Captains of Crush gripperit

[Heimopäällikkö]

Uusi kaveri liittyi treeniremmiin keskiviikkona. Ihan kivasti liikkuu jouset aloittelijalle. Pari kisaa jätkällä alla ja suht vasta-alkaja, varsinkin grippereissä.

Video http://www.youtube.com/watch?v=ehjCmiUIF3s :hyvä:

 

[ilkka_83_]

Uusi kaveri liittyi treeniremmiin keskiviikkona. Ihan kivasti liikkuu jouset aloittelijalle. Pari kisaa jätkällä alla ja suht vasta-alkaja, varsinkin grippereissä.

Video http://www.youtube.com/watch?v=ehjCmiUIF3s :hyvä:

Älyttömät puristusvoimat. Heimis jää joutuin kakkoseksi ;)

 

[Heimopäällikkö]

Älyttömät puristusvoimat. Heimis jää joutuin kakkoseksi ;)

:D Noh, ei ihan vielä sentään....

Tässä on seuraava Coc#3 Certimies jos vaan on intoa tulle 18.4 2009 EM kisaan hoitamaan homma kotiin. :thumbs:

 

[Kiukku]

Mites te supervahvat teette, kun kehitys pysähtyy kun seinään?
Itsellä on nämä samat tulokset ollu jo kauan että tympii:
CoC T oikealla ja vasemalla apaut 20 kertaa
CoC 1 oikealla 6 ja vasemalla 3
CoC 1.5 oikealla 3 ja vasemmalla 1 tai 2
CoC 2 jää auki oikealla noin 5mm ja vasemmalla 10mm.

Eli mikä olis hyvä setti noilla jotta kakkonen läsähtää kiinni?

 

[Spedelinko]

Tässä olisi RT 115,5kg. http://www.youtube.com/watch?v=8gmwifmtJAo&feature=channel_page Tämä kaveri on kait kiekonheittäjä. Aikamoinen atleetti muutenkin, mainittakoon esim. yhden käden raaka rive 100 kg:lla http://www.youtube.com/watch?v=Ike1xMIYApM&feature=channel_page

 

[ilkka_83_]

Tässä olisi RT 115,5kg. http://www.youtube.com/watch?v=8gmwifmtJAo&feature=channel_page Tämä kaveri on kait kiekonheittäjä. Aikamoinen atleetti muutenkin, mainittakoon esim. yhden käden raaka rive 100 kg:lla http://www.youtube.com/watch?v=Ike1xMIYApM&feature=channel_page

Huono kuvakulma mutta nojasiko noston alussa reiteen? Tai oikeestaa ihan sama riski sälli

 

[Heimopäällikkö]

Huono kuvakulma mutta nojasiko noston alussa reiteen? Tai oikeestaa ihan sama riski sälli

Kisoissa punaiset paukkuisi. :wtf:

 

[joumatamou1]

Mistähän tommosistakin tietää jos ostais jonku puristimen et miten paljon sillä jaksaa puristaa kun ei oo koskaan kokeillu ?

 

[Heimopäällikkö]

Mistähän tommosistakin tietää jos ostais jonku puristimen et miten paljon sillä jaksaa puristaa kun ei oo koskaan kokeillu ?

Jos olet normikaveri toimistotöineen niin ehkä Coc#1 ja Coc#2 on hyvät alkujouset. Jos taas olet raavas raksamies paksuine niskoineen niin hommaa Coc#2.5 ja Coc#3. :evil: Siitä se lähtee.

 

[Jermu]

Mites te supervahvat teette, kun kehitys pysähtyy kun seinään?
Itsellä on nämä samat tulokset ollu jo kauan että tympii:
CoC T oikealla ja vasemalla apaut 20 kertaa
CoC 1 oikealla 6 ja vasemalla 3
CoC 1.5 oikealla 3 ja vasemmalla 1 tai 2
CoC 2 jää auki oikealla noin 5mm ja vasemmalla 10mm.

Eli mikä olis hyvä setti noilla jotta kakkonen läsähtää kiinni?

Itse en ole(vielä) supervahva, mutta väitän jotain tietäväni puristusvoimailusta. Tietämättä mitä olet tehnyt tähän asti, niin vastaus on että tee erilailla kuin tähän asti ja tarpeeksi pitkään vaikka kuukauden pari. Jos olet tehnyt pitkiä sarjoja, niin lyhyempiä kehiin jne. Tai treenaa grippereiden sijaan esim. pinchiä. Tai keskity peukalon tai ranteiden voimaan. Vaihtelua vaihtelua ...

 

[Grip]

Ihan vinkkinä aloitelkaa pinch-nostot varovasti. Itsellä kipeytyi oikean peukalon "rystynen" taannoin aikalailla. Tuohon liikkeeseen harvalla normaalielämässä sormet tottuneet.

 

[Grip]

Ihan vinkkinä aloitelkaa pinch-nostot varovasti. Itsellä kipeytyi oikean peukalon "rystynen" taannoin aikalailla. Tuohon liikkeeseen harvalla normaalielämässä sormet tottuneet.

Tuli vaan mieleen, että kyseinen peukalo jäi intissä auton oven väliin saranapuolelle. Saattaa olla jotain tekemistä kipeytymisen kanssa.:D Että antaa palaa vaan. Varokaa nyt kuitenkin...

 

[Wltsu]

Kysytään nyt sitten teiltä että onko kahen sormen leuoista (molempien käsien keskisormet) hyötyä, lisääkö puristusvoimaa?

 

[Heimopäällikkö]

Timo Tuukkanen ja kertalaakilla Coc#3 ( 3.05 ) kiinni korttisulkuna!

Video http://www.youtube.com/watch?v=BiCNXz9zVxQ

 

[BerZ]

Kauanko porukalla on kestäny grippereiden tulo Ironmindin nettikaupasta?

 

[Jermu]

Syksyllä tilasin kahdesti, molemmat tulivat reilussa viikossa.

 

[Johnsson]

Timo Tuukkanen ja kertalaakilla Coc#3 ( 3.05 ) kiinni korttisulkuna!

Video http://www.youtube.com/watch?v=BiCNXz9zVxQ

Kovia sällejä . Kuin pitkään Jouni ja Timo on harrastanut grippailuja?

 

[Heimopäällikkö]

Kovia sällejä . Kuin pitkään Jouni ja Timo on harrastanut grippailuja?

Jouni 2.5 vuotta, Timo 2kk joista grippereitä 4 viikkoa. Nyt mulla alkaa olla semmoinen jengi kasassa mitä olen viimeiset puoli vuotta hakenut. :thumbs:

 

[Mttt]

Onko kenelläkään tietoa, että kuka pitää hallussaan Suomenennätystä vaakapuristuksessa, ja paljonko se on?

 

[Heimopäällikkö]

Onko kenelläkään tietoa, että kuka pitää hallussaan Suomenennätystä vaakapuristuksessa, ja paljonko se on?

Esa Qvintus, Jouni Pakarinen 200kg. Menee muuten uusiksi tuo luku ja pari muutakin ensi viikon tiistaina klo 19 Järvenpäässä. :thumbs: