mitäs karppaajat meinaavat? Lisätäänkö dogmaan, että korkean LDL:n lisäksi matala testosteroni on terveellistä? 😂
Click to expand...

2 vuotta vanhoja näköjään, kiinnostaisi kyllä hieman tuoreemmatkin nähdä. Jos muutos huonompaan tai ei muutosta niin aika kehnolta näyttää.
 
veijari sanoi:
Ensin naurat kun toisen tutkimuksessa oli esimerkkinä 2 henkilöä, nyt itse poimit vielä noinkin huonosta otannasta tuplasti huonomman esimerkin ja naurat?
En oo ketjua niin paljoa seurannut, mutta tiedän mistä ketogeenisissä hommissa on kyse, mikä on sun henk. koht. agenda yrittää dissata ko. elämäntapaa?
Vai onko tää sarjaa: hulluilla on halvat huvit ja joillain ilmaiset...
Click to expand...
Kysehän on siitä, että carnivoren hehkuttajat ottivat asian esille. Ja sattumoisin heidän profeettansa labrat ovat säälittävät.¯\_(ツ)_/¯

En mä mitään ketoa dissaa, jos vaan pysytään tosiasioissa. Olen moneen kertaan todennut, että helvetin hyvä, jos keto toimii jollekin apuna painonhallinnassa.
 
Chris Kresser, M.S., L.Ac., is the creator of the ADAPT Practitioner and Health Coach Training Programs. He is one of the most respected clinicians and educators in the fields of Functional Medicine and ancestral health and has trained over 1,300 health professionals around the world in his unique approach. Co-director of the California Center for Functional Medicine, creator of ChrisKresser.com, and New York Times best-selling author, Chris is a prolific communicator; his newest book is Unconventional Medicine. Chris was nominated “Best Inspirational Voice” and “Best Health & Wellness Website” by Paleo magazine 2019. Named one of the 100 most influential people in health and fitness by Greatist.com, he has appeared as a featured guest on The Dr. Oz Show and Fox & Friends, as well as in other national media outlets. Chris lives in Berkeley, CA, with his wife and daughter.

Time Stamps:
10:39 Start of the podcast 11:04 Chris' journey.
13:24 What was the result of Chris' rehabilitation?
17:19 How do we heal the gut?
20:54 How to help your parasympathetic nervous system.
25:29 Chris talks about different diets.
27:29 Can you thrive on a vegan diet?
31:39 Chris' opinion of a vegan diet.
37:09 Chris' opinion of animal based diets.
41:54 Paul responds.
48:39 Sustainability of a carnivore diet.
50:29 An exoneration of animal foods and the spectrum of plant toxins.
51:49 Chris' thoughts on plant toxins.
55:39 Vitamin C deficiency on a carnivore diet.
47:49 Fibre and the microbiome.
1:12:09 Where to find Chris.
1:12:49 The most radical thing Chris has done recently.



View: https://www.youtube.com/watch?v=SDchjuAg4zE
 
Viikko takana ja toistaiseksi olo on loistava, suoli toimii hyvin joskin vähän hätäisesti välillä.
Tuo jännitti itseä eniten kun kuitua ei lihasta juurikaan saa.

Tänään käytiin Lidlissä ja paistopiste ei ole koskaan tuoksunut niin hyvältä, mutta ei suuria mielitekoja tullut.
Otin kotimatkalla huikan saskia aprikoosi vichyä ja se maistui äklömakealta
:shock:
ei pystyny juomaan.
Sama mascarpone juustolla heitin nokareen piffin päälle ja maistui ihan liian makealta.

Sali treenit kulkee hieman huonommin kuin ennen ja hiki haisee pahemmalta, mutta nälkää ei ole enää ollenkaan ja olo on silti koko päivän energinen.
Garmin on mitannut että unta on tullut keskimäärin 40min enemmän per yö, se on unihäiriöstä kärsivälle paljon.

Jos söisi vain nälän mukaan niin kaloreita tulisi ihan liian vähän ja seurauksena olisi tod.näk. huomattavaa lihaskatoa.
Siksi olen lisännyt aamukahviin reilun lorauksen kuohukermaa ja syönyt jonkun iltapalan, esim sushia itsekasvatetusta kalasta tai siian mätiä ja smetanaa.

Viikonlopun herkutteluun kuuluu sorsaa ja possunribsejä, jos keli sallii pihalla olon niin savukalaa.
Rahaa ei kulu käytännössä yhtään kun pääosa lihasta on riistaa ja loput oma kasvatettua kalaa.
 
muu uan sanoi:
Viikko takana ja toistaiseksi olo on loistava, suoli toimii hyvin joskin vähän hätäisesti välillä.
Tuo jännitti itseä eniten kun kuitua ei lihasta juurikaan saa.

Tänään käytiin Lidlissä ja paistopiste ei ole koskaan tuoksunut niin hyvältä, mutta ei suuria mielitekoja tullut.
Otin kotimatkalla huikan saskia aprikoosi vichyä ja se maistui äklömakealta
:shock:
ei pystyny juomaan.
Sama mascarpone juustolla heitin nokareen piffin päälle ja maistui ihan liian makealta.

Sali treenit kulkee hieman huonommin kuin ennen ja hiki haisee pahemmalta, mutta nälkää ei ole enää ollenkaan ja olo on silti koko päivän energinen.
Garmin on mitannut että unta on tullut keskimäärin 40min enemmän per yö, se on unihäiriöstä kärsivälle paljon.

Jos söisi vain nälän mukaan niin kaloreita tulisi ihan liian vähän ja seurauksena olisi tod.näk. huomattavaa lihaskatoa.
Siksi olen lisännyt aamukahviin reilun lorauksen kuohukermaa ja syönyt jonkun iltapalan, esim sushia itsekasvatetusta kalasta tai siian mätiä ja smetanaa.

Viikonlopun herkutteluun kuuluu sorsaa ja possunribsejä, jos keli sallii pihalla olon niin savukalaa.
Rahaa ei kulu käytännössä yhtään kun pääosa lihasta on riistaa ja loput oma kasvatettua kalaa.
Click to expand...

Nice!
Kokeile pellavalimaa(siemenrouhetta, jota liotetaan veteen), jos kuidut(puute) pelottaa(2hh/100g, 32,2g ravintokuitu, 23 proteiini). Sitä kun tekee pienen mukillisen niin käy ihan puurosta melkein, mutta ravintoarvot on jees.
Itellä vakiojuttu kuppi tuota ja 100-150g siivu juustoa iltapalaksi.
 
Pitää koittaa jos tulee vaikeuksia, toistaiseksi kaikki on vatsassa hyvin joskin kakkendaali tulee väliin vähän sukkelasti.
Jos ennen kävi kerran päivässä ja sai sellaisen Elviksen tappaneen megajöötin synnytettyä, niin nyt tulee kaksi satsia jotka muistuttaa tippaleipää.
 
Syökö muut Carnivorelaiset nautaa, sikaa, kalaa ja kanaa, munia vai pelköstään punasta lihaa? Mites paistatte lihat, voi, kookosöljy, oliiviöljy vai jokin muu? Olettrko tarvinneet mitään lisäravinteita kuten magnesiumia tai muita suoloja ja vitamiineja?
 
Pelkkä lihansyönti on iso virhe. Toivottavasti kukaan ei vedä carnivorea pelkällä sisäpihvillä. Pitäisi syödä myös sisäelimiä ja toki rasvaakin. Nose to tail,...
 
THE CRONOS sanoi:
Syökö muut Carnivorelaiset nautaa, sikaa, kalaa ja kanaa, munia vai pelköstään punasta lihaa? Mites paistatte lihat, voi, kookosöljy, oliiviöljy vai jokin muu? Olettrko tarvinneet mitään lisäravinteita kuten magnesiumia tai muita suoloja ja vitamiineja?
Click to expand...
Sen verran löysin rantein, että kaikkia nuita yllämainittuja (niitä rasvaisempia osia, ei fileitä tai paisteja, paitti välillä), plus eläimestä peräisin olevia voi, juustot, smetana, meetvurstiakin. Kasvikunnan tuotteista kahvia ja mustapippuria. Pippuriaki menee nykyään aika harvoin.

Viimeaikojen suosikkiruoka ollu karjalanpaistilihat runsailla voinokareilla matalassa lämmössä uunissa. Muutenki tullu hauduteltua aika paljo hissukseen viimeaikoina kaikkea. Luulientä pitäs taas keitellä.

Pannulla lihat (ja kalat) paistuu kirkastetulla voilla, jos sattuu loppumaan eikä ehdi tehä lisää niin sitte ihan vaan voilla.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom