Captain of Crush harjoittelu

[Pumppis84]

Oliskohan jossaki tapoja harjoitella puristusvoimaa, en ole ikinä reenannu ranteita pahemmin, kokeilin Captainin puristimia ja täytyy kyllä sanoa, että melko heikot näppivoimat mulla on puristin #2 pohjaan, ajattelin, että vois alkaa risuranteita ja pieniä forkkujani treenaamaan, jos jollaki olis linkkejä harjoitteluun, niin kiitos!

 

[Alec]

http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=43382
oisko tuolla jotain,en muista.kato nyt kuitenkin :D

 

[Nahkuri]

Tohon kyllä pitää sanoa että jos tuo #2 tosiaan menee kiinni niin ei varmaan kannata huolestua heikoista näppivoimista. Jos #3 on virallisesti sulkematta tässä maassa niin...

 

[~Voimariini ~]

Etin tossa aikani kuluksi muutaman linkin. Noista pitäisi löytyä kaikenlaista gripperillä reenaamisesta & puristusvoiman/forkkujen reenaamisesta.

http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=8808&highlight=captain
http://www.bodybuilding.com/fun/cyberpump9.htm
http://heavygrips.com/training/beginner.html
http://sfuk.tripod.com/articles_03/handgrippers_1.html
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=45829&highlight=captains+of+crush
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=26377&highlight=captains+of+crush
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=37374&highlight=captains+of+crush
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=28955&highlight=captains+of+crush
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=28567&highlight=captains+of+crush
http://www.bodyresults.com/S2preseason3.asp
http://www.ironmind.com/ironcms/export/IronMind/GripTips/griptip.html

 

[samout]

voimariini, eiköhän noi si riitä :D

 

[Wyldeclone]

Oli itel liian suuret luulot itestäni kun tilasin C.O.G. #2:n.Suht hyvät puristusvoimat itel mut #2 ei ihan mee kiinni.8 mm oikea vajaa ja vasen reilun sentin.Pari viikkoa vasta harjoitellu 2 krt/viikko salitreenien jälkeen.2-3 mm parantunut jo ja tuntuma gripperiin paljon parempi.Teen maastavedot myötäotteella ja ilman remmejä.Nyt jo tuntuu ote vedoissa parantuneen vaikkei gripperiä pohjaan saakaan.Erilaisia rutistuksia tehnyt.Rutistellu ens siihen asti mihin menee muutamia kertoja.Sitten 2 kädellä runttaan pohjaan ja alan helpottamaan pikkuhiljaa avustavaa kättä.Negatiivisia toistoja tavallaan.Loppuun tavaratalomallilla pumppia.Tavoite olis kesäksi saada #2 pohjaan.
By the way.Työkaverilla oli #2 töissä mukana.10 kaverista 1 sai pohjaan vaikka suht riskejä kaikki.Nostan hattua #2:n ja jäykempien gripperien pohjaan saaneille...

 

[Slrt]

Kukas suomalainen voimanostaja väänsi #4:n pohjaan..?

 

[Nahkuri]

Kukas suomalainen voimanostaja väänsi #4:n pohjaan..?

Oon jonkunverran seurannu tätä lajia ja senverran voin sanoa että kukaan suomessa ei ole edes #3 puristanu virallisesti kiinni. Siis tuomarin edessä. Voimamies S.Heinonen on kolmosen sertifioinu, mutta tämä on tehty jossain jenkeissä.

 

[haavevahva]

Kukas suomalainen voimanostaja väänsi #4:n pohjaan..?

Illikainen jäi muutaman millin päähän. Mutta Illikainen onkin vahvamieskisailija eikä vääntänyt pohjaan asti :jahas:

 

[Otso67]

Laji on vielä kohtuu uusi meillä härmässä joten niitä virallisia suorituksiakaan ei ole vielä kovin paljoa mutta uskallan väittää että parin vuoden sisään jo useampi Suomalainen sertifioi tuon coc 3 puristimen,ja toivottavasti Ilis jaksaa treenailla ja haluaa käydä sertifioimassa tuon coc 4:sen että saadaan yksi suomalainenkin tuohon legendaariseen joukkoon mukaan