Captains of Crush gripperit

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Äijä
  • Aloitettu Aloitettu

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
Tuossahan tulikin jo aivan kiitettävästi asiaa.

Kiitoksia suuresti.:)
 
Outlet Pre-Workout, 400 g -40%
Spedelinko sanoi:
Mitenkä harjoittelen kun, CoC#1 on ihan liian helppo jo molemmilla käsillä menee reilu 25. Ja sitten CoC#2 menee oikealla kädellä joskus 2 ja välillä jää muutaman mm:n auki ja vasurilla CoC#2 jää auki sentin. Oon nyt tehnyt silleen, lämmittelen 1#:lla 2x10 ja sitten 2#:lla jotain epämäärästä puristelua, negatiivisiä jne.
Click to expand...
Oisko neuvoja? Pitäiskö ostaa CoC#1.5, vai kannattaako se kun sain CoC 1:llä oikealla +35 ja vasurilla 28? Nyt CoC#2 ei mennyt kummallakaan kädellä:curs:
 
Spedelinko sanoi:
Oisko neuvoja? Pitäiskö ostaa CoC#1.5, vai kannattaako se kun sain CoC 1:llä oikealla +35 ja vasurilla 28? Nyt CoC#2 ei mennyt kummallakaan kädellä:curs:
Click to expand...


Ihmiset ovat kaikki yksilöitä. Toiset kehittyvät eri tavalla kuin toiset. Sen kyllä vahvistan mitä täällä on jo aikaisemmin puhuttu. Jos haluaa kehittyä grippereissä asteittain kevyemmästä jousesta jäykempään niin toistometodin voi unohtaa. Se ei toimi näissä hommissa.(Paitsi palauttavana harjoituksena) Ensin pitää tietää mitä pitää kehittää.

1. Psyyken riittävyys koviin sulkuihin. ( Asenne, oikea asennoituminen )
2. Yleisvoiman taso.
3. Tekniikka.
4. Puristuksen mahdolliset heikot lenkit. ( Lähtö, keskivaihe, loppupuristus vai koko aukeama. )

Analysointi missä mennään ja mitkä ovat tavoitteet. Tavoitteiden asettaminen ja sotasuunnitelman laatiminen mitä tehdään, milloin tehdään ja miksi tehdään. Oikeiden metodien valitseminen. ( TNS, CCS, MM-Set, Choker, Negatiiviset, Pitkät pidot, Räjähtävät sulut, Alasormisulut, jne jne..)

Suosittelen lukemaan täältä http://p2.foorumi.info/rautakoura/index.php harjoittelusta ja sitten laatimaan oman systeemin millä eteenpäin. Voit ostaa sen #1.5 mutta osta #2.5 myös valmiiksi. Kun pääset hommasta kärryille niin ei mene kauan kun lyöt #2.5 kiinni. :thumbs:
 
Kiitoksia tiedoista Heimopäälikkö.
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Kunhan saa matkarahua kasaan niin on pakko päästä tekemään tuo juttu johonkin kansainväliseen kisaan. Tässä on päivitetty Top 50 Euro Pinch lista. 100 kilolla sijoittuisi jo suht kivasti.


1.David Horne, England 115.0k PHMGC 2008
2.Martin Arildsson, Sweden 112.1k LGC XVII 2007
3.Chad Woodall, USA 111.5k MGC III 2007
4.Jedd Johnson, USA 106.9k GGC 2007
5.Steve Gardener, England 105.6k BHSC 2008
6.Dave Thorton, USA 103.1k GC 2006
7.Nick McKinless, England 102.6k WCPC 2007** (101.8k CC 2005)
8.Dickey Oskarsson, Sweden 101.4k NGC III 2007
9.Dean Bolt, Wales 100.3k IG 2004
10.Eric Milfeld, USA 99.7k SoHGC 2008
11.Laurence Shahlaei, England 97.9k WCPC 2007**
11.Aaron Corcorran, USA 97.9k ACGS 2008
13.Harry Shahlaei, England 97.2k WCPC 2007**
14.Travis Alcorn, USA 95.6k GC 2007
15.Steve McGranahan, USA 95.1k CC 2005
16.Kalle Lane, Sweden 93.5k LGC XVII 2007
17.Johan Albrektsson, Sweden 93.1k NGC III 2007
18.Frank Henritzi, Germany 92.5k SGC VII 2008
18.Matti Heiskanen, Finland 92.5k Euro 2008
20.Eli Kiener, USA 92.1k GGC 2005*
21.Sam Solomi, England 91.7k Euro 2008
22.Tero Penttilä, Sweden 91.4k NGC III 2007
23.Dave Stiff, Australia 91.2k VGC 2008
24.Benny Wennberg, Sweden 91.0k Euro 2004
24.John Eaton, USA 91.0k GGC 2007
24.Chris Rice, USA 91.0k GGC 2007
27.Tommy Heslep, USA 90.7k GGC 2005*
28.Gabriel Sum, Germany 90.2k Euro 2008
29.Florian Kellersmann, Germany 90.1k MGC III 2007
30.Jonas Svarén, Sweden 90.0k LGC XI 2004
31.Jonathan Creason, USA 89.6k GGC 2006
31.Kevin Perrone, USA 89.6k GGC 2006
33.Dan Cenidoza, USA 88.9k GGC 2005*
34.Mikael Siversson, Sweden 88.5k AGC 2006
35.Theo Burggraaff, Holland 87.8k MGC III 2007
36.Mario Sjögren, Sweden 87.0k Euro 2005
37.Martin Ressel, Germany 86.7k Euro 2008
38.Anson Castelvecchi, USA 86.5k GGC 2007
39.Ryan Klein, USA 85.7k MGI 2006
40.Jim Wylie, England 85.5k IG 2004
41.Jason Horne, England 85.3k IG 2004
42.Mikael Lindén, Sweden 85.0k LGC XII 2005
42.Viktor Sander, Sweden 85.0k Euro 2005
44.Scott George, USA 84.8k GGC 2006
44.Bert Sorin, USA 84.8k GGC 2006
46.Martin Kotte, Germany 84.7k HGC 2007
47.Thomas Becker, Germany 83.8k MGC III 2007
48.Björn Andersson, Sweden 83.0k LGC XIII 2005
48.Dave Morton, USA 83.0k GGC 2005*
48.Cliff Kiener, USA 83.0k GGC 2005
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
onko lista rolling thunder ?
Ite vedän peräti 65 kilua.. Ei paljo tartte kisata ;)

EDIT: ei perhana luin ihan vikaan. Pinchillä ja olihan tuolla videokin. Täytyy testata aparaattia ;)
 
Kiitoksia vaan! Tein parhaani ja kauan tuo 2 käden pinch jumitti 94 kilossa. Nyt sitten tuli kiva hyppy etipäin. Sitten vaan sama jossain kisassa niin olisin tyytyväinen.
 
missä välissä suosittelette puristelemaan?
treeniohjelma on nyt muuten tällainen:

rinta hauis(hammerkäännöt)
jalat (sjmv)
-
olkapäät ojentajat
selkä (rannekäännöt)
-
-
 
conaa sanoi:
missä välissä suosittelette puristelemaan?
treeniohjelma on nyt muuten tällainen:

rinta hauis(hammerkäännöt)
jalat (sjmv)
-
olkapäät ojentajat
selkä (rannekäännöt)
-
-
Click to expand...
Ite henk.kohtaisesti puristelen muun treenin ohella, sarjojen välissä. Toistaiseksi toiminut ihan mukavasti.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom