Beta-Alaniini ja sivuoireet (ihon kihelmöinti)

jioki sanoi:
Lieköhän eri merkkien välillä paljoa eroa? Itellä kohtuu iso pönikkä erästä merkkiä, mutten pysty edes pientä määrää ottamaan ilman että lentää laatta. Laattaamista ennen syntyy kyllä pientä kihelmöintiä, joten kai sitä jonkin verran imeytyy. En siis pysty edes 1/4 teelusikallista vetämään ilman järkyttävän paskaa oloa.
Click to expand...



Sekoitappa se proteiini jauheen kanssa tai jonkun treenibuusterin kanssa?
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Onko kukaan täällä saano näppylöitä beta-alaniinista?
 
eipä ole näppylöitä näkyny , oletko varma että nimenomaan beeta-alaniini sen aiheuttaa. kuulostaa joltai allergiselta reaktiolta
 
Mulle tuli ihan ekalla kreatiini"kuurilla" helvetisti näppylää rintaan ja olkapäihin, mutta ne katosivat sitten eivätkä tulleet enää koskaan toista kertaa.
 
Kannattaako beta-alaniinin annostusta lisätä, kun aineeseen on jo tottunut? Tällä hetkellä menee ennen treenejä noin 5-6g, kihelmöintiä ei ole tuntunut pitkään aikaan. Kannattaisiko nostaa annosta esim. 10-15g, vai onko turhaa, kuten kreatiinin kanssa? Halpaahan tuo on..
 
Paljonko tuo 1.5g on teeluikoina? Normistihan teelusikka=2.5 onko tässä sama suhde? Ja ohjeessa lukee veteen sekoitettuna, joten voinko ottaa palkkarissa krean kanssa? Kiitos vastauksista!
 
verkku sanoi:
Paljonko tuo 1.5g on teeluikoina? Normistihan teelusikka=2.5 onko tässä sama suhde? Ja ohjeessa lukee veteen sekoitettuna, joten voinko ottaa palkkarissa krean kanssa? Kiitos vastauksista!
Click to expand...
Tämän minäkin haluaisin tietää. Ostin Fastin Beeta-alaniinia, jossa annostus on 1,5g. Hieman vaikea punnita oikea määrä, mutta oliskohan jollain vinkkiä antaa, miten tuon määrän saisi tarkimmin otettua?
 
Isla sanoi:
Tämän minäkin haluaisin tietää. Ostin Fastin Beeta-alaniinia, jossa annostus on 1,5g. Hieman vaikea punnita oikea määrä, mutta oliskohan jollain vinkkiä antaa, miten tuon määrän saisi tarkimmin otettua?
Click to expand...

Hommaa 5 ml mitta ja vedä se puoleenväliin. Se on suunnilleen 1,5 g.
 
Sitten vielä sellaista, että voikohan annosta muuttaa niin, että vaikka aamulla 2g ja iltapäivällä1g? Kihelmöintiäkin mietin, että ekalla kerralla kihelmöi, mutta nyt ei enää ollenkaan. Tulee ihan sellainen olo, että vaikuttaakohan tämä kunnollaa..
 
Riittääkö ottaa kerran päivässä esim 6g ennen treeniä vai parempi 3g aamulla ja 3g ennen treeniä. Krean vedän palkkarissa/Aamulla heran kanssa alas.
Jenkkifoorumeilla on puhetta että pitäisi 4krt päivässä ottaa.

Tänään lähtee tilaukseen 400g purkki, joskus aiemminkin olen tainnut tätä testata mutta en muista toimiko. :)
Ja onko tuo 6g/pv hyvä määrä vai pitäisikö treenipäivisin ottaa enemmän kuin lepopäivinä?
 
T-101 sanoi:
Käsittääkseni ole varsinaista piristävää vaikutusta (ei ainakaan jos vertaa esim. kofeiiniin), mutta aika v-mäinen on yrittää nukkua, jos naama kihelmöi.
Minä en näe mitään syytä käyttää B-alaniini mihinkään muuhun aikaan kuin ennen treeniä. Käytön alkuvaiheessa sitä voi "ladata" muutaman päivän, mutta en silloinkaan ennen nukkumaan menoa ottaisi.
Click to expand...

Onko tähän ennen treeniä ottamiseen jotain perustetta? Olen yrittänyt kaivella beeta-alaniinin akuutteja vaikutuksia enkä ole onnistunut muuta löytämään kun tuon ihon kihelmöinnin. Eikä se kyllä sinällään ole erityisen miellyttävä, saatikka sitten treenitehoa parantava vaikutus.
 
Eiks tätäki kantsi ottaa se 2x päivässä? Vaikka ei ois treenipäivä? Vai vetääks jengi vaan ennen treeniä?

Fastin ohjeissa ainaki sanotaan et joka päivä
 
Idea on nostaa karnosiini tasoja lihaksissa eli joka päivä olettaisin.
8vk asti on todettu nostavan karnosiini tasoja 80% ja tuonkin jälkeen eli pitoisuus vielä paranee pidempään käytettäessä.

Kerta annoksella ei ole väliä, mutta ennen treeniä suosittelevat ottamaan preworkoutiksi.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom