Captains of Crush gripperit

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Äijä
  • Aloitettu Aloitettu

3 kpl M-Nutrition MANIA!

LAADUKAS PWO

-40%
GOOD MORNING -40% KOODILLA PAKKIS
SUPERCARB (3 kg) -25%
Kokeilin tänää tommosta 60mm RT kahvaa ekaa kertaa. 65kg tuli, kevyttä oli vielä pitää ylhäällä. Jospa toi tosta lähtis kulkemaan. :)
 
No niin, nyt olis parit kunnon gripperit. Mitenkä niillä pitää treenata (5x5?), siis kuinka usein (3xviikkoon?), vai sillon kun huvittaa ja jaksaa aina puristella?

EDIT: Anteeksi hölmöyteni, ohjeethan lukivat vallan selvästi CoC kotisivuilla.:nolo:
 
Onks kellään kokemusta tommosesta "saksipuristimesta", eli siis jonkinlainen säädettävä. Saa kuulemma 50-500 paunan väliltä säädettyä. Itellä jää vielä noin 1cm että saa 1# kiinni...kyllä se tästä :)
 
Mulla olis kysymys liittyen sormien hajoiluun puristintreenissä. Eli oikean käden etu- ja keskisormeen tulee aina, kun olen hiukankin säännöllisemmin puristellut, sellainen tulehduskipua muistuttava kipu ylimmän nivelen kohdalle. Kipu säteilee siitä sekä ylös- että alaspäin, kohti keskimmäistä niveltä ja rannetta. Mikähän voisi auttaa? Ei paljon kehitystä tapahdu, kipu tuntuu myös mavessa ja leuanvedossa. Sitten kun jättää puristimet kokonaan pois niin nivelet pikkuhiljaa palautuu ja kipu katoaa, mutta sama vaiva iskee aina jos yritän treenata COCeilla.
 
Kuinkas usein puristelet? Ettet vaan liikaa. Ei liian usein saa. Muista palautua. Säännöllisesti kylmää käsiin. Mulla ainakin on tuntunu kädet paljon paremmilta sen jälkeen ku aloitin kylmää pitämään niissä. Treenaa myös extensoreita (mikä se nyt ikinä suomeks onkaan) vaikkapa tuommoisilla kuminauhoilla.
 
big noxious sanoi:
Kuinkas usein puristelet? Ettet vaan liikaa. Ei liian usein saa. Muista palautua. Säännöllisesti kylmää käsiin. Mulla ainakin on tuntunu kädet paljon paremmilta sen jälkeen ku aloitin kylmää pitämään niissä. Treenaa myös extensoreita (mikä se nyt ikinä suomeks onkaan) vaikkapa tuommoisilla kuminauhoilla.
Click to expand...

Joo, en oo liikaa puristellu, tyyliin 2-3 treeniä/viikko. Mutta kokeillaan noita sun neuvoja, kiitti. Lisäksi päätin nyt lopettaa kokonaan lyhyiden sarjojen teon raskaammilla puristimilla kunnes vaivaa ei enää esiinny, teen vaan "totutus"treeniä trainerilla, jos ne nivelet vaikka vahvistuis siitä.
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Pari kuukautta tullu tota CoC 45kilost trainer mallia veivattua mut nyt meni oikeel jo 85 kertaa kiinni ni olis vissiin aika vaihtaa suurempaan. Olisko 90 kiloseen hyvä siirtyä?
 
monkeyboy sanoi:
Pari kuukautta tullu tota CoC 45kilost trainer mallia veivattua mut nyt meni oikeel jo 85 kertaa kiinni ni olis vissiin aika vaihtaa suurempaan. Olisko 90 kiloseen hyvä siirtyä?
Click to expand...

Hommaa vaan se #2. Voi tosin olla ettei mene aluksi kertaakaan kiinni, mutta kyllä se siitä nopeesti menee.
 
monkeyboy sanoi:
Pari kuukautta tullu tota CoC 45kilost trainer mallia veivattua mut nyt meni oikeel jo 85 kertaa kiinni ni olis vissiin aika vaihtaa suurempaan. Olisko 90 kiloseen hyvä siirtyä?
Click to expand...
Moi monkeyboy,
Onko sun CoC Trainer (45 kg) myytävänä, kun on sulle ihan liian kevyttä kamaa?
T. nimim. aloittelija Nurmijärveltä
 
Myydäänkö tampereella captain of crush grippereitä jossain liikkeessä? Olis kiva käydä vähän kokeilemassa ennen kun ostaa, kun kun ei yhtään tiedä miten jaksaa puristaa.

Googlella löysin että ufs:ssä on myynnissä RB Handgrippereitä, mutta onkohan se miten laadukas? Kenelläkään kokemusta?

Vahvuuksia tuossa RB Handgripperissä näyttäis olevan 31.5 kilosta ylöspäin 13.5 kg välein (31.5, 45, 58,5, 72... ...135kg)

Kannattaako tuota käydä ostamassa vai kannattaako ostaa suoraan captain of crush gripper?
 
iPodari sanoi:
Kannattaako tuota käydä ostamassa vai kannattaako ostaa suoraan captain of crush gripper?
Click to expand...
Osta CoC. Ainakin oman kokemuksen mukaan RB:ssä menee vahvuudet vähän miten sattuu. Ellet ole luonnostasi supervahva, niin Trainerista tai maksimissaan nro 1:stä olisi luultavasti hyvä aloittaa. Suoraan Ironmindista tilaamalla yhden gripperin hinnaksi tulee tämänhetkisellä kurssilla noin 29-30 euroa (tuosta puolet postikuluja, joten kannattaisi tilata useampi samalla...)
 
Onkohan meidän salin RT:ssä jotain vikaa kun sain vasurilla 82,5kg ylös mutta saan vasemmalla kädellä hädin tuskin coc2 kiinni. Jotenkin tuntuu kohtuuttoman paljolta tuo Rolling thunder "enari" muuhun puristus voimaan verratessa.
 
ilkka_83_ sanoi:
Onkohan meidän salin RT:ssä jotain vikaa kun sain vasurilla 82,5kg ylös mutta saan vasemmalla kädellä hädin tuskin coc2 kiinni. Jotenkin tuntuu kohtuuttoman paljolta tuo Rolling thunder "enari" muuhun puristus voimaan verratessa.
Click to expand...
Varmaan on RT:ssä jotain vikaa, tai sitten vasurin COC tekniikassa aika pahaa vikaa. :)
Nuo gripperit ei ihan 1/1 mene RT:n kanssa. Vahvalla ranteella pärjää RT:n kanssa, gripperissä ei niin rannetta tarvita.
Onko RT uusi vai vanha malli, kiloista päättelisin että vanha malli, kokonaan musta?
Uusi malli on musta muovikahva ja kiillotetut "rosteri" päädyt.
 
Mulla menee vanhalla kahvalla 47,5kg vasurilla ja #2 menee kiinni.
Tosin on pienet kädet, joten Rt vissiin siitä kärsii.

Vahvistuuko ranteet muuten Rolling Thunderilla nostelemalla?

Niiin ja tarkoitan ylös asti puhtaasti pitoon ei pelkästään lattiasta ylös.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom