Captains of Crush gripperit

[~D~]

onkos tähän jotain hyvää treeni ohjelmaa jolla sais voimat kehittymään ? nyt joku tulee sanoon että tee mavea ilman remmejä..mutta nyt haluaisin vaan että olisin hyvä puristamaan grippereitä...

kotoa löytyy tällä hetkellä coc S ja coc 1
S menee useita kertoja kiinni molemmilla..20 - 30 ja tuo ykkönen menee 3 - 4 kertaa oikealla, vasurilla jää ~5mm auki

pelkästään toistoja, toistoja toistoja, vai jotain muuta ?

 

[Heimopäällikkö]

mutta nyt haluaisin vaan että olisin hyvä puristamaan grippereitä...

kotoa löytyy tällä hetkellä coc S ja coc 1

Coc Sport korttisulkuna on jo kova rutistus.

 

[jaska.coc]

millaisia taukoja ootte pitäneet jos ykkösiä olette puristelleet?

 

[Stonecold]

Onko mitään linkkiä/kuvaa, mistä näkee oikean gripperin otteen? Treenitaustaa on vain muutama viikko ja 1.5-gripperillä lähdetään liikkeelle...oikea ote on ilmeisesti hyvinkin tärkeää ;)

 

[brujeria]

Ohjeet gripperin asetteluun
http://www.youtube.com/watch?v=Qj9Ue9co4us

 

[Stonecold]

Ohjeet gripperin asetteluun
http://www.youtube.com/watch?v=Qj9Ue9co4us

Thank you sir

 

[Stonecold]

Ohjeet gripperin asetteluun
http://www.youtube.com/watch?v=Qj9Ue9co4us

Tosi hyvät ohjeet. Kaikki toimii muuten hyvin, mutta tuo kahvan pysyminen tuossa "seinässä" eli siinä kämmenen etureunassa on ongelma. Ei meinaa pysyä paikallaan. Kahva karkaa tuohon peukalon seinämään. Onko vinkkiä tuohon?

 

[Heimopäällikkö]

Suomenmestaruus tuli :

http://www.youtube.com/watch?v=CMlqJ2kA1IE

 

[Johnsson]

Tosi hyvät ohjeet. Kaikki toimii muuten hyvin, mutta tuo kahvan pysyminen tuossa "seinässä" eli siinä kämmenen etureunassa on ongelma. Ei meinaa pysyä paikallaan. Kahva karkaa tuohon peukalon seinämään. Onko vinkkiä tuohon?

Ojenna rannetta mahdollisimman paljon, jos et sitä vielä tee.

 

[Kiukku]

Onnee vaan Harju, WORKHORSE BABY!!

Ja itselläni jatkuu kehittyminen suomenmestariksi... 1.5 ykkösiä räjähtävästi kummallakin kädellä 5x1, nro 2. kiinnipakotuksia 5x1, nro 2.5 kiinnipakotuksia 3x1 ja lopuksi 1.5 4x1. Tässävaiheessa vasuri joutuu kiinnipakotetuksi toisella kädellä.
Treeniin lisätty ne Iron Mindin expand nauhat, Bison-1 ja köysikiipeily, tosin köysikiipeily turvallisuus syistä eripäivänä.. :D

Suunnitelmassa Rolling Thunder hommata, jahka palkka jässähtää tilille!

 

[bonk]

Onnee vaan Harju, WORKHORSE BABY!!

Ja itselläni jatkuu kehittyminen suomenmestariksi... 1.5 ykkösiä räjähtävästi kummallakin kädellä 5x1, nro 2. kiinnipakotuksia 5x1, nro 2.5 kiinnipakotuksia 3x1 ja lopuksi 1.5 4x1. Tässävaiheessa vasuri joutuu kiinnipakotetuksi toisella kädellä.
Treeniin lisätty ne Iron Mindin expand nauhat, Bison-1 ja köysikiipeily, tosin köysikiipeily turvallisuus syistä eripäivänä.. :D

Suunnitelmassa Rolling Thunder hommata, jahka palkka jässähtää tilille!

Mitkäs on kokemukset Bison-1:stä? Sitä vanhempaa mallia näyttäisi saavan varsin edukkaasti.

 

[Kiukku]

Puristusvoima, ja forkut on sen jälkeen finaalissa.
Esim. jos teet grippereillä reenin, bisonilla saat TÄYDELLISEN loppusilauksen, kun sillä on myös perkeleellinen vaikutus puristusvoimaan.
Forkut on tulessa ja ykkönen ei mene enää kiinni, traineri just ja just. Teen vaan kahta liikettä, muut bisonin liikkeet en näe niin tärkeänä, mutta todella hyvä laite mun mielestä.

Sillä saa enemmän treeniä ranteisiin ja forkkuihin kun normaali rannekäännöillä painoilla. Koko kyynärvarsi tulee reenattua.

 

[bonk]

Kuulostaa hyvälle! Sitähän ne tassut kaipaa, että niitä kuritetaan :D Kumpaakos mallia olet käyttänyt, uutta vai vanhaa? Toimintaperiaatteessa noilla ei näytä olevan mitään eroa, liekö ero sitten kestävyydessä tai käytän helppoudessa.

 

[Heimopäällikkö]

Otin tuntumaa kunnon Coc#4 gripperiin. Toka repäisy alkaa olla lupauksia antava.

Video http://www.youtube.com/watch?v=VHqgUWwLhNU

 

[jaska.coc]

onks kenelläkään kokemust noist john brookfieldin grippereist?

 

[Ahnould]

Moi,

Miten pitkään ootte joutunu odottamaan tilausta gripper superstoresta?
USPS seurannasta löytyy ainostaan merkki, että lähetys on noudettu lähtöpaikasta.Tästä taitaa olla 6 päivää.

T: kärsimätön

 

[Mters]

Tais mennä rapiat 2 viikkoa mulla et puristele vaikka munias vielä toistaseks! :D

 

[Ahnould]

Joo ei kai siinä muukaan auta..odottavan aika on piiitkä.

 

[Kiukku]

Vanhan mallin Bison-1 luultavasti? :O
Tänään taas CoC reeniä, eilen oli vaan köysikiipeilyä..

 

[bonk]

On tota nyt niin pitkään tässä jahkailtu, että laitoin Bisonin tilaukseen. Sen verran pitää treenata, että saa tuon videopätkän lopussa olevan naulatempun tehtyä ;)

http://www.youtube.com/watch?v=bhDTU2CpzeQ&feature=PlayList&p=F5DF383962DF3842