Beta-Alaniini ja sivuoireet (ihon kihelmöinti)

Itse otin ekaa kertaa tyhjään mahaan teelusikallisen kreatiinin kanssa... tyhjään mahaan tietenkin, niin alko kihelmoiödä helvetisti ja eikun oksentamaan.. vajaa 2h oksetti ja kihelmöi.. ei ainakaan oo mitään venhäjauhoa tuossa purkissa:D Jatkossa ei tyhjään mahaan ja puoli teelusikallista 2krt päivässä :)
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Itsekkin olen lukenut ja kuullut vastaavaa , eilen kävin hakemassa vähän mömmöjä leaderilta ja suositteli kokeilemaan kys comboa
 
Onko muuten olemassa mitaan tutkimustuloksia siita auttaako beta-alaniini lihaskasvussa? Tiedan, etta silla saadaan lisaa toistomaaria pitamalla huolta siita, etta lihassoluissa on oikeat polttoaineet, mutta tamahan ei valttamatta tarkoita sita, etta harjoitusvaste paranee. Kyseinen lisaravinne on alkanut kiinnostaa, mutta mikali kasvuun ei ole vaikutusta, niin silloin aineesta on hyotya vain valmistauduttaessa urheilusuorituksiin eika siis pitkan aikavalin kaytossa.
 
Itel alko ketoosidietti maanantaina ja jostain syystä beta-alaniini puskee helvetin pahan olon nyt.. saa jäädä varastoo pariks vk siis.
 
-kari-1 sanoi:
tuleeks teille semmoinen väsyny olo et haluis mennä nukkuu ku on vetäny tät? olo on pirtee mut sit ku vetää tot nii veto on pois noin tunnin. nukun tarpeeksi ei ole siitä kiinni
Click to expand...

Luin koko ketjun läpi ja kari-1:sen lisäks en löytäny ketään muuta joka olis maininnu tästä samasta asiasta. Pari ekaa päivää tosiaan väsytti aika rutkasti 1g kerta annoksen jälkeen, mutta se on hiljalleen poistunu kuvioista samoin ku se mukava pikku kihelmöinti (I almost miss it already). En nyt oo ihan varma, mutta voisin mainita, että aloittamisen kohdilla oli myös toinen oudohko "ongelma" nimittäin tuntunu hiukan siltä että meinaan menettää hermoni hiukan normaalia herkemmin enkä nyt keksi hirveästi mitään muita syitä tässä normaalissa elämänmenossa mikä olis voinu edesauttaa jo ennestään hiukan heittelevää impulssikontrollia. Tiedän. Kuulostaa "hiukan" oudolta ja ehkä etäseltä, mutta kunhan tein tälläsen huomion omalta osaltani. Toisaalta muistan jossain törmänneeni mainintaan isojen annosten aiheuttamasta lievähköstä yliaktiivisuudesta (joko tässä ketjussa tai muualla, korjatkaa jos muistan väärin sillä nyt on hiukan myöhä ja alan väsyneenä menemään tästä nukkumaan) että tiedä sitten. Muuten toiminut kuten odotettu eli palautuminen on hiukan nopeutunut kuten oli odotettavissakin. Nyt nukkumaan pää selväksi -->
 
Survivor sanoi:
Luin koko ketjun läpi ja kari-1:sen lisäks en löytäny ketään muuta joka olis maininnu tästä samasta asiasta. Pari ekaa päivää tosiaan väsytti aika rutkasti 1g kerta annoksen jälkeen, mutta se on hiljalleen poistunu kuvioista samoin ku se mukava pikku kihelmöinti (I almost miss it already). En nyt oo ihan varma, mutta voisin mainita, että aloittamisen kohdilla oli myös toinen oudohko "ongelma" nimittäin tuntunu hiukan siltä että meinaan menettää hermoni hiukan normaalia herkemmin enkä nyt keksi hirveästi mitään muita syitä tässä normaalissa elämänmenossa mikä olis voinu edesauttaa jo ennestään hiukan heittelevää impulssikontrollia. Tiedän. Kuulostaa "hiukan" oudolta ja ehkä etäseltä, mutta kunhan tein tälläsen huomion omalta osaltani. Toisaalta muistan jossain törmänneeni mainintaan isojen annosten aiheuttamasta lievähköstä yliaktiivisuudesta (joko tässä ketjussa tai muualla, korjatkaa jos muistan väärin sillä nyt on hiukan myöhä ja alan väsyneenä menemään tästä nukkumaan) että tiedä sitten. Muuten toiminut kuten odotettu eli palautuminen on hiukan nopeutunut kuten oli odotettavissakin. Nyt nukkumaan pää selväksi -->
Click to expand...

Anteeksi tuplaviesti, mutta tää ei näemmä anna editoida vanhoja viestejä. Onko kukaan muu huomannut vastaavia vaikutuksia? Tuosta yliaktiivisuudesta löysin pikaisesti lähinnä tälläisiä sivuja:

Some manic or hyperactive autistic patients may show signs of over stimulation, including increased irritability, hyperactivity, or insomnia, when given higher doses of carnosine. http://www.no-hype-nutritional-supplements-guide.com/carnosine.html
Sekä osumia autismi foorumeilta.

+ yhden tutkimuksen johon en pääse käsiksi abstraktia pidemmälle.

1: Brain Res Bull. 2004 Mar 1;63(1):75-82. Links

Effect of central administration of carnosine and its constituents on behaviors in chicks.Tomonaga S, Tachibana T, Takagi T, Saito ES, Zhang R, Denbow DM, Furuse M.

Laboratory of Advanced Animal and Marine Bioresources, Graduate School of Bioresource and Bioenvironmental Science, Kyushu University, Fukuoka 812-8581, Japan.


Even though their contents in the brain are high, the function of brain carnosine and its constituents has not been clarified. Both carnosine and anserine inhibited food intake in a dose dependent fashion when injected intracerebroventricularly. The constituents of carnosine, beta-alanine (beta-Ala) and l-histidine (His), also inhibited food intake, but their effects were weaker than carnosine itself. Co-administration with beta-Ala and His inhibited food intake similar to carnosine, but also altered other behaviors. Injection of carnosine induced hyperactivity and increased plasma corticosterone level, whereas beta-Ala plus His induced hypoactivity manifested as sleep-like behavior. This later effect seemed to be derived from beta-Ala, not His. These results suggest that central carnosine may act in the brain of chicks to regulate brain function and/or behavior in a manner different from its constituents.

http://www.mindandmuscle.net/forum/25116-beta-alanine
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15121241
 
Itse en ainakaan usko että beeta-alaniini aiheuttaisi mitään raivokohtauksia tai muutakaan, itse vetänyt monta kuukautta about 10g päivässä enkä ole moista huomannut.

Ehkä selitystä impulssikohtauksille tai suuttumiselle pitäs etsiä ensin vähän maanläheisimmistä asioista eka, onko työ/koulustressiä, kaikki perhe/suhde asiat ok, tarpeeksi unta eli onko univelkoja, talousvaikeuksia tai orastavaa ylikuntoa. Kaikkihan tunnetusti vaikuttaa kaikkeen
 
pakkiis sanoi:
Itse en ainakaan usko että beeta-alaniini aiheuttaisi mitään raivokohtauksia tai muutakaan, itse vetänyt monta kuukautta about 10g päivässä enkä ole moista huomannut.

Ehkä selitystä impulssikohtauksille tai suuttumiselle pitäs etsiä ensin vähän maanläheisimmistä asioista eka, onko työ/koulustressiä, kaikki perhe/suhde asiat ok, tarpeeksi unta eli onko univelkoja, talousvaikeuksia tai orastavaa ylikuntoa. Kaikkihan tunnetusti vaikuttaa kaikkeen
Click to expand...

Näinhän tuo menee, että se on monen asian summa. Stressiä ja kaikkea löytyisi kyllä tällä hetkellä vaikka muille jakaa, mutta ne eivät kyllä voisi aiheuttaa ihan samaa tuntemusta kuin minkä huomioin parin ekan päivän aikana. Kuten mainitsin tuossa aiemmassa postauksessa niin omaan jo valmiiksi heittelevän impulssikontrollin ja samanlainen tunne jota tuossa tarkoitin vastaa hiukan samaa kuin joskus aloittaessani mielialantasaajien käytön: eli parin ekan päivän ajan omasin huonommat jarrut. En osaa tuota sen kummemmin selittää kuin että se tuntuu hiukan erilaiselta kuin stressin alla tapahtuva hermojen kiristyminen. Otin sitten jälkikäteen Googlella selvää beta-alaniinin (laajensin myös karnosiiniin) sivuvaikutuksista vähän tarkemmin ja mainitsemiani asioita tuli vastaan. Epäilen myös ettei beta-alaniini voi aiheuttaa vastaavaa perusterveellä käyttäjällä koska muutenhan siitä olisi juttua yleisemminkin, mutta en näemmä ole ihan yksin tuon havainnon kanssa. Ja mitä tuo kana tutkimuskin viittaa abstraktin pohjalta niin jotain vastaavaa niidenkin aivoissa tapahtui. Mutta se tosiaan onkin siinä. Tynkä abstrakti. Pitäis saada tutkimus silmien eteen ja joku fiksumpi selventämään.

Meni kuitenkin ohi parin ekan päivän jälkeen eikä ole tullut takaisin. :) Aion jatkaa käyttöä ihan turvallisin mielin ja ehkä kaivan hiukan lisää asiasta kun aikaa ja jaksamista liikenee. Kunhan tein tuon huomion kun ei ollut kukaan aiemmin maininnut.
 
Ite ostin eilen Leaderin purkin ja kahden päivän kokemukset seuraavanlaisia:
Kumpanakin päivänä ottanu krean kanssa sen 5g n. 30min ennen treeniä. Pientä kihelmöintiä tullut, mutta se ei ole haitannut. Sen sijaan törkeän huono ja heikko olo haittaavat.
Täytynee siirtyä kans ottamaan tuo 5g parissa osassa erillään treenistä. Pakkohan tuon kokeilemista on silti jatkaa, haluaa nähdä tuoko 4-8vk päästä mitään tuloksia :hyper:
 
syö eka viikko 2,5g 2 kertaa päivässä ja myöhemmin sitä voi nostaa vaikka 2*5mg päivässä, louderissa ja palkkarissa. näin itse tein
 
Listatkaapas hyviä maksimaaliseen nopeuteen liittyviä aineita...juoksuaikaa pitäis parantaa ja saada itestä kaikki irti. Tällä hetkellä menee beetaa, leusiinia, CRP.tä,l- glutamiinia...palkkariin myös hyviä vinkkejä.
 
Heka92 sanoi:
Kannattaako Betaa käyttää ennen nukkumaan menoa proteiini jauheen kanssa? Eli siis onko piristävää vaikutusta?
Click to expand...

Käsittääkseni ole varsinaista piristävää vaikutusta (ei ainakaan jos vertaa esim. kofeiiniin), mutta aika v-mäinen on yrittää nukkua, jos naama kihelmöi.
Minä en näe mitään syytä käyttää B-alaniini mihinkään muuhun aikaan kuin ennen treeniä. Käytön alkuvaiheessa sitä voi "ladata" muutaman päivän, mutta en silloinkaan ennen nukkumaan menoa ottaisi.
 
Lieköhän eri merkkien välillä paljoa eroa? Itellä kohtuu iso pönikkä erästä merkkiä, mutten pysty edes pientä määrää ottamaan ilman että lentää laatta. Laattaamista ennen syntyy kyllä pientä kihelmöintiä, joten kai sitä jonkin verran imeytyy. En siis pysty edes 1/4 teelusikallista vetämään ilman järkyttävän paskaa oloa.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom